2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हमें कभी नहीं सिखाया गया कि स्वस्थ, प्रेमपूर्ण संबंध कैसे बनाए और बनाए रखें। लेकिन हमें एक-दूसरे की बहुत जरूरत है, और अक्सर एक पुरुष और एक महिला के बीच का रिश्ता एक व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण में से एक बन जाता है।
बचपन से, हम एक साथी के साथ संबंध बनाने के लिए एक परिदृश्य सहित, एक बच्चे द्वारा आविष्कार की गई यादों, माता-पिता के दृष्टिकोण और जीवन के एक परिदृश्य का एक सामान लाते हैं। लेकिन बच्चे में जागरूकता नहीं होती है और वह केवल अपने माता-पिता और पूरे समाज द्वारा उसे दिए गए ज्ञान पर निर्भर करता है।
हम सभी खुश रहना चाहते हैं और प्यार करते हैं, लेकिन क्या हम सही ढंग से समझते हैं - प्यार?
मैं मैं हूँ।
आप आप हैं।
मैं आपकी उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए नहीं जीता हूं।
तुम मेरी बराबरी करने के लिए नहीं जीते।
मैं मैं हूँ।
आप आप हैं।
अगर किसी बिंदु पर और
हम किसी बिंदु पर मिलेंगे - ठीक है।
नहीं तो कोई बात नहीं।
मैं खुद को पसंद नहीं करता जब मैं खुद को धोखा देता हूं, आपको खुश करने की कोशिश करता हूं।
मैं तुमसे प्यार नहीं करता जब मैं तुम्हें वैसा ही बनाने की कोशिश करता हूं जैसा मैं चाहता हूं, बजाय इसके कि तुम वास्तव में जो हो उसके लिए तुम्हें स्वीकार करो।
तुम तुम हो, और मैं मैं हूं।"
फ़्रिट्ज़ पर्ल्स
दुर्भाग्य से, बहुत बार हम प्यार को भावनात्मक लत से बदल देते हैं। संक्षेप में, भावनात्मक निर्भरता किसी अन्य व्यक्तित्व के साथ विलय करने के लिए अपने स्वयं के व्यक्तित्व के एक हिस्से का दमन है, जैसा कि वह था, एक पूरे में, एक व्यक्ति में। उसी समय, किसी का अपना जीवन और व्यक्तिगत हित पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं, केवल रिश्तों और निर्भरता की वस्तु को ध्यान में छोड़ दिया जाता है। साथ ही यह जानकर और महसूस करते हुए कि यह आवश्यक है, कोई भी साथी उनसे बाहर नहीं निकल सकता है।
इस मामले में भावनाएं सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती हैं, लेकिन मुख्य बात बहुत उज्ज्वल और मजबूत या नाटकीय रूप से एक ध्रुव से दूसरे में बदल रही है।
जब कोई व्यक्ति रिश्ते को बनाए रखने के लिए खुद को खो देता है, तो खुशी खो जाती है और अंत में रिश्ते को तोड़ने या अपने स्वयं के गैर-ठीक होने के विचार आते हैं (जो दुर्भाग्य से, अक्सर होता है)।
यदि विराम की आवश्यकता का अहसास हो गया है, तो घबराहट हो सकती है। एक साथ जीवन के चित्र मेरी आँखों के सामने झिलमिलाने लगते हैं, इन रिश्तों में सुरक्षा की एक भ्रामक भावना प्रकट होती है।
क्या होगा अगर मुझे उसके जैसा और नहीं मिला? या शायद वह आखिरकार बदल जाएगा? क्या होगा अगर वह दूसरे से मिलता है और मेरे बारे में भूल जाता है? क्या होगा अगर मैं हमेशा के लिए अकेला हूँ? क्या होगा अगर वह फैसला करता है कि मैं बुरा हूँ? ये डरावने सवाल आपको पागल कर सकते हैं, जबकि इनका मुख्य उद्देश्य आपको रोकना है, आपको डर में पकड़ना है, अपने आत्मसम्मान को नष्ट करना है, एक शब्द में, ब्रेकअप को रोकना है!
अंतर महसूस करें और उत्तर दें कि आपके बारे में कौन सा विकल्प अधिक है?
"मैं आपके साथ रहना पसंद करता हूं, क्योंकि आपकी कंपनी में मैं बेहतर हूं, क्योंकि आपकी उपस्थिति मेरे जीवन को बेहतर बनाती है, मैं आपसे खुश हूं।"
"मैं उसके साथ रहना जारी रखता हूं क्योंकि मैं अकेले रहने से डरता हूं, क्योंकि मैं अकेले सामना नहीं कर सकता, क्योंकि मैं अपना जीवन खुद नहीं बना सकता, क्योंकि मुझे उसकी जरूरत है।"
फर्क देखें? क्या आपने जवाब दिया?
जब आप भावनात्मक रूप से निर्भर होते हैं, तो आप दूसरे को नहीं चुनते हैं। तुम उसके साथ हो क्योंकि तुम उसके बिना नहीं रह सकते।
चुनना- स्वतंत्र, मजबूत और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने के लिए। और यह इस बारे में है कि कैसे खुद पर विश्वास किया जाए, खुद से प्यार किया जाए और सराहना की जाए।
जरूरत को - दूसरे पर निर्भर होना, खुद पर विश्वास न करना, किसी और के नियंत्रण में होना या खुद को नियंत्रित करना, खुद को या दूसरे का अवमूल्यन करना।
क्या करें? आपको अपने साथ अकेले खुश रहना सीखना होगा। आखिरकार, आप अकेले रह सकते हैं और साथ ही साथ सहज महसूस कर सकते हैं। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ दीर्घकालिक संबंध में हैं, तो केवल अपने जीवन को बेहतर और खुशहाल बनाने के लिए। आप ऐसी गतिविधियाँ पा सकते हैं जो आपके अनुकूल हों, अपना मनोरंजन करना सीखें, अपनी देखभाल करें, और दूसरों की मदद के बिना (अपने माता-पिता की मदद के बिना भी) अपना भरण-पोषण करें। और यह सब बड़े होने के बारे में होगा, अपने और अपने जीवन की जिम्मेदारी के बारे में। तब आपको एक साथी में माता-पिता के विकल्प की तलाश करने की आवश्यकता नहीं होगी, आप स्वतंत्र और स्वतंत्र हो जाएंगे।
यदि आप एक साथी के साथ सिर्फ इसलिए रहते हैं क्योंकि आप अकेलेपन से नफरत करते हैं, खुद के साथ अकेले रहने से डरते हैं, तो यह आपकी भावनात्मक निर्भरता के गठन की सबसे अधिक संभावना है और सबसे अधिक संभावना है कि आप कैसे बड़े नहीं होना चाहते हैं।
मैं भावनात्मक निर्भरता की अभिव्यक्ति की मुख्य विशेषताओं और लक्षणों पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं:
आश्रित व्यक्ति को एक साथी की इतनी आवश्यकता होती है कि वह उसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकता।
वह भावनाओं की एक और निरंतर अभिव्यक्ति की मांग करता है। और अगर किसी कारण से उसे यह नहीं मिलता है, तो वह अनावश्यक महसूस करता है और संबंधों को बेहतर बनाने के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है।
व्यसनी चाहता है कि उसके पास हमेशा एक साथी हो।
व्यसनी चाहता है कि दूसरा व्यक्ति बदल जाए।
व्यसनी इस सोच से घबरा जाता है कि साथी उसे छोड़ सकता है।
उसे पूर्ण नियंत्रण की आवश्यकता होती है, जो अनिवार्य रूप से झगड़े की ओर ले जाता है।
आश्रित रिश्तों में अक्सर ब्रेकअप और सुलह हो जाती है, लेकिन साथी को बदलने की इच्छा गायब नहीं होती है।
व्यसनी व्यक्ति स्वयं बनना बंद कर देता है। वह अपने मूल्यों के अनुसार व्यवहार नहीं कर सकता और दूसरे को खुश करने के लिए इस तरह से कार्य करता है, ताकि वह उसके साथ बना रहे।
व्यसनी विनाशकारी, आहत करने वाले रिश्तों को तोड़ने की कोशिश करते समय असहाय महसूस करता है।
एक व्यक्ति दोस्तों के साथ, प्रिय और करीबी लोगों के साथ समय बिताना बंद कर देता है।
एक व्यक्ति एक साथी को अपने जीवन, अपने विचारों, चिंताओं और अनुभवों के केंद्र में बदल देता है।
वह अपने साथी के लिए अपनी भावनाओं और खुद के लिए अपनी भावनाओं पर संदेह करता है।
आश्रित संबंधों में, मनोवैज्ञानिक आक्रामकता लगभग हमेशा एक डिग्री या किसी अन्य रूप में प्रकट होती है। अक्सर, इस आक्रामकता की अभिव्यक्ति का अहसास मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में ही होता है, जब स्थिति और भावनाओं का विश्लेषण किया जाता है।
व्यसनी खुद को हेरफेर करने की अनुमति देता है और जो सच नहीं है उसे सच मानता है।
वह बढ़ी हुई चिंता से ग्रस्त है और रात को सो नहीं पाता है, अक्सर रो सकता है और असहाय महसूस कर सकता है।
यह समझना जरूरी है कि जहां लत होती है वहां प्यार मर जाता है।
"खुशी का रास्ता अपमान और आत्म-त्याग से नहीं जाता है। यदि आप प्यार नहीं करते हैं, तो लोगों को खोना सीखें और गरिमा के साथ छोड़ दें।"
वाल्टर रिसो
व्यसन से बाहर निकलना संभव और आवश्यक है, लेकिन यह आसान तरीका नहीं है और कमजोरों के लिए नहीं है। अक्सर, व्यसन के मामलों में, मनोवैज्ञानिक की मदद एक आवश्यकता बन जाती है। इस समस्या का अकेले सामना करना बहुत मुश्किल है, विशेष रूप से बिना किसी परिणाम के, अटक जाना और अगले रिश्ते में इस परिदृश्य को दोहराए बिना, क्योंकि यह प्रक्रिया अवचेतन में बहुत गहरी है, यह गहरे बचपन में रखी गई है। एक मनोवैज्ञानिक का काम काफी लंबा और बहुत सटीक होगा, क्योंकि इस स्थिति में मनोवैज्ञानिक का समर्थन और सही समय पर टकराव दोनों ही बहुत जरूरी हैं। पहले यह महसूस करने या स्वीकार करने से शुरू करें कि आप एक आश्रित रिश्ते में हैं, और फिर किसी पेशेवर की मदद लें। यह आपको स्पष्टता और समझ हासिल करने की अनुमति देगा कि आपको इस रिश्ते की आवश्यकता क्यों है और इसने आपको क्या दिया।
अपना ख्याल रखें, विकसित हों, अलग और परिपक्व हों, ताकि आप नशे की लत से बाहर निकल सकें और एक खुश और प्यार करने वाले व्यक्ति बन सकें))
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5 संकेत जो आप प्यार नहीं कर सकते। क्या तुमने कभी प्यार नहीं किया?
तो, प्यार करने की क्षमता एक उच्च संगठित मानस के लिए सुलभ कौशल है (दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति के अंदर सद्भाव और शांति होनी चाहिए, उसने अपने जीवन से बहुत कुछ लिया, विकास और परवरिश एक अनुकूल माहौल में आगे बढ़ी, उसे काफी प्यार किया गया था - केवल इस मामले में वह प्रतिक्रिया में प्यार करने और अपनी भावनाओं को साझा करने में सक्षम होगा, जो उसके अंदर और बाहर है उसे दूसरे को दें)। सामान्य तौर पर, प्यार साझा करने, देखभाल करने, सम्मान और समझ दिखाने के बारे में है। लेने की तुलना में देना अ
