2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
सबसे लगातार खोज प्रश्नों में से एक है "वजन कम कैसे करें?", और इसका सबसे लोकप्रिय उत्तर "कम खाओ" है। लेकिन क्या यह इतना आसान है? यदि हम पुरानी बीमारियों, हार्मोनल विकारों, कुछ दवाएं लेने से जुड़े मामलों को बाहर करते हैं, तो मुख्य प्रश्न यह है: "एक व्यक्ति वास्तव में अधिक भोजन क्यों करता है?" हां, और हमेशा अधिक वजन नहीं, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति में भी, अधिक खाने का परिणाम है।
अधिक वजन के वास्तविक कारण की पहचान करके ही आप समस्या को मौलिक रूप से हल कर सकते हैं। आखिरकार, यदि एक सचेत स्तर पर कोई व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है, और मानस का अचेतन हिस्सा सचमुच एक गला घोंटकर अतिरिक्त वजन रखता है, तो दो किलोग्राम कड़ी मेहनत से जीते गए किलोग्राम के स्थान पर आएंगे। कोई व्यक्ति कितना भी आहार का पालन करे, सभी प्रयास व्यर्थ हो सकते हैं या बहुत ही अल्पकालिक परिणाम दे सकते हैं। अचेतन किसी भी कीमत पर मौजूदा संतुलन को बनाए रखने का प्रयास करता है - इस तरह वह किसी व्यक्ति की देखभाल करना समझता है।
वजन बढ़ने और बनाए रखने के सबसे सामान्य कारणों में से एक विक्षिप्त संघर्ष है, जो वास्तव में, स्वयं के साथ निरंतर संघर्ष है। जब आप एक चीज चाहते हैं, लेकिन आपको दूसरी करने की जरूरत है, या किसी कारण से आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना मुश्किल है। इस मामले में, सच्ची इच्छाओं को दबाया जा सकता है - महसूस नहीं किया जाता है, और संघर्ष को बाहर खेला जाता है, जैसा कि सतह पर, भोजन के माध्यम से वैध होता है (मैं खाना चाहता हूं - मैं खाता हूं - मैं खुद को दंडित करता हूं क्योंकि मुझे खाने की अनुमति नहीं थी)
अधिक वजन का एक और बहुत ही सामान्य कारण माता-पिता का रवैया है। यदि माता-पिता के परिवार में भोजन का पंथ था, यदि बच्चे की खुशहाल छुट्टियां और वयस्कों का ध्यान विशेष रूप से प्रचुर और स्वादिष्ट भोजन से जुड़ा था, तो एक वयस्क के रूप में, वह भोजन के माध्यम से खुद को प्यार, ध्यान और आनंद देगा।
इसमें माता-पिता की प्रशंसा और स्नेह भी शामिल है यदि बच्चे ने सब कुछ खा लिया है और अधिक मांगता है। इस तरह "मैं बहुत खाता हूं - मैं अच्छा हूं - वे मुझसे प्यार करते हैं" की कड़ी को आत्मसात किया गया है। कई लोगों ने नकारात्मक भावनाओं को "पकड़ने" की आदत बना ली है, कभी-कभी उन्हें महसूस किए बिना, क्योंकि माँ ने बच्चे को जैसे ही रोना शुरू किया, उसे खिलाया, या बड़े बच्चे को आराम देने के लिए कुछ स्वादिष्ट दिया, अक्सर यह पता लगाने की कोशिश किए बिना कि उसे क्या परेशान करता है.
एक बहुत ही सामान्य दृष्टिकोण जो एक बच्चा बचपन से सुनता है: “हमारे परिवार में, हर कोई भरा हुआ है। जीन को दोष देना है। और एक व्यक्ति अनजाने में परिवार का हिस्सा, एक तरह का हिस्सा बने रहने के लिए महत्वपूर्ण प्रियजनों की छवि और समानता में खुद को आकार देता है। लड़कियों में अधिक वजन का कारण अक्सर अपनी माँ के साथ एकजुटता, अपनी माँ से दुबले न होने का एक अचेतन प्रयास होता है, ताकि उनकी माँ को प्यार न हो।
इसके अलावा, अधिक वजन उस व्यक्ति या उसके महत्वपूर्ण प्रियजनों के मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम हो सकता है। यदि उन्होंने यौन उत्पीड़न या यौन शोषण का अनुभव किया है, तो मानस का अचेतन हिस्सा उन्हें इस तरह के भयानक अनुभव को दोहराने से रोकने की कोशिश कर सकता है, जिससे वे "कम आकर्षक" बन जाएंगे। एक उच्च स्तर की संभावना के साथ, एक माँ या दादी जिसने एक समान अनुभव का अनुभव किया है, इस सुरक्षा - अतिरिक्त वजन - को अपनी बेटियों और पोतियों को हस्तांतरित कर देगी।
यदि किसी महिला को पुरुषों के साथ संबंधों या विवाह का अचेतन भय है (रिश्तों का बार-बार नकारात्मक अनुभव - परिवार में उसकी अपनी या बड़ी उम्र की महिलाएं, जैसा कि लड़की बचपन से जानती थी), पूर्णता भी एक सुरक्षा कवच हो सकती है। इसमें पारिवारिक दृष्टिकोण शामिल हैं कि "सभी पुरुष बकरियां हैं", "केवल किशोर वेश्याएं लड़कों के साथ दोस्त हैं", धमकी: "यदि आप उन्हें हेम में लाते हैं, तो मैं उन्हें मार दूंगा" और बहुत कुछ।
जो लोग लंबे समय से रिश्ते में हैं या शादीशुदा हैं, उनका वजन अधिक हो सकता है यदि उनका साथी अत्यधिक ईर्ष्या करता है। तब एक शांत जीवन की कीमत चुकानी पड़ती है: यदि अधिक वजन होगा, तो वे कम ध्यान देंगे।हालाँकि, यहाँ एक और उल्टा मकसद है - वास्तव में, पति या पत्नी को धोखा न देना, खासकर अगर ऐसे विचार अक्सर उठते हैं, लेकिन धोखा देने पर एक सख्त आंतरिक निषेध है।
अधिक वजन का एक सामान्य अंतर्निहित कारण भूख का डर है, जो हमारे परिवारों द्वारा हमें दिया जाता है जो युद्ध में बच गए। यहां, दोनों मनोवैज्ञानिक संचरण और अंतर्मुखता (अन्य लोगों के विचारों और विश्वासों को उनकी आंतरिक दुनिया में शामिल करना) हुआ। दृष्टिकोण द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है कि आधा खाया हुआ भोजन छोड़ना अपराध है, क्योंकि परिवार के सदस्यों में से एक ने अपने बच्चों को भूख से युद्ध में खो दिया, या कि रिश्तेदारों में से एक केवल इसलिए बच गया क्योंकि वह पतला नहीं था। इस प्रकार, बच्चे के अचेतन में एक स्थिर लिंक बनता है: "अतिरिक्त वजन - मृत्यु से सुरक्षा।"
अतिरिक्त वजन का एक अन्य संभावित कारण पूर्णता की आंतरिक कमी की भावना हो सकती है (अक्सर यह बचपन में बड़ी संख्या में नकारात्मक भावनाओं के अचेतन में दमन का परिणाम है)। तब भोजन कुछ ऐसा होगा जो बहुत कम समय के लिए भरता है, और आपको अप्रिय चिंता की भावना को कम करने की अनुमति देता है।
अक्सर, अतिरिक्त वजन एक अतिरिक्त कोर्सेट के रूप में कार्य करता है, सुरक्षा की भावना के उल्लंघन के मामले में अधिक स्थिरता देता है, या सुरक्षात्मक चेन मेल, मास्किंग भेद्यता, किसी व्यक्ति की संवेदनशीलता।
यह अतिरिक्त वजन के अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक कारणों की पूरी सूची नहीं है। वे बहुत ही व्यक्तिगत और असामान्य हो सकते हैं, और अक्सर मनोचिकित्सात्मक कार्य के दौरान, उनमें से कई एक साथ प्रकट होते हैं। जब मानसिकता "अतिरिक्त वजन की आवश्यकता होती है" बेहोश हो जाती है, तो व्यक्ति बहुत कम प्रयास करते हुए अपना वजन कम करना शुरू कर देता है, और परिणाम स्थिर हो जाता है।
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