2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
दुनिया अक्सर हमारी उम्मीदों पर खरी नहीं उतरती।
इस सरल वास्तविकता को सहन करना बहुत कठिन है यदि इससे आशाएँ और अपेक्षाएँ बनी रहती हैं - समर्थन, स्वीकृति, मान्यता में।
यदि आत्म-स्वीकृति, स्वयं में विश्वास और आत्म-समर्थन के लिए एक आंतरिक संसाधन है तो वही दिया जाना अधिक आसानी से स्थानांतरित हो जाता है।
यह संसाधन आपको स्वीकृति, मान्यता पर उस हद तक निर्भर नहीं रहने देता है जिस हद तक वयस्कों पर निर्भर बच्चे को इसकी आवश्यकता होती है।
अस्तित्व के किसी भी क्षेत्र में, जहां हम खुद को स्वीकार करने में कामयाब होते हैं, हमारे मूल्य को उपयुक्त बनाते हैं, हम दुनिया से पुष्टि की प्रतीक्षा करना बंद कर देते हैं कि हम काफी अच्छे हैं और हमारे साथ सब कुछ ठीक है।
और हम उस पर निर्भर रहना बंद कर देते हैं।
अगर मुझे विश्वास होता कि मैं काफी अच्छी मां हूं।
अगर मुझे लगता कि मैं एक आकर्षक महिला हूं।
अगर मैंने स्वीकार किया कि मैं एक पेशेवर हूं।
अगर मुझे यकीन है कि मुझे अपने वोट, मेरी राय, मेरी पसंद का अधिकार है…।
अगर मुझे विश्वास है कि मेरे बिना, अन्य लोग अपने दम पर जीवित रह सकते हैं, और अगर मैं खुद को पसंद करता हूं तो मैं बुरा नहीं रहूंगा।
अगर मैं खुद के साथ अच्छे संपर्क में हूं - मेरी ज़रूरतें, मेरी भावनाएं, मेरी सुरक्षा, मैं उन्हें जानता हूं, समझता हूं, स्वीकार करता हूं और उन्हें प्रबंधित करता हूं जैसे एक अच्छा माता-पिता एक बच्चे का प्रबंधन करता है - ध्यान से, लेकिन सीमाओं के साथ भी।
जो कुछ भी पहचाना जाता है वह एक संसाधन बन जाता है।
जब मुझे किसी से नकारात्मक मूल्यांकन का सामना करना पड़ता है … मैं मूल्यवान रहता हूं, मैं महत्वपूर्ण रहता हूं। एक नकारात्मक मूल्यांकन एक संभावित विकास क्षेत्र है।
शायद मुझे दूसरे के साथ कुछ स्पष्ट करने की ज़रूरत है - उसकी नाराजगी का कारण क्या है।
शायद यह मेरी गलती थी। शायद उसने कुछ गलत समझा। शायद वह उससे ज्यादा चाहता है जितना मैं उसे दे सकता हूं।
उनका आकलन मेरे बारे में मेरे विचारों को नहीं बदलता है।
यह हमारे बीच संबंधों में एक समस्या क्षेत्र को प्रकट करता है, जिसे मैं स्पष्ट कर सकूंगा। या नहीं होगा।
सब कुछ जो विनियोजित नहीं है, अपने आप में मान्यता प्राप्त नहीं है, दुनिया के साथ विलय का क्षेत्र बना हुआ है। स्वयं के विनियोग के इस क्षेत्र में - अपने आप से, वर्तमान स्थिति में - जिस तरह से मैं इस समय इस समय हो सकता हूं।
इस क्षेत्र में, मुझे दुनिया से इस बात की पुष्टि का इंतजार है कि मेरे साथ सब कुछ ठीक है।
इस क्षेत्र में, मैं उम्मीद करता हूं कि दुनिया मुझे वह देगी जो मेरे माता-पिता ने नहीं दिया।
इस क्षेत्र में, मुझे अभी भी खुद पर भरोसा नहीं है और मुझे डर है कि दूसरे मुझ पर विश्वास नहीं करेंगे।
इस क्षेत्र में, मैं सामान्य रूप से दुनिया के साथ और विशेष रूप से व्यक्तियों के साथ सह-निर्भर संबंध बनाता हूं।
अक्सर सवाल "तुम इतने गूंगे क्यों हो?" इसका मतलब कुछ बिल्कुल अलग है: "आप मुझे समझते और स्वीकार क्यों नहीं करते?"
या यहाँ सवाल है: "आप इतने गैर-जिम्मेदार क्यों हैं?" मतलब - "मैं आपकी जिम्मेदारी नहीं ले सकता, मैं आपकी समस्याओं को सुलझाने में शामिल हो जाता हूं - क्योंकि मुझे रिश्ते पर नियंत्रण खोने का डर है"
या - "तुम मेरे बिना कैसे रह सकते हो, जीवन का आनंद कैसे ले सकते हो?" का अर्थ है: "मेरे लिए जीवन का आनंद लेने के लिए, मुझे आपकी आवश्यकता होने पर हमेशा वहां रहने की आवश्यकता है।"
इस तरह हम दुनिया के साथ अपने विलय की खोज कर सकते हैं। उनकी अपेक्षाओं में, उनकी कमी में, उनके नियंत्रण के प्रयासों में, स्थिति को बनाए रखने के लिए, उन परिवर्तनों को रोकने के लिए जिनसे नुकसान हो सकता है।
सबसे ज्यादा परेशान करने वाला, सबसे कम साधन संपन्न, दूसरों को बांधता है और खुद को बांधता है - सबसे कठोर, हिंसक रूप से।
जिनके पास संसाधन है "जाने दो" ज्यादा, अलगाव को ज्यादा अधिकार दो, ज्यादा आजादी दो।
मेरे मुवक्किल, कई वर्षों के उपचार के बाद, कड़वाहट के साथ इसके बारे में बात करते हैं।
कि वे पहले से ही तैयार हैं - अपने प्रियजनों को उनके अलग जीवन में "मुक्त" करने के लिए, विवादास्पद बिंदुओं को स्पष्ट करने के लिए (जो, वैसे, अपरिहार्य हैं, क्योंकि अलग-अलग लोग अलग-अलग दुनिया हैं, और दुनिया के बीच घर्षण एक स्वाभाविक बात है), भावनाओं का आदान-प्रदान करने के लिए तैयार, अपने प्रियजनों की खामियों को स्वीकार करने के लिए तैयार, लेकिन …
उनके चाहने वाले इसके लिए तैयार नहीं हैं। स्पष्टीकरण के लिए तैयार नहीं, जिम्मेदारी साझा करने के लिए तैयार नहीं, जाने के लिए तैयार नहीं, बदलने के लिए तैयार नहीं।
(शायद, बच्चों के अपवाद के साथ, जो, एक नियम के रूप में, ऐसे परिवर्तनों का स्वागत करते हैं)।
इसके साथ आना मुश्किल हो सकता है …
यह इतना आसान लगता है। बस एक कदम उठाएं और सुनें। एक और कदम - और समझें। एक और कदम - और जाने दो।
जबकि हम इन परिवर्तनों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, उन पर जोर देते हुए, हम अभी भी दुनिया में विलीन हो रहे हैं। उसके आधार पर। उसके सहयोग से नहीं।
कुछ बदलना चुनते हैं, कुछ नहीं।
कोई अलगाव चुनता है, और कोई इतना डरा हुआ है कि उसे अभी भी लगता है कि विलय में ही जीवित रहना संभव है।
और इन दोनों "किसी" को अपनी पसंद का समान अधिकार है…
कभी-कभी उनके बीच जो अंतर पैदा हो जाता है, वह इतना बड़ा हो जाता है कि कोई इस निराशाजनक निष्कर्ष पर पहुंच सकता है कि केवल रक्त संबंध ही सामान्य रहे।
अन्य सभी मामलों में, हम पूरी तरह से अलग दुनिया हैं।
दुनिया अक्सर हमारी उम्मीदों पर खरी नहीं उतरती।
किसी ऐसे व्यक्ति को स्थानांतरित करना सबसे आसान है जिसके पास स्टॉक में अपने संसाधन हैं।
यह अपने स्वयं के मूल्य, अच्छाई, अपनी जरूरतों, भावनाओं और इच्छाओं के अधिकार का दृढ़ विश्वास है, यह अपने संसाधनों को साझा करने के लिए आवश्यक होने पर स्वयं को चुनने का अधिकार है।
यह ऊर्जा लेने की इच्छा है जहां वे देने के लिए तैयार हैं, कई अलग-अलग स्रोतों से - और एक नहीं, जहां कोडपेंडेंसी खींचती है।
"मैंने सोचा था कि मेरा आदमी भावनात्मक रूप से बेवकूफ था, लेकिन यह पता चला कि वह बिल्कुल अलग था ….. मेरी तरह नहीं, वह सब कुछ अलग तरह से देखता है। मैंने सोचा- जैसा मुझे लगता है, उसे भी वैसा ही महसूस करना चाहिए…. सब कुछ स्पष्ट करने के बाद अब मेरे लिए यह बहुत आसान हो गया है।"
"मुझे विश्वास नहीं था कि मेरा बच्चा अपने आप सामना करेगा, मैंने उसे याद दिलाया कि कब उठना है, कब होमवर्क करना है, कब सोना है …. कैसे सही ढंग से सोचा जाए, क्या चाहा जाए, लेकिन उन्होंने विरोध किया, और मैं गुस्से में था। अब मैं देख रहा हूं कि वह खुद मुकाबला कर रहा है - यह सब मेरी चिंता के बारे में था। अब मेरे लिए और मेरे बेटे के लिए यह आसान है।"
"मैंने सोचा था कि अगर मैं अपनी माँ के माध्यम से नहीं जा सकता - ताकि वह मुझे समझे, तो यह मुझमें है। मुझे अभी भी सही शब्द और तर्क नहीं मिले हैं। अब मुझे स्पष्ट रूप से एहसास हुआ कि वह इसे नहीं सुनती। मैंने वह सब किया जो मैं कर सकता था। वह मुझे सुन नहीं पाएगी, लेकिन मुझे उसके एक करीबी परिवार के भ्रम का समर्थन नहीं करना चाहिए। इसने मुझे बहुत अच्छा जाने दिया।"
दुनिया अलग है।
हम एक दूसरे को कुछ भी नहीं देना है।
हम या तो सहमत हैं या हम नहीं करते हैं।
या तो हम इसे अपनी मर्जी से दें (प्यार, देखभाल), या हम नहीं।
या हम सब कुछ वही लेते हैं। या हम नहीं करते हैं।
हम कैसे चुनें - तो यह होगा)
वेरोनिका खलेबोवा,
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