2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
सेक्स, सामान्य सेक्स, स्वस्थ यौन संबंध …
एक तरफ लोग सर्च इंजन में सेक्स से जुड़े ढेर सारे सवाल टाइप कर रहे हैं और इंटरनेट पर सेक्सुअल रिलेशन्स की चर्चा खूब हो रही है. दूसरी ओर, सेक्स का विषय अभी भी काफी वर्जित है और कई लोगों के लिए शर्म और डर का मिश्रण है।
अपने यौन जीवन पर चर्चा करना आसान है यदि सब कुछ ठीक है, तूफानी रिश्ते, करामाती कामोत्तेजना - इसके बारे में डींग मारने के लिए कुछ है। क्या होगा अगर सेक्स अभी ठीक नहीं है? फिर, अफसोस, लोग अक्सर अपने अनुभवों में अकेले रहते हैं, मदद नहीं मांगते।
चूंकि एक लेख में सभी यौन समस्याओं की चर्चा करना असंभव है, इसलिए इस लेख में हम उनके यौन जीवन की "असामान्यता" के अनुभवों पर चर्चा करेंगे:
- क्या यह सामान्य है कि यह मुझे चालू करता है?
- क्या यह सामान्य है कि मैं … चाहता हूँ?
- क्या मेरी कामोत्तेजना सामान्य है?
- सप्ताह में कितनी बार सेक्स करना सामान्य है?
और यौन जीवन के बारे में कई और सवाल, जो अलग लग सकते हैं, लेकिन संदेह को उबालते हैं कि सब कुछ क्रम में है।
सेक्स के बारे में सवालों के जवाब सांख्यिकीय मानदंडों के संदर्भ में दिए जा सकते हैं। इस तरह के जवाब से किसी का समर्थन होगा, किसी का नहीं। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण बात आंकड़े नहीं हैं, लेकिन कोई व्यक्ति ये प्रश्न क्यों पूछता है कि व्यक्ति स्वयं अपने यौन जीवन से कैसे निपटता है।
यदि हम किसी व्यक्ति और उसके संबंधों की जीवन स्थिति से आगे बढ़ते हैं, तो सामान्यता के प्रश्न का उत्तर काफी सरलता से दिया जा सकता है: यदि आप अपनी और दूसरों को शारीरिक और मानसिक क्षति के बिना (अर्थात हिंसा के बिना) अपनी यौन आवश्यकताओं को महसूस कर सकते हैं, तो और सब ठीक है न।
ज्यादातर सेक्स सिर्फ वरीयता का मामला है (किस तरह का सेक्स और कितना पसंद है) और एक साथी के साथ बातचीत करने की क्षमता। एक संतोषजनक यौन जीवन एक खेल की तरह है, इसमें सहजता और कल्पना के लिए जगह है, और इस बारे में कुछ समझौते हैं कि लोग एक साथ कैसे खेलते हैं।
अगर आपके जीवन में ज़रूरतों के दमन के लिए जगह है, अपनी इच्छाओं को छिपाने की इच्छा और अपने आप में नए विकसित होने के लिए जो सही और सभ्य लगते हैं, अगर यौन संबंधों में खुशी खोजने के बजाय, आप बीमारियों को प्राप्त करते हैं … ऐसा लगता है कि किसी कारण से आप अपनी यौन इच्छाओं को महसूस नहीं करते हैं, लेकिन अपनी उत्तेजना को एक अलग दिशा में निर्देशित करते हैं, जिससे आप बीमार हो जाते हैं।
सामान्यता के बारे में प्रश्न का उत्तर देने की एक और अच्छी युक्ति इस प्रश्न का उत्तर देना है: "आप अपने यौन जीवन की सामान्यता के बारे में क्यों सोचते हैं?" क्योंकि सामान्य स्थिति के सवालों के पीछे अक्सर शर्मिंदगी होती है। और सबसे अधिक संभावना है, आपको यह शर्म किसी से मिली है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी कामुकता का आकलन करने के लिए किन मानदंडों का उपयोग करते हैं।
इन सवालों के जवाब दों:
- ये आपके मापदंड हैं या कोई और?
- आप अपनी सेक्स लाइफ को किसकी नजरों से देखती हैं?
- आपके दिमाग में सामान्यता या असामान्यता के बारे में कौन सवाल करता है?
यहाँ मुख्य स्रोत हैं जहाँ से एक विनाशकारी संदेश आ सकता है:
अपनी कामुकता और कामुकता के बारे में संदेशों को शर्मिंदा, दोष देना या अस्वीकार करना उनके परिवार के किसी व्यक्ति द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। कभी-कभी वयस्कों को अपनी भावनाओं का सामना करना मुश्किल लगता है, और वे अपनी शर्म से शर्मिंदा होने लगते हैं।
एक किशोर टीम में साथियों से, आपको बड़ी अस्वीकृति या अपमान भी मिल सकता है। किशोर जिन्होंने अभी तक अपनी उत्तेजना से निपटना नहीं सीखा है, वे हिंसक प्रतिक्रिया कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब वे दूसरे की अन्यता की खोज करते हैं।
एक साथी (वर्तमान या पूर्व) से एक शर्मनाक या अस्वीकार करने वाला संदेश "प्राप्त" हो सकता है। एक नियम के रूप में, ऐसे संदेश कुछ असहनीय भावनाओं से भी दिए जाते हैं - शर्म, अस्वीकृति या अपमान का डर।
सांस्कृतिक नुस्खे भी अक्सर स्पष्ट रूप से नहीं, बल्कि धीरे-धीरे प्रभावित करते हैं।सोवियत के बाद की यौन संस्कृति है, जो शर्म से रंगी हुई है, विकृति है, और हिंसा के साथ "अनुभवी" है, और एक आधुनिक है, जिसमें पोर्न फिल्मों का प्रभाव है, जो उदाहरण के लिए, यौन उत्तेजना की शुरुआत की गति को दर्शाता है। पार्टनर और ओर्गास्म की चमक, जो जीवन में … फिल्मों की तुलना में कम बार होती है … यह सब इस बात पर भी प्रभाव डालता है कि कोई व्यक्ति अपने लिंग को कैसे देखता है।
इन संदेशों को नोटिस करना महत्वपूर्ण है। सेक्स के बारे में आपको कौन से विचार किससे मिले, यह अंतर करने के लिए एक प्रकार का आंतरिक कार्य करें।
यह कैसे करना है: आप कागज की 2 शीट ले सकते हैं, पहले पर अपने और अपने यौन जीवन के बारे में चिंतित प्रश्न और चिंताजनक विश्वास लिखें। दूसरे पर, 4 कॉलम (परिवार, साथियों, साथी, संस्कृति) को ड्रा करें और संबंधित कॉलम में अपनी मान्यताओं को लिखें, जिनसे आप उन्हें प्राप्त करते हैं।
इन मान्यताओं को पढ़ें, पढ़ते समय अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को सुनें। आप चुन सकते हैं कि इन मान्यताओं का पालन करना है या नहीं।
उन विश्वासों को चुनें जो आपको शोभा नहीं देते। उन्हें दोबारा पढ़ें और कहें: "ये कथन उस व्यक्ति की अधिक विशेषता है जिसने कहा, और मुझे नहीं, यह मुझे शोभा नहीं देता, यह मेरे बारे में नहीं है, यह मेरे लिए असंभव है।" … उस शर्मनाक संदेश का जवाब देना महत्वपूर्ण है जिसे आपने अपने अंदर समाहित कर लिया है और जो एक "आंतरिक आलोचक" बन गया है। अपने स्वयं के शब्दों का चयन करें जो एक पर्याप्त उत्तर होगा और "आंतरिक रक्षक" को मजबूत करेगा। यह हमेशा पहली बार काम नहीं करता है, इसलिए जितना आवश्यक हो उतना अभ्यास और दोहराएं।
तो धीरे-धीरे आलोचक की ताकत कमजोर होगी, और रक्षक मजबूत होगा, और उसकी सामान्य स्थिति में शर्म और संदेह का अनुभव बीत जाएगा।
यदि आप सेक्स के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञ की प्रतिक्रिया से डरते हैं जो आपको सूट नहीं करता है, तो याद रखें कि प्रत्येक ग्राहक अपने नैतिक विचारों के अनुसार अपने लिए एक मनोवैज्ञानिक चुन सकता है। मानव कामुकता की विभिन्न अभिव्यक्तियों के लिए मनोवैज्ञानिक के रवैये के बारे में पूछने में संकोच न करना महत्वपूर्ण है।
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