पाँच कारण क्यों हम सभी को "कुछ नहीं" करना सीखना चाहिए

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Anonim

यह विचार कि "कुछ नहीं करना" सीखा जाने वाला एक कौशल है, पहली बार में हैरान करने वाला हो सकता है। नहीं मूर्खों, केवल एक ही सवाल है कि कुछ भी करना बंद कर दें? लेकिन यह कहना आसान है - करना आसान नहीं। यह लंबे समय से ज्ञात है - बुद्ध के दिनों से - कि "क्रिया" एक अप्रतिरोध्य इच्छा, व्यसन, व्यसन, लत हो सकती है, जिसे हम ऐसे नहीं पहचानते हैं क्योंकि समाज हमें इसके लिए प्रोत्साहित करता है। वास्तव में, हमारी उन्मत्त, उन्मत्त, हमेशा-पर-हुक संस्कृति में पनपने के लिए "कुछ नहीं करना" सीखना सबसे महत्वपूर्ण आदत हो सकती है। इसके पांच प्रमुख कारण यहां दिए गए हैं:

1. "कुछ न करना" का अर्थ वास्तव में कुछ न करना नहीं है।

यदि आप मरे नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी न किसी चीज़ में व्यस्त रहते हैं - भले ही आप आलस्य के सुखों का स्वाद चखें (मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि पल का ऐसा आनंद निष्क्रियता से दूर है: वास्तव में, आप इसे सीख भी सकते हैं, उदाहरण के लिए, ध्यान केंद्रित करके प्रत्येक प्रकार की भावना (दृष्टि, श्रवण, गंध) पर बारी-बारी से)। लेकिन आमतौर पर "कुछ न करने" का मतलब कुछ भी उपयोगी नहीं करना है। समस्या यह है कि "उपयोगिता" अक्सर हमारे हितों के अलावा किसी भी चीज़ से निर्धारित होती है। अधिक पैसा कमाने के लिए, अधिक सामान खरीदने के लिए कड़ी मेहनत करना कठिन है - इसमें कोई संदेह नहीं है कि चूसने वाले पंच लोगों के लिए अच्छा है - लेकिन आपके लिए जरूरी नहीं है। और उपयोगिता, वास्तव में, भविष्योन्मुखी है: यह आपको वर्तमान से दूर खींचती है, जिससे स्वाद लेना असंभव हो जाता है। तो यह पूरी तरह से संभव है कि "कुछ नहीं करना" जीवित महसूस करने का पर्याय है।

बिल्ली.जेपीजी
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2. उद्देश्य की कमी, आराम, और यहाँ तक कि ऊब भी रचनात्मकता को बढ़ावा दे सकती है।

एक बड़ा कारण है कि इतने सारे प्रसिद्ध लेखक और कलाकार अपनी दिनचर्या में लंबी सैर को शामिल करते हैं। यह एक अच्छी तरह से अध्ययन किया गया "ऊष्मायन प्रभाव" है: परियोजना से ध्यान हटाकर, हम खुद को शुरू करने के लिए बेहोशी की अनुमति देते हैं। (एक अध्ययन में, जो प्रतिभागी जानते थे कि वे एक रचनात्मक कार्य पर लौटेंगे, उन्होंने ब्रेक के बाद उन लोगों की तुलना में बहुत बेहतर किया, जिन्होंने वापसी की उम्मीद नहीं की थी - यह सुझाव देते हुए कि अंतर कार्य के बेहोश प्रसंस्करण में है, न कि केवल आराम।)।

बोरियत की जांच करने वाले अन्य अध्ययन (जिनमें से एक ने प्रतिभागियों को फोन बुक से नंबर कॉपी करने के लिए मजबूर किया) का सुझाव है कि बोरियत लोगों को इसे कम करने के दिलचस्प तरीके खोजने के लिए प्रेरित कर सकती है - और इस प्रकार रचनात्मक विचारों को प्रेरित करती है। इस बीच, लक्ष्यहीन सोच उस सुरंग से लड़ती है जो एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने से हो सकती है। जब आप अपने विचारों की उड़ान को सीमित नहीं करते हैं, तो संभावना है कि आप नए विचारों को सिर्फ इसलिए नहीं निकालेंगे क्योंकि वे अप्रासंगिक हैं।

पेस.जेपीजी
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3. बहुत अधिक रोजगार अनुत्पादक है।

हमने लंबे समय तक प्रयास और दक्षता को धोखा दिया है: तुच्छ कार्यों पर बिताया गया दिन थकाऊ और इसलिए उचित लगता है, और हम निष्कर्ष निकालते हैं - अक्सर गलत - जो उपयोगी होता है। आगे यह और भी खराब हो जाता है। डेनिश श्रम विशेषज्ञ मैनफ्रेड केट्स डी व्रीस के अनुसार, व्यस्त होना "अशांतकारी विचारों और भावनाओं को डराने के लिए एक बहुत प्रभावी रक्षा तंत्र हो सकता है।" और केवल "कुछ न करने" के दौरान ही हम इसकी तह तक जा सकते हैं।

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4. निष्क्रियता, आराम के दौरान आपका मस्तिष्क रिचार्ज होता है।

औद्योगिक क्रांति के बाद से, हमने मनुष्यों को मशीनों के रूप में देखा है, यह सुझाव देते हुए कि अधिक हासिल करने का तरीका खुद को या दूसरों को लंबे समय तक काम करने के लिए मजबूर करना है। लेकिन मस्तिष्क के शोधकर्ताओं को इस बात के बढ़ते प्रमाण मिल रहे हैं कि हमारा दिमाग राहत के समय पर निर्भर करता है - न केवल हमारी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए, बल्कि हमारे द्वारा पहले से डाउनलोड की गई जानकारी को संसाधित करने, मेमोरी डेटा को समेकित करने और सीखने को प्रोत्साहित करने के लिए भी। यह सब कुछ इस तरह से काम करने वाले तंत्रिका मार्गों को मजबूत करके करता है।2009 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने उन लोगों के दिमाग का अध्ययन करने के लिए एमआरआई स्कैन का उपयोग किया, जिन्हें एक अजीब कार्य करना था - एक कंप्यूटर जॉयस्टिक को नियंत्रित करना जो सामान्य आदेशों का पालन नहीं करता था। तो, अध्ययन के परिणामों से पता चला कि प्रतिभागियों के दिमाग सक्रिय रूप से निष्क्रिय विराम के दौरान सक्रिय रूप से काम कर रहे थे, जिससे प्रतिभागी को शरारती गैजेट पर प्रभावी ढंग से अंकुश लगाने की अनुमति मिली।

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5. आप अपने ध्यान पर नियंत्रण वापस पा लेंगे।

"कुछ नहीं" करना आसान और सरल होने की उम्मीद न करें: सबसे पहले, कुछ करने की इच्छा का विरोध करने से आपकी ताकत खत्म हो जाएगी। इच्छाशक्ति खर्च होगी। बौद्ध धर्म में, ध्यान प्रशिक्षक सुसान पिवर्ट के शब्दों में, "व्यस्तता को आलस्य के रूप में देखा जाता है" - किसी यादृच्छिक पत्र, कार्य या इंटरनेट साइट से आपका ध्यान आकर्षित करने में असमर्थता जो इसे पकड़ने की कोशिश कर रही है। इस समस्या का समाधान इतना कठिन कभी नहीं रहा: आधुनिक, विशेष रूप से ऑनलाइन अर्थव्यवस्था आपके ध्यान के लिए सिर्फ एक युद्ध का मैदान है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि "कुछ न करने" का जोरदार अभ्यास अन्य मामलों में भी ध्यान पर नियंत्रण पाने में मदद करेगा। एक छोटी सी तरकीब: अपने आप को "कुछ न करने" के लिए समय निर्धारित करें जिस तरह से आप अन्य कार्यों को निर्धारित करेंगे। जब आलस्य में व्यस्त होने के कारण सामाजिक जीवन में भाग लेने की संभावना कम हो जाती है, तो बस दूसरों से समझने की अपेक्षा न करें।))

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