अपनी भावनाओं से मत भागो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अपनी भावनाओं से मत भागो! उन्हें छूट मत दो! उन्हें सही या गलत, अच्छे या बुरे में विभाजित न करें। उन लोगों की न सुनें जो आपको भूलने की सलाह देंगे, आगे देखें और कहें कि सब कुछ अच्छे के लिए है। लोग आपकी भावनाओं के बारे में भी क्या जान सकते हैं?! आप दूसरों को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति क्यों देते हैं कि क्या आप अपने अनुभवों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर रहे हैं, क्या आप उन्हें उचित रूप से व्यक्त कर रहे हैं

जीवन में महत्वपूर्ण क्षणों में मैंने जो सबसे मूर्खतापूर्ण सलाह सुनी, वह इस तरह लग रही थी: "आप पहले नहीं हैं, आप अंतिम नहीं हैं", "भगवान हमें कुछ भी नहीं देते हैं जो हम नहीं जी सकते", "हमें भूलने और जीने की जरूरत है" पर।" कैसे? समझाएं, नहीं तो मैं काफी सफल नहीं हूं। मैं नहीं कर सकता, जैसा कि फिल्म "एक्स-मेन" में है, मैं अपने अंदर एक निश्चित बटन दबा सकता हूं और अपनी सभी भावनाओं को मिटा सकता हूं। ऐसी सलाह से, गलत होने की अतिरिक्त भावना के अलावा, कुछ भी अच्छा नहीं जोड़ा जाता है। इसके अलावा, ऐसे क्षणों में आप एक बोझ की तरह महसूस करने लगते हैं, जिसके आसपास दूसरे असहज महसूस करते हैं। अधिवक्ताओं के चेहरों पर मायूसी के भाव उनसे दूर भागने की इच्छा को जन्म देते हैं। उपांग में अपराधबोध की भावना इस तथ्य के लिए जुड़ जाती है कि आप अनजाने में अपने आस-पास के लोगों पर अपने दुःख का बोझ डाल देते हैं।

हर कोई आपके दुर्भाग्य की तुलना जीवन की किसी घटना से करने की कोशिश कर रहा है और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अनुभवों की तुच्छता को दिखाने के लिए। अवमूल्यन करना, कम आंकना, सार्वभौमिक पैमाने पर दुख की गहराई में घुल जाना। आदतन बातचीत, चुटकुले - जैसे कुछ भी नहीं था। यह तब होता है जब आप एक एलियन की तरह महसूस करने लगते हैं जिसे कोई बिल्कुल नहीं समझता है। निलंबित, भ्रमित होने की भावना है। ऐसा लगता है कि आप मरे नहीं हैं, लेकिन आप भी नहीं जीते हैं। सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन सीने में पर्याप्त हवा नहीं है। आगे जाना जरूरी लगता है, लेकिन चलने की क्षमता गायब हो गई है। आप कभी करीबी लोगों की दुनिया में अजनबी की तरह महसूस करते हैं। आप उस पक्षी की तरह हैं जो अपने पंखों से वंचित हो गया है: आप एक बाज की तरह ऊंचाई लेना चाहते हैं, लेकिन आपको डामर पर एक गौरैया की तरह कूदना होगा।

दर्द को कैसे मारें? मैं महसूस करना कैसे बंद करूं? आप इसके साथ रहना कैसे सीखते हैं? प्रश्न, प्रश्न, प्रश्न … और आप उनमें से किसी का उत्तर नहीं जानते हैं। आप अपनी भावनाओं पर शर्म महसूस करने लगते हैं और उन्हें नष्ट करना चाहते हैं। आपको ऐसा लगता है कि दूसरे बेहतर जानते हैं कि क्या दर्द में चीखना अब उचित है। दूसरे बेहतर जानते हैं कि आपका दर्द इतना मजबूत नहीं है कि उदास हो जाए। दूसरे आपकी मदद करने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन आप उनके प्रयासों को महत्व नहीं देते। हमें भूल जाना चाहिए। हमें गायब हो जाना चाहिए और हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। शायद, मैं किसी तरह ऐसा नहीं हूं और मैं अपनी भावनाओं से भगवान को नाराज करता हूं। दोषपूर्ण मूर्ख, एक महीने से मेरे दर्द से तड़प रहा है। मेरे साथ कुछ गड़बड़ है।

दूसरे को हमारे अनुभवों की गहराई के बारे में कैसे पता चलेगा अगर हम खुद उनका अवमूल्यन करना शुरू कर दें। हम दूसरों को अपने दर्द की गहराई का न्याय करने की अनुमति क्यों देते हैं? मुझे बताओ, क्या आप जानते हैं कि किसका दर्द अधिक मजबूत है: वह महिला जिसने गर्भावस्था के 10 सप्ताह में अपने बच्चे को खो दिया या जिसने अपने बच्चे को 40 सप्ताह में खो दिया? आपको पता है? मैं नहीं। मुझे नहीं पता कि एक महिला को कैसा महसूस होता है जब उसका बच्चा 10 सप्ताह का हो जाता है। लेकिन मुझे पता है कि 40 सप्ताह में यह सुनने का क्या मतलब है कि बच्चा अब सांस नहीं ले रहा है। मुझे यकीन है कि "आराम" उस महिला से कहेगा जिसने प्रारंभिक अवस्था में एक बच्चे को खो दिया: चिंता मत करो, भगवान का शुक्र है, भले ही उसने अंदर किसी भी हलचल का अनुभव नहीं किया, उसके पास अभ्यस्त होने का समय नहीं था उसके असफल मातृत्व के लिए। लेकिन जरा सोचिए अगर यह बाद में हुआ - यह दुख है! और अब - नहीं, तुम बच जाओगे, युवा, तुम 5 और जन्म दोगे। यदि दुःख देर से हुआ हो, और फिर दर्द निवारक गोलियाँ हों: यह अच्छा है कि मेरे पास इसे अपने हाथों में लेने का समय नहीं है, मेरी आँखों में देखें, अन्यथा यह दर्दनाक होगा। और अब - नहीं, तुम जीवित रहोगे, तुम 5 और जन्म दोगे। और अगर उसने जन्म दिया और जल्द ही एक बच्चे की मृत्यु हो गई? इसके अलावा, नाटक मत करो: रोओ और जियो, भगवान का शुक्र है कि मैंने नहीं देखा कि वह कैसे बढ़ती है, मुस्कुराती है, रोती है, अपनी माँ को बुलाती है। यह डरावना है। और अब आप इसे संभाल सकते हैं।

हाँ, शायद मैं पाँच और बच्चों को जन्म दूँ! और निश्चित रूप से मैं इसे संभाल सकता हूं। लेकिन मेरे पास हमेशा एक बच्चा कम होगा, चाहे मैं कितना भी जन्म दूं। कृपया बकवास मत करो !!!

हमेशा इस प्रकार।एक वयस्क बच्चे को खो दिया - इसे स्वीकार करें, वहां एक पड़ोसी ने तीन को दफन कर दिया और कुछ भी नहीं, पकड़ता है, धूर्तता से रहता है, और आप इसे संभाल सकते हैं। क्यों? आप कैसे जानते हैं कि दूसरे की आत्मा में क्या चल रहा है? हम दूसरों को यह तय करने की अनुमति क्यों देते हैं कि हमारी भावनाएँ दूसरों से कैसे भिन्न हैं? इस स्थिति में जो सबसे खराब काम किया जा सकता है, वह है अनुभवों की तुलना करना, उन्हें एक व्यक्तिपरक मूल्यांकन देना, उनका अवमूल्यन करना। इस सहारे से आप असंवेदनशील होने का ढोंग करने के लिए मजबूर करते हैं। आप अपने आप को यह समझाने के लिए मजबूर करते हैं कि रोने का समय नहीं है, अपनी भावनाओं को महत्वहीन मानने के लिए, अपने आप को दर्द में जीने के अनुभव से वंचित करने के लिए।

हमारे व्यक्तिगत इतिहास, दूसरों से व्यक्तिगत मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, हमारी "अत्यधिक भेद्यता" सामान्य है, और कोई अन्य नहीं हो सकता है।

अपनी भावनाओं से शर्मिंदा होकर, हम अपने आस-पास की दुनिया से खुद को बंद कर लेते हैं, क्योंकि हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हमें वहां सच्ची समझ नहीं मिलेगी। मैं गायब होना चाहता हूं, ताकि दूसरों के साथ हस्तक्षेप न करूं, अपने दर्द पर पूरी तरह से लगाम दूं। क्योंकि आप खुद को बेवकूफ नहीं बना सकते। हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम खुद को कैसे बताते हैं कि यह चोट नहीं करता है, ऐसा नहीं है। यह दर्द होता है, डरावना, समझ से बाहर…। भावनाएँ बाहर निकलती हैं। उन्हें दिल दहला देने वाली चीखों के साथ सुना जाता है। रोना भी नहीं, नीरस दहाड़। मैं नपुंसकता और गलतफहमी से बढ़ना चाहता हूं। यह सब मेरे लिए क्यों है? किस लिए? मदद करें, कम से कम किसी को इससे निपटने के लिए। बस वहीं रहो, बस सुनो! मैं नहीं कर सकता, मुझे नहीं पता, मैं नहीं समझता। मुझे ऐसी भावनाओं का अनुभव करने का कोई अनुभव नहीं है, लेकिन वे मेरे आसपास विनम्रता की बात करते हैं। वे आपको सिखाएंगे कि यह कैसे करना है। कहाँ जाना है, कोई नहीं समझता, कोई समझा नहीं सकता। ऐसा लगता है कि दीवारें सिकुड़ रही हैं, और आसपास कोई जगह नहीं है। यह सिकुड़ कर गले तक पहुंच जाता है, गांठ के रूप में वहीं फंस जाता है। आगे अभी कोई संभावना नहीं है। ऐसा लगता है कि जीवन दो टुकड़ों में बंटा हुआ है: पहले और बाद में।

उन दर्दनाक अनुभवों का क्या करें जो अंदर से मजबूती से जकड़े हुए हैं, जो लगातार मन में उमड़ते रहते हैं और सामान्य रूप से जीने नहीं देते हैं? क्या अपने दर्दनाक अनुभवों के बारे में खुलकर बात करना ठीक है?

लंबे समय से छुपा और नकारा गया क्रोध, आक्रोश निश्चित रूप से नियत समय में खुद को याद दिलाएगा। अपनी भावनाओं को रोकना खुद का गला घोंटने जैसा है। यदि किसी शारीरिक घाव का इलाज नहीं किया जाता है, लेकिन आप अपनी आँखें बंद करने की कोशिश करते हैं, इसे एक पट्टी से कसकर लपेटते हैं, तो यह फटने लगता है और पूरे शरीर को और भी अधिक अपूरणीय क्षति पहुंचाता है। आक्रोश, दर्द, भय का अवमूल्यन करने का प्रयास उन्हें अपने अचेतन की गहराई में बदलने का एक तरीका है। घाव वही है, लेकिन भावुक है। भावनात्मक संक्रमण अंततः विभिन्न व्यसनों, अवसाद और अस्वीकार्य व्यवहारों के रूप में प्रकट होगा।

दूसरों को अपनी भावनाओं को कम न करने दें। कोई भी आपके दर्द को आपके जैसा महसूस नहीं कर पाएगा। अपनी भावनाओं को दिखाना एक स्वस्थ मानस का कार्य है। भावनाओं के बोझ से समय पर मुक्ति हमें जीवन में सामंजस्यपूर्ण रूप से आगे बढ़ने की अनुमति देती है। हम जीवित लोग हैं। हम बिल्कुल भिन्न हैं। आपको एक सामान्य शासक के साथ अपनी भावनाओं को मापने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए और हमें बताएं कि यह कहां दर्द होता है और कहां नहीं। हमारा व्यक्तिगत दर्द हमारा व्यक्तिगत इतिहास और उनके जीवन का व्यक्तिगत अनुभव है। किसी की समझ में न आने दे, उलझे रहने दे, पर हर एहसास को जीने का हक़ है। किसी को कुछ साबित मत करो। प्रत्येक व्यक्ति अपनी मानसिक वास्तविकता में रहता है, जो उसके विश्वासों और व्यक्तिगत अनुभव से निर्मित होता है। भावनाओं पर अपने अधिकारों का दावा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम स्वयं को स्वीकार करें, हर चीज को उस पूर्णता में होने दें जिसकी हमें आवश्यकता है।

हम में से प्रत्येक उच्च, व्यापक, गहरा है जो वह खुद को प्रकट कर सकता है और इसके अलावा, हमारे आस-पास के लोग हमारे बारे में क्या जानते हैं। अपने आप को सभी भावनाओं के साथ स्वीकार करना आवश्यक है, चाहे वे कितने भी कठिन क्यों न हों, अपने आप को खुद से प्यार करने का अधिकार और भावनाओं की पूरी गहराई का अनुभव करने की अनुमति देना आवश्यक है। उनके साथ नीचे तक डूबने के लिए, चारों ओर भय, ठंड और अकेलापन महसूस करने के लिए, ताकि बाद में धक्का देने और उठने की इच्छा हो।

समझाएं कि आगे अपने जीवन को बनाने का क्या मतलब है यदि आप अपनी सभी भावनाओं से खुद को प्यार नहीं करते हैं और अपने व्यक्तित्व के हिस्से को नकारते हैं। आप जो अपने आप में प्यार नहीं करते उसके साथ कैसे रहें?

भावनाओं से निर्देशित महसूस करना और जीना चाहिए। बुरा मतलब बुरा। डरावना डरावना है, न कि "ऐसा लग रहा था।" प्रत्येक भावना का अपना नाम और अपनी शक्ति होती है। उन्हें नकारना स्वयं को नकारना है, स्वयं को सत्यनिष्ठा से वंचित करना है।

अवांछित भावनाओं को अपने अवचेतन की गहराइयों में छिपाकर, उन्हें अपने अनुभव से हटाकर, उन्हें निषिद्ध घोषित करके, हम सबसे आदिम रूप में उनसे बार-बार मिलने का जोखिम उठाते हैं। हम चाहे कितनी भी कठिन यादों को भूलने की कोशिश करें, वे बिन बुलाए मेहमान के रूप में हमारे जीवन में हठ कर जाते हैं। हमारी परछाईं बाहर निकलने का रास्ता खोज रही हैं, चाहते हैं कि हम उन्हें पहचानें।

छाया से कैसे छुटकारा पाएं? वे छाया से छुटकारा नहीं पाते, वे उनसे नहीं लड़ते। इसे और अधिक दृश्यमान बनाने के लिए, आपको अंधेरे में प्रकाश जोड़ने की जरूरत है। और वह खुद गायब हो जाएगी। हमें इसके जीवन के अधिकार को पहचानना होगा और इसे स्मृति के पिछवाड़े से बाहर निकालना होगा।

क्या दर्द भुलाया जा सकता है?

वह हमारे जीवन का हिस्सा है। और अब हम जैसे हैं, बहुत हद तक हम अपनी भावनाओं के ऋणी हैं। कुछ के लिए, वे नकारात्मक और डरावने लग सकते हैं, लेकिन वे हमें एक संकेत देते हैं कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं, हमें क्या चाहिए। हमारी भावनाएं हमारे विकास और परिवर्तन का बिंदु हैं, हमारे दर्दनाक अनुभव। और हमारा भविष्य का जीवन इस बात पर निर्भर करता है कि हम इस अनुभव को कैसे जीते हैं, हम अपनी भावनाओं के लिए अपने अधिकारों की घोषणा कैसे करते हैं, हम दूसरों की बात को दरकिनार करते हुए अपनी देखभाल कैसे कर पाएंगे। हमारा दर्द शाश्वत नहीं है, हालांकि यह तीन में एक दिन के रूप में अनुभव किया जाता है। हम अभी भी ऊपर जा रहे हैं। दिन का सबसे काला समय भोर से पहले का होता है।

अपनी भावनाओं से दूर मत भागो। उन्हें वैसे ही जिएं जैसे आप चाहते हैं, न कि "सामान्य लोगों" को कैसा महसूस करना चाहिए। अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार करें और अनुभव की तीव्रता से शर्मिंदा न हों। आप किसी को भी अपनी भावनाओं के अधिकार को साबित करने और यह समझाने के लिए बाध्य नहीं हैं कि आप दर्द में क्यों हैं और आपका मामला "सामान्य लोगों" के अनुभव से कैसे भिन्न है। यह केवल आपका है, और जैसा आप महसूस करते हैं, इसे कोई और नहीं समझ सकता है। केवल आप ही तय करते हैं कि आपको अपने दर्द को स्वीकार करने में कितना समय लगता है, इसे अंदर आने दें और इसे आसानी से जाने दें। उन लोगों की कभी न सुनें जो कहते हैं कि यह समय खुद को एक साथ खींचने और सर्वश्रेष्ठ के लिए ट्यून करने का है। आप उन्हें स्वीकार करके ही दर्दनाक भावनाओं को छोड़ सकते हैं। स्वीकार करो, शब्दों, आंसुओं, भयानक दर्द, शारीरिक क्रियाओं के माध्यम से जियो। अपनी गति से जियो, इस ऊर्जा को स्वतंत्रता दो। जहर के रूप में: सभी जहर को उल्टी कर दें। पूरी तरह से, इस भावना के लिए कि अब और कुछ भी सहना नहीं है, इस भावना के लिए कि उन्हें अंदर से बाहर कर दिया गया है, शक्तिहीनता और खालीपन की स्थिति में। जब रोने के लिए और आंसू नहीं बचे, जब ज़ख्म दर्द करना बंद कर दे। यह कभी मिटेगा नहीं, और तुम इसे अपनी स्मृति से नहीं मिटाओगे। चंगा होना भूलना नहीं है। यह याद रखना है, लेकिन बिना दर्द के।

और परिणामी शून्यता में कुछ नया फूटेगा, जो केवल नई परिस्थितियों में ही मूल्यवान होगा। एक नया जीवन शुरू होगा। यह पिछले वाले से बेहतर या बदतर नहीं होगा। यह बस अलग होगा। समय-समय पर पुराने ज़ख्म अपने आप को एक नीरस दर्द की याद दिलाते हैं, लेकिन अब आप किसी से दावा नहीं करते, दोष न दें। आप शांति से दुनिया पर भरोसा करते हैं और बस इतना जानते हैं कि हमारे जीवन में जो कुछ भी आता है वह आकस्मिक नहीं है और अच्छे के लिए है।

समय बीत जाएगा। किसी के लिए यह सप्ताह होगा, किसी के लिए महीने, और किसी के लिए - वर्ष। यहां भी कोई नियम नहीं हैं। हर कोई अपनी गति से चलता है। हम में से प्रत्येक के पास अलग-अलग शुरुआती स्थितियां और जीवन के अनुभव हैं। अपने पैरों तक पहुंचने और नीचे से धक्का देने में समय लगता है। शायद बहुत समय। अपनी गति से चलो, क्योंकि यही तुम्हारा मार्ग है। कोई सामान्य लय या गंतव्य नहीं है। सभी को विशेष और अद्वितीय होने दें।

और यदि किसी कठिन परिस्थिति में यह आवश्यक होगा कि जैसा आप चाहते हैं वैसा ही कार्य करें, न कि जिस तरह से दूसरे आपसे चाहते हैं, वैसा करें। यह मत सोचो कि लोग क्या सोचेंगे या आप कैसे दिखेंगे। हम अपनी भावनाओं के सम्मान के हकदार हैं। प्रामाणिक होने का अधिकार। स्वाभाविक रहें।

एक पूर्ण जीवन जीने का अर्थ है आपको दर्द महसूस करने देना और जीवन का आनंद लेने में सक्षम होना। यदि आप अपने आप को इस अवसर से वंचित करते हैं, तो जीवन में कुछ गलत हो रहा है।

यह सब बीई के साथ हस्तक्षेप करता है। यह याद करने के रास्ते में आ जाता है कि वह स्थान जहाँ जीवन की साँसें चलती हैं, यहाँ और अभी है।