2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं आपसे क्षमा करने के लिए कहता हूं
मानो पंछी को आसमान में जाने दे।
मैं आपसे क्षमा करने के लिए कहता हूं
आज, एक बार और सभी के लिए।
"मैं प्यार करता हूँ," तुमने मुझसे कहा, और उन्होंने बाग़ के फूलों में यह सुना, मैं माफ कर दूंगा, क्या हुआ अगर फूल
वे कभी माफ नहीं कर पाएंगे।
और स्मृति पवित्र है
एक उच्च आग के प्रतिबिंब की तरह
क्षमा, क्षमा
अब मुझसे मत पूछो … (सी) रॉबर्ट रोज्देस्टेवेन्स्की
अब क्षमा का विषय अधिक से अधिक उठाया जा रहा है। कई मनोविज्ञान संसाधन लेख प्रकाशित करते हैं, जिनमें से मुख्य विचार "माफ करना और अपराध को जाने देना" है, और फिर यह वादा किया जाता है कि कई समस्याएं अपने आप हल हो जाएंगी, पुरानी बीमारियां ठीक हो जाएंगी, और सामान्य तौर पर "भेड़िया मेमने के पास लेट जाओ” और सब ठीक हो जाएंगे। रूढ़िवादी ईसाई प्रकाशन भी पीछे नहीं हैं। क्षमा को आम तौर पर वहां वर्णित किया जाता है "क्षमा हमारी आत्मा की सबसे अधिक संसाधनपूर्ण और उत्पादक दिशा है, यह हमें उन रिश्तों को ठीक करने की अनुमति देती है जो हमारी कमजोरी के कारण बिगड़ गए हैं," यानी, दोष उस व्यक्ति पर स्थानांतरित कर दिया जाता है जो नाराज था - "ऐसा एक मडलहेड, कमजोर निकला और अपमान को आत्मा में प्रवेश करने दिया”।
कई साल पहले, जब मैं मनोविज्ञान का अध्ययन करना शुरू कर रहा था और मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व नहीं था, तो क्षमा के इस विषय ने मुझे बहुत मदद की। उस प्रेमिका को माफ कर दो, जिससे मैं कॉल का इंतजार कर रहा था, या दुकान सहायक जिसने तुरंत सवाल नहीं सुना। समय के साथ, यह स्पष्ट हो गया कि ऐसी कहानियों में नाराज होने का कोई मतलब नहीं है। अपने और दूसरों के हितों के लिए सम्मान आया है, हर किसी को अपना काम करने का अधिकार है, या वे इसके बारे में सोच सकते हैं और सवाल नहीं सुन सकते।
अपने जीवन के किसी बिंदु पर, मैंने अपने गहरे दुखों का विश्लेषण करना शुरू किया और अपराधियों को क्षमा करने और स्वस्थ सीमाओं का निर्माण करने का प्रयास करना शुरू किया। मैं युवा और आशावादी था। क्षमा सरल लग रही थी - "एक दूसरे के सामने कुर्सियों पर बैठो, बात करो और सब कुछ हल हो जाएगा और कोई निशान नहीं होगा", फिर सम्मानजनक और यहां तक कि सीमाएं बनाएं और बस! जैसा कि लुईस सैमेड्स ने लिखा है, "जब हम ईमानदारी से क्षमा करते हैं, तो हम कैदी को रिहा कर देते हैं और फिर पता चलता है कि हम स्वयं कैदी थे।"
जब तक मैं इस सिद्धांत से मुझे आहत करने वाले narcissists के विश्लेषण के लिए नहीं आया, तब तक सब कुछ ठीक रहा। सबसे पहले, यह पता चला कि narcissists खुशी से बातचीत में प्रवेश करते हैं, लेकिन रिश्ते और क्षमा का स्पष्टीकरण, ठीक है, निश्चित रूप से नहीं आता है। बातचीत नारकीय अंतहीन हो जाती है। मैंने डैफोडिल से तीन से चार घंटे तक बात की, लगभग स्पष्टीकरण के करीब। बातचीत में, किसी तरह का उत्साह था, यह थोड़ा और अधिक लग रहा था और मैं स्पष्ट कर सकता था, लेकिन नहीं - लगभग एक महत्वपूर्ण क्षण तक पहुंचने पर, narcissist कुछ और या अधिक बार फिसल गया … व्यक्तिगत पर स्विच किया। "ठीक है, आप किस तरह के मनोवैज्ञानिक हैं यदि आपके पास अतिरिक्त किलोग्राम है और आपकी आंखें भूरी नहीं हैं।" मैं बातचीत के धागे को खो रहा था, सचमुच यह साबित करने की इच्छा से दम घुट रहा था कि इसका इससे कोई लेना-देना नहीं है, कि कोई अतिरिक्त पाउंड नहीं थे। और जब मेरी ताकत और धैर्य लगभग समाप्त हो गया, तो उसने कुशलता से कुछ ऐसा डाला जिससे मुझे विशेष रूप से दुख हुआ और सब कुछ आँसू में समाप्त हो गया।
बातचीत के दौरान मेरे शब्दों को "ट्विस्ट" करना भी बहुत सुविधाजनक था, उन्हें एक अलग कोण में प्रकट करने के लिए, शब्दों ने अपना अर्थ खो दिया और यह मुझे एक मजाक के साथ कहा गया, मेरी भावनात्मक स्थिति को कमजोर कर दिया।
दूसरों ने नए शानदार मनोरंजन के रूप में स्पष्ट करने के ऐसे प्रयासों को अपनाया है। narcissist शायद ही अकेलेपन की ऊब को सहन कर सकता है, दूसरों की भावनाएं उसके लिए एक अद्भुत भावनात्मक "भोजन" हैं। मेरे एक दोस्त के रूप में, एक narcissist, ने कबूल किया, "यह देखकर कि मैं एक व्यक्ति को आँसू में लाया और सिसकना एक संभोग से बेहतर है। मैं मजबूत हूं और दूसरों को प्रभावित करने में सक्षम हूं।" समय के साथ, narcissist का शिकार धीरे-धीरे उसके हमलों का आदी हो जाता है और उस पर उतनी तेजी से प्रतिक्रिया नहीं करता है और पीड़ित को उसके संयम से वंचित करने के लिए narcissist को अधिक से अधिक हिंसक होना पड़ता है। जब मैंने रिश्ते को स्पष्ट करने की कोशिश की, तो नार्सिस ने "वयस्कों की तरह संवाद करने और एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करने और एक-दूसरे को माफ करने" के मेरे सुझाव से खुशी-खुशी सहमति व्यक्त की। मेरी खुशी बहुत बड़ी थी।मेरी खुशी कई दिनों तक चली, बस जब तक मेरे लिए आराम करना और विश्वास करना जरूरी था। इसके अलावा, मेरी सीमाओं का अचानक और कठोरता से उल्लंघन किया गया।
और हां, गैसलाइटिंग जोड़ा गया था। सीमाओं का सम्मान करने के बारे में मेरे सभी शब्दों को सुधारा गया, घुमाया गया और मुझ पर आरोपित किया गया। मैंने जो गलत कहा, उसे स्पष्ट करने की थोड़ी सी भी कोशिश पर, और यह मुझे "लग रहा था"। और एक-दूसरे से क्षमा मांगने के विचार से ही मुझ पर हमले होने लगे। समाशोधन का एक प्रयास और भी अधिक आघात में समाप्त हुआ।
क्षमा और स्पष्टीकरण काम नहीं आया। तो डैफोडील्स के साथ क्या काम करता है?
सबसे पहले, अपनी सीमाओं और ताकत के बारे में जागरूकता। जब इन लोगों ने मेरी सीमाओं को धक्का देने की कोशिश की तो मैं बहुत तेजी से गिर गया। दबाव तभी बंद हुआ जब उन्हें एहसास हुआ कि मैं मजबूत हूं और मैं किसी भी क्षण आघात को प्रतिबिंबित कर सकता हूं।
दूसरे, इसने "ग्रे स्टोन" होने या होने का ढोंग करने में बहुत मदद की - हमलों पर प्रतिक्रिया न करने के लिए, भले ही यह भावनात्मक रूप से चिपक जाए। narcissist पीड़ित के साथ उदासीन हो जाता है, जिसके साथ भावनाओं को पीना असंभव है।
बेशक, कथावाचक के साथ किसी भी संपर्क को काट देना सबसे अच्छा है। यही एकमात्र चीज है जो भावनात्मक हमलों को रोक सकती है। उसी समय, जब बिदाई करते हैं, तो डैफोडील्स आडंबरपूर्ण रूप से संचार करना बंद कर सकते हैं, लेकिन वे समय-समय पर पीड़ित को "पिंग" करेंगे, जांचें कि क्या फिर से हमला करना संभव है। ऐसा करने के लिए, narcissists समय-समय पर पीड़ित को खुद को याद दिलाने के लिए लिख सकते हैं। इंटरनेट से एक तस्वीर या किसी और की दिखावटी कविता, मौन के साथ एक कॉल, कुछ "गलती से" उन जगहों पर समाप्त हो सकते हैं जहां पीड़ित अक्सर होता है।
Narcissists अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ने में अच्छे हैं, वे स्पष्ट रूप से उम्मीद करते हैं कि वे पीड़ित को वापस कर सकते हैं और उस तरह का व्यवहार कर सकते हैं। इसलिए, पीड़ित भावनाओं के ऐसे "हुक" की प्रतीक्षा कर रहा है जो उसे प्रभावित कर सके: प्यार के बारे में एक कविता, सड़क पर एक बैठक, चरम मामलों में एक गुलदस्ता और एक ऑर्केस्ट्रा पीड़ित का इंतजार कर रहा है, चरम मामलों में भी एक है आत्महत्या का "प्रयास"। आंसू और मजबूत भावनाएं एक बोनस के रूप में आती हैं।
लेकिन क्षमा का क्या? एक नशा करने वाले को कैसे माफ करें? यह सब नारकीय बातें, हमले और अकल्पनीय अतार्किक क्रूरता? जागरूकता मदद कर सकती है: narcissist वह है जो वह है और बदला नहीं जा सकता। आप कोबरा को आप पर हमला न करने के लिए मनाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन शब्द बेकार होंगे। narcissist की भावनाओं तक नहीं पहुंचा जा सकता है। विकल्प "मैं उसे बताऊंगा कि यह कैसे चोट लगी है" narcissist द्वारा बहुत खुशी के साथ माना जाएगा। इसका मतलब है कि वह "प्रबंधित" है और सबसे अच्छी रणनीति होगी।
यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि narcissist को स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है, वह ठीक है और ऐसा ही है। स्पष्टीकरण पीड़ित को समझने और दूर जाने के लिए प्रेरित कर सकता है, इसलिए नार्सिसिस्ट चीजों को वैसे ही छोड़ने की कोशिश करेगा जैसे वे हैं।
क्षमा अपने ईसाई संस्करण में "दोनों देनदारों को क्षमा करें और भूल जाओ" में काम नहीं करती है। एक व्यक्ति जो एक narcissist की विशेषताओं के बारे में भूल गया है वह अगले हमले की प्रतीक्षा कर रहा है। मानक क्षमा के बजाय, आप बस यह स्वीकार कर सकते हैं कि narcissist ऐसा ही है और बस आगे बढ़ें, अपना जीवन जिएं, यदि संभव हो तो narcissist को इससे बाहर कर दें।
मनोचिकित्सा से बहुत मदद मिलेगी। Narcissists अच्छी तरह से जानते हैं कि किन भावनाओं को हुक करना है, ताकि यह हो। शर्म, अपराधबोध, असुरक्षा इनका आक्रमण क्षेत्र हो सकता है। और यह ये क्षेत्र हैं जो मनोचिकित्सा में काम करने के लिए उपयोगी होंगे।
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यदि आप समझते हैं कि आप किसी व्यक्ति में क्या भावनाएँ जगाना चाहते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि आप स्वयं क्या महसूस करते हैं। मैं यह नहीं कह सकता कि नियम 100% समय काम करता है, लेकिन जब बिजली की गति से भावनाओं को पकड़ लिया जाता है, तो इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। तो यह मेरे साथ था, कुछ साल पहले … मैंने प्रबंधन की स्थिति में काम किया और, अच्छे कारण के लिए, कंपनी के लिए एक मूल्यवान संपत्ति माना जाता था। यदि आप मेरी उत्पादकता का मूल्यांकन करते हैं, तो यह निषेधात्मक था:
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मैं चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता क्या करना है जब आपके पास वह करने की ताकत नहीं है जो आप करना चाहते हैं?
ऐसी स्थिति पर विचार करें जब आप कुछ करना चाहते हैं, आप वास्तव में करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास ताकत नहीं है। कोई शारीरिक शक्ति नहीं है, आप लेट जाएं और सपाट लेट जाएं। और मैं वास्तव में आपके लिए बहुत कुछ करना चाहता हूं, लेकिन आप नहीं कर सकते। ठीक है, आप नहीं कर सकते, बस इतना ही। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो अब मैं आपको बताऊंगा कि आप इस सब से कैसे बाहर निकल सकते हैं। सरलता
