एक अच्छा बचपन: छह बुनियादी जरूरतें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हमारे लिए समृद्ध होने के लिए बचपन का सही होना जरूरी नहीं है। जैसा कि डी। विनीकॉट ने कहा, "काफी अच्छा" वह है जो आपको चाहिए। सुरक्षा, स्नेह, स्वायत्तता, योग्यता, स्वतंत्र अभिव्यक्ति और सीमाओं के लिए बच्चे की कुछ बुनियादी जरूरतें होती हैं।

इन जरूरतों की अपर्याप्त (या अत्यधिक) संतुष्टि तथाकथित बच्चे में गठन की ओर ले जाती है। गहरी मान्यताएँ - अपने बारे में, दुनिया और अन्य लोगों के बारे में विचार। अधिक सटीक रूप से, किसी भी मामले में गहरी मान्यताएं बनती हैं, लेकिन वे कैसे ध्वनि करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि जरूरतों को कैसे पूरा किया जाता है। मूल विश्वास वह माध्यम है जिसके माध्यम से बचपन के अनुभव वयस्क जीवन को प्रभावित करते हैं।

छह बुनियादी जरूरतें:

1) सुरक्षा

आवश्यकता तब पूरी होती है जब बच्चा एक स्थिर, सुरक्षित पारिवारिक वातावरण में बड़ा होता है, माता-पिता अनुमानित रूप से शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से उपलब्ध होते हैं। किसी को पीटा नहीं जाता, कोई बहुत देर तक नहीं जाता और कोई अचानक नहीं मरता।

यह आवश्यकता तब पूरी नहीं होती जब बच्चे के साथ उसके ही परिवार में दुर्व्यवहार किया जाता है या उसके माता-पिता द्वारा परित्याग की धमकी दी जाती है। माता-पिता में से कम से कम एक का मद्यपान व्यावहारिक रूप से इस बात की गारंटी है कि यह आवश्यकता पर्याप्त रूप से पूरी नहीं हुई है।

दुर्व्यवहार या उपेक्षा के परिणामस्वरूप बनने वाले विश्वास - "मैं कहीं भी सुरक्षित नहीं रह सकता", "कभी भी कुछ भयानक हो सकता है", "मुझे प्रियजनों द्वारा छोड़ा जा सकता है।" प्रमुख भावनाएं भेद्यता हैं।

एक बच्चा जो सुरक्षित महसूस करता है वह आराम कर सकता है और भरोसा कर सकता है। इसके बिना, हमारे लिए बाद के विकास कार्यों को हल करना मुश्किल है, सुरक्षा मुद्दों की चिंता से बहुत अधिक ऊर्जा ली जाती है।

2) स्नेह

इस आवश्यकता को पूरा करने के लिए, हमें प्रेम, ध्यान, समझ, सम्मान और मार्गदर्शन के अनुभवों की आवश्यकता है। हमें माता-पिता और साथियों दोनों से इस अनुभव की आवश्यकता है।

दूसरों के प्रति लगाव के दो रूप हैं: आत्मीयता और अपनापन। हम करीबी रिश्तेदारों, प्रियजनों और बहुत अच्छे दोस्तों के साथ संबंधों में निकटता का अनुभव करते हैं। ये हमारे सबसे मजबूत भावनात्मक संबंध हैं। निकटतम संबंध में, हम महसूस करते हैं कि हमारे माता-पिता के साथ हमारा कैसा संबंध था।

संबद्धता हमारे सामाजिक संबंधों में होती है। यह एक विस्तारित समाज में शामिल होने की भावना है। यह अनुभव हमें दोस्तों, परिचितों और उन समुदायों के साथ मिलता है, जिनका हम हिस्सा हैं।

संबद्धता समस्याएं उतनी स्पष्ट नहीं हो सकती हैं। यह सब ऐसा लग सकता है जैसे आप पूरी तरह फिट हैं। आपके पास परिवार, प्रियजन और मित्र हैं, आप एक समुदाय का हिस्सा हैं। हालाँकि, अंदर आप अकेलापन महसूस करते हैं और एक ऐसे रिश्ते के लिए तरसते हैं जो आपके पास नहीं है। आप लोगों को दूर रखें। या आपके लिए विभिन्न कारणों से साथियों के समूह में शामिल होना वास्तव में कठिन था: आप अक्सर चले गए या दूसरों से किसी तरह अलग थे।

यदि लगाव की आवश्यकता पूरी नहीं हुई है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि कोई भी वास्तव में आपको नहीं जानता है या वास्तव में आपकी परवाह नहीं करता है (कोई अंतरंगता नहीं थी)। या आप दुनिया से अलग-थलग महसूस कर सकते हैं और आप कहीं भी फिट नहीं हैं (वहाँ कोई अपनापन नहीं था)।

3) स्वायत्तता

स्वायत्तता माता-पिता से अलग होने और बाहरी दुनिया में स्वतंत्र रूप से कार्य करने की क्षमता है (उम्र के अनुपात में)। यह अलग रहने की क्षमता है, अपने स्वयं के हितों और व्यवसायों के लिए, आप कौन हैं और आपको क्या पसंद है, इसका प्रतिनिधित्व करने के लिए, ऐसे लक्ष्य हैं जो आपके माता-पिता की राय पर निर्भर नहीं हैं। यह स्वतंत्र रूप से कार्य करने की क्षमता है।

यदि आप एक ऐसे परिवार में पले-बढ़े हैं जहाँ स्वायत्तता का स्वागत किया गया था, तो आपके माता-पिता ने आपको आत्मनिर्भरता की शिक्षा दी, आपको जिम्मेदारी लेने और स्वतंत्र रूप से सोचने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने आपको अपने आसपास की दुनिया का पता लगाने और साथियों से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित किया। आपको बहुत अधिक संरक्षण दिए बिना, उन्होंने आपको सिखाया कि दुनिया सुरक्षित हो सकती है और सुरक्षित कैसे रहे।उन्होंने आपको एक अलग पहचान विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया।

हालांकि, एक कम स्वस्थ वातावरण का एक प्रकार है जिसमें व्यसन और विलय पनपता है। हो सकता है माता-पिता ने बच्चे को आत्मनिर्भरता का हुनर न सिखाया हो। इसके बजाय, वे आपके लिए सब कुछ कर सकते हैं और स्वतंत्रता के प्रयासों को विफल कर सकते हैं। आपको सिखाया जा सकता है कि दुनिया खतरनाक है और आपको संभावित खतरों और बीमारियों के बारे में लगातार चेतावनी देती है। आपके झुकाव और इच्छाओं को हतोत्साहित किया गया था। आपको सिखाया गया है कि आप अपने निर्णय या निर्णयों पर भरोसा नहीं कर सकते। ओवरप्रोटेक्टिव माता-पिता के इरादे सबसे अच्छे हो सकते हैं, वे खुद काफी चिंतित होते हैं और बच्चे की रक्षा करने की कोशिश करते हैं।

माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण वयस्कों की आलोचना भी प्रभावित करती है (यह एक खेल कोच हो सकता है, उदाहरण के लिए)। बहुत से लोग जिन्हें स्वायत्तता की आवश्यकता नहीं है, वे अपने माता-पिता से दूर नहीं जाते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अकेले सामना नहीं कर सकते हैं या अपने माता-पिता से परामर्श करने के बाद ही जीवन के महत्वपूर्ण निर्णय लेना जारी रखते हैं।

जब स्वायत्तता की आवश्यकता संतुष्ट नहीं होती है, तो विश्वास बन सकते हैं: "मैं कमजोर हूं (ए)", "दुनिया क्रूर / खतरनाक है", "मुझे अपनी राय / अपना जीवन रखने का कोई अधिकार नहीं है", "मैं अक्षम हूं (टीएनए)"।

स्वायत्तता की एक अधूरी आवश्यकता अन्य लोगों से अलग होने की हमारी भावना को भी प्रभावित करती है, ऐसे लोग दूसरों का जीवन जीते हैं (जैसे चेखव की डार्लिंग), खुद को उनका अधिकार न देकर।

बुनियादी सुरक्षा की भावना और सक्षमता की भावना स्वायत्तता के आवश्यक घटक हैं।

4) आत्म-मूल्य / योग्यता (पर्याप्त आत्म-सम्मान)

आत्म-मूल्य यह भावना है कि हम जीवन के व्यक्तिगत, सामाजिक और व्यावसायिक क्षेत्रों में कुछ के लायक हैं। यह भावना परिवार, स्कूल और दोस्तों के बीच प्यार और सम्मान के अनुभव से आती है।

एक आदर्श दुनिया में, हम सभी के बचपन थे जो हमारे बिना शर्त मूल्य को पहचानते थे। हम अपने साथियों द्वारा प्यार और सराहना महसूस करते हैं, हमारे साथियों द्वारा स्वीकार किए जाते हैं, और अपनी पढ़ाई में सफल होते हैं। अत्यधिक आलोचना या अस्वीकृति के बिना हमारी प्रशंसा की गई और प्रोत्साहित किया गया।

वास्तविक दुनिया में, यह हर किसी के लिए मामला नहीं था। शायद आपके माता-पिता या भाई-बहन (भाई या बहन) रहे हों जिन्होंने आपकी आलोचना की हो। या आप अपनी पढ़ाई या खेल में बिना दिमाग के महसूस करते थे।

वयस्कता में, ऐसा व्यक्ति जीवन के कुछ पहलुओं के बारे में असुरक्षित महसूस कर सकता है। आपके पास भेद्यता के क्षेत्रों में आत्मविश्वास की कमी है - करीबी रिश्ते, सामाजिक परिस्थितियां, या काम। इन क्षेत्रों में, आप दूसरों से भी बदतर महसूस करते हैं। आप आलोचना और अस्वीकृति के प्रति अतिसंवेदनशील हैं। कठिनाइयाँ आपको चिंतित महसूस कराती हैं। आप या तो इन क्षेत्रों में कठिनाइयों से बचते हैं या उनका सामना करना मुश्किल पाते हैं।

जब यह आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो विश्वास बन सकते हैं: "मेरे साथ कुछ मौलिक रूप से गलत है", "मैं काफी अच्छा नहीं हूं", "मैं पर्याप्त स्मार्ट / सफल / प्रतिभाशाली / आदि नहीं हूं"। मुख्य भावनाओं में से एक शर्म है।

५) भावनाओं और जरूरतों की स्वतंत्र अभिव्यक्ति / सहजता और खेल

अपनी आवश्यकताओं, भावनाओं (नकारात्मक सहित), और प्राकृतिक झुकावों को व्यक्त करने की स्वतंत्रता। जब कोई आवश्यकता पूरी होती है, तो हमें लगता है कि हमारी ज़रूरतें उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी दूसरों की ज़रूरतें। हम वह करने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं जो हमें पसंद है, न कि केवल अन्य लोगों को। हमारे पास मौज-मस्ती और खेलने का समय है, न कि केवल अध्ययन और जिम्मेदारियों के लिए।

इस आवश्यकता को पूरा करने वाले वातावरण में, हमें अपने हितों और झुकावों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। निर्णय लेते समय हमारी आवश्यकताओं को ध्यान में रखा जाता है। हम दुख और क्रोध जैसी भावनाओं को इस हद तक व्यक्त कर सकते हैं कि यह दूसरों को नुकसान न पहुंचाए। हमें नियमित रूप से चंचल, लापरवाह और उत्साही होने की अनुमति दी जाती है। हमें काम और आराम/खेल का संतुलन सिखाया जाता है। प्रतिबंध उचित हैं।

यदि आप एक ऐसे परिवार में पले-बढ़े हैं जहाँ इस आवश्यकता को ध्यान में नहीं रखा गया था, तो आपको अपनी आवश्यकताओं, वरीयताओं और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए दंडित या दोषी ठहराया गया था। आपके माता-पिता की ज़रूरतें और भावनाएँ आपसे कहीं अधिक महत्वपूर्ण थीं। आप शक्तिहीन महसूस कर रहे थे। जब आप चंचल या मूर्ख थे तो आपको शर्म आती थी।आनंद और मनोरंजन की तुलना में सीखना और उपलब्धि कहीं अधिक महत्वपूर्ण थी। या ऐसा उदाहरण स्वयं माता-पिता द्वारा प्रदर्शित किया जा सकता है, अंतहीन काम कर रहे हैं और शायद ही कभी मज़े कर रहे हैं।

जब यह जरूरत पूरी नहीं होती है, तो विश्वास बन सकते हैं: "दूसरों की जरूरतें मेरी तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं", "नकारात्मक भावनाएं खराब / खतरनाक हैं", "क्रोध बुरा है", "मुझे मस्ती करने का कोई अधिकार नहीं है"।

६) यथार्थवादी सीमाएँ और आत्म-नियंत्रण

इस आवश्यकता के साथ समस्याएं भावनाओं और जरूरतों की मुक्त अभिव्यक्ति के साथ समस्याओं के विपरीत हैं। यथार्थवादी सीमाओं की अधूरी आवश्यकता वाले लोग दूसरों की आवश्यकताओं की उपेक्षा करते हैं। यह उपेक्षा इतनी दूर जा सकती है कि इसे स्वार्थी, मांग, नियंत्रण, आत्म-केंद्रित और संकीर्णतावादी के रूप में देखा जा सकता है। आत्म-नियंत्रण में भी समस्या हो सकती है। ऐसे लोगों की आवेगशीलता और भावुकता उन्हें अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती है, वे हमेशा यहां और अभी आनंद चाहते हैं। उनके लिए नियमित या उबाऊ कार्य करना मुश्किल है, ऐसा लगता है कि वे विशेष हैं और विशेष विशेषाधिकार हैं।

जब हम ऐसे वातावरण में बड़े होते हैं जो यथार्थवादी सीमाओं को प्रोत्साहित करता है, तो माता-पिता हमारे व्यवहार के परिणामों को स्थापित करते हैं जो यथार्थवादी आत्म-नियंत्रण और अनुशासन को आकार देते हैं। हमें अत्यधिक लाड़ प्यार नहीं किया जाता है और हमें अत्यधिक स्वतंत्रता नहीं दी जाती है। हम अपना होमवर्क करते हैं और घर के आसपास हमारी जिम्मेदारियां होती हैं, हम दूसरों के अधिकारों और स्वतंत्रता का सम्मान करना सीखते हैं।

लेकिन हर किसी का बचपन यथार्थवादी सीमाओं वाला नहीं होता। माता-पिता लिप्त हो सकते हैं और लाड़-प्यार कर सकते हैं, आपको वह दे सकते हैं जो आप चाहते थे। जोड़ तोड़ व्यवहार को प्रोत्साहित किया गया - तंत्र-मंत्र के बाद, आपको वह दिया गया जो आप चाहते थे। आप बिना किसी रोक-टोक के अपने गुस्से का इजहार कर सकते हैं। आपको पारस्परिकता सीखने का मौका नहीं मिला है। आप दूसरों की भावनाओं को समझने और उन्हें ध्यान में रखने की कोशिश करने से हतोत्साहित थे। आपको आत्म-संयम और आत्म-अनुशासन नहीं सिखाया गया है।

जब यह आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो विश्वास बन सकते हैं: "मैं विशेष हूं", "मेरी समस्याओं के लिए दूसरों को दोषी ठहराया जाता है", "मुझे खुद को सीमित नहीं करना चाहिए"।

आपके बचपन में ज़रूरतें कैसे पूरी होती थीं? कौन सबसे अधिक निराश (संतुष्ट नहीं) थे? अब आप उन्हें कैसे संतुष्ट करने की कोशिश कर रहे हैं? - ऐसे प्रश्न जो हम देर-सबेर मनोचिकित्सा में उठाते हैं)

टी. पावलोव द्वारा अनुवाद और अनुकूलन

यंग जे.ई., क्लोस्को जे.एस. अपने जीवन को नया रूप देना। पेंगुइन, 1994।

* इस पाठ के लक्षित श्रोता छोटे बच्चों के माता-पिता नहीं हैं, बल्कि भावनात्मक जरूरतों और विकास पर उनके प्रभाव का अध्ययन करने वाले वयस्क हैं।