2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"जीने के लिए कितना डरावना!" - रेनाटा लिटविनोवा की पैरोडी से मैक्सिम गल्किन के शब्द, कई लोगों के लिए एक वास्तविकता बन गए हैं। आतंक, चिंता और भय के साथ दुनिया को कवर करते हुए, आतंकवादी खतरे ने खुद को पूरी ताकत से महसूस किया है। और आतंकवादी हमलों और मौतों की संख्या के बारे में मास मीडिया की अंतहीन खबरें इन घटनाओं से दूर रहने वाले लोगों के बीच भी चिंताजनक उम्मीदों और बढ़ती आशंकाओं को ही बढ़ा देती हैं। नहीं करेगा, एक व्यक्ति जिसने किसी भी आपदा, आतंकवादी हमले, एक लाइलाज बीमारी की महामारी, भूकंप के बारे में सीखा है, जो अपने और अपने प्रियजनों पर हो रहा है, उसे प्रोजेक्ट करता है, जिससे किसी और के डर को अपने जीवन के अंतरिक्ष में महसूस किया जा सके। और यह आश्चर्य की बात नहीं है! आखिरकार, डर एक सहज बुनियादी भावनाओं में से एक है, जिसे सबसे कीमती चीज - मानव जीवन की रक्षा के लिए बनाया गया है! लेकिन इस भावनात्मक प्रक्रिया में विकास का एक और विनाशकारी मार्ग है, जिसमें भय सचमुच एक व्यक्ति को पंगु बना देता है, उसे तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता से वंचित कर देता है, उसे जल्दबाजी और गलत निर्णय लेता है, और अवसाद और चिंता की भावना का कारण बनता है। मानव गतिविधि के सभी क्षेत्रों में भय हावी हो जाता है, जिससे विभिन्न प्रकार के फोबिया पैदा हो जाते हैं, जिससे अंततः गुणवत्ता, जीवन शैली और आसपास के लोगों के साथ संबंध बिगड़ जाते हैं। आतंकवादियों की हरकतें, जो कुछ लोगों को मारकर, बाकी सभी को इस मजबूत भावना की चपेट में रखती हैं, समाज की ऐसी प्रतिक्रिया के लिए बनाई गई हैं। क्या करें? इस दोष में कैसे न पड़ें? क्रूरता और हिंसा की विचारधारा के प्रतिनिधियों को आनंद और संतुष्टि कैसे न दें?
जागरूकता … सबसे पहले, आपको यह समझने और महसूस करने की आवश्यकता है कि ऐसा आपके साथ नहीं हुआ, यहां नहीं और अभी नहीं! जो हो रहा है उसके समग्र और प्रत्यक्ष अनुभव के माध्यम से, इसके बारे में सोचने के बजाय, आप डर के हेरफेर से खुद को "खींच" सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चारों ओर देखने और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछने की आवश्यकता है: अब मैं कौन हूँ? मैं अब कहां हूं? मैं अपने आसपास क्या देखता हूं? मुझे क्या लगता है? मैं क्या सुनूं? इस प्रकार, सूचना धारणा के सभी चैनलों के माध्यम से, आप अपने मस्तिष्क को एक संकेत देते हैं कि इस समय आप एक काल्पनिक विमान में नहीं हैं जो दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, लेकिन घर पर सोफे पर, अपने हाथों में एक कप गर्म चाय के साथ। आपके प्रियजन आसपास हैं, बाहर सर्दी और बर्फ है, और आप एक गर्म और थोड़े कांटेदार कंबल के स्पर्श को महसूस करके प्रसन्न हैं। हर बार हिंसक नकारात्मक भावनाओं और आशंकाओं के बोझ तले आपकी फंतासी, फिर से आपदाओं और आतंकवादी हमलों के भयानक दृश्य पेश करेगी, अपने आप को वर्तमान क्षण में लौटा देगी। अपने शरीर को यह जानने में मदद करें कि आप सुरक्षित हैं।
मूल्यों … यह, शायद, व्यक्तित्व के निर्माण में सबसे कठिन, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण क्षण है, और इसलिए बाहरी उत्तेजनाओं के लिए किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण और प्रतिक्रिया में। हमारे जीवन के मूल्यों की उपस्थिति और दृढ़ संकल्प महत्वपूर्ण परिस्थितियों में संदर्भ बिंदु बन सकते हैं। रेडमून एम्ब्रोस की एक अद्भुत कहावत है कि "साहस डर का पूर्ण अभाव नहीं है, बल्कि यह समझ है कि डर से ज्यादा महत्वपूर्ण चीजें हैं।" अपने आप को सुनने की कोशिश करें और निर्धारित करें कि आपके लिए आपके जीवन के मूल्य क्या हैं? यहां कोई सही या गलत उत्तर नहीं हो सकता। सब कुछ एक ही समय में बहुत ही व्यक्तिगत, विशिष्ट और सापेक्ष है। प्रत्येक व्यक्ति के अपने मूल्य होते हैं: किसी प्रियजन का प्यार, आत्म-सम्मान, अपरिचित स्थान में या किसी और की कंपनी में नेविगेट करने की क्षमता, दुनिया में शांति, परिवार में सद्भाव। या हो सकता है कि ईश्वर में विश्वास या आपका ज्ञान आपके लिए मूल्यवान हो। कुछ के लिए, प्राथमिक मूल्य भौतिक सामान हैं: एक अपार्टमेंट, एक कार, एक फर कोट। दूसरे शब्दों में, मूल्य आंतरिक दिशानिर्देश हैं जो आपको यह समझने में मदद करते हैं कि आपका जीवन कितना सकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं से भरा है।अपने मूल्यों को महसूस करने और परिभाषित करने के बाद, आप समझ पाएंगे कि उन्हें बलिदान क्यों देना चाहिए, और जिसके लिए यह जीने लायक है! यह नींव है, आपके जीवन के महत्वपूर्ण और कठिन क्षणों में और विशेष रूप से घबराहट और भय के क्षणों में आत्मविश्वास की नींव है।
जीवन की स्थिति चुनना … अपने आप से प्रश्न पूछें: मैं कौन हूँ - मेरे जीवन का स्वामी या भाग्य का निष्क्रिय बंधक? कुछ लोग भाग्य में विश्वास करते हैं, खुशी की नीली चिड़िया, प्रिय रूसी पर भरोसा करते हैं "शायद हाँ अगर केवल", लॉटरी जीतकर, अचानक घोषित विरासत पर। दूसरे अपने जीवन के हर मिनट की जिम्मेदारी लेते हुए, केवल खुद पर भरोसा करते हैं। मनोविज्ञान में, जीवन की स्थिति की पसंद के अनुसार लोगों का विभाजन होता है: बाहरी और आंतरिक। सबसे पहले, अपनी सभी विफलताओं, भूलों और समस्याओं के लिए, किसी को दोष दें, लेकिन खुद को नहीं। वे परिस्थितियों के शिकार हो जाते हैं, उनके जीवन में सब कुछ अनायास या संयोग से होता है। आमतौर पर, बाहरी लोग बदकिस्मत होते हैं, उनसे "भाग्य दूर हो जाता है" और वे लगातार "अपना मौका चूकते हैं"। साथ ही, इस प्रकार के लोग धैर्यपूर्वक मानते हैं कि किसी दिन खुशी और भाग्य उनके सिर पर "गिरेंगे" और सभी समस्याओं का समाधान करेंगे, क्योंकि वे इसके लायक हैं!
अन्दरूनी खुद की खुशियों के लोहार हैं! वे अपने मूल्यों को लागू करने या बनाए रखने का प्रयास करते हैं, जिसके आधार पर वे लक्ष्य, उद्देश्य निर्धारित करते हैं और उन्हें आगे बढ़ाने में लगे रहते हैं। असफल होने पर भी वे निष्कर्ष निकालते हैं, सबक सीखते हैं, अपनी गलतियों का विश्लेषण करते हैं और आगे बढ़ते हैं! उनके जीवन का अर्थ यह है कि वे अपने जीवन के स्वामी हैं, इसके पाठ्यक्रम को नियंत्रित करते हैं, लेकिन साथ ही वे खुद पर विश्वास करते हैं और अपनी भावनाओं और इच्छाओं से निर्देशित होते हैं।
इसलिए, सभी लोग अपने डर को सुनते हैं, लेकिन निष्क्रिय और उत्सुकता से दुःख के अग्रदूतों की प्रतीक्षा करने के बजाय, आप एक सक्रिय, सचेत और सतर्क स्थिति ले सकते हैं। अपनी और अपनों की सुरक्षा के लिए हर संभव प्रयास करें। चौकस रहें और अपने परिवेश की मांग करें, बाएं पैकेज से न गुजरें, संदिग्ध व्यक्तियों को देखने पर पुलिस को कॉल करने में आलस न करें। परेशानी का समय जारी रहने पर यात्रा को प्रतिबंधित करना समझदारी हो सकती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जीना नहीं चाहिए, काम करना, प्यार करना! हर दिन तुम्हारा दिन है! अजनबियों को आप से वह न लेने दें जो डराने-धमकाने के माध्यम से केवल आपका है! हर दिन इसे अर्थ से भरने के लिए उपयोग करें, न कि वह डर जो वे आप पर थोपने की कोशिश कर रहे हैं!
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