अच्छे लोग: 8 संकेत आप अपना जीवन नहीं जी रहे हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

दयालु होना, देखभाल करना और दूसरों की मदद करना माता-पिता, शिक्षक और सार्वजनिक परिवहन पर संकेत हमें बचपन से ही करने का आग्रह करते हैं। लेकिन क्या दयालुता और देखभाल, लोगों के समुदाय के मुख्य गुण, हमेशा उपयोगी और आवश्यक होते हैं?

मेरे मनोवैज्ञानिक अभ्यास में, मैं अक्सर तथाकथित लोगों को खुश करने वाले ("मनुष्य-सुखदायक", "मनुष्य-चाटकू") में आता हूं। ऐसा कैसे और क्यों होता है कि हमेशा "हाँ" कहना, चाहे आपको कुछ भी करने के लिए कहा जाए, न केवल उस व्यक्ति के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी विनाशकारी हो जाता है? असफल-सुरक्षित भलाई के लिए लोगों को खुश करने वालों में इतनी प्रेरणा क्यों है? इस पर कैसे काबू पाएं?

1. मानव सुखी का विकास कैसे होता है

सबसे अधिक बार, इन लोगों को अच्छे स्वभाव वाले (और कभी-कभी बिना रीढ़ के) कहा जाता है। कंपनी की आत्मा। परेशानी रहित। उनके बारे में कुछ भी बुरा नहीं कहा जा सकता। इन लोगों का पालन-पोषण एक ऐसे परिवार में हुआ, जिसमें सच्ची भावनाओं पर प्रतिबंध था। उन्हें क्रोधित होने, आक्रामकता व्यक्त करने की अनुमति नहीं थी - माता-पिता इसके लिए ठंडे और भेदी रूप या अज्ञानता के साथ पुरस्कृत कर सकते थे। सख्त पिता या मां से स्वीकृति और प्यार अर्जित करना पड़ता था। हालांकि एक पिता या मां के लिए सख्त होना जरूरी नहीं है, लेकिन अपनी वास्तविक भावनाओं को न दिखाना ही काफी है। पीपल प्लीजर का पालन-पोषण उन परिवारों में हुआ जहां प्यार को खरीदना पड़ता था और इस खरीद की कीमत अपनी भावनाओं और इच्छाओं को छोड़ना था। एक ही इच्छा है - एक आधिकारिक वयस्क की इच्छा।

"जीवित रहने के लिए, आपको अलग होना होगा, अन्यथा दर्द एक सीमा तक पहुंच जाता है जिसे कायम नहीं रखा जा सकता," एक ग्राहक का कहना है।

इन लोगों को बचपन में कहा गया था: "तुम कितने अच्छे साथी हो कि तुमने रास्ता दिया!" या "आप अपने पिता या माता की मदद करने के लिए कितने अच्छे साथी हैं!" सामाजिक स्वीकृति एक लक्ष्य बन जाती है, और रिश्ते उस लक्ष्य को प्राप्त करने का एक साधन बन जाते हैं। वे व्यवसायों की मदद करने के साथ-साथ विभिन्न धार्मिक समूहों के लिए उत्कृष्ट उम्मीदवार हैं।

2. ये लोग लगातार इस भावना के साथ जीते हैं कि उनसे कुछ अपेक्षित है।

इस तरह परिवार का निर्माण हुआ। एक रिश्ता जिसमें सच्चा प्यार और देखभाल खरीदी जाती है, चिंता और उम्मीदों पर खरा न उतरने का डर पैदा करता है। बचपन से, एक व्यक्ति लगातार तनाव, अनिश्चितता में रहता है - उसके साथ छेड़छाड़ की जाती है। ये वही भय और चिंताएँ अपनी ही आवाज़ से एक प्रकार का परिवर्तनशील अहंकार बन गईं: "क्या आप देखते हैं कि दूसरा कितना बुरा है?.. आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं?.. आप कुछ क्यों नहीं कर रहे हैं?!.. आप कैसे कर सकते हैं!.." उन्हें मदद करने के लिए नहीं कहा जाता है, लेकिन जो लोग प्रसन्न होते हैं वे फिर भी मदद करते हैं। वे बातचीत के अपने पिछले अनुभव के आधार पर कार्य नहीं करते हैं, वास्तविक संबंधों में नहीं रहते हैं। शायद यही गीत के शब्द हैं " लोग आनंददायक "कोर्न समूह द्वारा":

अब मैं समझा, मेरे लिए जीना कितना मुश्किल है

सभी को संतुष्ट करना

जब आत्मा को मरे हुए बहुत समय हो गया हो।

3. वे दूसरे लोगों की अपेक्षाओं पर खरे न उतरने से डरते हैं।

लंबे समय तक "दूसरों के लिए सुखदता" मोड में रहते हुए, लोग संतों से मदद और समर्थन की उम्मीद करने के आदी हैं। "अच्छे लोगों" के लिए दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरा न उतरना असहनीय हो जाता है। वे जिस सबसे बुरी चीज से डरते हैं, वह है रिजेक्शन। इसलिए, वे चेहरे के भाव, एक साथी, दोस्त, प्रेमी, आदि की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने के साथ अपने लिए "गतिविधि का तरीका" बनाते हैं। "अच्छे लोग" अंततः स्वयं, उनकी भावनाओं द्वारा निर्देशित होना बंद कर देते हैं। ध्यान और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए उन्होंने उन्हें थोड़ी देर के लिए अलग रख दिया। फिल्म "द डॉग इन द मैंगर" से काउंटेस डायना के प्रेमी मारकिस रिकार्डो के सेरेनेड को याद करें: "क्राउन ऑफ क्रिएशन, चमत्कारिक डायना, आप एक ऐसे प्राणी हैं जिसमें एक भी दोष नहीं है …"

4. "अच्छे लोग" विपरीत लिंग के साथ उसी तरह संबंध बनाते हैं जैसे अपने माता-पिता के साथ संबंध बनाते हैं

सुखद लोगों के परिवारों में, जहां माता-पिता में से एक का प्रभुत्व था, अक्सर हेरफेर सीमित नहीं था। प्रशंसा और स्वीकृति प्राप्त करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण था। ऐसे रिश्तों में, अपराध बोध और झूठी जिम्मेदारी की भावनाएँ अधिक बार हावी होती हैं।

एक मुवक्किल कहता है: "मेरी माँ ने हमेशा एक पीड़ित व्यक्ति की छवि बनाई जिसने मुझे दोषी महसूस कराया और मदद करने, बचाने की निरंतर इच्छा।"

ये पुरुष, बड़े होकर, एक महिला को "बचाने" की कोशिश करते हैं, जब वह इसके लिए नहीं पूछती है। उदाहरण के लिए, वे दया से शादी करते हैं, और फिर निराश होते हैं कि उनकी उम्मीदें पूरी नहीं हुईं, और उनके कार्यों की सराहना नहीं की गई। ऐसे लोग हारे हुए बन जाते हैं, जिनके पास चुपचाप बदला लेने के अलावा कुछ भी नहीं बचा है - और फिर उनके पेंडोरा की छिपी शिकायतों, भय आदि का पिटारा खुल जाता है।

5. यह सोचना महत्वपूर्ण है कि "अच्छे लोगों" को क्या मिलता है और वे एक छवि कैसे बनाते हैं।

एक अच्छे स्वभाव वाले व्यक्ति की छवि बनाने के बाद, लोग इस छवि पर काम करना शुरू कर देते हैं। उसके पास पहले से ही ऐसा परिदृश्य होने की उम्मीद है जिसका उल्लंघन नहीं किया जा सकता है। नहीं तो फिल्म का अंत बिल्कुल अलग होगा। कैसे? मनभावन आदमी नहीं जानता, लेकिन पता लगाने से डरता है। ऐसे लोगों के लिए स्क्रिप्ट बदलना बहुत मुश्किल होता है, 'ना' कहना मुश्किल होता है। वे अनुमोदन और स्वीकृति खोने से डरते हैं। यह वह जगह है जहाँ तर्कहीन भय पैदा होता है कि वे कभी भी ऐसा रिश्ता नहीं खोज पाएंगे जो आपको वह करने के लिए मजबूर न करे जो आप नहीं चाहते हैं। जीने का क्या मतलब है और दूसरों की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना अभी तक परिचित नहीं है, लेकिन पहले से ही एक समझ है कि एक और अनुभव है। लेकिन सुखद लोग अभी तक नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

6. “अच्छे लोग” किन भावनाओं का अनुभव करते हैं?

क्योंकि उन्हें बच्चों के रूप में अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति नहीं थी, इसने उनके जीवन को एक दोहरे तल से आकार दिया है: एक चीज दिखाना और ठीक विपरीत महसूस करना। उन्हें "क्रोध, निराशा और नाराजगी को दूर करना" था, और उनके कार्यों के लिए प्रशंसा सुनना ही सुखद भावनाएं थीं। अनुमोदन की इस सुखद अनुभूति को खोना मृत्यु के समान है, क्योंकि कोई अन्य सुखद भावनाएँ नहीं हैं। और "अपराध-भय-आक्रोश" का तंत्र बना रहेगा।

7. लोगों को खुश करने वाले को खुश करने की प्रेरणा और वास्तविक जरूरत के बीच संतुलन बनाना मुश्किल लगता है

अच्छे लोग अपनी खुद की प्रेरणा को खुश करने और लोगों की वास्तविक जरूरतों और अपेक्षाओं को भ्रमित करते हैं। लड़की युवक को बताती है कि उसने अपनी नौकरी खो दी (समस्या), उसके साथ कितना गलत व्यवहार किया (एक अच्छे व्यक्ति के लिए, यह पहले से ही एक लाल बत्ती है "मेरी मदद करो तेजी से") और इस स्थिति में निराशा के बारे में ("यह मेरा मौका है" अनुमोदन प्राप्त करने के लिए ", - संत ने कहा)। हालांकि, हकीकत में लड़की सिर्फ अपने बारे में ही बात करती है। यह कार्यों के पूरे एल्गोरिथ्म को संप्रेषित नहीं करता है जिसे "अच्छे व्यक्ति" ने अपने लिए बनाया है। यदि एक लड़की के लिए इस कहानी को भावनात्मक समर्थन और समझ मिलने की अधिक संभावना है, तो एक "अच्छे व्यक्ति" के लिए यह स्वीकृति, अनुमोदन का अनुभव करने का अवसर है।

8. टीम वर्क में पीपल प्लीजर का व्यवहार अप्रत्याशित है, विशेष रूप से एक प्रबंधकीय स्थिति में।

बहुत बार, "अच्छे लोग" लोगों की मदद करने पर केंद्रित धर्मार्थ संगठनों के नेता बन जाते हैं। यह उनका तत्व है। आपके मूल्य के एक और अनुभव का अनुभव करने के लिए अवसरों का एक बड़ा क्षेत्र है, या शायद आपके narcissistic भाग का एक अच्छा भोजन।

हालांकि, अगर एक "अच्छे व्यक्ति" एक नेता है, तो वह अक्सर अपने निर्णयों में न्याय पर नहीं, बल्कि अधीनस्थों की अनदेखी करते हुए अपने वरिष्ठों की सेवा पर केंद्रित होगा।

ऐसे नेताओं का चरित्र और शिष्टाचार नाटकीय रूप से बदल जाता है यदि उनकी बात नहीं मानी जाती है। उन्हें अधीनस्थों की उतनी ही आवश्यकता होती है, जितना कि वे आत्म-मूल्य की बढ़ी हुई भावना के रूप में दूसरे व्यक्ति से लाभान्वित होते हैं। उदाहरण के लिए, जब व्यावसायिक भागीदार अधीनस्थ की उपलब्धियों के बारे में अच्छी तरह से बोलते हैं। "सहमत नेता" को लगता है कि प्रशंसा मुख्य रूप से उसी की है। पीपल प्लीजर के लिए प्रशंसा के स्रोत को बदलना आसान है। लोग गिनती नहीं करते। प्रशंसा जितनी अधिक आधिकारिक होगी, व्यवहारिक अभिविन्यास उतना ही अधिक परिवर्तनशील होगा। वे अपनी नाक हवा में रखते हैं।

जैसा कि आपने देखा है, "अच्छे लोगों" के व्यवहार पैटर्न मुख्य रूप से उनके लिए विनाशकारी होते हैं, लेकिन उनके आसपास के लोगों के लिए भी। शायद आपने अपने या अपने साथी के विवरण में पहचाना।

बदलने के लिए आपको "अच्छे लोगों" से क्या सीखने की आवश्यकता है:

1. कार्यों में अपनी प्रेरणा को समझना महत्वपूर्ण है।
2. यह समझना कि असफल रिश्ते अपने बारे में, दूसरों के बारे में और जीवन के बारे में आपके दृष्टिकोण को बदलने का एक सुराग है।
3. NO कहना सीखें।
4. अपनी भावनाओं को सुनना सीखें। अपनी जरूरतों को समझें और उनका पालन करें।
5. नियम "रोकें"। आपको जो अच्छा लगता है उसे करके खुद के लिए सुखद होना सीखना महत्वपूर्ण है, अन्य लोगों और बाहर की मांगों के बारे में चिंता न करें। जैसे ही यह विचार उठता है कि आपको किसी को खुश करने की आवश्यकता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को रोकें।
6. एक अच्छे मनोवैज्ञानिक के परामर्श के लिए साइन अप करें।

इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करके, आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे आनंद और स्वतंत्रता से भरा होने लगेगा।

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