रिश्तों में निराशा की बात

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

प्यार में पड़ने के दौर में हर व्यक्ति को एक "आदर्श" रिश्ते का भ्रम होता है। मेरा साथी सबसे अच्छा, सबसे दयालु और कोमल है, हमारे बीच एक अद्भुत रिश्ता है। कई लोगों को ऐसा लगता है कि उनके साथ ऐसा पहले कभी नहीं हुआ, कि यह सबसे "वास्तविक भावना" है। शायद ये है। लेकिन एक अवधि आती है जिसे "निराशा का बिंदु" कहा जा सकता है। इस अवधि को कैसे जीएं और दर्द रहित रूप से आदर्शीकरण से रिश्तों की वास्तविकता और सच्चे प्यार की ओर बढ़ें? जवाब इस लेख में हैं।

बचपन में हर बच्चे को अपने माता-पिता की सर्वशक्तिमानता और आदर्श का भ्रम होता है, जो एक निश्चित उम्र तक बना रहता है। समय के साथ, बच्चे को पता चलता है कि माता-पिता सामान्य लोग हैं, कमियों, उनकी कमजोरियों, गलतियों और नकारात्मक भावनाओं के साथ। इस बिंदु पर, बच्चे को पता चलता है कि वह असुरक्षित है और एक तरह से अकेला है।

जब एक वयस्क एक रिश्ते में प्रवेश करता है, तो संभावित और अपरिहार्य साथी का कुरसी से गिरना उसे उसके माता-पिता में निराशा से भी ज्यादा झटका दे सकता है। हम अचानक एक नज़र में पार्टनर की सारी कमियां देख लेते हैं और बचकानी भोलेपन से अपनी उम्मीदों को अब और सही नहीं ठहरा सकते. लोगों को समझने की हमारी क्षमता में हम निराश हो सकते हैं, हमें महीनों, वर्षों को बर्बाद करने का पछतावा है … हमें लगता है कि हमारा दिल टूट गया है, और हमारी उम्मीदें पूरी नहीं हुई हैं।

हम शुरू में रिश्तों को आदर्श बनाने की इच्छा क्यों रखते हैं, और हम अपने साथी को उन गुणों के साथ क्यों देते हैं जो उसमें नहीं हैं?

पहला कारण, फिर से, बचपन से है। अपने माता-पिता में निराश होकर, हम एक ऐसे साथी में आदर्श की तलाश करेंगे जो हमें बचपन में नहीं मिला। दूसरा कारण यह है कि "संपूर्ण" साथी के साथ हम सुरक्षित, अधिक सुरक्षित, कम अकेला और अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं। तीसरा कारण पूर्णतावाद से संबंधित है। पूर्णतावादी अपने भागीदारों पर अवास्तविक उम्मीदें रखते हैं, और यदि एक रिश्ता स्थापित हो जाता है, तो हर असहमति, हर संघर्ष भारी अनुपात में बढ़ जाता है और रिश्ते को तोड़ने के संभावित खतरे के रूप में अनुभव किया जाता है।

निराशा का बिंदु रिश्ते में एक महत्वपूर्ण मोड़ है। यहीं पर एक या दोनों साथी आदर्श प्रेम के भ्रम से वंचित रह जाते हैं। भागीदारों को विश्वास का संकट और खुद का, साथी और उनके रिश्ते के भविष्य के पुनर्मूल्यांकन का सामना करना पड़ता है। इस संकट के दो विकल्प हो सकते हैं: या तो इन लोगों के लिए रिश्ता पूरा हो जाएगा, या इनके रिश्ते में सच्चे प्यार की शुरुआत हो जाएगी। ये रिश्ते कभी एक जैसे नहीं रहेंगे, ये बदल जाते हैं और यहां बहुत कुछ दोनों पार्टनर्स पर निर्भर करता है।

यह समझने के लिए कि क्या यह एक ऐसा रिश्ता है जिसके लिए लड़ने लायक है (और एक साथी के साथ भाग नहीं लेना), आपको यह समझने की जरूरत है कि इन रिश्तों में क्या अवसर हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह पहचानने की जरूरत है कि दोनों भागीदारों में कमियां हैं और उनके सुधार पर काम करना शुरू करें। जब दोनों साथी सहमत होते हैं और अपनी गैर-आदर्शता को पहचानते हैं, खामियों को दूर करने का प्रयास करते हैं, तो वे एक सामंजस्यपूर्ण, समृद्ध रिश्ते का रास्ता अपनाते हैं। लेकिन इतना पर्याप्त नहीं है। पार्टनर से अपेक्षाएं यथासंभव यथार्थवादी होनी चाहिए, अन्यथा वे असंतोष और निराशा का कारण बनेंगी। जब पार्टनर एक-दूसरे की कमियों को समझते हैं, तो उनके खोए हुए भ्रमों को प्रेमपूर्ण सुलह और स्वीकृति से बदल दिया जाता है। यह रातोंरात नहीं होता है, लेकिन रिश्ते के विकसित होने पर हासिल किया जाता है। सुलह करते हुए, हम हमेशा के लिए साथी की कमियों से सहमत नहीं होते हैं, लेकिन सफलता की तथाकथित स्थिति बनाते हैं, जिसमें हमारा साथी बेहतर के लिए बदल सकता है।

निम्न कार्य करें एक व्यायाम। यह अकेले या साथी के साथ किया जा सकता है। A4 शीट लें और इसे आधा में विभाजित करें। अपनी सभी कमियों को एक कॉलम में लिखें। आप अपने पार्टनर, करीबी और प्यारे दोस्तों से इस बारे में पूछ सकते हैं, अपने आप से कुछ जोड़ सकते हैं। दूसरे कॉलम में अपने पार्टनर की सभी कमियों को लिखें। उन कमियों को रेखांकित करें या उजागर करें जिन्हें पूरा करना आपके लिए सबसे कठिन है।देखें कि क्या आपके साथी में ऐसी खामियाँ हैं जो आपकी खामियों से संबंधित हैं जिन्हें आप नहीं पहचानते हैं, या क्या आपको इससे सहमत होने में कठिनाई हो रही है? ये खामियां हैं जिन्हें पहले दूर करने की जरूरत है।

दुर्भाग्य से, हमारे समाज में एक मानक है जिसका कई लोग पीछा कर रहे हैं। यह मानक संघर्षों की अनुपस्थिति और रिश्तों में आदर्श सामंजस्य के बीच समानता की विशेषता है। कई साथी, उच्च उम्मीदों के साथ, संघर्ष-मुक्त संबंध चाहते हैं। संघर्ष-मुक्त रिश्ते मुझे एक अति-संरक्षित बच्चे की याद दिलाते हैं। कल्पना कीजिए कि एक नवजात को एक वर्ष के लिए बाँझ वातावरण में रखा जाता है। और दूसरा बच्चा प्राकृतिक वातावरण में, सामान्य परिस्थितियों में विकसित हुआ। जैसे-जैसे दोनों बच्चे बड़े होते हैं, यह माना जा सकता है कि पहला नवजात शिशु रोग, गंदगी, कीटाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील होगा और दूसरा बच्चा एक प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित करेगा जो उसकी रक्षा करेगी। भागीदारों के बीच संघर्ष भी लचीलापन विकसित करते हैं और रिश्ते की "प्रतिरक्षा प्रणाली" बनाते हैं। संघर्ष एक प्रकार का टीकाकरण है। जब हम एक कमजोर वायरस को शरीर में इंजेक्ट करते हैं, तो यह एंटीबॉडी पैदा करता है, जो हमें अधिक गंभीर वायरस और बीमारियों से लड़ने की अनुमति देता है। सादृश्य से, संघर्ष एक रिश्ते को और अधिक लचीला बनने में मदद करता है, और यदि वे उत्पन्न होते हैं तो अधिक गंभीर कठिनाइयों का सामना करने में मदद करते हैं।

संघर्षों के कई कारण हो सकते हैं, इसलिए मैं आपको एक सार्वभौमिक तकनीक प्रदान करता हूं जो आपको संघर्षों से बाहर निकलने में मदद करेगी, विशेष रूप से आपके रिश्ते में संघर्षों के कारणों के बारे में अधिक जागरूकता आएगी।

तकनीक "संघर्ष के प्रति प्रतिक्रियाओं की जागरूकता।" यदि संघर्ष बढ़ता है, तो अपने प्रति चौकस रहें और यह महसूस करने का प्रयास करें कि जब आपका जीवनसाथी बोलता है, सोचता है, अपने विचार व्यक्त करता है, जब वह आपकी आवाज उठाता है या किसी न किसी तरह से कार्य करता है, तो आप में क्या हो रहा है। आपकी प्रतिक्रिया कहाँ से आती है? शायद दूर के बचपन से? क्या आपका जीवनसाथी आपको किसी ऐसे व्यक्ति की याद दिलाता है जो आपके लिए अप्रिय था या जिससे आप एक बच्चे या किशोर के रूप में डरते थे? या एक माता-पिता जिसके साथ आपका एक कठिन, समझ से बाहर का रिश्ता है? इसे महसूस करने से भविष्य में आपके साथी की आलोचना, टिप्पणी, स्वर, किसी भी इशारों पर कम प्रतिक्रिया करने में मदद मिलेगी। यह तकनीक आसान नहीं है, खासकर जब संघर्ष या झगड़े की अवधि के दौरान भावनाएं आप पर हावी हो जाती हैं। अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए, अपने मन में दस तक गिनें, या कुछ गहरी साँसें लें।

लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते के लिए संघर्ष बहुत महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन ने नोट किया कि अनुभवी जोड़ों में एक नकारात्मक घटना के लिए पांच सकारात्मक घटनाएं होती हैं। यानी एक अप्रिय नज़र के लिए, क्रोध या जलन का प्रकोप, ऐसे पांच क्षण होते हैं जब दोनों साथी एक-दूसरे के प्रति प्यार, सम्मान और सद्भावना की भावना दिखाते हैं, रुचि और स्नेह दिखाते हैं। बेशक, यह आंकड़ा ज्यादातर प्रेम संबंधों के लिए औसत है और 3: 1 से 10: 1 के अनुपात के बीच हो सकता है। डी। गॉटमैन के अनुसार, संघर्ष की तुच्छता या उसकी अनुपस्थिति का अर्थ है कि भागीदारों को महत्वपूर्ण मुद्दों और असहमति का सामना नहीं करना पड़ा, वे कठिनाइयों से बचते हैं, टकराव से भागते हैं, उनसे सीखने के बजाय। यानी वे एक-दूसरे को गहरे स्तर पर जानने की कोशिश नहीं करते। उनका रिश्ता "जमे हुए" है।

आपको संघर्ष करने में सक्षम होने की भी आवश्यकता है, और यहां बहुत कुछ भागीदारों पर निर्भर करता है। जब साथी व्यक्ति को उसके व्यवहार से अलग करते हैं तो संघर्ष संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है। जब एक साथी दूसरे को बताता है कि "असावधान गधा" एक व्यक्तिगत संक्रमण है। और जब एक ही स्थिति में एक साथी कहता है कि उसके पास ध्यान की कमी है और यह भी सुझाव दे सकता है कि इसे कैसे ठीक किया जाए (उदाहरण के लिए, एक शाम या सप्ताह में एक घंटे के लिए एक साथ अधिक समय बिताएं) - यह व्यवहार पर ध्यान देने का संकेत देता है।

निराशा की बात यह है कि हम एक साथी की खामियों को देखना शुरू करते हैं, यहीं से हम अपने पिछले संबंधों की तुलना अपने वर्तमान संबंधों से, या अपने पूर्व भागीदारों की वर्तमान से, या अपने रिश्तों और दूसरों के रिश्तों से करना शुरू करते हैं। और यह हमेशा वर्तमान और हमारे पक्ष में नहीं होता है। जब पार्टनर अपने रिश्ते की तुलना दूसरे रिश्तों से करने लगते हैं, तो वे अपने जोड़े के फायदे और खूबियों को भूल जाते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। आखिरकार, उनमें बहुत सारी अच्छी और सुखद चीजें हैं!