2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आधुनिक दुनिया में कई किताबें और प्रशिक्षण हैं जो सिखाते हैं कि दूसरे लोगों को कैसे हेरफेर करना है - "उसे प्यार में कैसे पड़ना है?", "इन सिद्धांतों को सीखने के बाद, आप किसी के प्यार में पड़ सकते हैं", "दोस्तों को कैसे जीतें? ", "लोकप्रिय कैसे बनें?" क्या वे कार्य करते हैं? - हां, लेकिन अलग-अलग मामलों में।
आमतौर पर लोग संचार के विभिन्न गुप्त तरीकों की तलाश करते हैं जब वे अपनी इच्छाओं के बारे में सीधे नहीं कहना चाहते क्योंकि वे खारिज होने से डरते हैं। लेकिन इन तकनीकों के उपयोग से खुश और भरोसेमंद रिश्तों का निर्माण इस तरह से नहीं होता है कि अन्य लोग अवचेतन स्तर पर झूठ और जोड़तोड़ महसूस करते हैं, लेकिन यह समझ नहीं सकते कि वास्तव में उन्हें क्या धोखा दिया जा रहा है और इसलिए वे दूर चले जाते हैं। और झूठ इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति खुद से डरता है, इसलिए वह "सक्षम रूप से संचार करने और संचार को सही ढंग से बनाने" के लिए कई अलग-अलग तकनीकों का उपयोग करता है। इससे वह अपने आप को चुरा लेता है।
अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में सीधे बात करने का डर तब पैदा होता है जब कोई व्यक्ति यह नहीं मानता कि वह काफी अच्छा है और वह जो चाहता है उसे पाने के योग्य है। यह डर बचपन में बनता है, जब बच्चे को उसकी इच्छाओं की पूर्ति से लगातार वंचित किया जाता था, केवल उपलब्धियों के लिए प्रशंसा की जाती थी, अच्छे व्यवहार या उच्च अंकों के बदले उपहार और दिलचस्प सैर का वादा किया जाता था। ऐसा लगता है, इसमें गलत क्या है, एक छोटे से व्यक्ति को लक्ष्य प्राप्त करने के लिए काम करने का आदी होना चाहिए? नुकसान इस तथ्य में निहित है कि यह उसे "अच्छे लड़के" या "अच्छी लड़की" का मुखौटा पहनने के लिए प्रेरित करता है, जो अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश करेगा, सही कार्यों के साथ प्यार और एहसान अर्जित करेगा, पर बहुत निर्भर होगा दूसरों का मूल्यांकन और दुखी।
एक छोटे बच्चे और एक वयस्क की उनके कार्यों के लिए और जो वे हैं उसके लिए समान रूप से प्रशंसा की जानी चाहिए। समर्थन और अनुमोदन के उदाहरण "बस ऐसे ही" निम्नलिखित शब्द हो सकते हैं:
- आपके पास सुंदर आंखें हैं, सुखद आवाज है;
- मुझे तुम्हारे बगल में अच्छा लग रहा है;
- मैं ख़ुशी-ख़ुशी तुम्हारे लिए करूँगा क्योंकि यह मुझे प्रसन्न करता है, आदि।
तब एक व्यक्ति एक व्यक्ति के रूप में अपनी योग्यता महसूस करता है, और न केवल "सही" कार्यों के परिणामस्वरूप, और इससे उसे अधिक खुले तौर पर संवाद करने का अवसर मिलता है।
अधिक आत्मविश्वासी बनने के लिए, आपको जोड़तोड़ के एक समृद्ध वर्गीकरण का अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं है - यह डर से निपटने में मदद नहीं करेगा। सबसे पहले अपने आप से वर्तमान में परिचित होना आवश्यक है - अपने विचारों और भावनाओं के साथ, आंतरिक कोर को महसूस करें, अपना मैं और इसे व्यक्त करना सीखें, साथ ही अपनी आवश्यकताओं को समझें और विश्वास करें कि आप जो प्राप्त करने के योग्य हैं चाहते हैं और उसी तरह खुश रहें, जन्मसिद्ध अधिकार से। मनोचिकित्सा का एक कोर्स इसमें बहुत मदद कर सकता है।
जब हम अपनी इच्छाओं के बारे में सीधे बात करते हैं और खेल नहीं खेलते हैं "अपने आप से घाट का अनुमान लगाएं" - यह बहुत करीबी संचार है, यह सरल और समझने योग्य हो जाता है, जिसका अर्थ है कि आप जो चाहते हैं उसे दूसरे से प्राप्त करने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
मैं आपको जीवन से एक उदाहरण देता हूं।
मैं और मेरा बॉयफ्रेंड एक बच्चों के कैंप में काम करते थे। शिफ्ट बदलने के बाद, कुछ काउंसलरों को शाम को फोन करना पड़ा और बच्चों से मिलने के लिए टुकड़ी तैयार करनी पड़ी, और कुछ को बच्चों के साथ। ऐसा हुआ कि मेरे प्रेमी को शाम को जाना पड़ा, और मैं - सुबह। हमने अपना दिन अपने माता-पिता के साथ समुद्र में बिताया और उन्होंने शाम को बारबेक्यू ग्रिल करने का फैसला किया। मेरा प्रेमी वास्तव में हमारे साथ रहना चाहता था और इसलिए उसने अपने मालिक को फोन किया और कहा: "सुनो, मैं यहाँ समुद्र में हूँ, शाम को बारबेक्यू और एक हाउस पार्टी होगी, इसलिए मैं इसे मिस नहीं करना चाहता क्या मैं सुबह बच्चों के साथ आ सकता हूँ?" और बॉस ने उसे अनुमति दे दी।
उस पल, मेरे आश्चर्य की कोई सीमा नहीं थी - यह पता चला कि सच बताना और जो आप चाहते थे उसे प्राप्त करना इतना आसान और सरल था। तब मैं अभी भी एक "अच्छी लड़की" थी और उसके स्थान पर मैं सम्मोहक और विस्तृत कारणों (तापमान तक) के एक समूह के साथ आया होता कि मुझे रहने की आवश्यकता क्यों है।
अगर हम सीधे और खुले तौर पर बोलते हैं, तो क्या हमें हमेशा वही मिलता है जो हम चाहते हैं?
नहीं।और इसमें अपमानजनक कुछ भी नहीं है, इसलिए आपको अस्वीकृति से डरना नहीं चाहिए। हर किसी को यह चुनने का अधिकार है कि उसे क्या करना है, उसके लिए सबसे अच्छा क्या है। अगर हमें किसी चीज़ की ज़रूरत है, तो हमें या तो सही व्यक्ति के साथ बातचीत करने या किसी अन्य को खोजने का अधिकार है।
लोगों के साथ स्वस्थ संबंध ईमानदारी और स्वस्थ सीमाओं के सिद्धांतों पर निर्मित होते हैं।
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ध्यान देने के लिए धन्यवाद।
सादर, नतालिया ओस्ट्रेत्सोवा, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, वाइबर +380635270407, स्काइप / ईमेल [email protected]।
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