2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
स्रोत: ezhikezhik.ru
क्या मुझे अपने माता-पिता से अतीत के बारे में बात करनी चाहिए? और क्या होगा अगर वे सब कुछ नकार दें? मृत माता-पिता को कैसे क्षमा करें और क्या आलोचना में माता-पिता के प्यार को पहचानना संभव है? मनोवैज्ञानिक ल्यूडमिला पेट्रानोव्सकाया ने व्याख्यान में इस बारे में बताया "बचपन की शिकायतें: क्या पहले से ही क्षतिग्रस्त रिश्तों को सुधारने का मौका है?"
माफ करने की नहीं, समझने की कोशिश करें
उनके पास संसाधन नहीं था
याद रखें कि उनका जीवन बहुत कठिन था - काम, पैसे की कमी, भोजन प्राप्त करना, श्रमसाध्य जीवन, लाइनों में खड़ा होना। भारी मात्रा में लिपटे माता-पिता मनोवैज्ञानिक रूप से संवेदनशील नहीं थे और उन्होंने अपने बच्चों को वह संसाधन दिया जिसके लिए उनके पास पर्याप्त था।
वे युवा और अनुभवहीन थे
यह याद रखना बहुत मददगार हो सकता है कि उस समय आपके माता-पिता किस उम्र के थे। अक्सर ये 25-26 साल के लोग, अनुभवहीन और असुरक्षित होते थे।
चुप रहने की जरूरत नहीं
यदि आप अपने माता-पिता के प्रति नाराजगी महसूस करते हैं, तो इसके बारे में चुप न रहें। यह स्वीकार करना असंभव नहीं है कि आपको बुरा लगा। बहुत लंबे समय तक यह विषय वर्जित था और केवल एक ही विकल्प था: "माता-पिता पवित्र लोग हैं, उन्होंने आपका पालन-पोषण किया और जीवन दिया, उन्हें प्यार, सम्मान और शिकायत नहीं करने की आवश्यकता है" या: "यदि आपको बुरा लगा, तो यह है आपकी अपनी गलती”।
जीवन भर बचपन के आघातों के साथ न रहें।
यह दूसरा चरम है। अच्छा होगा कि आप अपना पूरा जीवन अपने माता-पिता के बारे में शिकायत करने और अपनी सभी असफलताओं को गलतियों से समझाने में व्यतीत न करें। "एक शराबी के बच्चे", "एक व्यक्ति जिसे मेरी माँ प्यार नहीं करती थी" या "एक व्यक्ति जिसे बचपन में पीटा गया था" के बैनर तले अपना पूरा जीवन जीने की कोशिश न करें। कभी-कभी आघात की ऐसी अवधि की आवश्यकता होती है, लेकिन अच्छा होगा यदि यह समाप्त हो जाए।
जब हम बच्चे थे, हमारे पास कोई विकल्प नहीं था कि वे हमें ठेस पहुंचाएं या नहीं। अब हमारे पास एक विकल्प है - हम आघात को केवल एक अनुभव के रूप में छोड़ सकते हैं या आघात को अपने व्यक्तित्व को आकार देने दे सकते हैं।
यदि आप अपने आप इससे बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करें, आपको इस अवस्था में वर्षों तक रहने की आवश्यकता नहीं है।
अपने माता-पिता के साथ बचपन की शिकायतों के बारे में बात करने का प्रयास करें।
क्या आपको अपने माता-पिता को यह बताने की कोशिश करनी चाहिए कि वे गलत थे? कभी-कभी यह मदद करता है। माता-पिता शांत हो गए हैं, समझदार हो गए हैं, वे अब पहले जैसे थके हुए नहीं हैं। वे पहले से ही पोते-पोतियों की परवरिश कर रहे हैं और अक्सर गर्मजोशी और स्वीकृति के गुणों की खोज करते हैं। उनमें से कुछ पहले से ही ऐसी बातचीत के लिए तैयार हैं। कभी-कभी वे पिछली गलतियों के लिए स्वीकार कर सकते हैं और खेद व्यक्त कर सकते हैं। और यह एक नए मधुर संबंध की शुरुआत हो सकती है।
कभी-कभी जिम्मेदारी की स्वीकृति बस आवश्यक होती है।
यह मुख्य रूप से उन मामलों पर लागू होता है जब माता-पिता द्वारा गंभीर दुर्व्यवहार किया गया था। बस स्वीकार करो कि यह क्या था। यह मान्यता अक्सर एकमात्र शर्त हो सकती है जिस पर बच्चे अपने माता-पिता के साथ संवाद जारी रखने के लिए सहमत होते हैं। सादे पाठ में यह कहना आवश्यक है: "मेरे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप स्वीकार करें कि यह क्या था। मुझे माफी की जरूरत नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि कोई यह दिखावा न करे कि मैंने इसे गढ़ा है।"
उन्हें अपनी गलतियों को स्वीकार न करने का अधिकार दें।
यदि माता-पिता अपना बचाव करते हैं और कहते हैं: "हमने सब कुछ ठीक किया, आप कृतघ्न हैं," उन्हें ऐसा करने का अधिकार है। आपके पास दुनिया की अपनी तस्वीर है, और उनकी अपनी है। कभी-कभी उनका मानस इनकार कर देता है और सब कुछ विस्थापित कर देता है। 70 साल की उम्र में किसी व्यक्ति को फिर से शिक्षित करना एक बुरा विचार है।
लेकिन अक्सर इसका मतलब यह होता है कि आपके बीच कोई करीबी रिश्ता नहीं रहेगा।
थोड़ा खुद पर दया करो
जब हमें अपने माता-पिता से शिकायतें मिलती हैं, तो हम बहुत छोटे होने की स्थिति में होते हैं। आप जज नहीं हैं, बल्कि एक छोटे बच्चे हैं, जिनके पास कोई विकल्प नहीं था। और जब हम सोचते हैं - क्षमा करें या न करें, तो हम उस जिम्मेदारी को स्वीकार करते हैं जो हमारे पास नहीं थी और जो हमारे पास नहीं हो सकती थी। हम अपने माता-पिता से बड़े नहीं हो सकते, हम उन्हें "ऊपर से" नहीं आंक सकते। हम अपनी भावनाओं को स्वीकार कर सकते हैं और आज के वयस्कता से, जब हम छोटे होते हैं तो अपने लिए खेद महसूस करते हैं। अपने आप को एक छोटे से समझाएं कि, वास्तव में, आप बच्चों के साथ ऐसा नहीं कर सकते, ताकि वह कम से कम किसी वयस्क से इसे सुन सके।
अपने आप को दुखी होने दें
कुछ बिंदु पर, आपको खुद को दुखी होने देना चाहिए और यह स्वीकार करना चाहिए कि आपके पास बचपन में कुछ नहीं था और अब नहीं होगा। क्योंकि आपके माता-पिता इसे आपको नहीं दे सकते थे। और इससे चीजें आसान हो सकती हैं।
अपने माता-पिता से बदलाव की उम्मीद न करें।
बहुत बार, बचकानी आशा है कि माता-पिता बदलेंगे माता-पिता के दावों के पीछे - पिता अंत में प्रशंसा करेंगे, और माँ को अंततः प्यार हो जाएगा। और पिताजी और माँ ने प्रशंसा नहीं की और प्यार नहीं किया, सिर्फ इसलिए कि वे, सिद्धांत रूप में, इसके लिए सक्षम नहीं थे। उनका अपना कठिन बचपन है, उनकी अपनी परिस्थितियाँ हैं और उनकी अपनी मनोवैज्ञानिक रूपरेखा है।
अपने माता-पिता की प्रेम भाषा का अनुवाद करना सीखें
बहुत कम ही, ऐसे माता-पिता होते हैं जो कुछ भी देने में सक्षम नहीं होते हैं, लेकिन केवल आलोचना और अस्वीकार करते हैं। कभी-कभी उनकी प्रेम भाषा वह नहीं होती जिसे हम सुनना चाहते हैं। हम अच्छे शब्दों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और उनका प्यार हमारे लिए पाई सेंकना और हमें हड्डी खिलाना है। हमें उनकी भाषा को अपनी भाषा में अनुवाद करना सीखना चाहिए। मान लीजिए कि आपकी माँ हर समय बड़बड़ाती है, लेकिन साथ ही वह आपके लिए अंतहीन बोर्स्ट तैयार करती है और बर्तन धोती है। ये उसके पाई, बोर्स्ट और व्यंजन हैं और वह है "आई लव यू।"
कभी-कभी आलोचना भी चिंता का विषय होती है।
अंतहीन आलोचना एक ऐसा पैतृक ताबीज है। ऐसा लगता है कि यदि आप बच्चे को हर समय बताते हैं कि उसके साथ क्या गलत है, तो वह एक दिन सब कुछ समझ जाएगा और अंत में सब कुछ ठीक कर देगा। अगर आप इसे इस तरफ से देखेंगे तो यह आपको इतना नष्ट नहीं करेगा। हमें इसे इस तरह से व्यवहार करना सीखना चाहिए और इसे देखभाल के रूप में मानना चाहिए।
अगर आपके माता-पिता की मृत्यु हो गई है, तो निश्चित रूप से आपके दावे उन्हें नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
एक मृत माता-पिता एक गैर-मृत माता-पिता से बिल्कुल अलग नहीं होते हैं। आखिरकार, जब हम नाराज होते हैं, तो हम आज के माता-पिता से नहीं, बल्कि उन माता-पिता से नाराज होते हैं, जो उस समय अपराध के समय थे। कभी-कभी मृतकों को आदर्श बनाया जाता है और ऐसा लगता है कि उनके बारे में बुरा सोचना या उनके खिलाफ दावा करना मना है। लेकिन अगर वे पहले ही मर चुके हैं, तो आपके दावे निश्चित रूप से उन्हें किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, और यह आपकी मदद कर सकता है। कभी-कभी प्यार करने की क्षमता खोजने के लिए क्रोध और दिखावा करना आवश्यक होता है। नाराजगी को दूर करके, आप अपने रिश्ते के गर्म हिस्से से निपट सकते हैं।
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