2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
तुम्हें पता है, मेरे आस-पास हर कोई मेरे कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना चाहता है। ग्राहक ही नहीं। रिश्तेदार, दोस्त, परिचित। सभ्य दिखने वाले परिचित!
पीला, कालानुक्रमिक नींद से वंचित लोग कहते हैं: "आपको बस अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और जिम जाने की जरूरत है।" पैनिक अटैक वाले लोग कहते हैं, "आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने और अपने लिए खेद महसूस करना बंद करने की जरूरत है।" एक दर्दनाक, बहुत मीठा जीवन जीने वाले लोग कहते हैं: "आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना चाहिए और मिठाई खाना बंद कर देना चाहिए।" यह अभी तक का सबसे खराब परिदृश्य नहीं है। कुछ लोग कहते हैं कि खाना बंद करो। वे समस्या का एक क्रांतिकारी समाधान देखते हैं।
ऐसे शब्दों से मेरी आँखें उत्सुकता से काँपने लगती हैं।
मैं अब समझाता हूँ।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए, आपको सबसे पहले इसमें होना चाहिए।
कम्फर्ट जोन क्या है? यह एक ऐसी जगह है जहां यह गर्म, आरामदायक, मुफ़्त, स्वादिष्ट, आनंदमय और सुरक्षित है। जहां आपको प्यार और सम्मान दिया जाता है। जहां आपका ख्याल रखा जाता है (और आप परवाह भी करते हैं, उसके बिना नहीं, लेकिन एकतरफा नहीं)। हम में से कई लोगों के पास ऐसा क्षेत्र नहीं है। खैर, ऐसा कोई क्षेत्र नहीं है जहां वे हमारी देखभाल करते हैं। सबसे अच्छी स्थिति में, लेटने या खोदने के लिए एक क्षेत्र होता है। यह कुछ नहीं से बेहतर है, लेकिन बिल्कुल सही नहीं है। यह ठंढ के खिलाफ शराब की तरह है - सिद्धांत रूप में, यह मदद करता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं, और डाउन जैकेट से भी बदतर।
एक बार आराम क्षेत्र में (मुझे "ज़ोन" शब्द पसंद नहीं है, इसका एक शिविर स्वाद है, लेकिन इसे रहने दें), आपको कुछ समय के लिए वहां रहने की आवश्यकता है। अपनी आत्मा को आराम दो। और उसके बाद ही - जाने के लिए। इस भावना को किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जा सकता है - जब आपके पास हर चीज के लिए पर्याप्त ताकत हो, और आप तैयार हों, शायद, कुछ और सीखने के लिए … सुबह जल्दी उठें और योग के लिए दौड़ें … एक कार्य परियोजना के बारे में सोचें जो लटकी हुई है छह महीने की योजना में…
और यहां यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कुछ करने का आवेग - यह भीतर से आता है और विचार से आगे निकल जाता है। पहले आप करना शुरू करते हैं - फिर आप पहले से ही सोचते हैं। हमेशा एक गीत के साथ नहीं, कभी-कभी यह काबू पाने का एक दर्दनाक आनंद होता है, और क्यों नरक, आपको लगता है, मैं इस वैक्यूम क्लीनर के स्टीयरिंग व्हील के लिए पहुंचा - लेकिन निश्चित रूप से आखिरी ताकत के साथ नहीं। मददगार क्योंकि यह दिलचस्प था।
जो लोग "अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने" की बात करते हैं, उनका आमतौर पर कोई मतलब नहीं होता है। यदि हम इस रचना का सरल मानव भाषा में अनुवाद करते हैं, तो उनका मतलब कुछ इस तरह है: मैं पहले से ही किसी तरह चूसता हूं, लेकिन अगर मैं खुद को और अधिक यातना देता हूं, तो शायद मैं बेहतर महसूस करूंगा?
खैर मैं नहीं जानता। यदि फ्लू से पीड़ित व्यक्ति को अभी भी अस्तबल में कोड़े मारे जाते हैं, तो हो सकता है कि वह बाद में ठीक हो जाए। लेकिन यह संभावना नहीं है कि यह एक पिटाई से है।
अक्सर यह आत्म-आरोप की तरह लगता है: "मैं सिर्फ आलसी हूं, मैं अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकलना चाहता।"
और यह रुका हुआ निर्माण या तो दर्दनाक शर्म का स्वाद लेता है ("मैं बहुत अच्छा नहीं हूं, मैं आदर्श पर खरा नहीं उतरता, भले ही आप दरार करें"), या अपराधबोध ("मैं पर्याप्त प्रयास नहीं कर रहा हूं, मैं नहीं हूं" अच्छा, मैं अच्छा नहीं हूँ, कोई भी मुझे प्यार नहीं करेगा जब मेरा काम अच्छा नहीं होगा")। और शर्म और अपराधबोध बोझ जैसी चीजें हैं, जो हमेशा कुछ न कुछ पकड़ लेती हैं, चाहे आप कितनी भी वास्तविक सफलता हासिल करें। भले ही आप अंत में अपने लिए खेद महसूस करना बंद कर दें और पूरी तरह से खाना बंद कर दें (हालाँकि यह सफल नहीं है)।
लेकिन निर्मम निर्वात में और शक्ति की सीमा पर, कोई भी सामान्य व्यक्ति अधिक समय तक नहीं टिकेगा।
फिर प्लस या माइनस तीन तरीके हैं: "आराम क्षेत्र" में वापस क्रॉल करने के लिए, नैदानिक अवसाद (जब खराब मूड नहीं, बल्कि निदान) या गंभीर मनोदैहिक में गिरना।
आपको कौन सा विकल्प सबसे अच्छा लगता है? पहले मैं।
इसके अलावा, समय कठिन है। सूचनात्मक दबाव। वित्तीय संकट। सर्दी। नवंबर. कोई सूरज नहीं है। और अगर आप अचानक जानते हैं कि अपने आराम क्षेत्र में कैसे जाना है, तो मैं वसंत तक इसमें रहने का सुझाव देता हूं।
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आप कौन हैं - कम्फर्ट जोन?
आइए इस मुद्दे से हमेशा के लिए निपटें, इससे सभी मिथकों को हटा दें, गेहूं को भूसी से अलग करें। कम्फर्ट जोन - यह क्या है? नाम से देखते हुए, यह वह "जगह" है जहाँ आप सहज महसूस करते हैं, यानी आरामदायक। अब तक, सब कुछ काफी तार्किक और सरल है। ठीक है। तो फिर यहाँ क्यों चले, अगर यह यहाँ आरामदायक और आरामदायक है?
अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ने का खतरा और क्या यह इसे छोड़ने लायक है
सबसे पहले, आइए जानें कि आराम क्षेत्र क्या है। यह न केवल एक सुंदर फैशनेबल वाक्यांश और अपार्टमेंट में गर्म पानी की उपस्थिति है, यह एक सुखद वातावरण, सुरक्षा में जीवन, स्थिरता और शांति की आंतरिक स्थिति - मानस और शरीर को खिलाने वाले अधिक मूल्यवान संसाधन हैं। आपको क्या लगता है कि एक व्यक्ति को क्या मिलेगा यदि वह अपने सामान्य सोने के कार्यक्रम, खाने, चलने, संचार की मात्रा, जरूरतों और इस तरह की चीजों को छोड़ देता है?
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के बारे में बेकार के मिथक
सुविधा क्षेत्र - रहने की जगह का एक क्षेत्र जिसमें एक व्यक्ति आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस करता है। दूसरे शब्दों में, एक आराम क्षेत्र मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की स्थिति है जो आदतन क्रियाओं के अनुक्रम को बनाए रखने और इच्छित परिणाम प्राप्त करने से उत्पन्न होती है। कंफर्ट जोन से बाहर निकलने का कॉन्सेप्ट काफी फैशनेबल हो गया है। आज हर कोई इसे दोहराता है, बिल्कुल तोते की तरह - मनोवैज्ञानिक, कोच, बिजनेस कोच और ऐसे लोग जिनका मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा या कोचिंग से कोई लेना-देना नहीं है।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कहां जाएं?
हर लोहे को आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए कहा जाता है, लेकिन इस क्षेत्र को क्या माना जाना चाहिए? मेरी राय में, इस तरह की अभिव्यक्ति को ऐसी स्थिति कहा जा सकता है जब किसी व्यक्ति के जीवन में बहुत बड़ा POPA होता है, लेकिन किसी कारण से वह कुछ भी नहीं बदलता है। हाँ, ऐसा भी होता है। और बात डर की भी नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि एक व्यक्ति को यह नहीं पता कि इस क्षेत्र को कहाँ छोड़ना है। आखिरकार, सामान्य स्थिति (आराम क्षेत्र) से बाहर निकलने का रास्ता एक बदलाव है। और लोग किसी तरह बदलाव से डर
एक बार एक "कम्फर्ट जोन" था, बड़ा और मजबूत
हम में से प्रत्येक का अपना "कम्फर्ट ज़ोन" है - यह वह दुनिया है जहाँ हमारी आदतें, रूढ़ियाँ, सिद्धांत रहते हैं, सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो हमारे द्वारा स्वीकार किया गया है और बचपन से सुविधाजनक हो गया है। ऐसा प्रतीत होता है कि ऐसे समझने योग्य और परिचित वातावरण में, आप अपना पूरा जीवन बिना कुछ बदले जी सकते हैं। लेकिन तब विकास के लिए बुनियादी मानवीय जरूरतों में से एक को शायद ही महसूस किया जाएगा, क्योंकि विकसित करने का मतलब "
