2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं अमेरिकी मनोचिकित्सक कैरील मैकब्राइड की किताब गुड इनफ को पढ़ना और पढ़ना जारी रखता हूं।
यह किताब उन महिलाओं के लिए है जो नशीली माताओं के साथ बड़ी हो रही हैं। मैं एक पेंसिल से पढ़ता हूं)
मैं कई विचार लिखना चाहूंगा, उनमें से एक यह है:
"अगर बच्चे अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने माता-पिता पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो वे सुरक्षा की भावना विकसित नहीं कर पाएंगे, भरोसा करना सीखेंगे और खुद पर भरोसा महसूस नहीं कर पाएंगे। विश्वास एक विशाल विकास समस्या है। आप एक अंतरंग रिश्ते में सुरक्षित हैं।"
हाँ, माता-पिता ही हमें अपनी भावनाओं से निपटने का पहला अनुभव देते हैं। आपको एक भावनात्मक रूप से परिपक्व व्यक्ति होने की आवश्यकता है जो जानता है कि बच्चे की विभिन्न भावनाओं का सामना कैसे करना है और उसे प्रतिक्रिया देना है।
यदि आपके जीवन में एक बच्चे के रूप में, माता-पिता ने आप पर बहुत अविश्वास व्यक्त किया, आलोचना की, दूसरों की तुलना में अपमानित किया, यदि आप उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे, तो वयस्कता में, आपको लगेगा कि आपके पास कोई आंतरिक समर्थन नहीं है।
बाहरी राय के प्रति एक मजबूत लगाव और अपने आप में आत्मविश्वास की कमी और मूल्य की भावना विकसित होगी।
और अंदर हर समय, ऐसा लगता है जैसे कोई आपसे कह रहा है, "तुम इतने अच्छे नहीं हो कि तुम यह बन सको और ऐसा और ऐसा कुछ कर सको।"
मैं अपने अनुभव से कह सकता हूं कि इन भावनाओं से छुटकारा पाना आसान नहीं है। और ग्राहकों के साथ अपने स्वयं के उपचार और चिकित्सा की प्रक्रिया में, मैंने महसूस किया कि इससे छुटकारा पाने की कोई आवश्यकता नहीं है।
इसके विपरीत, आपको इन भावनाओं का अनुभव करने की आवश्यकता है, केवल एक ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में जो वास्तव में एक सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रिया दे सकता है और इस कठिन क्षण में आपके साथ रहेगा।
इन भावनाओं को जीते हुए, हम गेस्टाल्ट को बंद करने लगते हैं, एक अधूरा अनुभव, और यह क्रिया और जीवन के लिए बहुत सारी ऊर्जा को मुक्त करता है)
वर्तमान क्षण में आपका जीवन।
एक मनोचिकित्सक जादूगर नहीं है, वह केवल ग्राहक को अपने और अपने आस-पास समर्थन खोजने और बनाने में मदद करता है।
यह उन वयस्कों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनके माता-पिता ने बचपन में उन्हें यह या वह महसूस करने के लिए मना किया था और अस्वीकार कर दिया था।
कुछ परिवारों में क्रोध और क्रोध की मनाही थी, जबकि अन्य में, इसके विपरीत, वे खुशी या दुख को मना कर सकते थे।
निषिद्ध भावनाओं को जीने का काम श्रमसाध्य है और तेज़ नहीं। मैं आमतौर पर सलाह देता हूं कि क्लाइंट थेरेपी के दौरान अपने विषय पर कुछ किताबें पढ़ें, इसलिए काम बहुत अधिक उत्पादक है।
मुझे विश्वास नहीं है कि "खुद को पढ़ने के बाद ठीक हो जाओ" जैसी किताब पढ़ने से अकेले ठीक किया जा सकता है। यह असंभव है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक बचाव चालू है, जो हमें दर्द का सामना करने से रोकता है। लेकिन एक मनोचिकित्सक के साथ चिकित्सा में, ये किताबें मदद कर सकती हैं।
और पुस्तक "गुड इनफ" उनमें से एक है)
क्या आप मनोविज्ञान पर किताबें पढ़ते हैं? आप क्या सलाह देते हैं? हो सकता है कि कोई किताब हो जो आपको विशेष रूप से पसंद आए?
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