तृप्ति नहीं जिया जा सकता। भावनात्मक व्यसन "जैसा दिखता है" क्या है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

भावनात्मक निर्भरता की छवि स्पष्ट है। यह भूख, खालीपन और भावनात्मक कमजोरी है। "भावनात्मक भूख" और "मानसिक कमजोरी" - यह भी कहा जा सकता है।

हम सभी सामान्य रूप से निर्भर हैं, कमजोर हैं और अन्य लोगों की जरूरत है। हम सभी को प्यार चाहिए, एक तरफ हम जैसे हैं, वैसे ही हमें स्वीकार करना और दूसरी तरफ बाहरी दबाव से मुक्ति की भावना, व्यक्तिगत स्वायत्तता। और हम सभी समय-समय पर भावनात्मक रूप से भूखे और भावनात्मक रूप से अभिभूत हो जाते हैं - कोई बात नहीं। हालाँकि, "भूख लगना" "लंबे समय तक भूखे रहने" से बहुत अलग है। और "पर्याप्त हो जाओ" "भोजन के साथ फूटना" से बहुत अलग है।

इसलिए, भावनात्मक रूप से "स्वतंत्र" लोग नहीं हैं, हमें हमेशा भावनात्मक "भोजन" की आवश्यकता होती है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो भावनात्मक रूप से भावनात्मक रूप से निर्भर हैं और भावनात्मक भोजन के लिए "जल्दी" करते हैं, "इसके बारे में बड़बड़ाना", जितनी जल्दी हो सके इसे "खाने" की कोशिश करें, ऐसे "भोजन" के स्रोतों को उपयुक्त बनाएं; या वे इसका अवमूल्यन करते हैं, इसे नष्ट करते हैं, "इसके अस्तित्व को भूलने" की कोशिश करते हैं।

यदि आप अच्छी तरह से और नियमित रूप से खाते हैं, तो आप रोटी के टुकड़े पर जल्दी नहीं करेंगे, भोजन छिपाएंगे, या भोजन के अस्थायी रूप से अनुपलब्ध होने पर मृत्यु के दृष्टिकोण को महसूस नहीं करेंगे। आप प्रतीक्षा कर सकते हैं, स्थगित कर सकते हैं, सहन कर सकते हैं, बेहतर भोजन चुन सकते हैं, उच्च गुणवत्ता का। लेकिन जो लोग लंबी और दर्दनाक शारीरिक भूख के लिए जाने जाते हैं - भोजन के प्रति उनका नजरिया बदल रहा है। भोजन एक जुनून बन जाता है, लोग जो उपयुक्त नहीं खाते हैं, लंबे समय तक भोजन नहीं होने पर घबराते हैं, किसी भी तरह से आपूर्ति करने की कोशिश करते हैं। और अगर लंबे समय तक भोजन नहीं होता है, तो वे इसके बारे में भूल जाते हैं, खाने की इच्छा सुस्त हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है।

तो यह भावनात्मक भुखमरी के साथ है।

भावनात्मक रूप से भूखा व्यक्ति दूसरों की गर्मजोशी के लिए "जल्दी" करता है। और खुद के प्रति गर्मजोशी और अच्छे रवैये का "चखने" के बाद, वह इस स्रोत को नियंत्रित करने की कोशिश करता है, उन संबंधों के विचार से ग्रस्त हो जाता है जो "उसके नियंत्रण में" होंगे। और वह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संचार में "जल्दी" कर सकता है जो रिश्ते के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। या रिश्ते के बारे में "भूल जाता है", इस तथ्य के बारे में कि यह उसके लिए बहुत "मुश्किल" है। वह अपने आस-पास के लोगों पर पूरी तरह से "स्कोर" करता है जब वह "भावनात्मक रूप से भर जाता है" और खुले तौर पर "दूसरों का उपयोग करता है", केवल "संसाधन की पुनःपूर्ति के स्रोत" के रूप में। या संचार और अंतरंगता से बचता है, क्योंकि वह भावनात्मक रूप से "अधिक खाने" या "आदी होने" से डरता है।

शरीर के लिए भोजन है। और आत्मा के लिए भोजन है।

आत्मा के लिए भोजन संचार, भावनात्मक गर्मजोशी, स्वीकृति, भागीदारी, सह-अनुभव, हमारे बगल में दूसरों का सह-अस्तित्व है।

आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी समस्याएं और असफलताएं "भावनात्मक भूख", "भावनात्मक कमजोरी" या "तृप्ति की अपनी खुराक खोजने" जैसी बिल्कुल नहीं हैं।

लेकिन, यदि एक वयस्क के रूप में आप:

- नियमित रूप से कुछ से असंतुष्ट हैं और "जो अच्छा कर रहे हैं" के प्रति पीड़ा और ईर्ष्या की हद तक संतुष्ट नहीं हैं;

- वर्षों से "दुखी प्रेम" से पीड़ित;

- आपके पास हमेशा "जटिल और भ्रमित संबंध" होते हैं;

- आपके पास "अंतहीन अकेलापन" है;

- आप "परिस्थितियों के बारे में कुछ करने के लिए शक्तिहीन" हैं;

- आप हमेशा किसी के लिए कुछ न कुछ देते हैं और जो आपको सौंपा जाता है उसके लिए आप "बहुत जिम्मेदार" होते हैं;

- आप अन्य लोगों (कर्मचारियों, बच्चों, पत्नी, पति) को अपने आप पर निर्भर बनाते हैं, लोगों को अपने आप से "बांधते" हैं;

- आप किसी के बिना "दर्द से जुड़ जाते हैं" और "जी नहीं सकते";

- आपको लगातार भावनात्मक (या शारीरिक) उत्तेजना की आवश्यकता होती है;

- आप शर्मीले, संदिग्ध, ईर्ष्यालु, स्पर्शी हैं, आपके पास "घायल अभिमान" है;

- आप लगातार उन लोगों की तलाश कर रहे हैं और ढूंढ रहे हैं जिन्हें आप पसंद करना चाहते हैं;

- आप चिंतित हैं और अनिश्चितता बर्दाश्त नहीं कर सकते;

- आप लोगों को ऊंचा करते हैं, और फिर आप उनसे निराश होते हैं;

- आप हमेशा यह नहीं समझते कि आप क्या चाहते हैं और अक्सर दूसरों की इच्छाओं को पूरा करने के लिए मजबूर होते हैं;

- आप अक्सर "सभी के खिलाफ" या "त्याग और विश्वासघात" महसूस करते हैं;

- आपको अक्सर शर्म और "ईर्ष्या" से पीड़ा होती है, और आप इसे छिपाने की कोशिश में बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं।

यदि आत्मा लंबे समय से भावनात्मक घाटे में है, तो वह "भूखा और कमजोर" होगा। शारीरिक भूख के बाद शरीर की तरह यह कमजोर और कमजोर होता है। एक लंबे समय से भूखी आत्मा लालच से वहाँ पहुँचती है जहाँ उसके लिए भावनात्मक भोजन होता है। या तो वह वास्तविक अंतरंगता से "बचता है", "अयोग्य" या "फिर से निराशा का अनुभव करने से डरता है", अक्सर अनजाने में रिश्ते से "बचाव" करता है जैसे कि "बहुत कठिन और दुर्गम"।

भोजन (स्वस्थ तृप्ति)

आत्मा के लिए हैं:

1) भावनात्मक गर्मी।

जब पास में कोई जीवित व्यक्ति हो जो आपको देखकर सरल और बिना शर्त खुश हो। कभी-कभी लोगों के पास इस उद्देश्य के लिए पालतू जानवर होते हैं। लेकिन यह भयानक है जब इस उद्देश्य के लिए उनके "बच्चे हैं" - वे बच्चों को अपनी भावनात्मक संतृप्ति के लिए उपयोग करते हैं, बच्चों को "खाते हैं"।

2) संबंधों की सुरक्षा।

जब हम क्रोधित, उदास, घबराए हुए, आलसी, भयभीत, आहत, मना कर सकते हैं - "इसके लिए जवाब देने" या "इसके लिए दोषी" होने के जोखिम के बिना। यदि इन कार्यों से दूसरों को वास्तविक (उद्देश्य) नुकसान होता है, तो सभी वयस्क अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने के लिए बाध्य हैं। लेकिन हमारी कोई भी भावना और अवस्था हो सकती है।

3) स्वायत्तता। दूसरों द्वारा हमारी स्वतंत्रता, अलगाव और स्वयं होने की स्वतंत्रता की मान्यता।

4) समझ। यह तब होता है, जब हमारे अनुभवों के जवाब में, हम शब्द सुनते हैं, या उन कार्यों को देखते हैं जो इन अनुभवों के अनुरूप होते हैं।

5) मानसिक आराम और भावनात्मक शांति। जब आपको दूसरों के साथ अच्छा महसूस करने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं होती है।

६) तुष्टिकरण। जब आप अपनी लय में रह सकें और साथ ही साथ इससे पीड़ित न हों।

7) संचार और रचनात्मकता।

भावनात्मक गर्मजोशी, "सुरक्षा" और आत्म-सम्मान की भावना के लिए "विकल्प" (सरोगेट) कोई भी जुनूनी अभिव्यक्तियाँ आमतौर पर बन जाती हैं:

एक साथी के लिए जुनूनी खोज, जुनूनी गतिविधि (उदासीनता और अवसाद के साथ बारी-बारी से), जुनूनी आत्म-सुधार, शादी के लिए जुनूनी इच्छा, खुश करने या "जीतने की जुनूनी इच्छा", जुनूनी काम और कोई भी गतिविधि, जुनूनी भोजन, जुनूनी भुखमरी, जुनूनी फिटनेस जुनूनी बाध्यकारी सेक्स, अकेलेपन की जुनूनी खोज, बाध्यकारी सभा, जुनूनी इच्छाएं, जुनूनी स्वच्छता या आदेश का प्यार, जुनूनी भय या विचार, नई चीजों या परिचितों का जुनूनी अधिग्रहण, भावनात्मक पृष्ठभूमि और धारणा को प्रभावित करने वाली हर चीज की जुनूनी स्वीकृति।

यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: सबसे बड़ा आनंद मानव संचार का आनंद है।

लेकिन अगर संचार कालानुक्रमिक रूप से असंतोषजनक है, तृप्त करने वाला नहीं, बल्कि निराशाजनक और निराशाजनक है?

आखिरकार, ऐसी "पुरानी भूख" है, जिसे संतुष्ट करना इतना आसान नहीं है …

और एक प्रकार का "भोजन" है जो भोजन के लिए अच्छा नहीं है।

जो बचपन में लंबे समय तक "भावनात्मक रूप से भूखा" रहा, अपने माता-पिता और शिक्षकों की देखभाल और गर्मजोशी से "खिलाया नहीं", अपनी युवावस्था और परिपक्व वर्षों में आखिरकार किसी तरह इस भूख को संतुष्ट करने की कोशिश करने लगता है।

अक्सर लालच से "भराई" करते हैं, कि स्वाद को भी नहीं पहचाना जा सकता है। अगर केवल वे इसे दूर नहीं ले गए।

लेकिन वास्तव में, "भावनात्मक भोजन" जो कि इतनी उत्सुकता से चाहता है कि वह माता-पिता का प्यार है।

मातृ, यानी बिना शर्त। और पिता की - उपलब्धियों के लिए।

हम सभी अपने अस्तित्व के तथ्य के लिए "बस ऐसे ही" प्यार करना चाहते हैं। और साथ ही, हमारे वास्तविक गुणों और उपलब्धियों के लिए।

लेकिन सच तो यह है कि मातृ निस्वार्थ प्रेम की परिपूर्णता को प्राप्त करने के लिए हमें अपने जीवन में बचपन की अवधि दी गई थी।

और बचपन वापस नहीं किया जा सकता।

बचपन में, प्यार "बाहर से", दूसरों से प्राप्त किया जा सकता था; और इसे वैसे ही प्राप्त करें, इसके अस्तित्व के तथ्य के लिए।

लेकिन बचपन खत्म हो गया है। और सच तो यह है कि यह बहुत ही खास बिना शर्त प्यार "बाहर से" अब उपलब्ध नहीं है …

यदि आपको विश्वास नहीं है कि यह अब वयस्कों के लिए उपलब्ध नहीं है, तो देखते रहें, और अचानक आप इसे पाएंगे।

लेकिन यह प्यार कब तक "काफी" है?

आखिर एक माँ अपने बच्चों को इसी प्यार से प्यार करती है, जबकि वे बच्चे हैं … यही है बच्चे के लिए मां का प्यार। यह प्रेम क्षणिक है।इसे चरित्र की उपलब्धियों और अभिव्यक्तियों के लिए पिता के प्रेम द्वारा प्रतिस्थापित (या बल्कि, पूरक) किया जाता है।

इसके अलावा, बच्चों और उनके माता-पिता के जीवन में, उनके बीच कोई यौन संबंध नहीं हो सकता है …

हो सकता है कि आपको ऐसा प्यार मिल जाए - लेकिन यह अलैंगिक, सुरक्षात्मक होगा, एक वयस्क के दृष्टिकोण से, इसमें "कुछ गलत" होगा। यह प्रेम "बाल-माता-पिता" है और इसलिए आश्रित है। ऐसे प्यार के लिए, आपको "बेबी" या "डैड-मॉम" बनने की ज़रूरत है। और स्क्रिप्ट से भटके बिना इन भूमिकाओं को निभाएं।

बचपन पूर्ण व्यसन का समय है। और वयस्कों के बीच ऐसा प्यार, अफसोस, अब संभव नहीं है … यह "झिलमिलाहट", कहीं "प्रकट" हो सकता है, रिश्ते के कुछ पहलुओं में अचानक प्रकट हो सकता है, भड़क सकता है … लेकिन यह निश्चित रूप से गायब हो जाएगा, जैसे पंख नीला पक्षी।

बचपन से चली आ रही इस भूख को आप शांत कर सकते हैं। लेकिन बिल्कुल अलग तरीके से।

और यह रास्ता जाता है व्यक्तित्व के भीतर, बाहर नहीं।

इस आंतरिक "प्रेम" शून्यता, इस आंतरिक भावनात्मक भूख को रिश्तों, भोजन, सेक्स, चीजों, धन और उपलब्धियों से भरना असंभव है।

बचपन में, इस भूख को "बाहर से" संतृप्त करना पड़ता था, जो उसके बगल में बच्चे के आसपास थे। लेकिन एक वयस्क के लिए, यह संभावना अब नहीं है। वयस्कों के लिए, अब कोई (या कुछ) बाहरी नहीं है जो उसके लिए इस भूख को "संतुष्ट" कर सके।

यदि बचपन में दूसरों को "होना चाहिए", तो वयस्कों के लिए यह विधि अब संभव नहीं है। और अपनी भूख मिटाना बन जाता है अपना कार्य।

भावनात्मक निर्भरता, इसलिए, बाहरी स्रोतों की मदद से, बाहर से "अपनी भूख को संतुष्ट करने की अपेक्षा" है।

और इस तथ्य को मानने से इंकार कर दिया कि यह असंभव है। इनकार, जो अक्सर विचित्र और दर्दनाक रूप लेता है, व्यक्ति को उसके जीवन और स्वास्थ्य की कीमत चुकानी पड़ती है।

संक्षेप में, यह तथ्यों की वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार है। हकीकत की हकीकत कि आपको इस प्यार के बिना जीना होगा। लेकिन कभी-कभी खुद को इस बात से इनकार करना इतना असहनीय होता है, इस तरह के नुकसान से मानसिक पीड़ा इतनी अधिक होती है कि खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाना भी इस दर्द की तुलना में एक छोटी सी बात लगती है …

हमारे लिए इस बात को स्वीकार करना बेहद मुश्किल है कि अगर बचपन में हमें "प्यार का नुकसान" हुआ, तो इस नुकसान की भरपाई कोई और नहीं कर सकता …

इसलिए, "मेरी लत को स्वीकार करना और उससे छुटकारा पाना" उतना आसान नहीं है जितना लगता है।

यह श्रमसाध्य काम है और कभी-कभी अपने दर्दनाक अनुभव, अपने नुकसान, गलतियों, भ्रम, भय और अपेक्षाओं को समझने के माध्यम से सच्चे आत्म-सम्मान को बहाल करने का एक करीबी तरीका नहीं है। अन्यथा, वे वयस्क नहीं बनते।