वक्र के आगे अस्वीकृति

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आइए एक स्थिति की कल्पना करें - भागीदारों में से एक को होशपूर्वक या अनजाने में डर है कि उसे जल्दी या बाद में छोड़ दिया जाएगा, इसलिए वह दूसरे साथी को छोड़ देता है। अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति को एक समान कहानी या समान व्यवहार करने वाले लोगों के साथ सामना करना पड़ता है। ये क्यों हो रहा है? बात यह है कि हमारा मानस इच्छाओं के बजाय भय की प्राप्ति के लिए अधिक संवेदनशील है।

क्या होगा अगर वे आपके साथ ऐसा करते हैं?

सबसे पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है - सक्रिय अस्वीकृति का क्या अर्थ है और यह कैसा दिखता है? यह एक ऐसी स्थिति है जब एक व्यक्ति ने पहले से तय कर लिया है कि उसे छोड़ दिया जाएगा, और अवचेतन में एक चित्र चित्रित किया कि यह कैसे चोट पहुंचाएगा। फिर इस स्थिति से क्यों गुजरना पड़ता है, क्योंकि परिणाम पहले से ही पता होता है?

अस्वीकृति के उदाहरणों में निम्नलिखित स्थितियां शामिल हैं:

1. लड़की लड़के के साथ संवाद करती है और कुछ समय के लिए उसे एसएमएस संदेशों का जवाब नहीं देती है। पुरुष के अनुसार, उसे काफी देर तक उत्तर नहीं मिलता, स्त्री के अनुसार - केवल पांच घंटे, और यह इतना लंबा नहीं है। हालाँकि, साथी की चुप्पी नकारात्मक विचारों के उद्भव को भड़काती है ("ठीक है, सब कुछ, वह शायद मुझे छोड़ना चाहती है!"), खासकर अगर यह एक नया परिचित है। नतीजतन, आदमी टूट जाता है और अपने साथी को लिखता है: “सब कुछ स्पष्ट है! आप संवाद नहीं करना चाहते हैं। मैंने निष्कर्ष निकाला।" इस प्रकार, पुरुष ने पहले खुद को इस लड़की के रूप में खारिज कर दिया था।

2. ग्राहक अक्सर होशपूर्वक या अनजाने में चिकित्सक से जुड़ जाते हैं, किसी प्रकार की मनोवैज्ञानिक निर्भरता महसूस करते हैं। वे इस भावना से डरते हैं, इसलिए वे मनोचिकित्सा सत्र में बाधा डालते हैं। एक नियम के रूप में, चिकित्सा में रुकावट के ऐसे मामले काफी सांकेतिक हैं - एक व्यक्ति अपने चिकित्सक के संबंध में उसके लिए घबराहट और अकथनीय भय के कारण मनोचिकित्सा को अचानक समाप्त करने का निर्णय लेता है ("मैं फिर से आपके पास नहीं आऊंगा!")।

3. एक व्यक्ति कंपनी में अपनी राय व्यक्त करता है, और जवाब में वह सुनता है: "नहीं, आपकी राय बिल्कुल भी यथार्थवादी नहीं है।" दूसरों की प्रतिक्रिया या कार्यों को अस्वीकृति के रूप में देखते हुए, वह उठता है, दरवाजा पटकता है और विचारों के साथ निकल जाता है: “बस, मुझे अस्वीकार कर दिया गया था। लेकिन मैं आप सभी को तेजी से खारिज कर दूंगा!"

4. भागीदारों में से एक दूसरे को लगातार बयानों के साथ प्रताड़ित करता है कि बाद वाला उससे प्यार नहीं करता है। यह सक्रिय अस्वीकृति का एक काफी ज्वलंत उदाहरण है। अपने कार्यों से, ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति कहता है: "मुझे अस्वीकार करो!"।

इस स्थिति का अनुभव करते हुए, एक व्यक्ति आंतरिक आक्रामकता से निपटने की कोशिश करता है। हालांकि, बहुत से लोग बस यह नहीं समझते हैं कि क्रोध के एक फ्लैश की अभिव्यक्ति सक्रिय अस्वीकृति है।

इस प्रकार का व्यवहार किसके लिए है? ज्यादातर चिंतित-बचने वाले प्रकार के लगाव वाले लोग जो गहरे बचपन में पैदा हुए, जब मां ने बच्चे को अकेला छोड़ना शुरू किया, और वह चिंतित था। बच्चे की भावनाओं को अलग-अलग तरीकों से प्रकट किया जा सकता है - माँ को रोकने के लिए उन्मादी प्रयास ("माँ, मुझे तुम्हारी ज़रूरत है, मत जाओ!"), माँ की अस्वीकृति, बेकाबू व्यवहार के साथ ("नहीं! मुझे मत छुओ!" !")। एक व्यक्ति वयस्कता में लगभग इस व्यवहार का अनुकरण करता है (यदि किसी को पसंद किया जाता है और महत्वपूर्ण है, तो वह अपनी पूरी ताकत से पकड़ने की कोशिश करता है, फिर पीछे हटता है, फिर से एक रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश करता है, आदि)।

समस्या की जटिलता क्या है? सबसे पहले, प्रतिक्रिया अक्सर बेहोश होती है। यदि कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से जानता है कि उसके पास कौन से चरित्र दोष हैं, तो वह अपने शब्दों को नरम करके या अपने व्यवहार के लिए क्षमा मांगकर स्थिति को ठीक कर सकता है ("मुझे एहसास है कि मेरे पास ऐसा चरित्र गुण है, इसलिए मैं इसे स्वचालित रूप से करता हूं। इसके अलावा, यह था मेरे परिवार में स्वीकार किया गया! "या" क्षमा करें, यह मुझे लग रहा था, इसलिए मैंने ऐसा किया ")। एक नियम के रूप में, व्यवहार का सचेत पैटर्न समय के साथ बदलता है, प्रतिक्रिया कम हिंसक हो जाती है।

सक्रिय अस्वीकृति के कारण क्या हैं? मुख्य बात यह है कि संभावित अस्वीकृति या किसी अप्रिय शब्दों के संदेह के कारण एक व्यक्ति भावनाओं की बढ़ती मात्रा का सामना नहीं कर सकता है जो वह इस समय अनुभव कर रहा है। भावनात्मक अनुभवों और बचपन के आघात से स्थिति बढ़ जाती है। हर बार आसपास के लोग कहते हैं "नहीं!"नतीजतन, मानस खड़ा नहीं होता है, व्यक्ति बचपन के घावों को छिपाते हुए और चेतना में चंगा किए गए निशान को खोलने से डरते हुए, सभी से बंद हो जाता है।

यदि आप इसे नोटिस करते हैं तो आप इस व्यवहार से कैसे निपटते हैं? यदि अस्वीकृति का पागल संदेह है, चिंता का निर्माण होता है, कुछ अप्रिय होता है, एक दर्दनाक सनसनी पैदा होती है, आपको रुकने या रोकने की आवश्यकता होती है।

बचपन का विश्लेषण करना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्थिति किस तरह के बचपन के अनुभव से मिलती-जुलती है, यह महसूस करने के लिए कि दर्द अभी नहीं, बल्कि अतीत में दिया गया था। जिस व्यक्ति के साथ इस समय अनुभव हुआ है, उसे पुनर्वास का अवसर देना अनिवार्य है। यदि संभव हो, तो यह कहना बेहतर है ("मुझे लगा कि आप मुझे चोट पहुँचाना चाहते हैं", "मुझे लगा कि आप मुझे अस्वीकार कर रहे हैं") - इस तरह आप तुरंत प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि धारणाएँ कितनी सही हैं।

क्या होगा अगर आपका साथी ऐसा करता है? यह स्थिति बहुत अधिक जटिल और व्यावहारिक रूप से निराशाजनक है - साथी को खुद को समझना चाहिए और समझना चाहिए कि वह अस्वीकार नहीं किया गया है, विश्लेषण करें कि उसके बचपन के अनुमान उसके आसपास के लोगों पर क्या आरोपित हैं। बेशक, आपको अपने साथी को लंबे समय तक समझाना होगा कि वह अस्वीकार नहीं किया गया है ( हां, मैं तुम्हारे साथ हूं। मैं सामान्य रूप से आपकी प्रतिक्रिया करता हूं, मैं अभी व्यस्त हूं, लेकिन फिर मैं आपके साथ रहूंगा”), शायद चेक होंगे। यदि उल्लंघन का स्तर काफी मजबूत है, तो साथी मनोवैज्ञानिक रूप से इस क्षेत्र पर दबाव डालेगा, खासकर अगर कुछ जरूरत पूरी नहीं होती है।

समस्या के संदर्भ में, आपको निश्चित रूप से अपने साथी के व्यवहार का विश्लेषण करना चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि वह किस आवश्यकता को संतुष्ट करना चाहता है (शायद पर्याप्त प्यार और ध्यान नहीं है? शायद लंबे समय से कोई सामान्य सप्ताहांत नहीं है या नहीं है) एक साथ समय बिताने के लिए पर्याप्त समय नहीं है?) यह भी महत्वपूर्ण है कि उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया न करें - व्यक्ति अपराध या शर्म की भावनाओं का कारण होगा। बिल्कुल किसी भी प्रकार का चरित्र (नार्सिसिस्ट, स्किज़ॉइड, पैरानॉयड, यहां तक कि एक अवसादग्रस्त व्यक्तित्व प्रकार) पहले से अस्वीकृति का कार्य कर सकता है, इसलिए प्राथमिक कार्य इस प्रक्रिया में भावनात्मक रूप से शामिल नहीं होना है, स्थिति को समझना (एक निश्चित परिदृश्य से संबंधित है) एक साथी का जीवन खेला जाता है) और एक साथी को खोने से नहीं डरना … जैसे ही आप बढ़ती भावनाओं का सामना कर सकते हैं ("ठीक है, अगर कोई व्यक्ति मुझे छोड़ना चाहता है, तो यह उसका अधिकार है। लगातार साबित करें कि मैं वास्तव में उससे प्यार करता हूं?"), साथी दर्द और अस्वीकृति की प्रक्रिया का आनंद लेना बंद कर देगा। इस स्थिति से बाहर निकलने का एक और तरीका है रिश्ते में एक छोटा विराम लेना, लेकिन कुछ जोड़ों के लिए यह काफी दर्दनाक और अस्वीकार्य है।

किसी भी रिश्ते में, साथी विलीन हो जाते हैं और चाहे वे इसे पसंद करें या नहीं, विभिन्न अनुमानों को चालू किया जाता है (माँ, पिताजी, रिश्तेदार)। भावनाओं के आयाम के चरम पर, साथी एक-दूसरे के साथ आक्रामक व्यवहार करने लगते हैं। यदि आप भावनात्मक घटक के स्तर को थोड़ा कम करते हैं, तो आप वास्तविक आंकड़े देख सकते हैं, न कि प्रक्षेपण या किसी प्रकार की छवि।

एक विकल्प यह भी हो सकता है कि जब कोई एक साथी जोड़े को वास्तव में तोड़ने के लिए सब कुछ करता है। यह व्यवहार बिदाई के डर से नहीं, बल्कि रिश्ते के वास्तविक मूल्यांकन से जुड़ा है - साथी को लगता है कि रिश्ता खुद ही समाप्त हो गया है, इसलिए इस पृष्ठ को चालू करने का समय आ गया है। ऐसी स्थिति में, वह सब कुछ करेगा ताकि उसका साथी सबसे पहले निकल जाए, बिदाई की जिम्मेदारी खुद पर ले।

हालांकि, किसी भी मामले में, रिश्ते में एक ब्रेक सबसे इष्टतम तरीका है। यदि भागीदारों में से एक जानबूझकर निंदनीय स्थितियों के उद्भव को भड़काता है, तो आपको भावनात्मक रूप से चालू नहीं होना चाहिए। किसी को जबरन रिश्ते में रखना किसी समस्या का सबसे खराब संभव समाधान है।