2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
कल्पना कीजिए कि आपकी कोई त्वचा नहीं है।
सबसे अधिक संभावना है कि हम टूट गए होंगे।
एक लाख बैक्टीरिया, रोगाणु, पदार्थ तुरंत हमारे अंदर घुस जाएंगे, जिससे अंगों और सभी प्रणालियों को अपूरणीय क्षति होगी।
हम एक ही समय में हर जगह और कहीं नहीं होंगे।
सब कुछ और कुछ भी नहीं।
वास्तव में, उनका अस्तित्व समाप्त हो जाएगा।
त्वचा दुनिया के साथ हमारी सीमा है।
यह हमें एक अलग जीव बनाता है।
अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और कामकाज की विशेषताओं के साथ।
मनोवैज्ञानिक सीमाओं के साथ भी।
वे इसलिए हैं कि हम अलग-अलग व्यक्तियों के रूप में मौजूद हैं, न कि केवल जीवों के रूप में।
मेरी सीमा मुझे बताती है कि मुझे क्या चाहिए और क्या नहीं।
यह मेरे लिए कितना सुखद है, लेकिन कितना अप्रिय है।
मुझे क्या और कैसे सूट करता है और क्या नहीं।
यह मेरे लिए खतरनाक, विनाशकारी और हानिकारक चीज़ों से मेरी रक्षा करता है।
मेरी सीमा मुझे संपूर्ण होने में मदद करती है। वास्तविक बने रहें।
बेशक, एक चेतावनी है। मैं अपनी सीमाओं को केवल दूसरी सीमा को छूकर ही पहचान सकता हूं। और साथ ही मुझे कुछ संवेदनाएं, भावनाएं भी होती हैं।
जैसे त्वचा के साथ। मैं विभिन्न वस्तुओं को छूता हूं और महसूस करता हूं कि मेरा हाथ कहां समाप्त होता है, उदाहरण के लिए, और जहां कुछ और शुरू होता है। साथ ही, मैं विभिन्न प्रकार की शारीरिक संवेदनाओं का अनुभव कर सकता हूं कि "संकेत" कि यह मेरे लिए सुखद है या नहीं, यह खतरनाक है, सुरक्षित है, मैं चाहता हूं, मैं नहीं चाहता। इस तरह मेरी इच्छाएं, आगे की प्रतिक्रियाएं, व्यवहार पैदा होते हैं। मेरा जन्म हुआ।
मैं उसी तरह लोगों, मूल्यों, विश्वासों, विचारों आदि से संपर्क कर सकता हूं।
एक आदर्श दुनिया में जहां हर कोई एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करता है और उन्हें नोटिस करता है, हमारे लिए उन्हें रखना आसान होगा।
दुर्भाग्य से, ऐसा कम ही होता है। दुनिया छोटी है। संसाधन सीमित हैं। हम बहुत अलग हैं। हमें अक्सर प्रतिस्पर्धा करनी पड़ती है। और जो मैं चाहता हूं उसे लेने के लिए या उस तरह से जीने के लिए जो मुझे सूट करता है, मुझे दूसरे की सीमाओं का उल्लंघन करने की जरूरत है।
लोग ऐसी परिस्थितियों के लिए हर संभव तरीके से अपनाते हैं। हेरफेर, धोखे, अस्वीकृति, अज्ञानता, आक्रोश, क्रोध, हिंसा …
हम बचपन में व्यक्तिगत सीमाओं से निपटना सीखते हैं। हमारी अभिव्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण वयस्कों की प्रतिक्रियाएं इस ज्ञान से आकार लेती हैं।
उदाहरण के लिए
- प्यार करने के लिए, मुझे केवल वही चाहिए जो दूसरे चाहते हैं, अन्यथा उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा, दंडित किया जाएगा
-अगर मैं नहीं कहता, तो मैं दूर चला जाऊंगा, मैं दूसरे को चोट पहुंचाऊंगा और वह चला जाएगा
-मेरी इच्छाएँ, मेरी ज़रूरतें बहुत स्वार्थी हैं, अगर मैं उन्हें संतुष्ट करता हूँ, तो मैं किसी से प्यार नहीं करता
-दूसरों को बेहतर पता है कि मुझे क्या चाहिए, मुझे यह कैसे पसंद है और यह कैसे फिट बैठता है
-यदि आप किसी व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो सब कुछ फिट होना चाहिए और आपको सब कुछ पसंद है, अंतर नापसंद है
-अगर मैं कुछ बलिदान करता हूं, तो मैं हार मान लेता हूं, दूसरा मेरे लिए भी ऐसा ही करेगा
-मेरी प्रतिक्रियाओं से दूसरों को ठेस पहुँचती है, उन्हें बुरा लगता है
- अगर मुझे गुस्सा आता है, तो मुझसे दूर हो जाओ, वे अनदेखा कर देंगे
….
प्रत्येक व्यक्ति के अपने "नियम" होते हैं कि आपको अपनी सीमाएं क्यों नहीं दिखानी चाहिए।
मेरे अनुभव में, यह ज्ञान है कि अंतरंगता सीमाओं का उल्लंघन है। यदि आप किसी के साथ अंतरंग होना चाहते हैं, तो अपनी सीमाओं को पार करने के लिए तैयार रहें। वह करना जो आप नहीं करना चाहते हैं, जब आप इसे पसंद नहीं करते हैं तो चुप रहना, जो फिट नहीं है उसे चुनना। व्यक्तिगत जरूरतों और इच्छाओं का अधिकार गायब होता दिख रहा है।
इस तरह मेरी परिवार व्यवस्था की व्यवस्था की गई, जिसमें मैं बड़ा हुआ।
स्वाभाविक रूप से, मैं इस मॉडल को हर रिश्ते में ले जाता हूं, जो उन्हें मेरे लिए असहनीय बनाता है और मुझे छोड़ने के लिए प्रेरित करता है।
एक दिलचस्प बात यह है कि मैंने अपने पुराने ज्ञान को पूरी तरह से अलग रिश्तों में स्थानांतरित कर दिया, बिना निर्दिष्ट किए, उन क्षणों को स्पष्ट किए बिना जिनमें मुझे अपनी सीमाओं को स्थानांतरित करने के लिए "मजबूर" किया गया था। शायद यह दूसरे व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण नहीं था या बिल्कुल नहीं?! अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाते हुए, मैं अपने साथी से नाराज़ था, क्योंकि यह वह था जो मुझे ऐसा "बनाता" था।
बेशक ऐसा नहीं है। मेरी सीमा मेरी जिम्मेदारी है। अगर मैं इसे स्थानांतरित करना चुनता हूं, तो यह केवल मेरी पसंद है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्यों या क्यों।
मैं सीमाओं के लचीलेपन के लिए, आंदोलन की संभावना के लिए हूं। सिर्फ इसलिए कि मैं इससे पीड़ित नहीं हूं, बातचीत और समझौतों की प्रक्रिया में इसे खुले तौर पर करना बेहतर है।इस तथ्य के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है कि आप असहज हो सकते हैं, बुरे हो सकते हैं, किसी अन्य व्यक्ति में कुछ भावनाओं का कारण बन सकते हैं, और सभी प्रकार के जोड़तोड़ का सामना कर सकते हैं। आखिरकार, वह अपनी जरूरत को पूरा करने की कोशिश कर रहा है, जिसका अर्थ है व्यक्तिगत सीमाओं का विस्तार या रखरखाव करना।
संपर्क के बिंदु पर एक दूसरे की सीमाओं और संवाद के प्रति सम्मान हमें स्पर्श करने, लचीला होने और अपनी अखंडता बनाए रखने में मदद कर सकता है, आने और दूर जाने के मुक्त आंदोलन में।
और अगर आप अपनी सीमाओं के बारे में भूल जाते हैं? याद रखें कि अगर हमारी त्वचा गायब हो जाए तो क्या होगा।
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