जितना दूर, उतना ही करीब। अपने आप को एक रिश्ते में कैसे रखें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

ऐसी अभिव्यक्ति है: "जितना आगे, उतना ही करीब।" हम अक्सर इसका इस्तेमाल दूसरों के साथ अपने संबंधों का वर्णन करने के संदर्भ में करते हैं। हालाँकि हम इसका उच्चारण विडंबना के साथ करते हैं, लेकिन इस अभिव्यक्ति में सच्चाई का एक दाना है। लोगों से दूर जाते हुए, हम उनके लिए तरसते हैं, हमारे पास संचार की कमी है। और आंखों के सामने लगातार चमकने से साथी करीब और प्रिय नहीं होता है। 24 घंटे एक-दूसरे के साथ रहने का सच्ची अंतरंगता से कोई लेना-देना नहीं है।

फिर एक दूसरे से अलग रहने का अनुभव न हो तो यह कैसे समझ सकते हैं कि कोई व्यक्ति आपके करीब है। सच्ची अंतरंगता तब होती है जब हम अपनी व्यक्तिगत सीमाओं, दूसरे व्यक्ति की सीमाओं और हमारे बीच के सामान्य स्थान को स्थापित करने में संतुलन पाते हैं। यह वह क्षेत्र है जहां दो लोग मिलते हैं, जिनमें से प्रत्येक को अपनी व्यक्तिगत सीमाओं का वास्तविक विचार होता है। यह आंतरिक विश्वासों, विचारों, मूल्यों और भावनाओं का समूह है जिसे हम आदान-प्रदान करने के लिए तैयार नहीं हैं और जिसकी अखंडता हम दूसरे के साथ अंतरंगता खोने की कीमत पर भी बचाव के लिए तैयार हैं। यह केवल हमारा है, जिसके बारे में हम सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए तैयार हैं और जिसका बचाव करने के लिए हम तैयार हैं। यह एक आंतरिक संविधान है, नियमों का एक समूह है जिसे हम अपने आस-पास की दुनिया में घोषित करते हैं ताकि दूसरों को पता चले कि हम किसके साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए तैयार हैं और क्या नहीं। स्पष्ट व्यक्तिगत सीमाएँ स्वार्थ और अति-आत्म-सम्मान के बारे में नहीं हैं। यहां हम स्वाभिमान की बात कर रहे हैं, जो दूसरों की भावनाओं और विचारों का सम्मान करने का एक मजबूत साधन है। इसके विपरीत, अक्सर धुंधली व्यक्तिगत सीमाएँ या उनकी अनुपस्थिति रिश्तों में समस्याएँ पैदा करती है। दूसरों को "नहीं" कहने में असमर्थता, खुश करने की इच्छा और अपनी भावनाओं का अवमूल्यन हमें अपने आस-पास के लोगों के लिए बंधक बना देता है और विक्षिप्त संबंधों की ओर ले जाता है। यह देखने में ऐसा दिखता है। एक दिन एक करीबी दोस्त आपसे मिलने आया। आप इतने स्वागत कर रहे थे कि उन्होंने आपके साथ रात बिताने का फैसला किया, और उनकी उपस्थिति आपके लिए बोझिल नहीं थी। अगली सुबह उसने न तो छोड़ा और न ही अगले महीनों में छोड़ा। तुम्हारा घर उसका घर बन गया है। आप अपने मित्र की कंपनी से प्रसन्न थे, और आपने अपने जीवन में उसकी उपस्थिति का आनंद लिया। जल्द ही, एक दोस्त ने अपने दोस्तों को अपने घर आमंत्रित करना शुरू कर दिया। "कोई बात नहीं, साथ रहना ज्यादा मजेदार है," आप सोच सकते हैं। जल्द ही आप देखेंगे कि आपके अपने घर में व्यक्तिगत रूप से आपके पास बहुत कम जगह होगी। आपके घर में खुश छुट्टियाँ, शोर-शराबे वाली कंपनियाँ आम हो जाएँगी, हालाँकि आप व्यक्तिगत रूप से शांत शामों को पसंद करते हैं। आप जो हो रहा है उसे युक्तिसंगत बनाएंगे और खुद को समझाएंगे कि यह सामान्य है, यह और भी बुरा हो सकता है। स्पष्ट रूप से, आपके अपने घर में, मेहमान आपको मेहमानों के लिए एक कमरा देंगे, या शायद अपने रिश्तेदारों से मिलने जाने की पेशकश भी करेंगे, आराम करें, इसलिए बोलने के लिए। आप मालकिन बनना बंद कर चुके हैं और तय करते हैं कि आपके क्षेत्र में किसे और कब जाना है। और अब आपके पास केवल दो तरीके हैं: या तो जो हो रहा है उसे चुपचाप सहें, या अपने अधिकारों की घोषणा करें और बिन बुलाए मेहमानों को एक बार और सभी के लिए नामित करें कि बॉस कौन है। पहले मामले में, आप अपने गले पर कदम रखेंगे, बस दूसरों का विरोध करने और अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए नहीं। केवल ये सब भ्रम हैं: रिश्ते अच्छे होते हैं जब आप और आपके आस-पास के लोग उनके बारे में अच्छा महसूस करते हैं, जब आपसी सम्मान होता है। यदि आपके घर में वे गंदे जूतों में झुंड में चलते हैं, तो लंबे समय तक बचाने के लिए कुछ भी नहीं है। दूसरे मामले में, आप अपनी भावनाओं की घोषणा करेंगे, और आपको गलत समझे जाने का जोखिम होगा। सबसे अच्छी स्थिति में, वे मंदिर पर उंगली घुमाएंगे और आप पर अपर्याप्तता का आरोप लगाते हुए भाग जाएंगे। कम से कम, वे अनधिकृत विरोध को नज़रअंदाज़ कर देंगे और फिर कभी आपकी भावनाओं पर ध्यान नहीं देंगे। कि पहला, कि दूसरा विकल्प पुरानी गर्म भावनाओं और रिश्तों को वापस नहीं करेगा। दूसरों के लिए आपको समझना मुश्किल है, क्योंकि आप स्वयं अपनी इच्छाओं और आपके संबंध में अनुमत सीमाओं को अस्पष्ट रूप से समझते हैं। अस्वीकृति के डर के कारण आपको स्वाभाविक होना और साहसपूर्वक अपनी सीमाओं का दावा करना मुश्किल लगता है।दूसरों की संगति की आवश्यकता, स्वीकृति के लिए आपके हर कार्य में पढ़ा जाता है। आप अपनी खुद की हीनता के बारे में एक विश्वास से संक्रमित हैं और किसी और की राय पर निर्भर हैं। हम दो मुख्य भयों से प्रेरित होते हैं: मृत्यु का भय और प्रेम को खोने का भय। अन्य सभी प्रकार के भय इन्हीं दोनों से उत्पन्न होते हैं। अस्वीकार किए जाने की संभावना हमें दूसरों की खातिर अपनी इच्छाओं के बारे में भूल जाती है। हमारी व्यक्तिगत सीमाओं का निरंतर उल्लंघन हमें कष्ट देता है, लेकिन इस पीड़ा को छोड़ना और भी भयानक है। दुख त्यागने से अस्वीकृति का भय पैदा होता है। हमारे लिए यह बेहतर है कि हम अपने जीवन में दूसरों की उपस्थिति का भ्रम बनाए रखें, उस शून्य में रहने से बेहतर है जिसमें हम जीने से डरते हैं। हम अपने अकेलेपन का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं। हमें ऐसा लगता है कि अकेलापन हमारे आसपास के लोगों की अनुपस्थिति है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। अकेलापन अपनी स्वयं की पर्याप्तता को महसूस करने में असमर्थता है। आत्मनिर्भर होने का अर्थ है अपने साथ रहने के सुख का अनुभव करना। यह एक ऐसी अवस्था है जहां हम अपने आस-पास की तुलना में अकेले कम महसूस करते हैं। इस ठोस नींव के बिना, किसी अन्य व्यक्ति के साथ सच्ची घनिष्ठता प्राप्त करना असंभव है। अपने आप से बिना शर्त प्यार करना महत्वपूर्ण है। कम से कम मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के कारणों के लिए: किसी अनजान व्यक्ति के साथ जीवन जीना असुविधाजनक है। कोई भी रिश्ता एक ऐसे परिदृश्य को दोहराएगा जिसमें साथी को डूबते हुए आदमी के लिए एक तिनके के रूप में माना जाता है।

किसी रिश्ते में खुद को कैसे न खोएं, एक जोड़े में स्वतंत्र रहें, बिना खुद से लगातार समझौता किए।

1. जिम्मेदारी। हम दूसरे को आशा से देखते हैं, और हमारी आँखों में यह बड़े अक्षरों में पढ़ता है: “मुझे अपने आप से बचाओ। इस रिश्ते को गंभीर होने दें।" केवल रिश्ते की गंभीरता किसी और ने नहीं, बल्कि खुद से दी है। हम दूसरे से गंभीरता की तलाश कर रहे हैं, जबकि हम खुद को वाक्यांशों के साथ बचाव करते हैं: "अगर यह नियत है, तो मेरा मुझे कहीं भी नहीं छोड़ेगा।" वास्तव में, यह दृष्टिकोण कम से कम तुच्छ और गैर जिम्मेदाराना है। यह एक रिश्ते में निवेश करने की आपकी अनिच्छा की रक्षा करने का एक तरीका है। हम प्रेम की तलाश में हैं, पवित्रता के साथ यह विश्वास करते हुए कि हमें वह मिलेगा जहां कोई दूसरा हमसे प्रेम करेगा। अक्सर, आखिरकार, कैसे: हम अपनी भावनाओं को दिखाने के लिए तभी तैयार होते हैं जब हमारे पास गारंटी होती है कि हमें बदला जाएगा। नहीं तो मैं अपनी आत्मा क्यों खोलूंगा? नहीं…। अब, अगर वह….., तो मैं…. सौदेबाजी। यहां कोई प्यार नहीं है। प्रेम वह है जहाँ स्वाभाविकता और आनंद है। जब कोई प्रश्न न हो: "क्या उसे पहले एसएमएस लिखने की आवश्यकता है? और वह क्या सोचेगा? और यदि वह उत्तर नहीं देता है?" आपको प्यार की आग खुद ही जलाने की जरूरत है, नहीं तो हम पूरी जिंदगी ठंड में और बिना अंतरंगता के रिश्ते में जीने का जोखिम उठाते हैं। एक रिश्ते में जिम्मेदारी उस पर कड़ी मेहनत करने की इच्छा है। यदि आप रिश्ते पर काम नहीं करते हैं, तो बहुत जल्द आपको इसे निभाना होगा। यह एक विरोधाभास है, लेकिन खेलना काम करने की तुलना में ऊर्जावान रूप से अधिक महंगा है।

2. नियंत्रण का त्याग। एक साथी से पूर्ण ईमानदारी की मांग करना उसे अपने स्वयं के क्षेत्र से वंचित करना है। नियंत्रण करने की इच्छा अन्य लोगों की व्यक्तिगत सीमाओं का आक्रमण है। जहाँ स्वयं की आंतरिक सीमाओं की समझ की कमी होती है, वहाँ अक्सर दूसरों की सीमाओं का उल्लंघन करने की प्रवृत्ति होती है। "मैं मैं नहीं हूँ" की कोई स्पष्ट समझ नहीं है। आत्मीयता की हमारी क्षमता का सीधा संबंध विश्वास, स्वयं की और दूसरों की स्वीकृति से है। लोगों को नियंत्रित करना जीवन के प्रवाह के सामने आत्मसमर्पण करना नहीं जानता, अन्य लोगों पर भरोसा नहीं कर सकता, और भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता के साथ कठिनाइयाँ होती हैं।

3. दूसरे से मिलने की इच्छा। पुरुष और महिला का मिलन बच्चों के मैट्रिसेस और कॉम्प्लेक्स को उजागर करता है। जब रोमांटिक प्रेम कम हो जाता है, तो हम वास्तविक रूप से दूसरे से मिलते हैं। हम खामियों को नोटिस करना शुरू करते हैं, ठगा हुआ महसूस करते हैं, और उस व्यक्ति को वह बनने के लिए दोष देते हैं जो वे हमेशा से रहे हैं। दूसरे की कमियों को स्वीकार करने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी आत्मा के सभी छाया पक्षों के साथ खुद को स्वीकार करने की आवश्यकता है। अपनी ही छाया से लड़ना आपके नकारात्मक गुणों का दमन है और जिनके पास भी है उनसे घृणा करना है। दूसरे की उपस्थिति में अपनी भावनाओं का अनुभव करने में विफलता अंतरंगता को नष्ट कर देती है।दूसरे को अलग होने की अनुमति देने का अर्थ है उसके बारे में कुछ रीमेक करने, उसमें बदलाव करने या कुछ बदलने का इरादा छोड़ देना। एक परिपक्व रिश्ते में, मैं और दूसरा होता है। आपसी मतभेद मूल्यवान हैं। एक रिश्ते में खुद को अलग होने का, और दूसरे के लिए इस अधिकार को स्वीकार करने का भी अवसर है। आपसी मतभेदों से घबराएं नहीं बल्कि जिज्ञासा के साथ उन्हें एक नया अनुभव मानें। ऐसे मिलन में, मैं दूसरे के अलग होने के अधिकार के साथ-साथ स्वयं होने के अपने अधिकार को भी पहचानता हूं। इसका अर्थ है दूसरे के मतभेदों को स्वीकार करने की क्षमता, साथ ही उन्हें मेल-मिलाप के अवसरों के रूप में देखना। यह अनुमानों और भ्रमों की अस्वीकृति है। अन्य सुविधाओं का एक समूह नहीं है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, बल्कि एक व्यक्ति, अद्वितीय मूल्यों, दृष्टिकोणों और विश्वासों के साथ है।

4. स्वाभाविकता। दूसरे को वह रहने की अनुमति देकर जो वे हमेशा से रहे हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप जो हैं वही बने रहें। दिखना नहीं, होना है। हमारा आत्म-मूल्य हमारे बारे में दूसरों की आंतरिक राय है। ये दूसरे लोगों के विचार और आकलन हैं जिनसे हम गहरे बचपन में संक्रमित हो गए। एक छोटे बच्चे में स्वाभिमान नहीं होता, वह नहीं जानता कि वह अच्छा है या बुरा। पहली बार वह अपने नजदीकी वातावरण से खुद को जानने लगता है। और यह पर्यावरण के साथ पहले संपर्कों की सीमा पर है कि पहली सामाजिक भावनाएं प्रकट होती हैं: शर्म, अपराधबोध, भय। स्थिति तब और बढ़ जाती है जब वे हमारी तुलना दूसरों से करने लगते हैं। तभी हमें एक शक्तिशाली संदेश मिलता है: स्वयं होना बुरा है। लेकिन अगर आप थोड़ा दिखावा करते हैं या दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश करते हैं, तो अस्वीकृति की संभावना कम होगी। बाल-माता-पिता के संबंध छोटे से बड़ों की कठोर अधीनता पर बने होते हैं। यदि बचपन में उन्हें हमारी राय में कोई दिलचस्पी नहीं थी, यह नहीं पूछा कि हमें क्या पसंद है और क्या नहीं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वयस्कों के रूप में हम भी खुद को और अपनी भावनाओं को नहीं समझेंगे। इच्छाओं का बार-बार परिवर्तन, जीवन के लक्ष्य, स्वयं की अंतहीन खोज इस बात की अभिव्यक्ति है कि हम अभी तक स्वयं से नहीं मिले हैं और स्वयं को स्वाभाविक रूप से नहीं पहचाना है। और शायद ही कोई हमारी इच्छाओं का अनुमान लगा पाएगा अगर हम खुद उनके बारे में पूरी तरह से जागरूक नहीं हैं। प्राकृतिक होने का अर्थ है अपनी इच्छाओं को महसूस करने और उनका पालन करने में सक्षम होना। स्वाभाविक होने के लिए "चाहते-नहीं चाहते" के मानदंडों द्वारा निर्देशित निर्णय लेना है। अपनों से समझौता, छिपी हुई भावनाएँ और अनकही भावनाएँ देर-सबेर रिश्तों में मुश्किलें पैदा करेंगी। खुद को दूसरे के बगल में रहने की अनुमति देना हमारी छिपी हुई भावनाएं, हमारी आत्माओं को उजागर करने की इच्छा और अपनी भेद्यता दिखाने के लिए, प्राकृतिक होने से हम एक-दूसरे के करीब हो जाते हैं। अपने आप में सामंजस्य बनाकर हम अपने चारों ओर सद्भाव पैदा करते हैं।

5. अकेले रहने की क्षमता। यदि प्रेम का केंद्र हमारे भीतर है, तो हमें अब व्यसनी संबंधों के रूप में बैसाखी की आवश्यकता नहीं है। हमें अब बचने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अकेले ही हम शक्ति प्राप्त करते हैं और प्रेम के स्रोत में विलीन हो जाते हैं। एक बार मैंने अकेलेपन के विषय पर लंबे समय तक विचार किया और इस शब्द को बार-बार दोहराने के बाद मैंने इसके अद्भुत शब्दार्थ को बदल दिया। एक पितृत्व - एक पिता। अकेले रहना अलग-थलग नहीं होना और परित्यक्त महसूस करना है। अकेले होने का अर्थ है निर्माता के साथ अकेले रहना, ऊर्जा के एक शक्तिशाली स्रोत और अपनी आंतरिक दुनिया पर चिंतन करने की क्षमता के साथ। यह अपने आप को समग्र रूप से जानने का, किसी की भावनाओं को सुनने का, I के उन हिस्सों के साथ एक संवाद में प्रवेश करने का अवसर है जो कभी हमारे जीवन से बाहर हो गए थे। अकेले खुद से प्यार करना दूसरों से प्यार करने की आपकी क्षमता का सूचक है। जितना दूर, उतना ही करीब। हम किलोमीटर में व्यक्त हमारे बीच की विशिष्ट दूरी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। निकटता एक अवस्था नहीं है, बल्कि सचेतन जीवन-निर्माण की एक प्रक्रिया है। एक रिश्ते में करीब और एक ही समय में मुक्त होने का मतलब है रिश्ते में न घुलना, जिससे आपका खुद का स्वाद खो जाए। अपने आप को और दूसरे को अपने व्यक्तिगत स्थान से वंचित करते हुए, एक पूरे में विलय करने और बदलने की कोशिश न करें। अंतरंगता तब नहीं है जब हम प्यार की लत के घातक आलिंगन में एक-दूसरे को निचोड़ते हुए घुटते हैं। हम एक दूसरे के करीब आते हैं, फिर दूर हो जाते हैं।हम दूर चले जाते हैं, क्योंकि हमें लगता है कि हमारा दम घुट सकता है और किसी और से बंधे बिना आजादी की सांस लेने और आत्मनिर्भर महसूस करने की जरूरत है। हम करीब आ रहे हैं, क्योंकि हम ऊर्जा के आदान-प्रदान के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन खुद को खोने के लिए नहीं, सब कुछ के बारे में नहीं भूलना, हमेशा अपने आप को वापस करने का अवसर।

करीब, आगे, श्वास-प्रश्वास प्रेम की सांस है, घनिष्ठ संबंधों का एक गुणी नृत्य है।