अकेलापन

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अकेलेपन की स्थिति एक ऐसी चीज है जिसे हम लगातार अनुभव करते हैं,

और उसके साथ दोस्ती करना सीखना महत्वपूर्ण है।

सर्गेई लोबानोव

अकेलापन क्या है।

आज की दुनिया में बहुत से लोग अकेलापन महसूस करते हैं। और, इस तथ्य के बावजूद कि जीवन में बहुत से लोग (परिवार, रिश्तेदार, रिश्तेदार), बड़ी संख्या में सामाजिक संपर्क (व्यक्तिगत, पेशेवर, मैत्रीपूर्ण), खुशी, दुख या चिंता की घटनाओं से भरे हुए हैं, हम अभी भी बहुत बार अकेले हैं दूसरों के बगल में। हम अकेलेपन का अनुभव करते हैं, हमारे लिए महत्वपूर्ण और सार्थक संबंधों में असंतोष की एक निश्चित स्थिति के रूप में।

जब हम अकेले होते हैं।

• अकेले रहने, रिटायर होने, खुद से मिलने, दूसरों से ब्रेक लेने की आवश्यकता के रूप में अकेलापन।
• अकेलापन, जो अलगाव, अस्वीकृति, लोगों की किसी व्यक्ति के साथ बातचीत करने की अनिच्छा से उत्पन्न होता है।
• भावनाओं, अनुभवों, अधूरी जरूरतों, आक्रोश और "अपने आप में वापस लेने" की प्रवृत्ति की अधिकता के कारण अकेलापन।
• उपस्थिति, समर्थन, संचार आदि की आवश्यकता की निराशा से जुड़ा अकेलापन।
• एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए पर्यावरण में हेरफेर करने के तरीके के रूप में अकेलापन।

अक्सर एक व्यक्ति चरम पर होता है: या तो वह हमेशा संपर्क में रहता है और इस तरह खुद से नहीं मिलता है, या वह संपर्क से बचने के लिए सभी प्रयास करता है, क्योंकि अपने बारे में कुछ महत्वपूर्ण किसी अन्य व्यक्ति को सौंपना बहुत डरावना है, अचानक यह पारस्परिक नहीं होगा। यह हमेशा एक जोखिम होता है, क्योंकि यह सच है कि दूसरा व्यक्ति आपसे आधे रास्ते में नहीं मिल सकता है और यह उसकी पसंद है। लेकिन, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह आप नहीं हैं जो उस तरह नहीं हैं, या कि दूसरा गलत है (और अब हमेशा के लिए बंद हो जाएं और किसी और पर भरोसा न करें), इसका मतलब है कि आप एक-दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हैं, लेकिन उसी समय दुनिया में निश्चित रूप से अन्य लोग हैं जिनके साथ मिलना संभव है।

रिश्ते को तोड़ने और खत्म करने में असमर्थता अकेलेपन का कारण है। जब संबंध पहले ही समाप्त हो चुका होता है, जब व्यावहारिक रूप से सुखद, हल्का, गर्म कुछ भी नहीं होता है, लेकिन एक व्यक्ति उनमें रहने का विकल्प चुनता है और हर दिन, सप्ताह, महीना अधिक से अधिक अकेला, उदास, चिढ़ और निराश हो जाता है। कड़वाहट, उदासी, बिदाई की उदासी का अनुभव न करने का विकल्प चुनकर, वह एक ऐसे रिश्ते में बना रहता है जहाँ अकेलेपन का अनुभव अधिक से अधिक तीव्र होता जा रहा है। ऐसी स्थितियों में, यदि संभव हो तो एक-दूसरे को धन्यवाद देना और अलग होना मूल्यवान हो सकता है, क्योंकि एक साथ मिलकर यह अकेले से कहीं अधिक अकेला हो सकता है। और फिर रिश्ता खत्म होने और अलग होने के बाद मिलने के नए मौके मिलते हैं।

अकेलेपन की भावना तब हो सकती है जब हम अपने जीवन में किसी घटना से जुड़ी मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह की घटना, दुखद या हर्षित, यह महत्वपूर्ण है कि किसी कारण से हम अपने अनुभव किसी के साथ साझा नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हमसे कहा जाता था: "अपनी खुशियों से दूसरे को खुश मत करो", "किसी को मत बताना कि आपको बुरा लगता है या कि आपको छोड़ दिया गया है, लेकिन लोग हमारे बारे में क्या सोचेंगे", "डॉन" शोर मत करो और पीड़ित मत हो, आपको मजबूत / मजबूत होना चाहिए "," यह सब बकवास है, कुछ गंभीर करें "या" आप स्वयं (ए) जो हुआ उसके लिए दोषी हैं। " ये बहुत शक्तिशाली दृष्टिकोण हैं जो हमें अपने करीबी वातावरण से प्राप्त हुए हैं, और जिनका हम पालन करने के आदी हैं ताकि हम उन लोगों से एक रूप या किसी अन्य अस्वीकृति का सामना न करें जिन्हें हम महत्व देते हैं। और अब, वयस्कता में, कुछ स्थितियों में, हम स्वयं अन्य लोगों के संपर्क से बचते हैं, क्योंकि हम खुद को दोषी, मूर्ख मानते हैं, या हम जीवन में कुछ कार्यों और विकल्पों पर शर्मिंदा होते हैं। या बिल्कुल भी, पहले मजबूत भावनाओं के स्थान पर लगातार अस्वीकृति और मूल्यह्रास का अनुभव करते हुए, हमें किसी अन्य व्यक्ति के साथ संपर्क जैसी आवश्यकता के बारे में पता नहीं है, और हम पुराने अकेलेपन में हैं।

कभी-कभी एक व्यक्ति अकेलेपन को खुद पर ध्यान आकर्षित करने, दूसरों के संपर्क में कुछ पाने के लिए "उपयोग" कर सकता है। यह एक अचेतन तंत्र है, जब कोई व्यक्ति वास्तव में मजबूत अकेलेपन, भय, चिंता का अनुभव करता है, किसी भी कारण से सीधे समर्थन नहीं मांग सकता है, लेकिन दूसरे की उपस्थिति की आवश्यकता बहुत बड़ी है। वह कहता प्रतीत होता है: "क्या तुम नहीं देखते कि मुझे बुरा लग रहा है, मैं बिलकुल अकेला हूँ, तुम्हें आकर मेरी मदद करनी होगी।" यह दूसरों के प्रति एक आक्रामक संदेश है, लेकिन ऐसा लगता है कि रिश्ते में कुछ पाने की कोशिश करने का एकमात्र संभव विकल्प है। इस तरह के आरोप-प्रत्यारोप के पीछे, देखने, स्वीकार करने, महत्वपूर्ण और मूल्यवान होने की एक मजबूत बचकानी जरूरत है। लेकिन चूंकि यह आवश्यकता पहले कुंठित थी, समय के साथ, दूसरों को संबोधित करने के रूप ने एक आक्रामक चरित्र प्राप्त कर लिया।

अकेलेपन का मूल्य क्या है।

अकेले रहना व्यक्ति की भावनात्मक परिपक्वता का प्रतीक है। यह क्षमता किसी की उपस्थिति में अकेले रहने का अनुभव होने से बनती है। सबसे पहला अनुभव एक माँ और एक छोटे बच्चे के बीच का ऐसा रिश्ता है, जब वह सुरक्षा सुनिश्चित करने और अपनी उपस्थिति के लिए एक माहौल और सुरक्षा की भावना पैदा करने का प्रबंधन करती है, जब बच्चा अभी तक उसके बिना नहीं कर पाता है। समय के साथ, वह बड़ा होता है, माँ के इन गुणों और कौशलों को अपनाता है, जिसका उद्देश्य उसका समर्थन करना है, और माँ के कार्य के लिए बार-बार सहारा लिए बिना अकेले रहने का अवसर प्राप्त करता है।

यह अकेलापन विनाशकारी नहीं है। वयस्कता में, अपने आप को अपने आप में विसर्जित करना, अपनी स्थिति, अनुभव को नोटिस करना, जीवन के कुछ अनुभव या स्थिति को पचाना और एक संसाधन खोजना संभव बनाता है। अकेले खुद से मिलना बहुत मूल्यवान हो सकता है, क्योंकि अपने आप में कुछ नया नोटिस करने का अवसर है, कुछ ऐसा जो पहले मौजूद नहीं था।

अकेलेपन को विराम के रूप में उपयोग करने का प्रयास करें। एक विराम, जहाँ आप विचलित हो सकते हैं, जहाँ आप अपना ध्यान इस ओर लगा सकते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है, जहाँ आप देख सकते हैं कि अभी क्या हो रहा है, आसपास क्या हो रहा है - ये ऐसी चीजें हैं जो सामान्य तरीकों से बिल्कुल विपरीत हैं जब अकेलापन होता है। असहनीय और कुछ के रूप में अनुभव किया जाता है - कुछ ऐसा जो हमें नष्ट कर देता है। अकेलेपन के साथ उस बिंदु पर दोस्ती करने का प्रयास करें जहां पहले से ही गारंटी है कि आप संपर्क के बिना नहीं रहेंगे। यह एक कौशल है जिसे कहा जाता है: "मैं तुम्हारे बिना रह सकता हूँ, लेकिन मैं तुम्हारे साथ रहकर अच्छा और प्रसन्न महसूस करता हूँ।"

कलाकार लौरा बिफ़ानो