बोझ से राहत

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"उबाऊ और उदास दोनों! - और आध्यात्मिक कठिनाई के क्षण में हाथ देने वाला कोई नहीं है।"

मेरी एक कल्पना है कि मिखाइल लेर्मोंटोव मनोचिकित्सा से गुजर रहा है और निराशा की अवधि के दौरान अकेला और अलग-थलग महसूस करने के बारे में अपने मनोवैज्ञानिक से बात करता है। कवि, मानो आश्वस्त है कि कोई भी किसी भी तरह से विभाजित नहीं कर सकता है, उसने अपने दिल का दर्द खोल दिया। लेकिन यह एक विश्वास है, और एक अस्वस्थ, सीमित करने वाला है। यह एक बोझ की तरह है जो अवसाद की पुष्टि करता है। मेरी कल्पना में, मनोचिकित्सा के दौरान यह बोझ हल हो जाता है। कवि महसूस करता है और स्वीकार करता है कि खराब होने पर सहायता और समर्थन प्राप्त करना आवश्यक और संभव है। मैं मनोचिकित्सा में अनुमतियों के बारे में बात करना चाहता हूं।

अच्छी मनोचिकित्सा एक ऐसा मार्ग है जिसमें बहुत सारे समाधान होते हैं। उन्हें ऐसे विचारों के रूप में देखा जा सकता है जो रोगियों को अधिक स्वतंत्रता और खुशी में भर्ती होने में मदद करते हैं। मैंने ऐसे विचारों की एक सूची तैयार की है। मैंने अपने वास्तविक अभ्यास में देखा कि कैसे उनमें से प्रत्येक, कभी-कभी रोशनी, अंतर्दृष्टि के माध्यम से, मेरे रोगियों की चेतना में आया और उनके द्वारा स्वीकार किया गया।

आसानी से पढ़ने के लिए सूची को अस्थायी रूप से श्रेणियों में विभाजित किया गया है। और यह जीवन के सामान्य नियमों का वर्णन नहीं है। ये बहुत अलग लोगों द्वारा मनोचिकित्सा में अनुभव की जाने वाली अनुमतियाँ हैं। पाठक को उस सीमित विश्वास के बारे में सोचने या कल्पना करने दें जो व्यक्ति संकल्प से पहले ले जा रहा था।

संबंध अनुमतियाँ

जुर्माना…

… यदि ऐसा करना मेरे हित में है तो स्वयं को व्यसनी होने देना।

… मुझे जो चाहिए वह प्राप्त करें और अपनी इच्छाओं के आधार पर कार्य करें।

… लोगों के साथ मेरे संबंधों के विकसित होने और बदलने की अपेक्षा करें।

… मेरे चुने जाने का इंतजार करने के लिए नहीं, बल्कि खुद को नामांकित करने के लिए।

… यह जानने के लिए कि मैं हमेशा किसी और के साथ अपने रिश्ते से ज्यादा महत्वपूर्ण हूं।

… स्वतंत्र रहने के लिए, अगर यह मेरे लिए अधिक सुविधाजनक है।

इतने सारे दोस्त होने के लिए कि आप कभी भी लंबे समय तक अकेले नहीं रहेंगे।

… मेरे रास्ते पर उन लोगों को चुनने के लिए जो मुझे वह दे सकते हैं जो मुझे चाहिए।

अनुमतियाँ "अवसर"

जुर्माना…

… मैं जैसा हूं वैसा ही खुद को स्वीकार करने के लिए।

… उन लोगों को ना कहना जो मुझे कुछ करने के लिए कहते हैं।

… मुझसे पूछने वाले लोगों को "हां" या "नहीं" कहें।

… उच्च उम्मीदें हैं, यह महसूस करते हुए कि सभी आशाएं कल्पनाएं हैं।

… कम डर है, यह महसूस करते हुए कि लगभग सभी भय कल्पनाएं हैं।

… मेरे भविष्य को मेरे दृढ़ संकल्प और कौशल के आधार पर आंकने के लिए, मेरे अतीत के आधार पर नहीं।

मनोचिकित्सा परमिट

जुर्माना…

… मदद चाहिए, मदद मांगें और मदद प्राप्त करें।

… अपने लिए तय करने के लिए कि मैं वास्तव में क्या बदलना चाहता हूं।

… अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मनोचिकित्सा का प्रयोग करें।

… अपने लिए एक अच्छे मनोचिकित्सक की तलाश करें।

… अपने चिकित्सक को चुनौती दें।

लंबित अनुमतियां

जुर्माना…

… अन्य लोगों की अपनी अपेक्षाओं को अलग रखें और उन्हें सीधे बताएं कि मैं क्या चाहता हूं।

… अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश करना छोड़ दें।

… लोगों से अपनी बात रखने की अपेक्षा करें।

… यह जानने के लिए कि मैं वास्तव में क्या चाहता हूं, भले ही अन्य लोग इसे स्वीकार करें या नहीं।

… नई आदतें प्राप्त करें।

… सहायता प्राप्त करना जब मुझे नहीं पता कि मुझे क्या चाहिए।

अकेलेपन की अनुमति

जुर्माना…

… जरूरत है और हर दिन ध्यान प्राप्त करें।

… आवश्यकताओं की सूची पर ध्यान देने की आवश्यकता को प्राथमिकता दें, लेकिन बुनियादी भौतिक आवश्यकताओं से अधिक नहीं।

… बहुत ध्यान मिल रहा है, भले ही मैं अपनी सबसे अच्छी स्थिति में न हो।

… लोगों के करीब आने के लिए उचित जोखिम उठाएं।

… अपने रिश्ते में अंतरंगता की डिग्री को स्वयं नियंत्रित करने के लिए।

व्यक्तिगत परिवर्तन अनुमतियाँ

जुर्माना…

… यह जानने के लिए कि मेरे विचार और विश्वास बदलेंगे।

… जब मेरी राय या विश्वास बदल जाते हैं।

… खुद में बदलाव की जिम्मेदारी लें और उन बदलावों की दिशा तय करें।

व्यक्तिगत स्वतंत्रता की अनुमति

जुर्माना…

… यह जानने के लिए कि मैं किसी और की संपत्ति नहीं हूं।

… "आजादी के जहर" (पैसा, सफलता, उपलब्धियां, व्यसनों …) से छुटकारा पाएं।

… स्वीकार करें कि एक वयस्क के रूप में मैं अपने सभी निर्णय लेता हूं (भले ही मुझे ऐसा न लगे)।

… हमारे सभी निर्णयों के लिए, उनके कार्यान्वयन के लिए और उन्हें बदलने के लिए पूरी जिम्मेदारी लेते हैं।

अनुमतियाँ "आप कौन हैं?"

जुर्माना…

… यह जानने के लिए कि मेरे मित्र और परिचित सबसे अच्छे से देख सकते हैं कि मैं समाज में कैसा हूं।

… यह समझने के लिए कि मैं वास्तव में कौन हूं, यह निर्धारित करने के लिए मेरी भावनाएं सबसे अच्छी मार्गदर्शिका हैं।

… यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं खुद को वास्तविक रूप से जानता हूं।

डर अनुमतियाँ।

जुर्माना…

… एक मानसिकता रखने के लिए कि अगर मैं खुद को जीवन संकट में पाता हूं तो मैं अपना ख्याल रखूंगा।

… यह जानने के लिए कि वास्तविक गंभीर स्थिति से जुड़ा डर कुछ ही हफ्तों में गुजर जाएगा।

… यह जानने के लिए कि कोई भी दर्दनाक डर जो कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहता है, पेशेवर मदद की आवश्यकता को इंगित करता है।

… इस बात पर गर्व करने के लिए कि डर और चिंता से निपटने के मेरे बचपन के तरीकों ने कितनी अच्छी तरह काम किया।

… स्वीकार करें कि वयस्क दुनिया में उन बचकाने तरीकों का बहुत कम उपयोग होता है।

सुरक्षा अनुमतियां

जुर्माना…

… उन लोगों से दूर हो जाओ जो मुझे गाली देते हैं या धमकाते हैं।

… अभी जो नहीं हो रहा है उसके डर को "फेंकने" के लिए।

… यह जानने के लिए कि मैं पल में हो रही बुरी चीजों के बारे में सोच सकता हूं, चीजें बाद में, उनके बारे में अभी सोचने के बजाय।

संभवतः मिखाइल लेर्मोंटोव का व्यक्तित्व उदास था। मुझे नहीं पता कि किसी कलाकार को सार्थक होने के लिए भूखा या उदास होना पड़ता है। ये सभी विचार, दृष्टिकोण, विश्वास हैं। लेकिन किसी कारण से मेरा मानना है कि अगर रूस में 200 साल पहले मनोचिकित्सा होती, तो महान कविताओं की संख्या बहुत अधिक होती।