अकेलेपन से बचे

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वीडियो: How to overcome loneliness. अकेलेपन से बाहर कैसे आये। या फिर अकेलेपन से कैसे बचे। 2024, जुलूस
अकेलेपन से बचे
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Anonim

"अकेलापन पीछे हटता है। यह उदासी से प्रेरित होता है और लोगों में रुचि या सहानुभूति नहीं जगा सकता है। एक व्यक्ति अपने अकेलेपन पर शर्मिंदा होता है। लेकिन एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, अकेलापन सभी का बहुत है।". चार्ली चैप्लिन।

अकेलापन बोझिल है। अकेलापन भयानक है। अकेलापन आपको कष्ट देता है। मुझे यह स्वीकार करने में शर्म आती है, यहां तक कि खुद को भी, कि तुम अकेले हो। इसके बारे में दूसरों से बात करना वर्जित है। यह उस गोंद की तरह है जिसे आप चबाते हैं, चबाते हैं - वर्षों तक, लेकिन आप इसे बाहर नहीं निकाल सकते। और इससे आप निराशा और भय महसूस करते हैं कि यह हमेशा के लिए रहेगा।

"मैं शादी नहीं कर सकता और मैं अकेलापन से पीड़ित हूं", "मैं शादीशुदा हूं, लेकिन बहुत अकेला हूं", "मैं 45 साल का हूं, मेरे बहुत सारे दोस्त हैं, लेकिन मैं अकेला महसूस करता हूं।"

अकेलापन मन की एक आंतरिक अवस्था है।

और यह उसकी भावना के लिए कोई मायने नहीं रखता कि क्या आपके दोस्त हैं, क्या आप शादीशुदा हैं, क्या आपके माता-पिता जीवित हैं और क्या बच्चे आपके अपार्टमेंट के आसपास भाग रहे हैं। या आप अकेले रहते हैं और आपका कोई नहीं है।

कभी-कभी अकेलापन, इसके विपरीत, और भी अधिक तीव्रता से अनुभव किया जाता है जब ऐसा लगता है कि आपके आस-पास बहुत सारे लोग हैं, जीवन उफन रहा है, लेकिन ऐसी कोई चीज नहीं है, मुख्य बात, जो आपको महसूस न करने का अवसर दे। अकेला।

तुम किसे याद कर रहे हो?

आमतौर पर लोग कहते हैं कि उनके बगल में एक ऐसे व्यक्ति की कमी है जो उनके साथ सभी भावनात्मक अनुभवों को समझ सके और उनके साथ साझा कर सके, इस दुनिया को उनके साथ एक साथ महसूस करे और अनुभव करे - एक समान विचारधारा वाला व्यक्ति। हालांकि, वर्षों से ऐसा व्यक्ति मिलना संभव नहीं है। और तुम अपने अकेलेपन का गम चबाते हो। क्यों? लोग हैं, चारों ओर देखो, उनमें से बहुत सारे हैं और वे पास हैं। समस्या क्या है? वे आपको समझने में सक्षम नहीं हैं, आपके लिए मन की शांति, आपके लिए शांति, आपकी समस्याओं का समाधान, आपके साथ गलतफहमी का दर्द साझा नहीं कर रहे हैं: "इस दुनिया में कैसे रहें?"

यानी ये लोग आपको उस तरह नहीं समझ पा रहे हैं, जैसा आप चाहते हैं। आप यह पसंद करेंगे! लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते - वे आपको उस तरह से नहीं समझते जैसे आप चाहते हैं। और आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की आशा के साथ जीना जारी रखते हैं जो आपको समझेगा और आपके अकेलेपन को और चबाएगा। क्या आपको यह जीवन रणनीति पसंद है? अगर ऐसा है तो आप पढ़ना बंद कर सकते हैं।

नहीं? तो सोचिए क्या आपकी समस्या लोगों में है? शायद नहीं।

हो सकता है कि सच्चाई यह है कि आप स्वयं अपने बारे में कुछ नहीं समझते हैं, लेकिन दूसरों से इस समझ की अपेक्षा करते हैं।

तो फिर, अकेलेपन का सामना कैसे करें, यदि किसी अन्य व्यक्ति की तलाश में नहीं तो?

सबसे पहले, यह समझने की कोशिश करें कि आपका अकेलापन किस पर आधारित है।

अकेलेपन की स्थिति किस पर निर्भर कर सकती है?

किसी व्यक्ति का अकेलापन आमतौर पर मुख्य रूप से उसकी अक्षमता और लोगों के साथ बात करने में असमर्थता पर निर्भर करता है कि उसे क्या दिलचस्प और सार्थक लगता है।

दूसरे, क्योंकि इस व्यक्ति के विचार दूसरों को अस्वीकार्य और असंभव लग सकते हैं। या वह सोचता है कि वे सोचते हैं कि वे हैं।

अकेलापन इस तथ्य के कारण भी हो सकता है कि एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया को बहुत अस्थिर, आक्रामक और खतरनाक मानता है और अनजाने में इस काल्पनिक आक्रामक दुनिया के साथ बातचीत के परीक्षणों को जोखिम में डालने और खुद को उजागर करने के बजाय अकेले रहने का विकल्प चुनता है।

इसके अलावा, अकेलापन एक अस्तित्वगत संकट के अनुभव से जुड़ा हो सकता है - पीड़ा और संदेह की अवधि, "इस खूबसूरत दुनिया से रसातल के किनारे पर फेंके जाने की भावना जहां हर कोई बहुत अच्छा महसूस करता है।"

ऐसे और भी कारण हैं जो अकेलेपन की ओर ले जाते हैं।

ऐसे कारण दुनिया के साथ मानवीय संपर्क को अवरुद्ध करते हैं।

और आपका अपना व्यक्तिगत कारण है। इसलिए, अकेलापन एक उद्देश्य अपरिवर्तनीय वास्तविकता और वास्तविकता नहीं है, बल्कि आपके आस-पास के लोगों के साथ निरंतर निकट संपर्क खोजने और बनाए रखने की असंभवता का आपका व्यक्तिपरक अस्थायी अनुभव है।

अब कैसे हो?

बेशक, आप जीना जारी रख सकते हैं, अकेलापन महसूस कर रहे हैं, बिना कुछ बदले - समझ में नहीं आ रहा है कि ऐसा क्यों हो रहा है और दुख, अवसाद में डूब जाते हैं। एक पतझड़ के पेड़ पर एक अकेले पत्ते की तरह लटको, इस उम्मीद में कि सर्दी नहीं आएगी।

आप लोगों के सामान्य जनसमूह के अनुकूल होने की कोशिश कर सकते हैं, उन स्थितियों में जाने से बच सकते हैं जहाँ आप अकेलापन महसूस करते हैं, अपने आप को काम और कर्मों से लोड करते हैं।

या आप स्थिति को बदलने की कोशिश कर सकते हैं। कैसे?

हो सकता है कि आपने पहले ही कुछ बातों का पता लगा लिया हो। और आप अपने और अपने जीवन के बारे में समझने की कोशिश करना जारी रख सकते हैं।

इसके लिए संभावनाओं में से एक मनोचिकित्सा सत्र है। मनोचिकित्सा सत्र एक ऐसा स्थान है जहां आप अकेले रहकर अपने अकेलेपन को जी सकते हैं - एक चिकित्सक के साथ। यह एक ऐसा स्थान है जहां आप, एक मनोचिकित्सक के साथ, आपकी स्थिति, आप में इस स्थिति के कारणों को समझ सकते हैं और अपने जीवन में इसका अर्थ जान सकते हैं। आखिरकार, यदि आप इसका अनुभव कर रहे हैं, तो आपको किसी कारण से इसकी आवश्यकता है। आप अभी तक इसके बारे में नहीं जानते हैं और एक गलतफहमी से ग्रस्त हैं।

मनोचिकित्सा - आपके साथ क्या हो रहा है इसका अर्थ समझना संभव बनाता है। और इस समझ के आधार पर दुनिया के साथ बातचीत के नए तरीके बनाएं, जिसका अर्थ है - दूसरों के साथ अपने संबंध बनाने के लिए एक नए तरीके से।

अकेलेपन से बचना नहीं, बल्कि दूसरे लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए अपने जीवन में इसके अर्थ को समझना।

आखिरकार, जैसा कि जे. हॉलिस ने कहा:

यह हमारा अकेलापन है जो हमारी विशिष्टता को प्रकट करने की अनुमति देता है।

क्या आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं? प्रयत्न!

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