2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जब नए ग्राहक मेरे पास आते हैं, तो वे बहुत परिपक्व दिखते हैं।
वे जानते हैं कि उन्हें समस्याएं हैं और उन्हें वयस्क तरीके से हल करना चाहते हैं।
वे पूछते हैं: मुझे क्या करना चाहिए?
मैं किसी से प्यार करने के लिए, या जीवन के आनंद को महसूस करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
दुख को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? जो मुझे पसंद नहीं है उसे मैं कैसे बदल सकता हूँ?
नए ग्राहक अच्छी तरह से पढ़े-लिखे होते हैं और विश्लेषण करने में अच्छे होते हैं।
लेकिन उनकी भावनाओं तक पहुंचना या तो असंभव है - उनके अनुभवों को दबाने की दशकों पुरानी आदत के कारण;
ऐसे लोग अक्सर पूछते हैं: ये भावनाएँ मुझे क्या देंगी? वे मेरे जीवन को कैसे बदलेंगे?
ऐसे भी हैं जो अनुभव में आते हैं। आप कह सकते हैं कि वे जानते हैं कि कैसा महसूस करना है।
लेकिन, जब से वे अपने जीवन में नाटकीय क्षण आते हैं - ब्रेकअप के क्षणों में, रिश्तों में संकट, कभी-कभी वे अपनी भावनाओं से बचने के लिए प्रवृत्त होते हैं। क्योंकि उनके जीवन के इस मोड़ पर, उनकी भावनाएं लगातार दर्द कर रही हैं। दर्द, आक्रोश, अपराधबोध, खुद पर गुस्सा।
………………
हम उम्मीद करते हैं कि दर्द को प्रभावित किए बिना उससे छुटकारा मिल जाएगा।
हम आशा करते हैं कि हम दुख के स्रोत - आंतरिक बच्चे से संपर्क किए बिना शांत हो जाएंगे।
हम अपने कमजोर बच्चे के हिस्से को अपनी पीड़ा का दोषी मानते हैं। और हम उसे हमेशा के लिए बंद करने की उम्मीद करते हैं।
…………………….
घायल बच्चा रो रहा है। दर्द, अकेलापन, लालसा, अपनी और अपनी जरूरतों के प्रति असावधानी से।
जो महसूस करते हैं, महसूस करते हैं - अपने भीतर के बच्चे को वैसा ही महसूस करते हैं।
बच्चा ध्यान देने की प्रतीक्षा कर रहा है।
जब हमारा ध्यान इस ओर जाता है।
लेकिन हम नहीं सुन रहे हैं। हम नहीं जानते कि कैसे। तानाशाह बच्चे के साथ संवाद करता है।
तानाशाह के बच्चे के साथ "संवाद" करने के बाद, हम अपराधबोध, भय, शर्म और बुराई महसूस करते हैं।
….ऐसा होता है कि व्यक्ति कुछ महसूस नहीं करता, केवल तनाव का अनुभव करता है।
और फिर मैं एक बहुत तनाव में बच्चे को देखता हूं, एक छोटे जानवर की तरह। एक छोटे जानवर को हर समय सतर्क रहना चाहिए ताकि शिकारी उसे न खाए।
आपको हर समय अलर्ट पर रहने की जरूरत है।
यहाँ जीवन के लिए क्या खुशी है।
क्योंकि अगर वह "गलती" करता है - पढ़ें, नियंत्रण के किसी भी कमजोर होने पर, तानाशाह उसे फटकार देगा।
यह सबसे दर्दनाक बात है - अपने ही तानाशाह द्वारा हमला किया जाना, लेकिन वास्तव में, आत्म-आरोप, आत्म-घृणा, आत्म-विनाश के अधीन होना।
कभी-कभी - एक छोटी सी गलती के लिए।
……………………………..
…..तुम्हारे अंदर एक बच्चा है, - मैं कहता हूँ। और उसे बहुत कष्ट होता है।
"यह सिज़ोफ्रेनिया जैसा दिखता है," नवागंतुक ईमानदारी से जवाब देते हैं।
उन्हें इस पर संदेह है। वे विश्वास नहीं करते।
…………………………
हम अपने भावनात्मक गॉर्डियन गांठों को उसी तरीके से काटने की कोशिश करते हैं जो आंतरिक तानाशाह करता है।
हम और भी अधिक आत्म-दमन, आत्म-धोखे के साथ कार्य करने का प्रयास कर रहे हैं।
हम नए युक्तिकरण की तलाश कर रहे हैं जो हमें हमारी स्थिति समझा सके।
लेकिन यह सब किसी भी तरह से मदद नहीं करेगा अगर
बच्चा अकेला रो रहा है।
…. मैं फिर से प्रयास करता हूं।
- कल्पना कीजिए कि एक जीवित बच्चा रो रहा है।
वह असली दुःख महसूस करता है क्योंकि बच्चा ऐसा ही है। जबकि वह छोटा है, वह वास्तविक रूप से सब कुछ अनुभव करता है, जब तक कि उसे पता नहीं चलता कि यह खतरनाक (बेकार) है;
जब तक वह अपने स्वयं के अनुभवों से खुद का बचाव करना नहीं सीखता।
शायद उसने कुछ प्रिय खो दिया, या डर गया, या अकेला रह गया, बिना किसी प्रियजन के।
जब आप सच्चे बचपन के दुःख को देखते हैं तो आपको कैसा लगता है?
…..वे खो रहे हैं। वे नहीं जानते कि क्या कहना है। किसी को जरा भी दया नहीं आती, कोई दूसरों पर दया ही कर पाता है: बच्चे। माता-पिता को।
दया और अपराधबोध।
हम नहीं जानते कि खुद से कैसे निपटना है - डरे हुए, जरूरतमंद, कमजोर।
हम अपना दर्द बंद कर देते हैं या मांग करते हैं कि दूसरे लोग इस कमी को पूरा करें।
…………
अपने घायल बच्चे को सुनने के लिए, उसे अपना दुःख रोने देने के लिए - बहुत प्रयास करना पड़ता है।
यह वही है जो एक घायल बच्चा आमतौर पर "कहता है":
… कोई भी मुझे प्यार नहीं करता है
मुझे किसी की आवश्यकता नहीं है
मुझे फिर से धोखा दिया गया
मैं बिल्कुल अकेला हूँ
किसी ने कभी मेरा साथ नहीं दिया
…. वह आक्रोश, निराशा, दर्द महसूस करता है, आशा-भ्रम से चिपक जाता है।
उसे डर है कि उसे छोड़ दिया जाएगा, प्यार करना बंद कर देगा।
वह अच्छा बनने की कोशिश करता है।
…..
महीनों की चिकित्सा के बाद, मेरे ग्राहक बहुत वयस्क हैं, लेकिन वास्तव में वे छद्म-वयस्क हैं, या जबरन वयस्क ग्राहक हैं।
उनके बच्चे के हिस्से का पता लगाएं।
वे अंत में एक अकेला पीड़ित, घायल, अकेला बच्चा खोजते हैं।
मैं फिर से पूछता हूं: यदि आपने एक वास्तविक, जीवित बच्चे को देखा जो उसी दर्द का अनुभव कर रहा है जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं, तो आप क्या महसूस करेंगे?
मैं अंत में उन शब्दों को सुन सकता हूं जिनके लिए मैं काम कर रहा हूं:
"मुझे क्षमा करें…। क्या हुआ तुझे। मैं तुम्हें समझता हूं। मैं तुम्हें सुनता हूं। आप अपनी भावनाओं के हकदार हैं। मुझे आप स्वीकार हैं"
…. एक घायल बच्चे को अपनी इंद्रियों से मुक्त करने की आवश्यकता है ताकि वह साझा कर सके, शिकायत कर सके, खुल सके।
ऐसा करने के लिए, हमें अपने आप से एक मजबूत बंधन होना चाहिए।
…. बाद में हम अपने बच्चे के बारे में अधिक से अधिक सीखते हैं: उसे क्या खुश करता है, उसे क्या डराता है;
स्वीकृत, यह अधिक से अधिक प्रकट होता है।
स्वीकृति आंतरिक तानाशाह के दबाव को कम करती है, इसलिए शर्म, अपराधबोध और भय कमजोर हो जाता है।
…………
आंतरिक वयस्क माता-पिता अपूर्ण होने को स्वीकार करते हैं और बनाए रखते हैं, जोखिम लेने को प्रोत्साहित करते हैं, अनुभव के मूल्य को उपयुक्त बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ….
……………
आप अपने आप को बचपन की विभिन्न भावनाओं में पा सकते हैं - आक्रोश, ईर्ष्या, ईर्ष्या, बदला लेने की इच्छा …
यदि आप अपने आप को दबाने, या शर्म करने, या युक्तिसंगत बनाने की जल्दी में हैं, तो इसका मतलब है…। हैलो तानाशाह।
उपरोक्त में से किसी का मतलब स्वयं के साथ वास्तविक संपर्क नहीं है, और इसलिए, इससे अधिक लाभ नहीं होगा।
एक स्वस्थ माता-पिता क्या कहेंगे (और एक आंतरिक भी)?
- क्या हुआ? आप बदला क्यों लेना चाहते हैं? आपको क्या लगता है? नाराज़गी? आपको क्या बुरा लगा? आपके लिए हिंसा क्या थी, सीमाओं का उल्लंघन?
आप अपनी भावनाओं के हकदार हैं। आप अपने गुस्से के बारे में चिल्ला भी सकते हैं। आप गद्दे को हरा सकते हैं। जितनी आपको जरूरत है। मैं निकट हूँ।
…. एक घायल बच्चे को उन सभी भावनाओं का हकदार होना चाहिए जिन्हें दबा दिया गया है, और उन्हें अंत तक जीने के लिए सीखने की जरूरत है। और इसके लिए आपको खुद को किसी के द्वारा स्वीकार करने की आवश्यकता है।
फिर, जब भावना पर प्रतिक्रिया होती है, तो हम विश्लेषण को जोड़ेंगे, एक प्रक्षेपण पाएंगे, पिछली घटनाओं के साथ संबंध स्थापित करेंगे …
… फिर वह जाने देगा, कारण स्पष्ट हो जाएगा, और ज्यादातर मामलों में "स्विचमैन" मंच छोड़ देगा …
एक स्विचमैन जो एक घाव में मिला, एक घाव में जो उसने दिया … पिता, मां, बहन, भाई, दादा, दादी …
यह सब - बाद में। सबसे पहले, अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। घायल बच्चे के साथ वास्तविक, दयालु संपर्क।
….आप इसे सीख रहे हैं…. धीरे - धीरे। आप अधिक से अधिक आराम करते हैं, अधिक से अधिक भरोसा करते हैं - मैं, आपका चिकित्सक, और पूरी दुनिया बूट करने के लिए।
…………………
और अब आप मुझ पर इतना भरोसा करते हैं कि आप पहले से ही मुझे माता-पिता के स्थानांतरण को "दिखा" सकते हैं…।
आप शोक करते हैं कि मैं हमेशा आपको पूरी तरह से नहीं समझता, कि मैं सब कुछ नहीं देखता, यह आपको परेशान करता है कि मैं सत्र के ठीक बाद आपके बारे में भूल जाता हूं
आप चिंता करते हैं कि मैं अन्य ग्राहकों से अधिक प्यार करता हूँ
तुम्हें चिंता है कि तुम मुझसे दोस्ताना ढंग से नहीं मिल सकते…..
कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि मैं आपके प्रति गलत व्यवहार कर रहा हूं, आप पर हमला कर रहा हूं, आप मेरे अवमूल्यन से डरते हैं …
आप मेरी सीमाओं को आजमाएं और उन्हें बनाए रखने के मेरे संकल्प को पूरा करें, लेकिन साथ ही आप अपनी भावनाओं में स्वीकार किए जाते हैं।
इस तरह आप किसी अन्य व्यक्ति के अपने पुराने डर को दूर करते हैं: आप समझते हैं कि वह कठिन विषयों पर चर्चा कर सकता है, और आपको अस्वीकार किए बिना आपके मनोवैज्ञानिक क्षेत्र की रक्षा कर सकता है।
….कई सालों के इलाज के बाद…. मैं अब ऐसी "माँ" नहीं रही जो तुझे बाहों में भर ले…
आप बड़े हो गए हैं, आप अपना ख्याल रखना जानते हैं।
आप पहले से ही अपने आप को अनुमति देते हैं - स्वयं होने के लिए, जोखिम लेने के लिए।
आपने जीवन के आनंद को जान लिया है। वह आपकी प्रामाणिकता में है।
मैं आपका वार्ताकार, आपका समान विचारधारा वाला व्यक्ति बन जाता हूं।
मैं हमारे संपर्क के लिए असीम रूप से खुश हूं - वास्तविक, गहरा, वास्तविक।
घायल बच्चा अब अकेला नहीं है।
सिफारिश की:
मनोवैज्ञानिक क्यों घायल होते हैं और मनोवैज्ञानिक कैसे चुनें?
लोग मनोविज्ञान में क्यों जाते हैं? जीवन के अर्थ के बारे में अस्तित्व संबंधी प्रश्नों के उत्तर दें और संचार की पारिस्थितिकी को जानें। पहले वे इसके लिए एक धार्मिक मदरसे में जाते थे, लेकिन अब वे मनोविज्ञान में जाते हैं। इस पेशे को चुनने की प्रेरणा:
नियोक्ता काम पर नहीं जाते हैं या "बुद्धि" से शोक नहीं करते हैं
आंतरिक दृष्टिकोण और सफलता पर उनका प्रभाव "अपना दिमाग बेचो और आत्मा का भ्रम खरीदो" - डब्ल्यू डायर। "अधिकांश पदानुक्रमों में, अति-क्षमता को अक्षमता से बड़ी बुराई माना जाता है …" मुझे अपने बचपन में याद है, जब मैं प्राथमिक विद्यालय में था, हमारे पहले शिक्षक (सार्वजनिक शिक्षा के उत्कृष्ट छात्र) ने हमसे कहा था:
यदि आप इस बात से खुश नहीं हैं कि आपका बच्चा कुछ ऐसा नहीं कर रहा है जैसा आप चाहते हैं
- "माँ, देखो मैंने कैसे पेंट किया!" - "अच्छा, तुमने क्या खींचा? क्या बेहतर नहीं कर सकता था?" या यह: - "माँ, देखो मैं कैसे कर रहा हूँ!" - "तो क्या हुआ। आप अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं।" मैं एक बच्चे से उच्च उम्मीदों के विषय के रूप में इस तरह के एक हैकने वाले विषय के बारे में नहीं लिखना चाहता था। हां, यहां मैं अक्सर परामर्शों में इसका सामना करता हूं। इसलिए, मैंने लिखने का फैसला किया। कुछ माता-पिता का ऐसा विचार है कि एक बच
अगर आप दोस्तों को नहीं खो रहे हैं, तो आप बढ़ नहीं रहे हैं।
व्यक्तित्व विकास और मित्र आपने अपने बचपन के दोस्त के साथ दुख और परेशानी साझा की। फिर तुम भीतर आए और राजधानी के लिए निकल गए, लेकिन तुम्हारा मित्र रुक गया। आप लोगों, स्थितियों, विकल्पों, धाराओं और जुनून के एक उग्र समुद्र में गिर गए हैं। और दोस्त सुरक्षित "
आप अभी भी इस तथ्य से पीड़ित हैं कि कोई पुरुष नहीं हैं, और ये महिलाएं पहले से ही शिकार कर रही हैं
कल मैंने एक लेख प्रकाशित किया था मैंने सोशल नेटवर्क में से एक को "रीपोस्ट" किया और एक मित्र ने मुझे ऑन्कोलॉजिकल फोरम पर बुलाया। पहले, मैं कभी-कभी ऐसी ऑनलाइन पार्टियों में जाता था, जहाँ कैंसर के निदान वाले लोग (ज्यादातर महिलाएं) इकट्ठा होते हैं। महिलाएं वहां अपने अनुभव साझा करती हैं और सलाह मांगती हैं:
