भरोसे पर आधारित आसान रिश्ते

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

विश्वास पर आधारित एक आसान रिश्ता।

यदि आप एक फलता-फूलता रिश्ता चाहते हैं, दोनों प्लेटोनिक और रोमांटिक, और पढ़ने के लिए कुछ मिनट हैं, तो यह वही है जो आपकी मदद कर सकता है।

अपने आप को कुछ समय दें, क्योंकि जादू की छड़ी की लहर के साथ यह जल्दी से नहीं होता है, और जैसा कि आप इस लेख को पढ़ेंगे, आपको पता चल जाएगा कि एक आसान रिश्ते के लिए वास्तव में क्या किया जा सकता है।

यहां दी गई सिफारिशें मेरे ग्राहकों में से एक के साथ मनोचिकित्सा सत्रों के उद्धरण हैं, जिन्हें उनके द्वारा अभ्यास में सफलतापूर्वक लागू किया गया था।

तो चलो शुरू करते है।

हम सुरक्षित रूप से मान सकते हैं कि एक रिश्ते में हम जितना संभव हो उतना सफल होना चाहते हैं और निश्चित रूप से निराश नहीं होना चाहिए। मनोचिकित्सा हमारी परेशानी के कारणों की पहचान करने में मदद करती है और हमें एक साथी या मित्र के साथ हमारे संबंधों को "मरम्मत" करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करती है, और एक ऐसा रिश्ता बनाती है जहां एक दूसरे के प्रति बहुत उदारता और दया होगी। रिश्तों में दया और उदारता दिखाने का कौशल न केवल प्रियजनों के साथ संबंधों में, बल्कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंधों में भी उपयोगी हो सकता है। और यह वास्तव में एक महान रिश्ता हो सकता है!

यदि रिश्ते में समस्याएँ हैं, तो साथी नकारात्मक पर तथाकथित ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिससे साथी में केवल नकारात्मक को नोटिस किया जा सकता है और सभी सकारात्मक को त्याग दिया जा सकता है। हमारे दिमाग की यह रणनीति "सब कुछ खराब है" की स्थिति में काफी उचित है। यह संपूर्ण मानसिक निर्माण एक प्रकार का स्कैनर है जो साथी से संबंधित मुद्दों के लिए पर्यावरण को स्कैन करता है। इस मामले में, हमारी स्वचालित और खराब नियंत्रित क्रियाएं वह गलती हैं जो हमें रिश्तों को सही करने और उन्हें भलाई की ओर मोड़ने का अवसर नहीं देती हैं।

हम पर्यावरण की स्कैनिंग को अपने साथी, मित्र या सिर्फ हमारे बगल में रहने वाले व्यक्ति के सकारात्मक गुणों की खोज के मोड में डालते हैं। सकारात्मक स्कैनिंग की मांसपेशियों को पंप करके, हम इस प्रभाव को मजबूत करते हैं और उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। समय के साथ, हमारे प्रयास आत्मविश्वास में विकसित होंगे, और हम न केवल सकारात्मक क्षणों को नोटिस कर पाएंगे, बल्कि उन्हें साझा भी कर पाएंगे। हर बार जब हम अपने प्रियजनों के साथ दया साझा करते हैं और उदारता से साझा करते हैं, तो हम स्वयं दयालु हो जाते हैं।

मेरे कुछ ग्राहकों के साथ मनोचिकित्सा में यह कौशल कैसे सिखाया जाता है?

एक साथी के साथ संबंधों में कठिनाइयों का सामना कर रहे ग्राहकों को परामर्श देते समय अनुलग्नक तकनीक को सफलतापूर्वक लागू किया जा सकता है।

ऊपर वर्णित अन्य लोगों के साथ दयालुता खोजने और साझा करने का अनुभव काफी हद तक विश्वास पर आधारित है, जो आसान, दीर्घकालिक संबंधों में एक महत्वपूर्ण गुण है। एक दूसरे के साथ भागीदारों की आध्यात्मिक प्रतिध्वनि में प्रवेश करके विश्वास विकसित होता है, जैसा कि हमारे माता-पिता ने हमारे साथ किया था जब हम बच्चे थे।

हम में से बहुत से लोग रिश्तों में कठिनाइयों का अनुभव ठीक इसलिए करते हैं क्योंकि हमें किसी प्रकार का विश्वास दिया गया था (या बिल्कुल नहीं दिया गया) जो हमारे लिए बहुत अच्छा नहीं था। वास्तव में, यह वही स्कैनर है जिसे नकारात्मक की एक निश्चित आवृत्ति के लिए ट्यून किया गया है। एट्यूनमेंट तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि मैं अपने ग्राहकों को अपनी भावनाओं और अनुभवों और साथी की भावनाओं और अनुभवों के प्रति बहुत चौकस रहना सिखाता हूं। मैं उन्हें यह सीखने में मदद करता हूं कि उन्हें क्या चाहिए और उनसे क्या पूछा जाए, इसका जवाब कैसे देना है। मैं ग्राहकों को गैर-रक्षात्मक करुणा और सहानुभूति (दूसरे व्यक्ति की भावनाओं की कल्पना करने की कोशिश) के माध्यम से सहिष्णुता और भावनाओं की समझ दिखाने का तरीका दिखाता हूं। हम विश्वास और दूसरों के साथ उदार होने की क्षमता के पाठों का अभ्यास करते हैं और उनके साथ अपनी दया साझा करने में सक्षम होते हैं। अधिक दयालुता और उदारता रिश्तों में विश्वास के निर्माण और बढ़ने के लिए स्थितियां बनाती है।यह एक-दूसरे के साथ तालमेल, आपसी तालमेल की तकनीक है।

नए कौशल सीखने और उन्हें व्यवहार में लाने में समय और मेहनत लगती है और यही हमें आगे बढ़ने में मदद करता है। अपने रिश्तों को सामंजस्यपूर्ण बनाने के तरीके में महारत हासिल करना सीखना हमारे जीवन की सबसे मूल्यवान चीज है और यह एक ऐसी चीज है जिसे हमें सीखना चाहिए और इसमें लगातार सुधार करना चाहिए। भरोसे की स्थिति आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने और दूसरों की जरूरतों को पूरा करने का अधिकार देती है। जब आपके पास वह होता है जो आप चाहते हैं, तो आप अधिक खुश और अधिक संतुष्ट होंगे, यदि आपके पास यह सब नहीं था, तो इसकी संभावना बहुत अधिक है।

विश्वास सीखा जा सकता है भले ही हमें यह हमारे माता-पिता से प्राप्त न हो, और इसे करने में कभी देर नहीं होती।