कोडपेंडेंसी: "प्यार" का विक्षिप्त नृत्य

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कोडपेंडेंसी: "प्यार" का विक्षिप्त नृत्य

यदि आपने कभी अपने प्रियजनों के साथ संबंधों में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव नहीं किया है, तो निश्चित रूप से, यह पाठ आपके लिए नहीं है।

मुझे ईमानदारी से पूरा यकीन है कि ऐसे लोग हैं और इसके अलावा, मैं व्यक्तिगत रूप से एक जोड़े को भी जानता हूं। हालांकि, वे एक छोटे से अल्पसंख्यक हैं। ऐसा अल्पसंख्यक कि यह एक सांख्यिकीय त्रुटि की तरह दिखता है - 3-5%। वे क्या कर रहे हैं? ये स्वस्थ लोग कैसे रहते हैं यह आमतौर पर समझ से बाहर है। इससे पहले, मेरी codependent बेल टावर से, ऐसा लग रहा था कि वे गले बैठकर, चुंबन और एक दूसरे के लिए सुखद बातें कह सारा दिन। यह सब निश्चित रूप से सकारात्मक और आशावादी है। शास्वत! और गारंटी! थोड़ी देर बाद, मनोचिकित्सा का अध्ययन करते हुए, मुझे यह सुनिश्चित करने का मौका मिला कि शाश्वत सद्भाव और आशावाद की स्थिति अभी भी कुछ और है। सामान्य तौर पर, भगवान उनके साथ हैं - आदर्श, निर्दोष स्वस्थ। मैं उनके बारे में कुछ नहीं जानता। उन्हें अपना उबाऊ जीवन जीने दें))।

लेकिन मैं अन्य लोगों के बारे में बहुत कुछ जानता हूं। अपूर्ण, नश्वर, जीवित, भावना, पीड़ा, गलत। संक्षेप में, वे कोडपेंडेंट व्यवहार के लिए प्रवृत्त होते हैं। ऐसे, क्रमशः, 95-97% हैं।

उनमें से ज्यादातर सभ्य, ईमानदार, कर्तव्यनिष्ठ लोग हैं। वे जानते हैं कि कैसे समर्थन और मदद करना है, वे जानते हैं कि दूसरों के लिए सही तरीके से कैसे कार्य करना है, किन आदर्शों का पालन करना है। वे वीरता के पंथ का सम्मान करते हैं और एक शहीद या शहीद की उज्ज्वल छवि की भावना के साथ रहते हैं। और ईमानदार होने के लिए, यह अक्सर सच होता है। क्योंकि वे दुनिया में जितना प्यार और अच्छाई लाते हैं, वह ऐसी चीज नहीं है जिसकी हर कोई सराहना कर सकता है। हल्के शहीद अक्सर इस पर अपराध करते हैं, क्रोधित होते हैं, निष्क्रिय आक्रमण करते हैं।

शानदार शहादत व्यवहार में बहुत योगदान देता है - ऑक्टोब्रिस्ट्स-अग्रणी-कोम्सोमोल सदस्यों का इतिहास, वीर तैमूरोवाइट्स, युवा गार्ड, सामान्य रूप से, सोवियत बच्चों की परवरिश। "मिशेंका माशेंका को कैंडी दें, वह आपको इसके लिए प्यार करेगी", "आप अपनी दादी से प्यार करते हैं!", "दलिया खाओ - कृपया अपनी माँ", "अच्छी तरह से अध्ययन करें - डैडी को परेशान न करें" … सभी एक साथ - यह "अच्छे लोगों" के लिए समाज से ऐसे सामूहिक अनुरोध के बारे में है। "अच्छे" व्यक्ति होने की संस्कृति के बारे में। हमें सिखाया गया था कि हम अपना सिर बाहर न रखें और अपने बारे में बात न करें। यह शर्मनाक, असभ्य, अनैतिक है। लेकिन दूसरों को खुश करना ठीक है। इसके लिए आपको एक पाई मिलेगी। और भावुक, सहित - "अच्छा किया बेटा", "तुम हमारी खुशी हो।"

नहीं, ठीक है, ईमानदार होना - कौन बुरा बनना चाहता है? उसकी। हमारे बीच अब भी ऐसे मूर्ख नहीं हैं। एक दो बार कोशिश की - उन्हें अस्वीकार करके मार डाला गया। मां की ओर से तीन दिन का मौन, पिता का थप्पड़, सहपाठियों का बहिष्कार, किसी प्रियजन का दरवाजा पटकना।

लेकिन हम सिर्फ प्यार, सराहना, प्रशंसा पाना चाहते हैं। बिल्कुल सब कुछ वांछनीय है। इसके लिए आपको बस इतना करना है कि दूसरों के लिए कुछ करें, दूसरों की मदद करें, सुनिश्चित करें कि ये लापरवाह दूसरे हमारे निर्देशों का सही ढंग से पालन करें। संक्षेप में - किसी और की जिंदगी जीने के लिए … अपनी जरूरतों को दूर करने के लिए … दूसरे लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए …

और यहाँ, लानत है, यह एक मृत अंत की तरह दिखता है।

एक "अच्छे आदमी" के पुराने साथी:

- असहनीय तनाव (कौन और कैसे मेरे साथ व्यवहार करता है और कुछ भयानक होने की उम्मीद के लिए जगह की लगातार स्कैनिंग बहुत थकाऊ है);

- अकेलेपन का डर (अगर मैं अच्छा नहीं हूँ, तो वे मुझे छोड़ देंगे);

- चिंता ("बुरी" भावनाओं के लगातार कुचलने से - क्रोध, असंतोष);

- मनोदैहिक - पीठ दर्द, सिरदर्द, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा।

आत्मा दुखती है। मेरा दिल दुखता है। सबकुछ चोट पहूंचाता है! (कोडपेंडेंसी एक बहुत ही बहुमुखी घटना है, इसलिए बड़ी संख्या में परिभाषाएं इसके सबसे विविध पहलुओं को दर्शाती हैं। यहां उनमें से कुछ हैं:

• किसी के साथ रिश्ते के लिए दर्दनाक लगाव और इस रिश्ते के कारण होने वाली समस्याओं के लिए;
• किसी चीज या किसी के साथ अत्यधिक व्यस्तता और अत्यधिक निर्भरता - भावनात्मक, सामाजिक, कभी-कभी इस प्रक्रिया या घटना से शारीरिक भी;
• किसी व्यक्ति को लंबे नियमों के लिए लंबे समय तक प्रस्तुत करना जो भावनाओं की खुली अभिव्यक्ति और सीधी चर्चा की अनुमति नहीं देता है।

सह-निर्भरता अक्सर गहरी, लगभग पुरानी पीड़ा होती है। अकेलापन (चाहे आप अकेले रहते हों या बड़े परिवार में)। खालीपन। जब आप अपना पूरा जीवन किसी अन्य व्यक्ति को समर्पित करते हैं, तो लगभग हमेशा एक खालीपन होता है।

दर्द कुदाल के बारे में है। एक व्यक्ति जो लगातार दूसरों को खुश करने के लिए तेज होता है, उसकी वस्तुतः कोई मनोवैज्ञानिक सीमा नहीं होती है। इसलिए कोई भी इसे अपना सकता है। माँ इस दावे के साथ कि आप उसकी सारी चिंताओं का कारण हैं (अब आपको मेरी बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है, भले ही आप बिस्तर पर जाएँ और मर जाएँ)। एक समाज जिसे शादी की आवश्यकता है, आखिरकार, आप पहले से ही 26 वर्ष के हैं! बॉस, शाम और सप्ताहांत में सभी संभावित दूतों को विक्षिप्त रूप से स्क्रिबलिंग निर्देश। और जवाब देना असंभव है - अगर वह आग लगाता है तो क्या होगा? और इसलिए भले ही यह एक बुरा काम है, हाँ वहाँ है।

दोबारा दर्द। फिर से गोली मारो। फिर से पीड़ित। और इसलिए एक सर्कल में।

जब यह वास्तव में असहनीय हो जाता है, तो आप एक अच्छे पेय के लिए जा सकते हैं, छुट्टी पर जा सकते हैं, अपनी अलमारी को अपडेट कर सकते हैं, किसी अपरिचित व्यक्ति पर चिल्ला सकते हैं। या एक दोस्त। और यह वास्तव में एक गोली है। उत्कृष्ट दर्द निवारक। जो किसी भी दर्द निवारक की तरह कुछ देर के लिए ही मदद करता है। लेकिन यह कारण को दूर नहीं करता है।

इस भावनात्मक जेल से बाहर निकलना आसान नहीं है। लेकिन शायद।

उदाहरण के लिए, एक ही बार में सारी बकवास बाहर भेज दें। स्थापना की बाधा के पीछे छिपाएं: "मुझे किसी की आवश्यकता नहीं है" या "मैं स्वयं सब कुछ संभाल सकता हूं"…। और इस प्रकार प्रति-निर्भरता की स्थिति में चला जाता है। जहां किसी का किसी का कर्ज नहीं है। यह काम करने के लिए उन्मत्त है। कोई भावना नहीं महसूस करें। अपनी सभी परेशानियों के लिए दूसरों को दोष दें। मजबूत, निर्णायक, आत्मविश्वासी बनें।

और सब ठीक है। एक को छोड़कर। वास्तव में, प्रति-निर्भरता केवल सह-निर्भरता की छाया है। इसका नकारात्मक पक्ष। वहां दुख भी कम नहीं है। और शायद इससे भी ज्यादा। अच्छा यह है कि आपको कितना सहना होगा! और साथ ही, यथासंभव सटीक रूप से, मंत्र का प्रदर्शन करें - "मैं ठीक हूँ।" और जब "सब ठीक है" तो किसी को आने नहीं दिया जाता। आप इस तरह के साबुन के बुलबुले के साथ एक ही विचार के साथ घूमते हैं - कम से कम फटने के लिए नहीं))

मनोविज्ञान के क्लासिक जेने वेनहोल्ड ने नशे की लत की तुलना नरम उबले अंडे से की है। जब शीर्ष पर एक लोचदार खोल होता है, और अंदर एक नरम कमजोर जर्दी होती है। आक्रमण समय-समय पर इस अवस्था से बाहर कूदता है। वक्र के आगे आक्रामकता - डरना और पास न आना, आक्रामकता सिर्फ मामले में, ऑटो-आक्रामकता। खैर, डर। क्या होगा अगर कोई यह अनुमान लगाए कि "सब कुछ ठीक है" के बारे में यह कहानी वास्तव में ताकत के बारे में नहीं है, बल्कि कमजोरी के बारे में है? और, अचानक, भगवान न करे, कोई रिश्ता चाहता है?

और थकान भयानक है। और उदासीनता। और नपुंसकता असहनीय है।

लेकिन वास्तव में मैं चाहता हूं … मुझे गर्मजोशी, प्यार, ध्यान, देखभाल चाहिए। मैं वास्तव में चाहता हूँ। और ऐसा होता है। अपनी ढोंगी सर्वशक्तिमानता से थककर, एक प्रतिनिर्भर व्यक्ति साहसपूर्वक और निर्णायक रूप से एक नए रिश्ते में प्रवेश करता है … सह-आश्रित, निश्चित रूप से … तो उसके पास अभी भी कोई अन्य कौशल नहीं है ((और काक इस विक्षिप्त नृत्य को घुमाएगी। कोडपेंडेंट और काउंटरडिपेंडेंट। एक भागता है, दूसरा पकड़ लेता है। उत्साह। दर्द। विराम। ताली बजाना और भूमिकाएँ उलट देना)) और दूसरी दिशा में भाग गया। और इसलिए यह एक नए तरीके से लगता है। और इसलिए किसी तरह परिचित। ऐसा लगता है जैसे हम इधर-उधर भाग रहे थे, इस घेरे में … और ये मोड़ पुराने हैं … और मोड़ पर यह नवीनता भी परिचित है … दर्दनाक परिचित। उस बहुत पुराने दर्द तक।

असहिष्णुता इतनी मात्रा में जमा हो जाती है कि इसे तत्काल कहीं दूर करने की आवश्यकता होती है। इस कारण से, एक सह-निर्भर संबंध में, भागीदारों में से एक अक्सर आदी हो सकता है। सबसे लोकप्रिय:

- शराब (नशीली दवाओं की लत);

- कार्यशैली;

- अधिक भोजन या भुखमरी (भोजन की लत);

- कंप्यूटर या इंटरनेट की लत;

- जुआ की लत;

- क्रोध के लगातार अनियंत्रित विस्फोटों पर निर्भरता;

- लगातार सफाई करने की जुनूनी इच्छा।

तो क्या इस उबाऊ नीरस, लेकिन विक्षिप्त संबंधों की ऐसी आकर्षक कहानी से बाहर निकलने का कोई रास्ता है? बेशक मैं।

कोडपेंडेंसी रातोंरात या एक साल से भी ज्यादा नहीं आती है।यह दर्दनाक बचपन की घटनाओं, अस्थिर आत्मसम्मान, रिश्तों के दर्दनाक पिछले अनुभव, झूठे मनोवैज्ञानिक भ्रम की मनोवैज्ञानिक पेचीदगियों का एक जटिल है।

कोडपेंडेंसी दूसरे के लिए एक दर्दनाक लगाव है। कोई या कुछ। इस रिश्ते से बाहर निकलने का एक ही रास्ता है, इस दूसरे से अलग होना, हिम्मत रखना और अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति - अपने अंदर देखना है। और अंत में अपने आप से ऐसे सरल और ऐसे महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें - मैं कौन हूँ? मेरी क्या जरूरतें हैं? मैं क्या चाहता हूं? मैं अपने जीवन को एक साल, तीन, पाँच में कैसे देखूँ? मैंने बचपन में क्या सपना देखा था? मुझे अभी क्या चाहिए? मैं क्या/क्या हूँ?

यह एक लंबी, कठिन लेकिन रोमांचक यात्रा है। खुद की ओर रास्ता।

एक जागरूक शक्तिशाली "मैं" वाले व्यक्ति को अब किसी भी विक्षिप्त कोडपेंडेंट नृत्य की आवश्यकता नहीं है। प्यार कमाने की कोशिश नहीं करता। उससे दूर नहीं भागता। ऐसा व्यक्तित्व खुद से प्यार करता है, दूसरों को खुद से प्यार करने देता है और प्यार की ईमानदारी से अभिव्यक्ति करने में सक्षम है।

ऐसे व्यक्तित्व के बहुत सारे व्यक्तिगत मामले होते हैं। वह खुद को और अपनी रुचियों और जरूरतों को नोटिस करती है और उन्हें गंभीरता से लेती है। जादुई रूप से, दूसरे उन्हें उसी तरह देखना शुरू करते हैं और उन्हें उतनी ही गंभीरता से लेते हैं।

लेकिन यह एक और नृत्य के बारे में है। एक नृत्य के बारे में कहा जाता है - अंतरंगता।