खुद से प्यार करने का समय

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Anonim

क्या आपने देखा है कि ज्यादातर महिलाएं अपने अलावा सभी को प्यार का इजहार करती हैं?! अक्सर महिलाएं, दूसरों को प्यार देने वाली, अपने प्रति भी इसी तरह के व्यवहार की अपेक्षा करती हैं। सहमत हूँ, प्रतीक्षा क्यों करें यदि हमारे पास अपने स्वयं के प्रेम के बर्तन को भरने का अवसर है! आखिरकार, खुद के लिए ईमानदार प्यार अभी तक रद्द नहीं किया गया है (मैं आपसे "अहंकार" शब्द को नहीं टालने के लिए कहता हूं)!

लगभग सभी महिलाएं समय-समय पर इस बारे में सोचती हैं कि वास्तव में खुद से कैसे प्यार किया जाए और यह योजना बनाना शुरू कर दें कि वे इसे कैसे करेंगी। दैनिक कार्यक्रम में शामिल हैं: "मैनीक्योर", "पेडीक्योर", "मालिश", "स्पा - प्रक्रियाएं", "खरीदारी" और बहुत कुछ जो महिला मन में किसी तरह इस अस्पष्ट क्रिया से जुड़ा हुआ है "खुद से प्यार करें"। लेकिन बदकिस्मती, कई, इन चीजों को शेड्यूल में पूरा करने के बाद, प्यार जैसा कुछ भी महसूस नहीं होता है … मैंने सब कुछ ठीक किया, लेकिन नतीजा वही नहीं है … क्या कारण है?

बात यह है कि हम अक्सर रूप (हम कैसे प्यार दिखाते हैं) सामग्री (हमसे क्या संदेश आता है) को प्रतिस्थापित करते हैं और इसलिए परिणाम शून्य होता है।

“सप्ताह में एक बार मैं नमक और झाग से स्नान करने के लिए अपने लिए समय निकालता हूँ। मैं मोमबत्तियां जलाता हूं, सुंदर संगीत डालता हूं, पानी में लेट जाता हूं और 15 मिनट समाप्त होने की प्रतीक्षा करता हूं। 15 मिनट क्यों? मेरा मानना है कि यह इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय है और ईमानदारी से कहूं तो मैं 15 मिनट से खा रहा हूं … मैं यह सब क्यों कर रहा हूं? मैं खुद से बहुत प्यार करता हूँ! 27 साल की अरीना।

जब हम सामग्री के लिए फॉर्म को प्रतिस्थापित करते हैं, तो हम अपने आप से संपर्क खो देते हैं, हमारी इच्छाओं को नहीं सुनते हैं, लेकिन एक टेम्पलेट के अनुसार, बिना आनंद के, केवल दिखावे के लिए कार्य करते हैं।

मैं व्यक्तिगत देखभाल पर एक महीने में कई हजार खर्च करता हूं, निश्चित रूप से मैं अपना ख्याल रखता हूं! नहीं, यह मुझे ऊंचा नहीं लाता है, लेकिन शायद यह हर किसी का है, हर कोई खुद से बहुत प्यार करता है। मैं लंबे समय से अपने लिए क्या करना चाहता था? तुम्हें पता है, बस सोफे पर लेट जाओ और एक अच्छी किताब पढ़ो, लेकिन यह समय की बर्बादी है! तो क्या, मुझे क्या सुख मिलेगा?! आप देखिए, इस दौरान मैं और भी बहुत कुछ उपयोगी कर सकता हूं …”मरीना, 37 साल की।

हम में से बहुतों को सिखाया नहीं गया था, आत्म-प्रेम के मूल्य की व्याख्या नहीं की थी, और हमें इस जटिल विज्ञान को अपने दम पर समझना होगा, सबसे अधिक बार स्पर्श से।

अपने लिए पहला कदम कैसे उठाएं, इस पर एक छोटी सी चीट शीट

प्रपत्र को सामग्री से अलग करने के लिए, स्वयं से पूछें “क्या इस रूप (अभिव्यक्ति) के पीछे प्रेम है? प्रेम अपने आप में क्या अभिव्यक्ति करेगा?"

अपने आप से पूछो: "अगर मेरे संबंध में किसी और ने इसी तरह से प्यार और देखभाल दिखाई, तो क्या मैं समझूंगा कि वह प्यार करता है?"

अपने आप को "बेकार" कार्यों पर समय बर्बाद करने दें, खासकर अगर वे आनंद लाते हैं, शांति देते हैं और तृप्ति की भावना देते हैं! आप अपने लिए जो कर रहे हैं उसके मूल्य का एहसास करें, भले ही वह आत्म-प्रेम का स्वीकृत रूप न हो!

आईने तक चलो और कहो, तुम्हारी आँखों में देख रहे हैं: "मैं खुद को अपने लिए प्यार देने और प्राप्त करने की अनुमति देता हूं! मैं इसका मूल्य समझता हूँ! में इसके लायक हूँ!"

अभी एक कलम और एक कागज़ का टुकड़ा पकड़ो अपनी, अपनी इच्छाओं को सुनो और तीन बिंदु लिखो - आप अपने आप से प्यार कैसे प्राप्त करना चाहते हैं? क्या आपको भरा हुआ महसूस कराएगा? अब आंतरिक आलोचक को बंद करना और अपने आप को अपने WANT में विसर्जित करना महत्वपूर्ण है। क्या आपने लिखा है? अब प्रत्येक पैराग्राफ को पढ़िए, कल्पना कीजिए कि आप ऐसा कर रहे हैं और अपने शरीर को सुनें, शारीरिक प्रतिक्रियाओं को पकड़ें। शरीर आपको धोखा नहीं देगा! सुनें कि कौन सी संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं? आपकी यह प्रतिक्रिया क्या है? अब अपने दिल से एक सवाल पूछें: “क्या आपको यह पसंद है? क्या यह आपको भर देता है? यदि आपको बिना किसी हिचकिचाहट के शरीर और हृदय दोनों से सकारात्मक उत्तर मिलता है, तो ऐसा करने के लिए समय निकालें। क्या आप अपने साथ संपर्क और सद्भाव में रहना चाहते हैं? तो आपको अपने बारे में सोचने की जरूरत है! अगर शरीर या दिल के स्तर पर कुछ आपको शोभा नहीं देता है, तो समायोजन करें और अपनी बात सुनें।

अपने आप को प्यार और देखभाल देना अपने आप को संवेदनाओं में विसर्जित करने का प्रयास करें, अपना सिर बंद करो और बस रहो। वर्तमान में रहो! मज़े करना सीखें, न कि केवल उन बक्सों पर टिक करें जो अगले कार्य के पूरा होने का प्रतीक हैं!

खुद पर समय और पैसा खर्च करने से न डरें।, क्योंकि एक महिला परिवार की आत्मा और मनोदशा है, अगर आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपके आस-पास के लोग भी अच्छे हैं, और अगर आपको बुरा लगता है, तो आपके आस-पास के लोग भी खुश नहीं हैं।

ऑस्कर वाइल्ड ने कहा: "स्व-प्रेम एक प्रेम संबंध की शुरुआत है जो जीवन भर चलता है।" आज इस उपन्यास में डुबकी लगाने का समय है!

नतालिया लिस्यांस्काया - lysianskaja.co

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