2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"मैं एक आदमी होता, मैं बहुत पहले एक शेल्फ को पकड़ लेता"
"क्या यह आपका वेतन है या आपके बॉस से एक हैंडआउट?"
"क्या आपको सच में लगता है कि यह आप पर सूट करता है?"
"जब तुम मेरे जितना कमाओगे, तब हम बात करेंगे।"
"नए पर्दे? क्या वे पुरानी चादर से बने हैं?"
"स्वेता के स्तन बहुत स्तन हैं, लेकिन तुम्हारे पास क्या है?"
"क्या मतलब है तुम्हारा, नौकरी बदलो? मैं कुछ नहीं कर सकता। मुझे किसकी जरूरत है?"
आप निश्चित रूप से यहां सौ और अवमूल्यन वाली पंक्तियाँ डालेंगे जो आपके जीवन में कभी सुनाई देंगी।
समय-समय पर हम इस सब के साथ पाप करते हैं - हम किसी की (या अपनी खुद की) खूबियों को कम या नजरअंदाज करते हैं, कमियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, हम किसी को कहीं "छोड़" देंगे, हम किसी को छोटा कर देंगे।
और ऐसे लोग हैं जिनके लिए मूल्यह्रास व्यावहारिक रूप से एकमात्र संचार मॉडल है। यह सोचने का एक तरीका है और जीने का एक तरीका है। इसके अलावा, वे इस पर ध्यान नहीं देते हैं, महसूस नहीं करते हैं और कल्पना भी नहीं करते हैं कि कुछ अलग तरीके से किया जा सकता है।
अवमूल्यन नकारात्मक अनुभवों के खिलाफ एक रक्षा तंत्र है। शेल, एक शब्द में। यह मोटा है, भारी है, बहुत आरामदायक नहीं है, लेकिन विश्वसनीय है। कवच।
वह क्यों है?
अवमूल्यन अपने स्वयं के सकारात्मक आत्म-सम्मान को बनाए रखने का एक तरीका है। अवमूल्यन करने वाले लोगों का आत्म-सम्मान अस्थिर और कमजोर होता है। इसके लिए बाहरी समर्थन की आवश्यकता होती है।
अवमूल्यन करने वाले लोग, एक नियम के रूप में, प्रेम की भाषा नहीं समझते हैं, वे केवल शक्ति और सम्मान की भाषा समझते हैं।
सबसे पहले आपको खुद का सम्मान करने की जरूरत है। किस लिए? आप या तो हर तरह से विकास करके और प्रभावशाली सफलताओं (एक रचनात्मक पथ) को प्राप्त करके, या दूसरों को "निचला", अपमानित, अवमूल्यन करके (और इन "गैर-अस्तित्व" की पृष्ठभूमि के खिलाफ मजबूत, सक्षम, सही महसूस करने के लिए खुद का सम्मान कर सकते हैं। शक्ति)। कौन सा आसान है? बेशक, दूसरा।
अवमूल्यन (जितना अजीब लग सकता है) अपने स्वयं के कम आत्मसम्मान को बनाए रखने का एक तरीका है। इस मामले में, लोग दूसरों का नहीं, बल्कि खुद का - अपने ज्ञान, कौशल, लक्ष्य, उपलब्धियों का अवमूल्यन करते हैं।
स्वाभाविक रूप से, ऐसे ही नहीं, किसी चीज के लिए: ताकि एक बार फिर से असफलता के मामले में खुद में निराश न हों (ठीक है, मैं असमर्थ हूं, मैं मुझसे क्या ले सकता हूं? हारने वालों के पास क्या उपलब्धियां हो सकती हैं?)
या दूसरों की आलोचना के लिए इतनी दर्दनाक प्रतिक्रिया न करें, और शायद इससे पूरी तरह से बचें - जब आप स्वयं अपनी विफलता के बारे में सभी को चेतावनी देते हैं, तो आपसे कुछ भी उम्मीद नहीं की जाती है।
अवमूल्यन भावनाओं से बचाव है। "सभी महिलाएं मूर्ख हैं, सभी पुरुष बकरियां हैं।"
वे आमतौर पर उन लोगों का अवमूल्यन करते हैं जिनकी बहुत आवश्यकता होती है और जिन पर बहुत अधिक भरोसा नहीं किया जाता है। वे अवमूल्यन करते हैं ताकि करीब न जाएं, संलग्न न हों और न खुलें। और इसलिए कि बाद में, जब वे हिट करते हैं (और वे निश्चित रूप से हिट करेंगे - पिछले सभी अनुभव इस बारे में बोलते हैं), यह चोट नहीं पहुंचाएगा।
अवमूल्यन आदर्शीकरण का अपरिहार्य पहलू है। जैसा कि मनोविश्लेषक नैन्सी मैकविलियम्स ने कहा, "हम सभी आदर्शीकरण करते हैं। हम उन लोगों को विशेष सम्मान और शक्ति देने की आवश्यकता के अवशेष ले जाते हैं जिन पर हम भावनात्मक रूप से निर्भर हैं।"
बचपन की तरह, जब हम अपने माता-पिता को स्वर्ग के निवासी मानते थे, जो किसी भी चमत्कार के लिए सक्षम थे।
सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति जितना कम परिपक्व और स्वतंत्र होता है, उतना ही वह आदर्शीकरण के लिए प्रवृत्त होता है। और चूंकि हमारी दुनिया में कुछ भी परिपूर्ण नहीं है, पूरी तरह से उपयुक्त, संतोषजनक, त्रुटिहीन किसी चीज की खोज या अपेक्षा हमेशा निराशा में बदल जाती है।
जितनी अधिक वस्तु को आदर्श बनाया जाता है, उतना ही अधिक मौलिक अवमूल्यन उसका इंतजार करता है; जितने अधिक भ्रम होंगे, उनके पतन का अनुभव उतना ही कठिन होगा”।
मैंने पहले ही लिखा है: कुछ प्रकार के लोग हैं (गंभीर रूप से आघात, पूरी तरह से विकसित नहीं, बचपन से प्यार और स्वीकृति से वंचित), जिनके जीवन में आदर्शीकरण-मूल्यह्रास जोड़ी एक स्थिर नॉन-स्टॉप में एक करीबी बंडल में जाती है। एक प्रकार का रोलर कोस्टर - ऊपर और नीचे।
किसी के बहकावे में आकर ऐसे लोग पूजा की वस्तु को विशिष्टता का दर्जा देते हैं।
प्रेमालाप के चरण में, वह (यदि यह एक आदमी है) आप से धूल के कणों को उड़ा देगा, उसे अपनी बाहों में ले जाएगा, स्नान करेगा और उसकी देखभाल करेगा, सभी को बताएगा कि आप कितने अद्भुत और सबसे अद्भुत हैं।
लेकिन जैसे ही आराधना का कंपन कम होता है, जैसे ही वह आप में एक वास्तविक (और कुछ बहुत ही सामान्य) व्यक्ति को देखता है, आप अचानक यह जानकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि एक क्रूर और कुल मूल्यह्रास शुरू हो गया है - वे दोषों को इंगित करेंगे, दावा करें, अपमान करें और राजकुमारी से सिंड्रेला में परिवर्तन को तीव्र करें।
इसलिए: देखभाल में खरीदारी न करें, इससे पहले कि आप उस व्यक्ति को अच्छी तरह से जान लें, किसी रिश्ते में शामिल न हों।
न केवल यह देखें कि वह व्यक्ति अब आपके साथ कैसा व्यवहार करता है।
देखें कि वह अन्य लोगों (माता-पिता, दोस्तों, पूर्व, सहकर्मियों) के साथ कैसा व्यवहार करता है। वह उनके बारे में क्या कहते हैं, उनसे कैसे संवाद करते हैं।
और यह पता चला - उसने प्यार किया, प्यार किया, और जैसे ही वे एक साथ रहने लगे (शादी हो गई, एक बच्चा पैदा हुआ) - वह अचानक एक मवेशी में बदल गया। वह नहीं मुड़ा, वह हमेशा था।
मूल्यह्रास कहाँ से आता है?
स्वाभाविक रूप से, बचपन से।
माता-पिता भी अपने स्वयं के घाव और आघात वाले लोग हैं। एक बार किसी ने उनसे कहा था कि एक बच्चे को हमेशा कमियों पर प्रहार करने की जरूरत है, कहते हैं कि वह बेहतर और ठंडा हो सकता है, और फिर वह अपने पंख लहराएगा, कोशिश करेगा और वह एक इंसान बन जाएगा। वे खुद इसी तरह पले-बढ़े थे।
बहुत बार माता-पिता स्वयं अपने संचार और बातचीत को अवमूल्यन पर आधारित करते हैं। और बच्चा यह मॉडल, एक मूल निवासी के रूप में और केवल एक ही जहां वह जानता है कि कैसे अस्तित्व में है, अपने साथ वयस्कता में ले जाता है।
माता-पिता भी लोग हैं। कम आत्मसम्मान, आत्म-संदेह और इस भावना के साथ कि उनके जीवन में सब कुछ बहुत अच्छा नहीं चल रहा है।
उन्हें एक गैर-जिम्मेदार द्वारा खाया जा सकता है, लेकिन किसी के लिए खुद को बेहतर (अधिक सुंदर, होशियार, बेहतर व्यवस्थित) होने के लिए जलती हुई अनिच्छा।
यहां तक कि (और इससे भी ज्यादा) अगर यह कोई है जिसे उन्होंने जीवन दिया है।
इसके अलावा, अगर अन्य वयस्कों की कीमत पर खुद को अपनी आंखों में गुणात्मक रूप से उठाना संभव नहीं है, तो बच्चा नकारात्मक को दूर करने और अधिक वजनदार महसूस करने में मदद करेगा। वह रक्षाहीन है और हमेशा हाथ में है।
अपने स्वयं के महत्व की पुष्टि की आवश्यकता, एक निर्विवाद अधिकार होने की इच्छा, "घर का स्वामी", "पृथ्वी की नाभि" - यह हमें किस बारे में बताता है? बचपन में अपमान के अनुभव के बारे में। आप यहाँ क्या ठीक कर सकते हैं? पहले से कुछ नहीं।
हमें क्या मिलता है?
"सभी बच्चे बच्चों की तरह हैं, और आप!.."
- देखो, माँ, मैंने क्या महल बनाया है!
- और इतना टेढ़ा क्या है? बिखर जाएगा!
"मैं पूरे दिन फिर से अपने मॉडल इकट्ठा कर रहा हूं। बेहतर होगा कि मैं अपना होमवर्क कर लूं!"
"गुंडे! मूर्ख! तुम्हारा कुछ भला नहीं होगा!"
और फिर एक "बच्चा" जो पूरी दुनिया से शर्मिंदा है, एक वयस्क के बजाय बड़ा होता है जो खुद पर भरोसा रखता है और जानता है कि उसे क्या चाहिए।
उसके दोस्त देशद्रोही बन जाते हैं, उसकी प्रेमिकाएँ बुद्धिहीन मुर्गियाँ बन जाती हैं, काम पर सहकर्मी बेकार हो जाते हैं और बेवकूफ बन जाते हैं, बॉस बेवकूफ बन जाता है।
और तभी एक व्यक्ति को पता चलता है कि आसपास के लोग खुश हैं, और केवल वह एक मूर्ख है, केवल उसके पास दिमाग नहीं है, केवल वह असफल है, केवल वह अकेला है और पूरी तरह से दुखी है।
अवमूल्यन करने वाले लोगों से कैसे निपटें?
अवमूल्यन मनोवैज्ञानिक शोषण का एक रूप है। इसलिए, यदि कोई अवसर है - शामिल न हों, दौड़ें, उन्हें अपने जीवन से हटा दें।
यदि यह एक करीबी व्यक्ति है और इसे पार नहीं किया जा सकता है, तो आप अपनी भावनाओं, उसके शब्दों और कार्यों की प्रतिक्रियाओं के बारे में बात कर सकते हैं - कि यह आपके लिए अप्रिय, आक्रामक, दर्दनाक है।
अब ऐसा न करने के लिए कहें, कहें कि आप किस तरह के रवैये की उम्मीद करते हैं और मांगेंगे।
यदि यह काम नहीं करता है, लेकिन आप इस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं (सोचें, आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?), मूल्यह्रास के क्षण को स्पष्ट रूप से पकड़ें, इसे पहचानें और किसी भी स्थिति में "नेतृत्व न करें", इसे व्यक्तिगत रूप से न लें, लेकिन गहराई से देखो - इसके पीछे क्या है।
और, एक नियम के रूप में, एक बेहोश, घबराहट, भय के एक मोटे पत्थर के खोल में छिपा हुआ है (अंतरंगता, अवशोषण, अस्वीकृति, दर्द) और न्यूरोटिक (अर्थात, असंतृप्त) प्यार की आवश्यकता है। econet.ru द्वारा प्रकाशित। यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से यहां पूछें।
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