मनोदैहिक: एक लक्षण के साथ बात करना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

यदि अचानक, बिना युद्ध की घोषणा के और बिना किसी स्पष्ट कारण के, आपके शरीर में कुछ दर्द होता है, सूजन हो जाती है, चिड़चिड़ी हो जाती है या काम करना बंद कर देता है - क्या करें? मनोविज्ञान की दृष्टि से इसका क्या करना है, यह बताने से पहले मैं आपको याद दिलाना चाहता हूँ:

I. यदि आप कारण जानते हैं - कारण हटा दें

दूसरे शब्दों में - एक मजाक में एक डॉक्टर ने नए रूसियों की एक महिला को सिफारिश की - "अनानास के गुजरने पर एलर्जी हो जाएगी।" वैसे, महिला इस पर हैरान थी: "अजीब, क्या अनानास गुजर सकता है?" की तरह मत बनो। अनानास खाना और हेज़ल ग्राउज़ को तब तक चबाना संभव नहीं होगा जब तक कि एलर्जी अंत में समाप्त नहीं हो जाती।

द्वितीय. अगर आपको कारण नहीं पता है तो टेस्ट करवाएं

जब वे कहते हैं कि सभी रोग नसों से हैं, तो वे यह स्पष्ट करना भूल जाते हैं कि इनमें से कुछ रोग पहले ही इतनी दूर जा चुके हैं कि उनके काफी वस्तुनिष्ठ शारीरिक कारण हैं। कार्बनिक घावों की उपस्थिति में, मनोचिकित्सा की तुलना में दवाएं बहुत अधिक प्रभावी होती हैं। उपेक्षा न करें। अपने आप पर मनोवैज्ञानिक कार्य कभी भी हस्तक्षेप नहीं करता है - लेकिन यह प्रभावी दवाओं को भी प्रतिस्थापित नहीं करता है …

यदि आप पहले ही अंक 1 और 2 को पूरा कर चुके हैं, तो आप तीसरे पर आगे बढ़ सकते हैं:

III. मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से यह लक्षण आपको क्या बताना चाहता है?

यदि आपके लक्षण का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, और डॉक्टर आपके शरीर में कोई परिवर्तन नहीं पाते हैं, तो इसका मतलब है कि हम मनोदैहिक के बारे में बात कर रहे हैं। शरीर स्पष्ट रूप से मनोवैज्ञानिक परेशानी का अनुभव कर रहा है, और आपको कुछ ऐसा बताने की कोशिश कर रहा है जिसे आप लंबे समय से सुनना नहीं चाहते हैं … लक्षण लगभग हमेशा मदद के लिए शरीर का रोना है। उससे बात करो, उसकी मदद करो: वह तुम्हारे लिए अजनबी नहीं है, तुम्हारा शरीर।

मैं तीन रातों से सोया नहीं हूँ, मैं थक गया हूँ। मैं सोना चाहता हूं, आराम करो …

लेकिन जैसे ही मैं लेट गया - एक कॉल! - कौन बात कर रहा है? - गैंडा।

- क्या? - मुसीबत! मुसीबत! यहाँ जल्दी से भागो!

- क्या बात है? - सहेजें! - किसको? - हिप्पो!

हमारा दरियाई घोड़ा दलदल में गिर गया …

- दलदल में विफल? - हाँ! और न उधर न इधर!

अरे नहीं आओगे तो डूब जाएगा, दलदल में डूब जाएगा, दरियाई घोड़ा मर जाएगा, गायब हो जाएगा !!!

- ठीक! मैं दौड़ लगा रहा हूं! मैं दौड़ लगा रहा हूं! अगर मैं कर सकता हूँ तो मैं मदद करूँगा!

बैल, यह कोई आसान काम नहीं है - दरियाई घोड़े को दलदल से बाहर निकालना!

के. चुकोवस्की

लक्षण आपको फोन पर नहीं बुलाएगा, इसलिए आपको उसके पास जाना होगा, और इसके विपरीत नहीं … यह आसान काम नहीं है, हां। लेकिन साथ ही यह एक मनोरंजक यात्रा भी है, स्वयं में एक यात्रा, छवियों की भाषा में स्वयं के साथ वार्तालाप: अवचेतन की कोई अन्य भाषा नहीं होती है। यदि आप इसकी भाषा में एक लक्षण के साथ बोलना सीखते हैं - शाब्दिक रूप से, शानदार खोजें आपका इंतजार कर रही हैं। वे आपकी मदद करेंगे, भले ही आप लक्षण के कारणों और इसके साथ होने वाले कार्बनिक घावों को जानते हों। यदि आप इनमें से कुछ भी नहीं जानते हैं, तो आपके अपने लक्षण के साथ बातचीत आपके लिए विशेष प्रासंगिकता प्राप्त करती है।

तो, चलो एक परी कथा में गोता लगाएँ!

1. लक्षण पर ध्यान दें।

इसे मजबूत करें, इसे यथासंभव पूर्ण रूप से महसूस करें। यह आपके अंदर कैसा लगता है? वह किस रंग का है? तापमान? प्रपत्र? बनावट? इसकी इतनी सटीक कल्पना करें कि आप इसे आसानी से खींच सकें।

2. यह लक्षण बन अपने रूप में चित्रित करें।

ऐसे हिलो जैसे तुम लक्षण हो; ध्वनि जैसे आप लक्षण हैं। गति में अपनी भावनाओं को सुनें: उनकी ऊर्जा कहाँ निर्देशित होती है? इस जादुई आंदोलन का उद्देश्य क्या है?

3. भावनाओं, छवियों और विचारों पर ध्यान दें इस आंदोलन और इस ऊर्जा के संबंध में उत्पन्न होने वाली।

उन्हें आपको इस ऊर्जा के पुनर्जन्म की कल्पना में ले जाने दें: अपने आंदोलन के लक्ष्य तक पहुंचें, इस उपलब्धि की ऊर्जा को महसूस करें और जहां इसे निर्देशित किया गया है … और इसके अगले लक्ष्य को महसूस करें। यह कल्पना तब तक हो सकती है जब तक आप चाहें - इसे तब तक विकसित होने दें जब तक आपको यह महसूस न हो कि प्राप्त किया गया अंतिम लक्ष्य अंतिम है।

4. प्राप्त राज्य की जांच करें।

यह आपको क्या बताता है? आप इस अवस्था में कैसा महसूस करते हैं? क्या होगा यदि आप इन भावनाओं को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर लें? शायद यह लक्षण आपको याद दिलाता है कि आप रोजमर्रा की जिंदगी में क्या खो रहे हैं? या शायद यह इस तथ्य के खिलाफ चेतावनी देता है कि जीवन में बहुत कुछ है?

पंज।लक्षण का संदेश तैयार करें।

इसे संक्षेप में करने के तरीके के बारे में सोचें, और इसे लिख लें।

6. अपने आप से पूछें कि आपने अपने बारे में क्या खोजा या सीखा है और इस अभ्यास को करते समय आपका लक्षण।

विचार करें कि आप अपने दैनिक जीवन में लक्षण के संदेश को कैसे ला सकते हैं।

7. अपना जीवन बदलना शुरू करें लक्षण के संदेश के अनुसार - और जब आपका जीवन बदलेगा, तो लक्षण गायब हो जाएगा।

लोक कहावतें और कहावतें लक्षणों के साथ संवाद करने में कुछ मदद कर सकती हैं:

"यह मुझे गुस्सा दिलाती है" - त्वचा रोग: जलन, न्यूरोडर्माेटाइटिस

"मैं आत्मा को बर्दाश्त नहीं कर सकता" - श्वसन प्रणाली: एलर्जिक राइनाइटिस, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा

"मेरी आँखें नहीं देखेगी" - दृष्टि रोग

"मैं इसे सुनना नहीं चाहता" - श्रवण रोग

"अपराध निगल" - गले के रोग: टॉन्सिल्लितिस, जुकाम

"मैं पचा नहीं सकता" - पाचन तंत्र के रोग, जी मिचलाना

यदि लक्षण अभी प्रकट हुआ है, तो उससे बात करके, आप शायद जल्दी से समझ जाएंगे कि अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए। यदि आप लंबे समय तक एक-दूसरे के बिना नहीं रहे हैं, तो शायद आपको लंबे समय तक बात करनी होगी … लेकिन यह इसके लायक है। अपने स्वयं के शरीर की बेहतर समझ एक बहुत बड़ा संसाधन है, और इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।