आंतरिक माता-पिता के बारे में या वयस्कों को क्या खुश करता है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"बेवकूफ। अच्छा, बस मूर्ख! अच्छा, आप ऐसा कैसे कर सकते हैं, हुह? क्या आपने उस बेवकूफ वोक्सवैगन को आगे नहीं देखा? मुझे अपनी दूरी बनाए रखनी थी। समय पर ब्रेक। और आप! बेवकूफ! पहिए के पीछे बैठो, अनाड़ी … अब आप ही सभी समस्याओं का समाधान करेंगे। और कोई आपकी मदद नहीं करेगा!"

ये शब्द, ठंडी हवा के झोंके की तरह, कट्या के होठों से फूट पड़े, एक कुर्सी पर बैठी जो उसके "आंतरिक माता-पिता" की आवाज़ के लिए बनाई गई थी।

आवाज नहीं रुकी। वह कठोर था। वह कट्या के चेहरे पर एक उदास और क्रोधित भाव के साथ, उसके जीवन की विभिन्न कहानियों को याद करते हुए, आगे बढ़ता गया। किशोरावस्था, किशोरावस्था और प्रारंभिक बचपन में गहराई से, उन गलतियों और गलतियों का विस्तार से वर्णन करते हुए, जिनके लिए यह सब संबोधित किया गया था, चेहरे पर पूरी तरह से बचकानी मौखिक थप्पड़ मिले।

"तुम अकेले बैठोगी, किसी को तुम्हारी जरूरत नहीं है!"

शब्द उड़ गए, मनोवैज्ञानिक कार्यालय के आरामदायक माहौल को काटते हुए, "रज़-रज़-रज़", अपराधी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट दिया, उसे कोई मौका नहीं दिया …

"अबे साले! सिर्फ एक बुद्धिहीन मूर्ख। कुत्ते को नहीं देखा! आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं!"

कात्या के आंतरिक माता-पिता निर्दयी थे। ऐसा लग रहा था कि उसकी बातें हमेशा के लिए चलेंगी।

"ऐसे कौन खाता है?! ऐसे कौन खाता है, मैं पूछता हूँ?! इस बेवकूफ गन्दी लड़की ने अपनी पूरी पोशाक को सूंघा … तो तुम बालवाड़ी जाओगे, शर्म करो!"

सामने वाली कुर्सी पर एक गुलाबी खरगोश बैठा था। हमारा ऑफिस फ्लफी पिंक बन्नी एक सॉफ्ट टॉय है जो अक्सर मनोवैज्ञानिक काम में काम आता है। आज हरे को कात्या ने अपने भीतर के बच्चे की भूमिका के लिए सौंपा है। वही अभिभाषक जिसके लिए ये सभी संदेश अभिप्रेत थे।

कात्या ने बात की और बात की, और गुलाबी खरगोश निश्चल बैठ गया और यह सब डांट सुन रहा था, अपने काले प्लास्टिक की आंखों के बटनों के साथ उसका पीछा कर रहा था।

अंत में कात्या रुक गई।

मेरी ओर देखते हुए उसने डर के मारे हाथ से अपना मुँह ढँक लिया। खरगोश चुपचाप उसे घूरता रहा, कुर्सी पर अपने गुलाबी पंजे फैलाए।

कट्या को भूमिकाएँ बदलनी पड़ीं और अपने भीतर के बच्चे की कुर्सी पर बैठना पड़ा, आखिरकार इस मिशन से लोप-कान को मुक्त कर दिया। और पहले से ही अपने मानव शरीर के साथ उन सभी बार्ब्स को महसूस करें जो उसने विपरीत कुर्सी से भेजे थे …

एक ज़माने में हम सब बच्चे थे

और हमारे माता-पिता ने हमसे बात की। किसी ने हमसे चुपचाप बात की, तो किसी ने जोर से। कोई चिल्लाया तो कोई चुप। कोई चला गया और बहुत देर तक नहीं बोला। और किसी ने - ताने, फटकार, शाप, धमकियाँ भेजीं।

और हममें से कुछ को बैठना पड़ता था, शायद लकड़ी की ऊँची कुर्सी पर, शायद किसी तरह की गुलाबी या हल्के पीले रंग की चड्डी में, शायद सिर्फ मोज़े में। यह देखने और देखने के लिए कि यह करीबी और बहुत महत्वपूर्ण वयस्क हमारे साथ क्या कर रहा है। और मेरे कार्यालय से गुलाबी खरगोश बनो …

ध्यान से देखें, हर सांस, माँ या पिताजी के हर शब्द, हर हावभाव, स्वर, चेहरे के भाव को कैद करते हुए। आखिरकार, हमारे पास बस इतना ही है - माइंडफुलनेस। भविष्य में, यह माता-पिता के व्यवहार की भविष्यवाणी करने, अनुमान लगाने में मदद करेगा, यह प्रभावित करने, समायोजित करने, प्रतीक्षा करने में मदद करेगा। वह आपको जीवित रहने में मदद करेगी।

और बाद में भी हम खुद अपने माता-पिता बनेंगे

वयस्कों के रूप में, हम खुद को डांटेंगे। यह वही है जो उन्होंने एक बार "प्राप्त" किया, लकड़ी की कुर्सी पर बैठे, अब - कक्षा में एक डेस्क पर बैठे, कार में ड्राइविंग, कार्यस्थल में एक टेबल पर …

हम अपने आप को अंदर ही अंदर डांटेंगे, उन्हीं मुहावरों और शब्दों का इस्तेमाल करेंगे जो उन लोगों ने इस्तेमाल किए थे जो खुद को हमारी माँ और पिताजी कहते थे।

हम इन शब्दों को भूल भी सकते हैं, लेकिन "पंचर" के क्षणों में हमारे शरीर को ढँकने वाले अनुभव और भावनाएँ अतीत से हमारे पास वापस आ जाएँगी, जैसे भूले हुए पूर्वजों की छाया …

हम दुखी, परित्यक्त, वयस्कों के लिए अक्षम महसूस करेंगे।

आखिरकार, एक वयस्क में जीवन के साथ संतुष्टि का स्तर सीधे उसके आंतरिक माता-पिता और आंतरिक बच्चे के बीच "संचार" की गुणवत्ता से निर्धारित होता है।

एक मिनट के लिए सोचें, जब कोई अवांछित स्थिति आती है तो आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं? आप अपने आप से बात करने के लिए किन शब्दों का प्रयोग करते हैं? डांटना या दिलासा देना? क्या आप संपादित करते हैं या पछताते हैं? आपके आंतरिक माता-पिता आपके भीतर के बच्चे की देखभाल कैसे करते हैं - ताकि वह गर्मजोशी से, अच्छी तरह से, आराम से रह सके?

यदि आपका आंतरिक बच्चा अभाव से ग्रस्त है, और भीतर के माता-पिता उचित ध्यान और समर्थन नहीं देते हैं, तो यह निर्दयी, कठोर, निर्दयी हो सकता है - आप जीवन से संतुष्ट नहीं हो सकते। आप दुखी हैं

आपको दुलारने वाला कोई नहीं है। आप अपने स्वयं के जल्लाद बन गए हैं। आप अपने आप को, अपने जीवन को, अपनी भलाई को, हर दिन और हर मिनट को नापसंद, कमज़ोर, असुरक्षा से पीड़ित कर रहे हैं। अपने दम पर एक ही परिदृश्य खेल रहा हूँ।

और यदि आप अपने आप में ऐसा कुछ देखते हैं, तो सहायक माता-पिता के आंतरिक कार्य को पुनर्स्थापित करना महत्वपूर्ण है। अपने खुद के थके हुए बच्चे को गर्म करो, उसे एक कंबल में लपेटो, उसे दूध दो, सोने के समय की कहानियां बताओ। क्षमा करना। पछताना। समर्थन और रक्षा करें।

केवल इस मामले में आप संतोष, आनंद, खुशी महसूस कर सकते हैं। यदि आपका आंतरिक बच्चा स्नेह, कोमलता, विश्वास और प्रशंसा से अच्छी तरह से पोषित है।

वह जीवित रहेगा - भय और चिंता, शर्म या अपराधबोध में नहीं, बल्कि अपने आस-पास की दुनिया में रुचि और जिज्ञासा के साथ, नए आने वाले दिन से खुशी के साथ, नए अवसरों की प्रत्याशा के साथ!

व्यक्तिगत परामर्श और मनोचिकित्सा में, हम सबसे पहले अपने आंतरिक संघर्षों को हल करना सीखते हैं। अब वह समय नहीं रहा जब दूसरों के साथ तालमेल बिठाना इतना महत्वपूर्ण था - माता-पिता। अब केवल एक ही व्यक्ति से सहमत होना और सुनना महत्वपूर्ण है - वह स्वयं, जिसे हम हमेशा और हर जगह अपने साथ ले जाते हैं।