नरक में एक कदम। या आप इसमें फंसने से पहले एक कोडपेंडेंट रिश्ते को कैसे पहचानें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सह-निर्भर संबंधों के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, विशेष रूप से उनसे बाहर निकलने के तरीके के बारे में। ऐसा रिश्ता वैसे भी थका देने वाला होता है। एक narcissist या मनोरोगी के साथ इस तरह के संबंध विशेष रूप से विनाशकारी होते हैं। आज मैं ऐसे रिश्तों की रोकथाम के बारे में लिखना चाहता हूं। ऐसे रिश्तों को पहले से पहचाना जा सकता है, उनमें फंसने से पहले बाहर जाना ज्यादा मुश्किल होगा।

"कोडपेंडेंसी - अक्सर यह शब्द एक व्यसनी के साथ एक बेकार संबंध को संदर्भित करता है - एक ऐसा रिश्ता जिसमें साथी व्यसनी को नियंत्रित करने की कोशिश करता है और उसकी जरूरतों को ठीक करता है। इस तरह के रिश्तों में शामिल होना एक जोखिम कारक है जो मनोरोग और दैहिक विकृति की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करता है। इसके अलावा, सह-निर्भर संबंधों का दोनों भागीदारों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।"

बैरी वेहोल्ड लिखते हैं कि इस तरह के रिश्ते में, दो लोग मनोवैज्ञानिक रूप से पूर्ण या स्वतंत्र व्यक्तित्व बनाने के लिए जो आवश्यक है उसका हिस्सा लाते हैं। चूंकि इस जोड़ी में से कोई भी पहले से ही दूसरे से पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से महसूस और कार्य नहीं कर सकता है, इसलिए वे एक-दूसरे से चिपके रहने की प्रवृत्ति रखते हैं, जैसे कि चिपके हुए हों। नतीजतन, हर किसी का ध्यान दूसरे के व्यक्तित्व पर केंद्रित होता है, न कि खुद पर। रिश्ते स्थायी नहीं हो सकते क्योंकि वे हमेशा दूसरे व्यक्ति पर केंद्रित होते हैं और क्या हो सकता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि ऐसे लोग एक-दूसरे पर नियंत्रण स्थापित करने की कोशिश करते हैं, अपनी समस्याओं के लिए एक-दूसरे को दोषी ठहराते हैं, और यह भी आशा करते हैं कि दूसरा ठीक वैसा ही व्यवहार करेगा जैसा उसका साथी चाहता है। ऐसे में लोग अपनी आंतरिक भावनाओं और आत्म-विकास पर ध्यान नहीं देते हैं। ध्यान हमेशा बाहर होता है, भीतर नहीं।

यह सब कैसे शुरू होता है? इसकी शुरुआत अकेलेपन से होती है। हमारा समाज एकाकी व्यक्ति का स्वागत नहीं करता है। आदम और हव्वा के दिनों से, लोग जोड़ रहे हैं और सोच रहे हैं कि क्या दूसरों की जोड़ी है। अकेले रहने वाले एक स्किज़ोइड पुरुष को एक संदिग्ध सनकी कहा जाएगा, जबकि एक महिला की निंदा की जाएगी और उसे लेबलिंग से लेकर संचार से पूरी तरह से बहिष्कृत करने तक की निंदा की जाएगी।

जी हाँ, और अकेलापन अपने आप में बहुतों के लिए एक पीड़ादायक बात है। विचार, यादें, पुराने आघात - सभी गांठ जो अकेले पकड़ती है और डराती है … इसलिए, लोग भागने का प्रयास करते हैं। कहाँ भागना है? शराब, सामाजिक नेटवर्क, फिल्में - अस्थायी "दर्द की गोलियाँ"।

रिश्ते में बंध जाना बेहतर है। जितनी जल्दी हो सके अपने आप को एक साथी खोजें और प्यार में पड़ें। अपने स्वयं के बुरे विचारों और दर्द के बिना, एक में विलीन हो जाना। आखिरकार, अगर मैं नहीं हूं, तो मेरे विचार नहीं हैं। केवल वही है और उसके बारे में विचार। उससे भी बेहतर अगर उसके साथ है, तो क्या गलत है। बीमारी, मद्यपान, नशाखोरी - ऐसे व्यक्ति को बचाया जा सकता है, खींचा जा सकता है, उसके बारे में सोचा जा सकता है, उसकी भावनाओं के साथ जीया जा सकता है। अभिव्यक्ति "अपनी पूरी आत्मा को किसी में डाल दो" बस इस बारे में है, आपकी भावनाओं को नकारने के बारे में, वे दूसरे में अंतर्निहित हैं।

पहली गलती जल्दी करना है। एक साथी को तेजी से खोजें। गति यह विचार करना असंभव बना देती है कि आप किसके साथ रिश्ते में हैं। चौबीस साल की उम्र में लाइका ने एक सहपाठी के साथ संबंध तोड़ लिया। "उस उम्र में तुम किसे पाओगे," रिश्तेदारों ने कहा, "कात्या की प्रेमिका की एक महीने में शादी है।" उदास महसूस किए बिना, लाइका क्लब की ओर दौड़ती है और वहाँ वलेरा इलेक्ट्रीशियन से मिलती है। लाइका को यकीन नहीं है कि उसे एक की जरूरत है, लेकिन अकेले रहने के लिए?

तान्या उसके लिए एक दर्दनाक रिश्ते से बच जाती है, वह अट्ठाईस की है। पूरा वातावरण जोड़े में चला जाता है, किसी को पहले से ही एक बच्चा या एक जोड़ा है, और वह? कट्या ऑफिस-फिटनेस-हाउस मोड में रहती है, उसके पास समय नहीं होता है और वह अपने बॉस के साथ अफेयर शुरू कर देती है। बॉस "तलाक की स्थिति में" पॉट-बेलिड और गंजा है, लेकिन फिर भी अकेला नहीं है।

दूसरी गलती यह होगी कि खामियों को नजरअंदाज किया जाए। और "अलार्म कॉल"। विचार "मुख्य बात, मैं अकेला नहीं हूँ" नए साथी के व्यवहार में अजीबता को सही ठहराता है। भविष्य में, ये छोटी चीजें सिर्फ "नरक की ओर कदम" होंगी।एक अच्छा लड़का जिसने "मजाक में" लड़की की बांह को दर्द से मोड़ दिया जब वह उसके साथ टहलने के लिए आगे नहीं जाना चाहती थी। हां, निश्चित रूप से, उन्होंने बाद में माफी मांगी, और समझाया, "यह एक बेतुका दुर्घटना है" और सामान्य तौर पर "वह बहुत घबराई हुई है।"

इस कहानी में दो खतरे की घंटी भी हैं। अगर कोई लड़का चोट पहुँचाने में प्रसन्न होता है और वह रिश्ते के रोमांटिक हिस्से के दौरान ऐसा करता है, तो और भी बहुत कुछ होगा और इस बात की बहुत संभावना है कि घरेलू हिंसा इस लड़की के जीवन का हिस्सा बन जाएगी। और "आप बहुत घबराए हुए हैं, आप सब कुछ दिल से लेते हैं" की भावना में कुछ गैसलाइटिंग का पहला कदम है। हां, जब दर्द होता है, दर्द होता है, ऐसा नहीं लगता।

जो लोग माता-पिता के परिवारों में सहने के आदी हैं, वे आगे भी सहने के लिए खुद को मना लेंगे। "यह एक छोटी सी बात है, लेकिन मैं अकेला नहीं हूँ।"

किसी को खोजने के लिए बेताब, पीटर एक बूढ़ी औरत से मिलता है। वह सोचता है कि, कुल मिलाकर, वह उपयुक्त है, लेकिन तथ्य यह है कि वह हर सप्ताहांत बेहोश हो जाती है कि वह "अपने धैर्य और देखभाल से ठीक हो जाएगा", वर्षों के बाद यह शराब और झगड़े में बदल जाता है।

तीसरी गलती यह मानना है कि एक व्यक्ति को बदला जा सकता है। "बचाओ, बदलो, अपने लिए समायोजित करो।" लोग शायद ही कभी बदलते हैं और केवल तभी जब वे खुद को बदलने के लिए तैयार हों। दूसरे को बदलना काम की बर्बादी है। फिर हेरफेर खेल में आता है।

लीना के पास एक तेज-तर्रार और ईर्ष्यालु मंगेतर है, वह उसे दिन में चालीस बार फोन करता है, पूछता है कि वह कहाँ है, घोटालों और विश्वास नहीं करता है और अगर उसने अपने दोस्त के साथ ऐसा कहा तो उसे अपने दोस्त के साथ एक सेल्फी भेजने की मांग की। लीना घोटालों से आहत है, लेकिन उसे यकीन है कि धैर्यपूर्वक समझाने से वह दूल्हे को उस पर विश्वास करना सिखाएगी।

इन कहानियों में से प्रत्येक में, एक "छोटी बात" है जो वास्तव में कोई छोटी चीज नहीं है, बल्कि एक समस्या का संकेतक है। समस्या धीरे-धीरे विकसित होती है और व्यक्ति उतना ही अधिक इस तरह के रिश्ते में शामिल होता जाता है। एक रिश्ते में जितनी अधिक ऊर्जा का निवेश किया जाता है, उसे तोड़ना उतना ही कठिन होता है, भले ही वह खराब हो।

यदि आप दौड़ना बंद कर देते हैं, धीमा हो जाते हैं और करीब से देखते हैं कि किस तरह का व्यक्ति है और क्या उसे अपनी दुनिया में आने देना उचित है, तो आप अपने आधे जीवन में गलतियों से बच सकते हैं। यदि संभव हो, तो निश्चित रूप से, चिकित्सा के लिए आना और अपनी भावनाओं को सुलझाना, पुरानी चोटों को ठीक करना और अपने मानसिक दर्द को शांत करना बेहतर है। तब अधिक परिपक्वता और सद्भाव आएगा, और आप खुद से दूर भागना बंद कर सकते हैं और अपने आप में सामंजस्य बना सकते हैं और एक परिपक्व रिश्ता बना सकते हैं।

एंटोनियोमोरा द्वारा फोटो