नकारात्मक सोच पैटर्न

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हाल ही में, मैं अक्सर सकारात्मक सोच के विरोधियों से मिलता हूँ! जो अतिशयोक्तिपूर्ण रूप में सकारात्मक सोच के नकारात्मक परिणामों को बताते हैं। कैसे एक व्यक्ति सकारात्मक सोच के माध्यम से खुद को जटिल अवसाद और मनोदैहिक बीमारियों की ओर धकेलता है।

दुनिया रंगीन है और हर चीज में सामंजस्य और संतुलन जरूरी है। मेरे सत्रों में सद्भाव और संतुलन अनिवार्य कीवर्ड हैं। आखिरकार, सकारात्मक सोच लक्ष्यों के अधिक सकारात्मक निर्माण को मानती है, उदाहरण के लिए, या फिर से तैयार करना (उस पर और अधिक)। कोई भी बुनियादी भावनाओं और उनके डेरिवेटिव को रद्द नहीं करता है। अक्सर हम स्वयं, सार में जाने के बिना, लेबल लटकाते हैं, एकतरफा परिभाषा देते हैं और एक धारा में सिर झुकाते हैं, जब उनमें से बहुत सारे होते हैं।

उदाहरण के लिए, नकारात्मक सोच के पैटर्न होते हैं और यह शायद ही कोई अच्छी बात हो…

हमारा जीवन संज्ञानात्मक विकृतियों और तर्कहीन विचारों, दृष्टिकोणों और विश्वासों, निष्क्रिय नियमों, आदतों, अपेक्षाओं और हर चीज के प्रति दृष्टिकोण से भरा हुआ है। कुछ स्रोतों से पता चलता है कि अभ्यास-उन्मुख मनोविज्ञान में, संज्ञानात्मक अवधारणा की मदद से, सोच प्रणाली के प्रमुख तत्व और कनेक्शन निकाले जाते हैं, जो इसकी त्रुटियों के लिए जिम्मेदार होते हैं। दूसरे शब्दों में, ऐसे "बुनियादी", मौलिक गहरे विश्वास और विश्वास हैं जिन्हें न्यूयॉर्क में अल्बर्ट एलिस संस्थान के कर्मचारियों द्वारा पहचाना गया था:

- एक अवश्य (जरूरी) रवैया जो कठोर और स्पष्ट संज्ञान की विशेषता है; आप कितनी बार किसी के लिए बाध्य महसूस करते हैं? और कितनी बार आपको लगता है कि आप पर कर्ज है? हां, उनका कुछ भी बकाया नहीं है और कोई भी आप पर कुछ भी बकाया नहीं है।

- एक मूल्यांकनात्मक रवैया, जो स्वयं को कम करने और दूसरों का न्याय करने से जुड़े संज्ञान द्वारा विशेषता है; ओह, यह शायद हर किसी का पसंदीदा विषय है। सुंदर, डरावना, स्मार्ट-गूंगा, कोई आवाज नहीं है, लेकिन वह गाती है, मैं जारी नहीं रखूंगा, वह इसे ले जाएगी। क्या आप दूसरों की रेटिंग को लेकर चिंतित हैं? वे आपको कैसे देखेंगे? पूरे कूड़ेदान के साथ शहर के केंद्र में घूमें।

- भयावह सोच, विपत्तिपूर्ण सोच की विशेषता; एक छोटी सी शर्मिंदगी (सुबह फटी हुई चड्डी) का विचार एक सर्वनाश में समाप्त होता है।

- हताशा के प्रति असहिष्णुता - निराशा के लिए सहनशीलता की कम सीमा से जुड़े संज्ञान द्वारा विशेषता एक रवैया।

एक कैफे में पसंदीदा केक की अनुपस्थिति नैदानिक अवसाद के साथ समाप्त होती है।

ये नकारात्मक सोच के पैटर्न थे। मैं खुद बाल्टी लेकर नहीं जाऊंगा।

और फिर भी, उदाहरण के लिए, एक नकारात्मक भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए एक सेटिंग है। यह अच्छा है या बुरा है? मददगार या विनाशकारी?

यह एक प्रवृत्ति है जब कोई व्यक्ति अपनी विशिष्ट नकारात्मक अपेक्षाओं पर विश्वास करता है - दोनों मौखिक रूप से तैयार और मानसिक छवियों के रूप में। एक नबी, या बल्कि एक छद्म भविष्यवक्ता बनकर, एक व्यक्ति अपने लिए विफलताओं की भविष्यवाणी करता है, फिर उन्हें सच करने के लिए सब कुछ करता है, और अंत में उन्हें प्राप्त करता है।

यह विश्वासों की तरह है। एक दृढ़ विश्वास है - पैसा केवल कड़ी मेहनत से आता है, क्रमशः अवचेतन मन अपने पूरे जीवन के अनुरूप होने का प्रयास करता है। और एक व्यक्ति का पूरा जीवन कठिन परिश्रम से भरा होता है और अवचेतन को अपनी सफलताओं पर गर्व होता है, क्योंकि वह जो कुछ भी सुनता है और जो हममें गर्भित होता है, उसे पूरा करने की कोशिश करता है।