2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
वसंत ऋतु में, प्रकृति खिलती है, जैसे कि प्रेरक परिवर्तन, और कई बेहतर दिखना चाहते हैं, अपना वजन कम करना चाहते हैं, स्लिमर बनना चाहते हैं। वजन हमारी शारीरिक गतिविधि, भोजन की मात्रा और स्वाद वरीयताओं का परिणाम है। अधिक वजन बढ़ने और बनाए रखने के कई मनोवैज्ञानिक कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, खाने से आपको नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है। और यह एक पसंदीदा, और कभी-कभी शालीनता का एकमात्र तरीका बन सकता है। पूर्णता लाक्षणिक रूप से "वजन" जोड़ सकती है, जिसका अर्थ है, यदि यह पर्याप्त नहीं है। यह एक व्यक्ति और दूसरों के बीच एक "परत" हो सकता है, अगर उसके लिए अपने व्यक्तित्व की सीमाओं को निर्धारित करना मुश्किल हो। कभी-कभी अतिरिक्त वजन रिश्तों के डर से विपरीत "सेक्स" को "डराने" का काम करता है। अधिक वजन होने के ये सभी मनोवैज्ञानिक कारण नहीं हैं। यदि आप उन्हें बस "अलग" करते हैं और जीवन के सामान्य तरीके से कुछ भी नहीं बदलते हैं, तो वजन वही रहेगा। जीवन शैली, खाने के व्यवहार को बदलने के लिए जागरूकता जरूरी वास्तविक कार्यों के साथ होनी चाहिए। तभी परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।
व्यावहारिक उदाहरण।
मामले को प्रकाशित करने के लिए क्लाइंट की अनुमति प्राप्त कर ली गई है। नाम और व्यक्तिगत घटनाओं को बदल दिया गया है।
तातियाना एक सुंदर, लंबी, सफल महिला है। लेकिन, वह अधिक वजन होने से चिंतित हैं।
- आपके परामर्श पर आने से पहले, मैंने अपने परिवार के इतिहास के बारे में जानकारी एकत्र की। मेरी माँ की परदादी के भाग्य ने बहुत प्रतिक्रिया दी। उसका नाम अन्ना था, निकासी के दौरान वह भूख से मर गई। युद्ध चल रहा था, और उसकी देखभाल में उसके दो पोते थे - मेरी दादी और उसका भाई। बहुत कम खाना था, और उसने बच्चों को सब कुछ दे दिया। जब अन्ना की मृत्यु हुई, तो उसे, भूख से मरने वाले अन्य लोगों के साथ, बस ट्रेन से उतार दिया गया। कोई नहीं जानता कि उसे कहाँ दफनाया गया था और क्या उसे बिल्कुल भी दफनाया गया था? मैंने हाल ही में यह कहानी सीखी है, लेकिन जीवन भर मुझे इस बात का डर था कि अगर मैं खुद को भोजन तक सीमित रखूंगा तो मैं भूख से मर जाऊंगा। और मेरी परदादी, दादी और मां हमेशा बहुत मोटी थीं।
तातियाना और मैंने एक अलग नक्षत्र बनाया।
तात्याना ने फर्श एंकरों के साथ चिह्नित किया: आज का पूर्ण, अधिक वजन, भविष्य स्वयं - पूर्वज अन्ना, जो भूख से बना और मर गया था।
- आप कितने किलोग्राम अधिक वजन मानते हैं?
- चालीस। मैं चाहता हूं कि मेरा वजन सत्तर किलोग्राम हो जाए। - जब आप अपनी परदादी अन्ना की आँखों में देखते हैं तो क्या भावनाएँ प्रकट होती हैं? - मुझे उसके लिए बहुत खेद है। और डरावना। अन्ना के रोल से:- मैं मरना नहीं चाहती थी। मेरे लिए सब कुछ अप्रत्याशित रूप से हुआ। मैं केवल पचास वर्ष का था, मैं वास्तव में जीना चाहता था। - क्या आप स्वीकार कर सकते हैं कि अपने पोते-पोतियों को बचाने के लिए खाने से इनकार करना आपकी सचेत पसंद थी? - नहीं, मैंने कुछ नहीं चुना, ऐसा हुआ।
फिर जिनके समान भाग्य था, जो भूख से मर गए, उन्हें नक्षत्र में पेश किया गया।
लेकिन, अन्ना अपने भाग्य के साथ तभी आ सकी जब उसके माता-पिता को पीछे छोड़ दिया गया।
माता-पिता ने अपनी बेटी का समर्थन किया, उन्होंने कहा:
- हम समझते हैं कि आप कितने डरे हुए थे, खाना मना करना कितना मुश्किल है, आपने कितना अनुभव किया है। अच्छा किया, आपने सही चुनाव किया। आपका धन्यवाद, हमारा परिवार जारी है। तातियाना को देखो, वह तुम्हारी परपोती है, उसके पहले से ही उसके अपने बच्चे हैं। उनमें से प्रत्येक के पास आप का एक हिस्सा है।
और अन्ना ने पहली बार तातियाना को प्यार से देखा।
- हां, मैं अपनी पसंद और अपने वंशजों के जीने के लिए चुकाई गई कीमत को स्वीकार करता हूं।
मैं व्यवस्था में तात्याना की परदादी, दादी और मां को जोड़ता हूं।
परदादी अन्ना से कहती हैं:
- माँ, मेरे बच्चों को बचाने के लिए धन्यवाद। तुम्हारे पास कब्र भी नहीं है, जिस पर मैं आकर तुम्हारे लिए रो सकूं। लेकिन, मानो मैं तुम्हें हमेशा अपने साथ ले जाता हूं।
अधिक वजन होने की भूमिका से, एक महिला समझती है कि उसकी मृत्यु के समय उसकी दादी का वजन चालीस "अतिरिक्त" किलोग्राम है। और उसके बाद पैदा हुई सभी महिलाएं: परदादी, दादी, मां, तातियाना खुद, जैसे कि उसके जीवन के लिए कृतज्ञता में, "मृतक पहनें।"
यह सुनकर अन्ना ने तात्याना से कहा:
- मैं अपने भाग्य को स्वीकार करता हूं, और आप इसे स्वीकार करते हैं। मेरे लिए इतना ही काफी है कि तुम बस मुझे याद करो। अपने फिगर को वही रहने दें जो आप चाहते हैं।
लेकिन, पतली तात्याना के स्थान पर, महिला असहज महसूस कर रही थी, क्योंकि वह एक तरफ खड़ी थी, जैसे कि सामान्य प्रणाली से बाहर रखा गया हो।
पतला तातियाना ने आज के मोटे तातियाना को स्थान बदलने के लिए आमंत्रित किया। और वह मान गई।
दो तात्यानों - वर्तमान और भविष्य के आंकड़ों के बीच किए गए निर्णय ने यह समझने में मदद की कि सद्भाव प्राप्त करने के लिए वास्तविक कार्रवाई क्या होनी चाहिए।
अधिक खाने के कारण को महसूस करते हुए, तात्याना ने पोषण के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया। कम मात्रा में भोजन करने का डर गायब हो गया, जिससे उसे अपने खाने के व्यवहार में काफी बदलाव करने की अनुमति मिली। अब तात्याना अपनी परदादी को दया और भय से नहीं, बल्कि गर्मजोशी और सम्मान के साथ याद करती है।
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