2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
सांसारिक जीवन, आधे रास्ते में,
मैंने खुद को एक उदास जंगल में पाया।"
/ ए डांटे
40 वर्ष के क्षेत्र में आयु - एक ऐसा समय जब जीवन में बहुत कुछ विकसित हो गया है, यह वयस्कता और व्यक्तिगत आनंद का समय है।
बच्चे बड़े हो गए हैं, करियर बना लिया है, रिश्ते भी हैं, लेकिन ऐसा महसूस होता है कि कुछ कमी है। एक अस्पष्ट भावना है कि यौवन समाप्त हो गया है, कि अधेड़ उम्र के दिनों का सवाल नहीं है, और मैं अपने कैलेंडर से छोटा दिखना चाहता हूं।
मानसिक कल्याण को उदास और निराशा से बदल दिया जाता है, अतीत के बारे में पछतावा भविष्य की उम्मीदों पर हावी होने लगता है। यह इस समय है कि हम अपने सामान्य समर्थन खो देते हैं, यह नहीं समझते कि बाहरी भलाई के साथ यह इतना बुरा कैसे हो सकता है। जीवन की क्षणभंगुरता हमारे लिए खुलती है। अपने उद्देश्य के बारे में सोचकर हम अस्तित्व के अर्थ की खोज में निकल जाते हैं।
मनोवैज्ञानिक इस घटना की व्याख्या करते हैं, इसे मध्य जीवन संकट कहते हैं, एक नए स्तर पर संक्रमण का स्थान। संचय और वृद्धि की अवधि के बाद, परिवर्तनों का समय आता है, अर्थात जीवन के तरीके को बदलना आवश्यक है, यही संकट का सार है।
आइए सबसे पहले इन अनुभवों के कारणों को समझने की कोशिश करते हैं।
संकट की जड़ें कहां से आती हैं?
1. एक सिद्धांत के अनुसार, संकट की जड़ें वृद्धावस्था के निकट आने के भय में निहित हैं।
यह डर छिपा हुआ है, इसलिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से बचने के लिए "दाढ़ी में बुढ़ापा - एक पसली में एक शैतान" (अब मैं व्यसन के बारे में बात कर रहा हूं, न कि स्वस्थ होने की स्वस्थ इच्छा के बारे में) तैयार और सुंदर)। ऐसे और भी अनुभव हो सकते हैं जो डर को छुपाते हैं।
सब कुछ है, लेकिन आगे क्या?
कोई प्रिय है, सुकून है, बात करने वाला भी है, लेकिन एक अनुभव भी है - कुछ खत्म हो गया है; हम सब कुछ करने गए थे। एक घर है, एक परिवार है, एक करियर है, पैसा है, लेकिन मुझे कुछ नया चाहिए, और इतना कम समय है।
जीवन में कुछ हुआ
जीवन वैसा नहीं निकला जैसा आपने सपना देखा था; इसे जल्दी और आसानी से नहीं बदला जा सकता है, और पथ का हिस्सा पहले ही पारित हो चुका है। पार्टनर बिल्कुल एक जैसा नहीं होता, काम एक जैसा नहीं होता - उनकी उम्मीदों में निराशा आती है।
एक मध्य जीवन संकट भी बचपन में कितनी क्रूरता से धोखा दिया गया है, इसका अहसास है। यह भोले-भाले ईमानदारी से कठोर सत्य की ओर संक्रमण है।
कभी-कभी संकट का आगमन स्वयं को बदलने के प्रयासों में बार-बार विफलताओं से जुड़ा होता है।
संकट के पीछे पूरी तरह से अलग वास्तविकताएं हो सकती हैं, और वे अलग-अलग तरीकों से जीएंगे। वृद्धावस्था का भय दुर्बलों की इच्छा को दबा देता है और बलवानों को और भी अधिक पूर्ण रूप से जीने का अवसर देता है।
2. दूसरे सिद्धांत में, जड़ों को अपने अतीत में तलाशा जाना चाहिए।
उनकी युवावस्था में जो चुनाव किया गया था वह गलत था: किसी के लिए यह विकल्प माता-पिता ने बनाया था, कोई खुद भटक गया था। पहले जैसा जीना असंभव है, अन्यथा मैं नहीं कर सकता।
अपने जीवन के पहले भाग में, हमने अपने माता-पिता की अपेक्षाओं को सही ठहराया, उनसे जीवन के लिए दिशा-निर्देश प्राप्त किए, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है, इस तरह एक प्राकृतिक विकास प्रक्रिया दिखती है। अब समय अपने लक्ष्य निर्धारित करने का है, जो कठिन है।
और अगर हमने विकास के पिछले चरण में कई अनसुलझी समस्याएं जमा की हैं, तो उदासीनता, उदासी और अवसाद में गिरने की संभावना काफी अधिक है।
संकट के लक्षण।
- आपने ध्यान देना शुरू किया कि आप अपने अतीत का विश्लेषण करते हैं और बहुत कुछ प्रस्तुत करते हैं, वास्तविकता और सपनों के बीच अंतर पाते हैं, "हवा में महल के पतन", निराशा, भ्रम को विदाई महसूस करते हैं।
- आत्मा में जो हो रहा है उसकी गलतफहमी से तनाव पैदा होता है।
- एक संकट को हमारे द्वारा एक बीमारी के रूप में माना जा सकता है, साथ में थकान, उदासीनता, जीवन के लिए ऊर्जा की हानि। इस अवधि के दौरान, कई जादूगरों और जादूगरों की ओर रुख करते हैं, कोई बीमारी की तलाश में डॉक्टरों के पास जाता है।
- अचानक, नीले रंग से, अवसाद विकसित होता है। जब सब ठीक होता है, तो एक घर और एक परिवार होता है, लेकिन मैं इसे देखना नहीं चाहता।
- पुराने वफादार दोस्त अचानक नाराज हो जाते हैं। बाहरी भलाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रिश्तेदारों और काम पर संघर्ष होता है।
पुरुष और महिलाएं अपने संकट का अलग-अलग अनुभव करते हैं।
पुरुष खुद को प्रेरित करते हैं कि उन्हें स्वस्थ और जोरदार होना चाहिए, जो कि कमाने वाले, नेता, अभिभावक, परिवार के मूल की किसी आदर्श छवि के अनुरूप हों। तर्क के साथ जीना आवश्यक है, भावनाओं के साथ नहीं, इसलिए एक आदमी निचोड़ा हुआ हो जाता है, आसपास की वास्तविकता को महसूस करने में असमर्थ होता है, अपने आंतरिक अनुभवों के साथ एक-एक कर रहता है। इसलिए, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, अल्सर, नपुंसकता। पुरुषों को अपनी क्षमताओं की सीमा का अनुभव महिलाओं की तुलना में दस गुना अधिक दर्दनाक होता है। कुछ अपने आप में पीछे हट जाते हैं, अन्य सभी गंभीर समस्याओं में लिप्त हो जाते हैं।
नई भूमिकाओं (सास, सास, दादी) के उद्भव के कारण महिलाएं संकट से बहुत आसान हो जाती हैं, जिसमें वे सक्रिय रूप से भाग लेती हैं, अपने जीवन का अर्थ ढूंढती हैं। एक महिला का संकट अपने ही बुढ़ापे से लड़ाई का रूप ले सकता है - "समय नहीं लेगा मुझे।" वैकल्पिक रूप से, जीवन यादें हैं।
संकट से निकलने या वापस आने का कोई रास्ता नहीं है।
संकट का समाधान कैसे होता है? दो विकल्प हैं।
- पहला ऐसा लग सकता है: मैं एक ऐसे व्यक्ति से मिलूंगा जो दुख को दूर करेगा और मेरे घावों को ठीक करेगा। वह चौकस, दिलचस्प, देखभाल करने वाला, आत्मविश्वासी, विश्वसनीय होगा, वह वह सब कुछ प्रदान करेगा जो मेरे पास नहीं है। वह भीतर के खालीपन को भर देगा, इतना प्रेम करो कि मुझे अच्छा लगेगा। ऐसे व्यक्ति से मिलने के बाद, हम वास्तव में खुद से प्यार करने की प्यास में उससे चिपके रहते हैं।
- दूसरा विकल्प आंतरिक फ्रैक्चर को पहचानना है। अपने आध्यात्मिक स्वभाव को स्वीकार करें, जो दर्द से गुजर रहा है, जीवन पर पुनर्विचार करने, प्राथमिकताएं निर्धारित करने, नए लक्ष्य खोजने के लिए तैयार है।
आपके जीवन का दूसरा भाग प्रेम और मृत्यु के विषयों के लिए समर्पित होगा, और इससे अधिक महत्वपूर्ण क्या हो सकता है।
रास्ते में ऐसी चीजें हैं जो एक समर्थन हो सकती हैं।
सबसे पहले, यह ज्ञान है कि संकट एक अस्थायी अवधि है, जीवन की लहर है। यह लगभग सभी के साथ होता है और इसकी एक समय सीमा होती है, यह आयामहीन नहीं होता है। किसी को यह हल्के रूप में होता है, किसी को गंभीर रूप में। यदि कोई व्यक्ति अपने संकट से गुजरा है, उससे सीखा है, तो संकट के परिणाम कम ध्यान देने योग्य होंगे। दुनिया में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो बिना किसी संकट के नीले रंग से बाहर निकल सके। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो अपने जीवन के बारे में कहे कि उसने जो कुछ भी सपना देखा था वह हुआ।
मनुष्य के सभी दुर्भाग्य उस चीज में नहीं हैं जो उसके पास नहीं है, बल्कि इसमें है कि वह सोचता है कि उसके पास नहीं है। इस धारणा में कि खुशी परिवार है, या खुशी पैसा है, खुशी बाकी सब कुछ देखे बिना एक करियर है।
मैं अपना समर्थन कैसे कर सकता हूं?
मुझे वास्तव में फ्रांकोइस डे ला रोशेफौकॉल्ड के शब्द पसंद हैं:
हम अपने जीवन के विभिन्न युगों में प्रवेश करते हैं, नवजात शिशुओं की तरह, हमारे पीछे कोई अनुभव नहीं है, चाहे हम कितने भी पुराने हों।
- सबसे पहले अपने आप से गर्मजोशी और प्यार से पेश आएं।
- मध्य-जीवन में आप जो लेकर आए हैं, उस पर दोबारा गौर करें। जाने का समय क्या है और अपने साथ क्या ले जाना है। मनोवैज्ञानिक, दोस्त, सहकर्मी इसमें मदद कर सकते हैं।
- अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें: "मैं कौन हूँ?", और फिर "मुझे क्या चाहिए?"
- आप जो अच्छा करते हैं उससे दूर धकेलें। खुद को महसूस करते हुए जियो।
- खुद से जीना सीखो। दूसरों के साथ अपनी तुलना करना, किसी और के जीवन में अत्यधिक रुचि, ईर्ष्या - ऐसी चीजें जो मार डालती हैं।
- आप कैसे दिखते हैं, इस बारे में नाटक न करें, उम्र से संबंधित परिवर्तनों को अपनाएं।
- आपके बगल में एक व्यक्ति है जो आपका नया टेकऑफ़ देखेगा।
हम सभी संकटों से गुजरते हैं, लेकिन और कैसे? जब हम संकट के बिंदु पर आते हैं, तो हमारे पीछे बहुत कुछ होता है। हमारे पास ताकत और अनुभव है, हम आधा रास्ता पार कर चुके हैं, और अभी बहुत कुछ आना बाकी है।
कोई भी संकट आंशिक रूप से एक विकल्प है, यह सुधारों का समय है।
हमारे जीवन के इतिहास से जटिल एक कठिन विकल्प।
याद रखें कि चालीस साल की उम्र में जीवन की शुरुआत होती है
यह वह उम्र है जो हमें खुद बनने का मौका देती है।
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