आपकी सीमाओं का उल्लंघन होने पर क्या करें - तीन विकल्प

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जब लोग आपके सिर पर चढ़ते हैं (चतुराई से - सीमाओं का उल्लंघन करते हैं), तो आप तीन विकल्पों में से एक ले सकते हैं (और चाहिए भी)। मैं इस लेख में उनके बारे में बात करूंगा।

१) सबसे कठिन और सबसे आवश्यक कदम है अपने आप से निपटना

मुझे लगता है कि यह किसी के लिए रहस्य नहीं है कि लोगों की अलग-अलग सीमाएँ होती हैं, और सीमाओं का उल्लंघन भी अलग होता है।

यानी एक व्यक्ति के दिमाग में कुछ फट सकता है जब उसे अनचाही सलाह दी जाती है, जबकि दूसरे को इसकी परवाह नहीं होती है। एक को गुस्सा आ सकता है जब वे बिना मांगे उसकी चीजें ले लेते हैं, और दूसरा परवाह नहीं करता है। मुझे लगता है कि बात स्पष्ट है।

क्या किया जाए? अपने लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आपको अपने आप से बाहर क्या करता है। ट्रैक करें कि आप भावनात्मक रूप से क्या प्रतिक्रिया दे रहे हैं। आपको क्या असहज करता है। वह अपमान करता है, क्रोधित करता है, परेशान करता है।

अगर कोई व्यक्ति बिना पूछे मिलने आ जाए तो अगर आपको गुस्सा आता है, तो कोई बात नहीं। अगर यह आपको गुस्सा दिलाता है कि कोई व्यक्ति आपसे बात करते समय बहुत करीब आ रहा है, तो यह ठीक है। यदि कोई आपसे बहुत परिचित व्यवहार करता है और आपको बताता है कि कैसे जीना है, तो यह आपको गुस्सा दिलाता है, तो यह भी ठीक है।

इन सभी "गुस्सा" के लिए आपको पूरा अधिकार है। क्योंकि यह आपकी सीमाओं का उल्लंघन है, जिस पर आपका भी अधिकार है।

वापसी। यह काम 5 मिनट में नहीं किया जाता है, और जब आप किनारे पर हों तो आपको निश्चित रूप से इसे नहीं करना चाहिए। इस सूची में कुछ समय लें, अपनी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें, विभिन्न व्यवहारों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करें।

यह दूसरी बात है कि अगर कोई बात आपको गुस्सा दिलाती है, लेकिन आप खुद नहीं जानते कि क्या। यानी एक ही प्रतिक्रिया अलग-अलग संदर्भों में और अलग-अलग लोगों के साथ होती है। फिर, शायद (हालांकि 100% नहीं) यह आपकी प्रतिक्रिया है, न कि अन्य लोग, और आपको इस प्रतिक्रिया के साथ काम करने की आवश्यकता है। क्या आप स्वयं इस प्रतिक्रिया से निपट सकते हैं? ठीक है। आप नहीं कर सकते? किसी विशेषज्ञ को।

2) चरण दो - अपनी सीमाओं की रक्षा करना

जब आप अपनी सीमाओं के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं (अर्थात, आप समझते हैं कि आपके साथ ऐसा संभव है, लेकिन ऐसा नहीं है), तो उनका बचाव करना बहुत आसान हो जाता है। इसके अलावा, कुछ सीमा उल्लंघनकर्ता अपने आप गिर जाते हैं।

सीमाओं की रक्षा कैसे करें? उस व्यक्ति को शांति से बताना बेहतर है कि कुछ आपको शोभा नहीं देता। हालाँकि यहाँ बहुत कुछ संदर्भ पर निर्भर करता है, अर्थात यह आप पर निर्भर है।

इससे क्या हो सकता है? हो सकता है कि कुछ लोग आपके साथ तभी तक हों जब तक आप अपने सिर पर चढ़ सकते हैं। जैसे ही आप उन्हें अपने सिर से दूर भगाने लगते हैं, लोग नाराज होने लगते हैं। यह इतना बुरा नहीं है जब ये लोग दूर के परिचित होते हैं, जब वे करीब होते हैं तो और भी बुरा होता है।

वहां ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आप कुछ कर पाएं। समझौता करना संभव और आवश्यक है। क्या आप उन्हें हमेशा ढूंढ सकते हैं? पता नहीं। प्रसंग पर निर्भर करता है। कभी-कभी आप कर सकते हैं, कभी-कभी नहीं।

३) चरण तीन - सरल और सुखद

उनका कहना है कि आप किसी भी व्यक्ति से बातचीत कर सकते हैं। और यहाँ मैं बिल्कुल सहमत नहीं हूँ। कुछ लोगों के साथ आपको बातचीत करने की जरूरत नहीं है, बल्कि उन्हें समय पर छोड़ दें। उन्हें अपने जीवन से बाहर करें। संचार से बाहर विलय।

यदि एक बैठक में एक करीबी परिचित बहुत व्यक्तिगत सवाल पूछना शुरू कर देता है या कुछ ऐसा पूछता है, जो आपकी राय में, करीबी परिचितों को नहीं पूछना चाहिए, तो सबसे उचित बात यह है कि बस संवाद करना बंद कर दें। दुनिया की मेरी तस्वीर में।

हालाँकि, निश्चित रूप से, यह आपको तय करना है।

ऐसे लोग हैं जिनके साथ आपको बातचीत करने की आवश्यकता है, और ऐसे लोग हैं जिन्हें आपको छोड़ने की आवश्यकता है - और केवल आप ही जानते हैं कि यह या वह व्यक्ति किस समूह से संबंधित है। तेरी दुनिया की तस्वीर में।

जान तेरे नाम। आपका मानदंड। सीमाएँ तुम्हारी हैं। पर्यावरण भी आपका है। यह आपको तय करना है कि इसके साथ क्या करना है।