2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
* प्रस्तावना के बजाय:
मुझे यह लेख मेरी बेटी द्वारा प्रस्तुत करने के लिए प्रेरित किया गया था, जिसने अपनी नोटबुक में पाठ को परिश्रम और धैर्यपूर्वक लिखा था।
मैंने उसे धोखा देने के लिए जो सामग्री दी थी, वह उसकी उम्र की नहीं थी, और अब, थोड़ी देर बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी मातृ महत्वाकांक्षाओं (जैसा कि अक्सर होता है) द्वारा निर्देशित थी, न कि वास्तविकता। काम के अंत में, मैं क्या देखता हूँ? - वाक्य के अंत में, स्ट्राइकथ्रू, स्ट्राइकथ्रू, सुधार और लाइन से पूरी तरह से चलने वाले अक्षर हैं। मेरे प्रश्न के लिए: “क्या हुआ? ऐसा गलत तरीके से क्यों किया जाता है?" मेरी बेटी ने मुझे सीधे जवाब से मारा - "मैं गुस्से में था! (क्रोधित था) "। इतनी आसानी से और जबरदस्ती नहीं, उसने मुझे मेरी गलती दिखाई और साथ ही, मुझे संसाधनों को दिखाया कि इस तरह के एक भयानक, बेरहम, खतरनाक का उपयोग कैसे करें (आखिरकार, हमें बुद्धिमान, प्यार करने वाले माता-पिता द्वारा सिखाया गया था जो खुद मानते थे इसमें और अपने जीवन में पालन किया) …
क्रोध काफी उचित, शांतिपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण स्वाभाविक है!
अद्भुत!
हमें इतने लंबे समय तक सिखाया गया था, लेकिन वहाँ क्या था … अंकित (शाब्दिक और लाक्षणिक दोनों) कि: - "क्रोधित होना खतरनाक है!" - "नकारात्मक भावनाओं को दिखाना बुरा और शर्मिंदा है" प्यार करेंगे "(और कुछ के साथ) उन्होंने वास्तव में ऐसा किया, केवल अपनी सच्ची भावनाओं को खुश करने, कृपया और छिपाने के लिए मजबूर किया), - "अगर आप गुस्सा दिखाते हैं, तो वे आपको वही जवाब देंगे", सामान्य तौर पर, रूढ़ियों की एक परेड, उह, एह …. हमने सब कुछ किया ताकि हम, बच्चों के रूप में, चुप रहें, सहन करें, इस भावना को अंदर दबाएं और …. शर्म आनी चाहिए …., अन्यथा नहीं शब्द-गौरैया, अचानक अनजाने में हमारे होठों से उड़ गई … ओह, फिर क्या हुआ! मुझे यह दो बार मिला, या तीन गुना में भी! इसलिए, हम सुंदर, आरामदायक बच्चे होने के नाते, अपना मुंह बंद कर लेते थे और चुप हो जाते थे। बाद में मुंह पर तमाचा मारने से बेहतर है कि विरोध न करें। सत्य? तब लगा कि सच, वरना नहीं हो सकता…
और हम बच गए। इसके बावजूद या धन्यवाद - यह कहना मुश्किल है। बिल्कुल तथ्य।
और अब हम वास्तविकता का सामना कर सकते हैं, और यह इस प्रकार है:
क्रोध प्रकृति में निहित एक बुनियादी भावना है।
जिसकी पहली अभिव्यक्ति नवजात शिशु में भी देखी जा सकती है: वह कितनी उत्सुकता से एक माँ की माँग करता है, कितनी दृढ़ता और दृढ़ता से अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करता है। सुरक्षा, भोजन, आराम के लिए प्राकृतिक जरूरतें हैं। थोड़ी देर बाद, हम उसे एक वयस्क, चलते-फिरते बच्चे में देखते हैं, जो एक ऐसी वस्तु की ओर इशारा करता है जिस तक वह पहुंचने में असमर्थ है - एक रोने और दृढ़ता के साथ (इरादे में) अपने माता-पिता को अपनी इच्छाएं दिखाता है; वयस्कता में, क्रोध देखा जा सकता है कि कैसे एक व्यक्ति अपनी (व्यक्तिगत) सीमाओं को बनाए रखता है (या, इसके विपरीत, बचाव करता है) - वह कह सकता है "नहीं!" - और भी बहुत कुछ …
क्रोध भले ही व्यक्त न करें, वह कहीं नहीं जाता।
बचपन में कभी जीवन को "बचाने" वाले सभी दृष्टिकोण अब आपके खिलाफ काम कर रहे हैं। आजकल संयम और मुस्कुराना, "एक तरह की बेल गर्ल" या "पीसमेकर बॉय" की भूमिका निभाना कठिन और कठिन है, न कि करियर में आगे बढ़ना, क्योंकि विकास के लिए क्रोध, स्वस्थ क्रोध में संचित शक्ति और दबाव की आवश्यकता होती है। एक दमित भावना आपकी आत्मा की तह तक डूब जाती है और प्रतीक्षा करती है! एक सुविधाजनक क्षण की प्रतीक्षा करना या ज्वालामुखी के लावा की तरह बाहर निकलना, अपने रास्ते में सब कुछ जलाना, या एक वेयरवोल्फ की तरह पुनर्जन्म, अन्य व्यवहार अभिव्यक्तियों में: उदाहरण के लिए, उदासीनता या निष्क्रियता।
एक तीसरा, सबसे अप्रिय विकल्प है - क्रोध स्वयं पर निर्देशित होता है, एक बीमारी के रूप में, अक्सर मनोदैहिक: घबराहट के दौरे, सिरदर्द, "गले में एक गांठ", टॉन्सिलिटिस, आदि।
आगे क्या होगा?
ठीक है, हमने महसूस किया कि हमारे जीवन में गुस्सा काफी नहीं है। हम नहीं जानते कि अपना बचाव कैसे किया जाए, हम संघर्षों में प्रवेश करने से डरते हैं - "क्या करें?" यहां कुछ सरल सिफारिशें दी गई हैं:
- पहचानो कि तुम्हें गुस्सा आता है! हाँ हाँ! हो सकता है कि आप उसे न देखें, आप उससे डरें, लज्जित हों, लज्जित हों, लेकिन वह वहाँ है।
- क्रोध के बारे में बात करना शुरू करें (यदि आपके पास पहले से नहीं है) जैसा कि आप अन्य भावनाओं के साथ करते हैं। क्या आप खुशी के बारे में बात कर सकते हैं? आप क्रोध के बारे में भी सूचित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं गुस्से में हूं कि …", "यह स्वर मेरे लिए अप्रिय है …", आदि जैसे वाक्यांशों के साथ।
- याद रखें कि क्रोध असहज परिस्थितियों को बदलने के लिए होता है। यह बात अपने आप से हर बार कहें जब आपको लगे कि अंदर कुछ उठ रहा है और खुजली हो रही है। स्वयं को सुनो! क्या ऐसा नहीं है कि आप इससे असहमत हैं, लेकिन आप चुप हैं। यदि ऐसा है - आइटम 2 देखें
याद रखना:
गुस्सा दिखाना अपनी सीमाओं की रक्षा करना है, जिसका वे उल्लंघन करने की कोशिश कर रहे हैं।
क्रोध दिखाना है दृढ़ता, आत्मविश्वास दिखाना!
क्रोध दिखाना दूसरों को बता रहा है कि उनके कार्य अस्वीकार्य हैं।
आप गुस्से को शांत, शांत और स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकते हैं! अपराध या शर्म की कोई और भावना नहीं।
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