प्रेरित करने के लिए वास्तव में काम करने के तरीके

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 16:06

अभी कुछ समय पहले मैंने किसी कोचिंग प्रोजेक्ट में पढ़ाई की थी। और यहां मैं व्हाट्सएप में प्रोजेक्ट की चैट में बैठा हूं और मैंने पढ़ा कि कैसे प्रतिभागियों ने शिकायत की कि उन्होंने प्रस्तुतकर्ता के कार्य को पूरा नहीं किया: ओह, मैंने कुछ नहीं किया … और याआआ…। और याआ भी….

और फिर मैं संवाद में आता हूं, एक साधारण दिमाग वाला प्राणी: एक काम करना था - मैंने कर दिया। और इतनी खुशी से मैं रिपोर्ट करता हूं: वे कहते हैं, किया! देखिए, मॉस्को वॉच फैक्ट्री के मजदूरों ने प्रति हेक्टेयर कितने सेंटीमीटर गेहूं का दूध निकाला! और अचानक यह पता चला कि मैंने सबसे अधिक … दूध पिलाया … सामान्य तौर पर, मैंने किया। बिना किसी विशेष प्रेरक के, मैं केवल परिणाम प्राप्त करना चाहता था, और मैंने हल जोत दिया। हां, मैं खुद हैरान था कि दूसरों ने इसे पूरा नहीं किया - लेकिन एक काम था? मुझे यह करना था - क्या मैंने किया? आगे समूह में, एक संवाद स्वतः ही उत्पन्न हो गया कि कैसे स्वयं को प्रेरित और बलपूर्वक किया जाए। और चैट के सदस्यों ने एक-दूसरे पर लिंक फेंकना शुरू कर दिया और प्रेरणा पर प्रशिक्षण के लिए इकट्ठा होना शुरू कर दिया ("जो हमने योजना बनाई है उसे करने से हमें क्या रोकता है?")।

और फिर मैंने सोचा: क्या हमें प्रेरित होने में मदद करता है?

और यही मैं कहूंगा। मैं कुछ तरीकों को जानता हूं जिसमें प्रेरणा लंबे समय तक बनी रहती है, न कि एक शाम के लिए (मेरा मतलब है उग्र प्रतिज्ञा: "मैं कसम खाता हूं! कल से मैं सुबह दौड़ता हूं और आहार पर जाता हूं!" प्रेरक वक्ताओं से)।

सत्य, प्रेरणा के सभी तरीके जो मुझे पता हैं कि काम - उनमें से कुछ बहुत दयालु नहीं हैं। अपने लिए न्यायाधीश:

• एक तीव्र इच्छा। यदि यह "सीधे जलता है" जैसा आप चाहते हैं (कुछ पाने के लिए, कुछ हासिल करने के लिए, किसी को कुछ साबित करने के लिए)। जिस स्थिति में आप "प्यार के लिए" एक निश्चित व्यवसाय में लगे होते हैं, लोग इसे "बंधन से अधिक शिकार" कहते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है: यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप अंतरिक्ष में उड़ सकते हैं, और जो वास्तव में चाहता है उसके लिए कुछ भी असंभव नहीं है। यह, ज़ाहिर है, बहुत अच्छा है, लेकिन एक बारीकियां है: आमतौर पर, जब कोई व्यक्ति कुछ चाहता है, तो वह बस अन्य सभी जीवन लक्ष्यों पर स्कोर करता है। जीवन में, लगभग कोई आदर्श स्थिति नहीं होती है, जो जीवन शैली के प्रशिक्षकों द्वारा सिखाई जाती है: ताकि जीवन संतुलन का एक सुंदर पहिया बने और जीवन के सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों में एक समान प्रगति हो। नहीं, अगर कोई ऐतिहासिक तलवारबाजी का अध्ययन करना चाहता है, तो वह दिन भर एक पोशाक बनाता है और मंचों पर बैठता है। यदि कोई वास्तव में जापान जाना चाहता है, तो वह जापानी ट्यूटोरियल के साथ भाग नहीं लेता है और पहले से ही जापानी संस्कृति, वीज़ा मुद्दों और "जापान में हमारा" मंचों के बारे में सभी साइटों की निगरानी कर चुका है। और जो अंतरिक्ष में जाना चाहता है - वह गैरेज में एक रॉकेट बेचता है और सप्ताहांत में एक खाली जगह पर परीक्षण लॉन्च की व्यवस्था करता है। यहां कोई संतुलन नहीं है, जिस लक्ष्य के बारे में आप सपने देखते हैं, उसके प्रति एक अलग पूर्वाग्रह है, और जीवन में बाकी सब कुछ एक अवशिष्ट सिद्धांत का पालन करता है।
• क्रोध और ईर्ष्या। विचार पूरी तरह से प्रेरित करता है: "उसके पास यह है, और मैं इससे भी बदतर क्या हूँ? मैं भी चाहता हूँ!" यहां एक व्यक्ति को ईर्ष्या से आगे बढ़ाया जाता है (आप किसी को खड़ा नहीं कर सकते हैं और वास्तव में अपनी नाक पोंछना चाहते हैं, जैसे एलोचका द कैनिबल, एक करोड़पति वेंडरबिल्ट की बेटी) या एकमुश्त गुस्सा ("मैं आपको दिखाऊंगा! आपकी हिम्मत कैसे हुई! !!")। क्रोध और ईर्ष्या, बेशक, नकारात्मक भावनाएं हैं, लेकिन वे उत्कृष्ट प्रेरक हैं, जो आपको एक साथ मिलते हैं और आप जो चाहते हैं उसकी दिशा में बहुत प्रभावी ढंग से सोचते हैं और कार्य करते हैं। इसे स्वीकार करना स्वीकार नहीं किया जाता है, लेकिन कई उपलब्धियां एक सहकर्मी की ईर्ष्या या एक सहपाठी के गुस्से से ठीक से प्राप्त की गईं। अर्थात, आप एक सहपाठी से नफरत करते हैं, लेकिन आपको बुखार से अध्ययन करना होगा और बदतर नहीं होने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी, और, अधिमानतः, सरीसृप से बेहतर प्रदर्शन करना होगा। और इसलिए आपके साथ पेशेवर और करियर में वृद्धि होती है, जो सामान्य तौर पर बहुत अच्छी होती है।

एक सख्त बॉस के साथ, आप आंतरिक संघर्ष के बिना अच्छा काम करना शुरू कर देंगे। गारंटी.

बाहरी दबाव। इसका सबसे स्पष्ट उदाहरण है जब एक सख्त बॉस कुछ न करने पर उसे काम से निकालने का वादा करता है। बहुत से लोग ऐसे कामों में सालों तक काम करते हैं, और वे इसे बखूबी करते भी हैं।वास्तव में, एक व्यक्ति के लिए अपने पेशेवर कर्तव्यों को पूरी तरह से निभाना आसान होता है, लेकिन एक कठोर नेता का भूत हमेशा क्षितिज पर मंडराता रहता है। और अगर बाहरी दबाव ना हो तो अक्सर इंसान आपस में मिल नहीं पाता। उदाहरण के लिए, मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो काम में उत्कृष्ट पेशेवर हैं, लेकिन कराहते हैं कि वे अपना वजन कम नहीं कर सकते: अगर कोई उन्हें जिम जाता है और सही खाना खाता है, तो मैं हर संभव तरीके से सब कुछ करूंगा, और जब मुझे इसकी आवश्यकता होगी, और मुखिया को नहीं, तो…. uuuuuuu ….. एह, मुझे कौन बनाएगा?। वैसे, बहुत से कोच और कोच बाहरी जबरदस्ती तकनीकों का उपयोग करते हैं, वार्डों से कहते हैं: ठीक है, दायित्वों को निभाएं, और यदि आप इसे पूरा नहीं करते हैं, तो जुर्माना! और पहले पैसे निकालो, अगर तुम वही करते हो जो योजना बनाई गई है, तो तुम्हें वह वापस मिल जाएगा। और एक व्यक्ति, जुर्माने के डर से, अक्सर इतना बड़ा नहीं होता है, वह कड़ी मेहनत करना शुरू कर देता है और परिणाम प्राप्त करता है। क्योंकि वह खुद को मजबूर नहीं कर सकता था, लेकिन बाहरी दबाव, आप जो भी कहते हैं, वह मदद करता है। फिर, एक अति सूक्ष्म अंतर है: बाहरी दबाव किसी व्यक्ति को अप्रिय बनाने में सक्षम होना चाहिए। पैसे का जुर्माना करना, काम पर परेशानी की व्यवस्था करना या गर्व का उल्लंघन करना। मैंने पढ़ा कि एक बार फ्रांस के राष्ट्रपति फ्रांकोइस मिटर्रैंड ने धूम्रपान छोड़ दिया, बस सार्वजनिक रूप से घोषणा की कि उसी क्षण से वह अब धूम्रपान नहीं करते - और धूम्रपान नहीं करते। महत्वाकांक्षी व्यक्ति तत्कालीन फ्रांसीसी राष्ट्रपति थे, उनके लिए अपनी बात न रखना शर्म की बात थी, और इससे भी अधिक यह शर्म की बात होगी अगर वह गुप्त रूप से धूम्रपान करते हुए पकड़े गए। उन लोगों के लिए जो इतने गर्वित नहीं हैं और गैरेज में धूम्रपान करते हुए पकड़े जाने पर शर्मिंदा नहीं हैं, पांचवें ग्रेडर की तरह, यह तरीका काम नहीं करेगा। मैं कहता हूं: एक व्यक्ति को क्षति के खतरे से ठीक कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिसे बाहर से किसी ने धमकी दी है। और यहां यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दबाव बिल्कुल बाहरी हो - आप हमेशा अपने साथ एक समझौते पर आ सकते हैं, और एक बाहरी ताकत जो मुसीबत का वादा करती है, वास्तव में प्रेरित करती है।

डायनेमो चल रहा है? - सब चल रहे हैं

• संबंधन … "सब लोग भागे, और मैं भागा।" अपनेपन (संबद्धता) की भावना को न्यूरोहोर्मोन ऑक्सीटोसिन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। और, उस बात के लिए, डर भी "संबंधित" में सिल दिया जाता है - यह समूह से निष्कासित होने का डर है, "ऐसा नहीं", "हमारा नहीं।" हमारे सभी लोग ऐसा करते हैं - लेकिन वह नहीं करता! शायद वह हमारा बिल्कुल नहीं है। यहां से चले जाओ … और फिर लोग बड़े पैमाने पर कार खरीदते हैं, नवीनतम मॉडल के फोन खरीदते हैं, सभी दोस्तों के विवाहित होने पर शादी करते हैं, "सही संगीत" सुनते हैं या उसी जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं जैसे "हमारा सब", आदि। व्यक्तिगत रूप से, एक व्यक्ति अपने लिए इतना कठिन प्रयास नहीं करेगा, लेकिन "हर किसी से अलग होने" का आंतरिक भय उसे कभी-कभी बल्कि जटिल क्रियाओं को करने के लिए प्रेरित करता है। यहां कोच अक्सर "मसालेदार ककड़ी" तकनीक का उपयोग करने की सलाह देते हैं: ठीक है, यानी, अगर बगीचे से ताजा और हरी ककड़ी को नमकीन घोल में रखा जाता है, तो उसके पास नमक के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा और उसके जैसा अचार बन जाएगा उसी बैंक में अन्य दोस्त। इसलिए, यदि आप एक निश्चित जीवन शैली चाहते हैं, तो बस उस वातावरण में आ जाएँ जहाँ "हर कोई ऐसा करता है"। और आप हर किसी की तरह होंगे: आप काम करेंगे और पैसा कमाएंगे, "हर किसी की तरह", एक ही रिसॉर्ट में जाएं, "हर किसी की तरह", एक ही खेल और एक ही समय के लिए, "हर किसी की तरह". सिर्फ इसलिए कि उस माहौल में "हर कोई करता है"। समूह का दबाव बिंदु 3 की तुलना में बहुत नरम होगा, लेकिन यह स्थिर रहेगा और आप हमेशा "दोस्तों" के इस समूह के बराबर रहेंगे। मुख्य बात यह है कि संबंधित होने के लिए सही समूह चुनना है।
• gamification … ऐसी स्थितियों में जहां कोई व्यक्ति कुछ उपयोगी या सुखद की अपेक्षा करता है, मस्तिष्क न्यूरोहोर्मोन डोपामाइन का उत्पादन करता है। पहले, इसे गलती से "आनंद का हार्मोन" कहा जाता था, लेकिन नहीं, यह आनंद के लिए जिम्मेदार नहीं है, बल्कि कुछ मूल्यवान की प्रत्याशा के लिए है (जैसा कि 2001 में स्टैनफोर्ड न्यूरोसाइंटिस्ट ब्रायन नॉटसन द्वारा खोजा गया था)। तो, डोपामाइन लोगों को (और जानवरों को भी - इस न्यूरोहोर्मोन के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए कई प्रयोग चूहों पर किए गए थे) कल्पना करते हैं कि जब हम कुछ अच्छा या मूल्यवान प्राप्त करते हैं तो हम कैसा महसूस करेंगे।यह मस्तिष्क में डोपामाइन उत्सर्जन के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति सोशल नेटवर्क पर घंटों लटका रहता है, कंप्यूटर गेम पर बहुत समय और पैसा खर्च करता है, राजनीति के बारे में मंचों पर शपथ लेता है, तस्वीरें लेता है और अपना सारा भोजन इंस्टाग्राम पर अपलोड करता है - यानी वह इस तरह के अजीबोगरीब खेल के रूप में सक्रिय रूप से बातचीत करता है। यह खेल का तत्व है जिसे गैमिफिकेशन कहा जाता है, और यह एक व्यक्ति को गतिविधियों में अहिंसक रूप से शामिल होने की अनुमति देता है, कभी-कभी बहुत जटिल और लंबा। चंचल तकनीकों का उपयोग एक व्यक्ति को एक निश्चित नौकरी में लंबे समय तक रख सकता है और इसे व्यक्ति के लिए विषयपरक रूप से रोमांचक बना सकता है।

यद्यपि "छड़ी" का उपयोग करने वाले अन्य प्रेरक दृष्टिकोणों के बीच गामी धनायन लगभग एकमात्र "गाजर" विधि है, लेकिन गैमीफिकेशन में भी इसकी कमियां हैं। उदाहरण के लिए, जैसे कि मस्तिष्क की डोपामाइन उत्तेजना बेकाबू हो सकती है और व्यसन को जन्म दे सकती है, यानी एक दर्दनाक लत जो किसी व्यक्ति के जीवन को नष्ट कर देती है। इसलिए आपको Gamification के तत्वों से भी सावधान रहने की आवश्यकता है।

Gamification के सिद्धांतों को अब सक्रिय रूप से शोध और विकसित किया जा रहा है, अभी भी कोई सुसंगत संपूर्ण सिद्धांत नहीं है। हम केवल यह कह सकते हैं कि गतिविधि में खेल के तत्व को लाने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• खिलाड़ी के कार्यों के आकलन के रूप में परिणाम (अंक, कर्म में प्लस चिह्न, पसंद, बोनस, स्टिकर, टोकन, आदि)। उन कार्यों के लिए जिन्हें हमारे "खेल" में उत्पादक माना जाता है, मानव खिलाड़ी एक निश्चित मात्रा में सकारात्मक सुदृढीकरण प्राप्त कर सकता है। लेकिन वह नकारात्मक (कर्म, जुर्माना, सजा में माइनस) से प्रतिरक्षित नहीं है - अन्यथा यह दिलचस्प नहीं होगा। गारंटीकृत उपलब्धियां कोई खेल नहीं हैं, वे उबाऊ पूंजी संचय हैं
• आश्चर्य का एक तत्व, प्रयोग। सभी नियम शुरू से ही स्पष्ट नहीं होने चाहिए: किसी व्यक्ति के लिए अपने कार्यों के परिणामस्वरूप पैटर्न की खोज करना पहले से ज्ञात नियमों के अनुसार पुरस्कार एकत्र करना बेवकूफी है। खेल में "सोने की खान" खोजने का मौका होना चाहिए - ठीक है, या सब कुछ खो दें, यह और भी मनोरंजक होगा। पूर्वानुमेयता खेल के तत्व को मार देती है, इसे एक उबाऊ कार्य दिनचर्या बना देती है
• स्थिति सामाजिक संपर्क। खेल में परिणाम कुछ फायदे देना चाहिए। या एक उच्च गेमिंग स्थिति ("मेरा कर्म आपके से अधिक है"), या बोनस (खेल मुद्रा को "कैश आउट" करने की क्षमता, हालांकि हमेशा वास्तविक धन में नहीं, बल्कि कुछ सुखदताओं में)। आप अन्य प्रतिभागियों के सामने अपनी स्थिति पर गर्व कर सकते हैं, बोनस को "बन्स" में परिवर्तित किया जा सकता है और आनंद का एक गुच्छा प्राप्त कर सकते हैं, प्रदर्शन के रूप में भी। Gamification लगभग हमेशा सामाजिक संपर्क से जुड़ा होता है, इसके बिना यह बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं होगा!

जहाँ तक मुझे पता है, प्रेरणा के ये तरीके कमोबेश लंबे समय तक ही काम करते हैं। एकतरफा कार्रवाई, जैसे कुछ महान प्रेरणादायक प्रशिक्षण के बाद प्रेरणा बढ़ाना, डोपामाइन की एक भीड़ है, जो कुछ घंटों में कम हो जाती है। काश, प्रेरक कोच के उग्र भाषणों के कारण "इसे समझने और हासिल करने" की इच्छा लंबे समय तक नहीं रहती। लेकिन वास्तव में प्रभावशाली परिणाम लंबे और क्रमिक काम से प्राप्त होते हैं, इसलिए प्रेरणा प्रशिक्षण कुछ भी नहीं है। आप लंबी दूरी की उड़ान के लिए अपने आप को पर्याप्त "मैजिक पेंडेल" नहीं दे पाएंगे - केवल एक छलांग के साथ एक निश्चित, अपेक्षाकृत कम दूरी को कवर करने के लिए। दूर जाने के लिए, आपको एक कार्यशील प्रेरणा प्रणाली बनाने की आवश्यकता है। प्रेरणा की सभी प्रणालियाँ जो मुझे पता है कि काम बहुत सकारात्मक नहीं है: भय, क्रोध, ईर्ष्या, बाहरी दबाव, या सुदृढीकरण पर निर्भरता।

खैर, हाँ, हम लोग आलसी प्राणी हैं और हमारे साथ सौहार्दपूर्ण तरीके से कोई रास्ता नहीं है। इसलिए मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी कमियों के ज्ञान का उपयोग करने का प्रस्ताव करता हूं।

काम करने के तरीके - ऊपर देखें। उपयोग