घरेलू वयस्क

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आपके साथ जो किया गया है उसके साथ आप क्या कर रहे हैं?

जीन पॉल सार्त्र

क्या हम वयस्कता के अधिकार को छोड़ने के लिए सहमत हैं?

सिर्फ इसलिए कि उन्होंने रखा

अपनी और दुनिया की पुरातन बचकानी दृष्टि, कि आपको अपनी पूरी ताकत से रक्षा करने की आवश्यकता है?

यह किस बारे में है - आओ, इस भीतर के बच्चे की रक्षा करें, जैसा होना चाहिए, बस उसे मत दो

अपने वयस्क जीवन का निपटान करें।

जेम्स हॉलिस

यह मेरा गहरा विश्वास है कि किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ किसी भी काम का लक्ष्य किसी व्यक्ति के लिए जीवन की एक नई गुणवत्ता प्राप्त करना और उसे पर्याप्त रूप से विकसित होने में मदद करना है।

यदि किसी व्यक्ति ने बचपन के गहरे आघातों का अनुभव किया है, तो उसके बड़े होने की सामान्य और स्वाभाविक प्रक्रिया बाधित होती है। और इसके लिए हमें अपने अतीत को देखने की जरूरत है, अपने बचपन की कैद से बाहर निकलने के लिए, अपने भीतर के माता-पिता की मदद से खुद को देने के लिए जो हमें एक बार नहीं मिला, और खुद को अनुमति दें निर्भर होना। बड़ा होने के लिए, आपको सभी चरणों से गुजरना होगा। बचपन में लौटने और जो अनुभव नहीं किया गया है उसे जीने के बिना बड़ा होना शायद ही संभव है। मुझे ऐसा लगता है कि यह ठीक बढ़ने का तरीका है - यह प्यार और स्वीकृति देना है, साथ ही हमारे आंतरिक घायल बच्चे की जरूरतों को पूरा करना है, एक आंतरिक, बल्कि अच्छे, आंतरिक माता-पिता की आकृति बनाना है; स्वीकार करें कि हमारे अपने माता-पिता परिपूर्ण नहीं थे, हमारे भीतर के बच्चे की इच्छाओं को सुनें, और परिणामस्वरूप, अवसर प्राप्त करें

एक वयस्क स्थिति से दूसरों के साथ अपने संबंध बनाएं।

जिस तरह हमारे पास इनर चाइल्ड, इनर पेरेंट की आकृति है, उसी तरह हमारे पास इनर एडल्ट की भी आकृति है, जो कि वह आंकड़ा है जो सभी उप-व्यक्तियों को एकजुट करता है। वयस्क के आगमन के साथ, एक व्यक्ति संपूर्ण हो जाता है।

मेरी राय में, एक वयस्क में निम्नलिखित गुण होते हैं:

1. वह अपनी जरूरतों को समझता है और महसूस करता है और समझता है कि कैसे और कहां, अपने और दूसरों के लिए सुरक्षित तरीके से, वह उन्हें संतुष्ट कर सकता है।

2. वह अपनी जिम्मेदारी दूसरों पर नहीं डालता; उसकी बुनियादी जरूरतों में से एक अपने जीवन का मालिक बनना है। अपने स्वयं के जीवन के स्वामी होने का अर्थ यह भी है कि हम अपना जीवन जीते हैं, न कि अपने माता-पिता या अपने बच्चों का जीवन।

3. एक वयस्क अपनी भावनाओं और विचारों के साथ-साथ दूसरों की भावनाओं और विचारों का सम्मान करता है और उन्हें उससे अलग होने का अधिकार देता है।

4. एक वयस्क में स्वाभिमान का गुण होता है।

5. एक वयस्क निर्णय लेने में सक्षम होता है। साथ ही, वह समझता है कि हो सकता है कि ये निर्णय उसके प्रियजनों को खुश न करें।

6. वह अपनी भेद्यता को पहचानता है और खुद को और दूसरों को गलत होने का अधिकार देता है।

7. एक वयस्क अपनी भावनाओं को स्वीकार करता है और जानता है और उनकी स्वस्थ, परिपक्व अभिव्यक्ति में सक्षम है।

तो, फेंकना, चिल्लाना, क्रोध में चीजें फेंकना आमतौर पर क्रोध की परिपक्व अभिव्यक्ति नहीं है, क्रोध को विभिन्न तरीकों से अनुभव किया जा सकता है।

8. एक वयस्क अपनी देखभाल करने में सक्षम होता है। अक्सर, जब कोई मुवक्किल मेरे पास परामर्श के लिए आता है, तो मैं पूछता हूं: "आप अपना ख्याल कैसे रखते हैं?" किसी कारण से, पहली बात जो मैं अक्सर प्रतिक्रिया में सुनता हूं वह निम्नलिखित शब्द हैं: "ठीक है, कभी-कभी मैं एक मैनीक्योर के लिए जाता हूं, और मैं एक कैफे में भी जा सकता हूं और काम से पहले एक कप कॉफी पी सकता हूं।" एक मैनीक्योर और एक कप कॉफी अद्भुत हैं। लेकिन अपना ख्याल रखना यहीं तक सीमित नहीं है, और बस इतना ही दूर है। कभी-कभी इसमें सबसे प्राथमिक चीजें शामिल होती हैं, उदाहरण के लिए, इस तथ्य में कि आपके पास सामान्य रूप से समय पर खाने का समय होता है, और हमेशा दौड़ते समय किसी चीज को रोकना नहीं होता है। तथ्य यह है कि आप अपने शरीर के संकेतों को समझते हैं, और इससे पहले कि आप थकान से नीचे उतरने के लिए तैयार हों, आराम करें। तथ्य यह है कि आप फ्लू और सर्दी को अपने पैरों पर खड़ा नहीं कर सकते हैं, श्रम के करतब करते हैं, और अपने शरीर को ठीक होने का समय देते हैं। यह भी अपना ख्याल रखना है, न केवल अपने शरीर की देखभाल करना और सुबह मेकअप करना।इसके अलावा, आत्म-देखभाल को मदद लेने की क्षमता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जब आपको पता चलता है कि आप स्वयं जीवन के कार्यों का सामना नहीं कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद लेना भी इस बिंदु के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

9. एक वयस्क अपने बारे में यथार्थवादी होता है, वह हर चीज में आदर्श और परिपूर्ण होने का प्रयास नहीं करता है।

10. एक वयस्क उसी को जिम्मेदारी देने में सक्षम होता है जिसके लिए यह वास्तव में देय है। यह बिंदु बिंदु संख्या दो से निकटता से संबंधित है, लेकिन मैंने इसे अलग से निकालने का फैसला किया। और यहां मैं माता-पिता के साथ हमारे संबंधों और हमारे पालन-पोषण की भूमिका के बारे में अधिक विस्तार से बात करना चाहूंगा।

परामर्श और समूहों के लिए मेरे पास आने वाले कुछ ग्राहक ऐसा महसूस करते हैं जैसे वे अपने माता-पिता के देशद्रोही हैं। जैसे कि वे उन्हें "बदनाम" करते हैं कि वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं था, कि ऐसे परिवार हैं जहां यह और भी बदतर है - जिनमें माता-पिता शराब या नशे के आदी हैं जो अपने बच्चों को पीटते हैं और उनका मजाक उड़ाते हैं, जो कि कुछ के लिए और भी कम है। भाग्यशाली - वे एक अनाथालय में पले-बढ़े। हां, यह स्वीकार करना कि हमारे बचपन में कुछ गलत था, इतना आसान नहीं है। और साथ ही यह आगे की राह पर एक आवश्यक कदम है। मैं आमतौर पर ग्राहकों को जवाब देता हूं: "यदि आपके लिए सब कुछ इतना अच्छा था, तो अब आप इतने बुरे क्यों हैं?" मैं अपनी भावनाओं और संवेदनाओं पर भरोसा करने का समर्थक हूं। देर-सबेर हमें अपने माता-पिता को पद से हटाना होगा। शोक की उस अवस्था से गुजरना जो हमारे बचपन में नहीं थी, यह समझने के लिए कि हमारे माता-पिता ने उस समय अपनी शक्ति में सब कुछ किया, कि वे स्वयं सिद्ध लोग नहीं थे, कि उनके पास एक घायल बच्चा भी है जो उनके अंदर इतना घायल है ताकि वे अपने बड़े हो चुके बच्चों को अपने पास से जाने देने से डरें। जब आप अपने माता-पिता से अलग हो जाते हैं और उन्हें अपनी समस्याओं और कमियों, चरित्र में असंतुलन के साथ सामान्य लोगों के रूप में देखने लगते हैं, तो आप उनके साथ विश्वासघात नहीं करते हैं। दरअसल, ऐसा करके आप न सिर्फ खुद को बल्कि उन्हें भी बड़े होने का मौका दे रहे हैं। उनकी जगह कोई नहीं कर सकता। शायद यह कुछ हद तक अतिरंजित उदाहरण होगा, लेकिन क्या आप अपने बजाय किसी को खाने की इजाजत दे रहे हैं? यदि कोई आपके लिए आपका दोपहर का भोजन करता है, तब भी आप भूखे रहेंगे। आपके माता-पिता के साथ भी ऐसा ही है - यदि आप उनके बजाय लगातार कुछ करते हैं (ठीक है, उदाहरण के लिए, अपने परिवार को शुरू करने के बाद उनके जीवन में शून्य को भरें, लेकिन अपने माता-पिता के पहले अनुरोध पर लगातार आना चाहिए), आप वैसे भी शून्य को नहीं भरते हैं। यह केवल वे ही कर सकते हैं।

यह कोई संयोग नहीं था कि मैंने जे.पी. सार्त्र "तुम्हारे साथ जो किया गया है उसके साथ तुम क्या कर रहे हो?" हाँ, यह था - अपने अतीत को स्वीकार करना और शोक करना महत्वपूर्ण था। लेकिन जीने की ताकत पाने के लिए, और स्वयं की एक अलग, स्वस्थ भावना के साथ जीने के लिए, जो हम अभी कर रहे हैं उसकी जिम्मेदारी खुद लेनी चाहिए। दूसरे तरीके से, यह काम करने की संभावना नहीं है।

और एक पल। एक वयस्क समझता है कि विभिन्न स्थितियां हैं। ऐसे भी हैं जहां आप अपने भीतर के बच्चे को "मुक्त" कर सकते हैं, कुछ ऐसे भी हैं जहां आप आंतरिक आलोचना को आवाज दे सकते हैं (या नहीं दे सकते हैं)। और यह एक वयस्क है जो अपना जीवन जी सकता है।

"हीलिंग द इनर चाइल्ड" पुस्तक का एक अंश