फाइटिंग स्पिरिट की ताकत या मोटिवेशन बढ़ाने की 5 तकनीक

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

नमस्कार! लेखों के दैनिक मैराथन को जारी रखते हुए, आज हम प्रेरणा के विषय का विश्लेषण करेंगे।

मैं आपको तुरंत चेतावनी दूंगा - विषय बहुत बड़ा है और इसे एक लेख में पूरी तरह से प्रकट नहीं किया जा सकता है, इसलिए, शायद, आप एक से अधिक लेख देखेंगे

इस विषय।

इससे पहले कि हम प्रेरणा बढ़ाने के लिए एल्गोरिदम देखें, आइए बुनियादी बातों से शुरू करें - मस्तिष्क कैसे काम करता है और हमारी प्रेरणा क्यों गिरती है।

यदि हम मनुष्य के स्वभाव में, उसके शरीर विज्ञान में उतरते हैं, तो हम देख सकते हैं कि मस्तिष्क लगभग पूरी तरह से वसा ऊतक से बना है।

और अपनी ऊर्जा कभी बर्बाद नहीं करता - मस्तिष्क प्रकृति की सबसे उत्तम रचना है।

हमारे मस्तिष्क में 3 स्तर होते हैं जो क्रमिक रूप से विकसित हुए हैं:

1. सरीसृप मस्तिष्क या वृत्ति का मस्तिष्क;

2. स्तनधारी मस्तिष्क या झुंड मस्तिष्क;

3. नियोकोर्टेक्स या मानव मस्तिष्क;

यह संरचना एक पिरामिड जैसी दिखती है जिसके आधार पर एक प्राचीन सुपर कंप्यूटर है, जो संरचना में मिलता जुलता है

सरीसृप का मस्तिष्क बुनियादी कार्यों के लिए जिम्मेदार है: मारना, दौड़ना, खाना, प्यार करना।

इस मस्तिष्क का मुख्य उद्देश्य हमारी रक्षा करना है, और यदि वह काम नहीं करता है, तो हमारा जीन पूल।

दूसरा स्तर झुंड है, यह हमारे दूर के पूर्वजों के समाजीकरण के आधार पर बनाया गया था, यह वह है जो लगातार हमारे लिए प्रश्न हल करता है

अगले हैं कि क्या हम पर्यावरण के लिए पर्याप्त हैं, क्या हम सामाजिक मानदंडों का पालन करते हैं, क्या आपके साथ हमारी जनजाति को कुछ खतरा है।

इस स्तर का कार्य जनसंख्या के अस्तित्व और समूह के प्रभाव के विस्तार को सुनिश्चित करना है।

तीसरा स्तर नियोकॉर्टेक्स है, जो आकार में सबसे छोटी परत है - एक विशाल स्तनधारी मस्तिष्क पर एक फिल्म से ज्यादा नहीं, लेकिन यह वह परत है जो हमें पेंटिंग और संगीत का आनंद लेने, लोगों को अंतरिक्ष में भेजने और अंतहीन खोज करने की अनुमति देती है

एक विस्तारित ब्रह्मांड।

यदि किसी व्यक्ति के पास तीनों स्तरों का तुल्यकालन है, तो वह दो पैरों पर एक सुपर-कंप्यूटर जैसा दिखता है।

हमारे तंत्रिका तंत्र में, असंख्य संख्या में न्यूरॉन्स एक दूसरे के साथ हर सेकंड कई खरब संपर्क बनाते हैं - यह पूरे इंटरनेट की तुलना में अधिक शक्तिशाली है।

कल्पना कीजिए कि आप किसी भी समस्या को हल करने के लिए सुपर-कंप्यूटर के इस सभी हिमस्खलन को निर्देशित कर सकते हैं - यह देगा

विस्फोटक परिणाम !!

लेकिन अगर मस्तिष्क में स्तरों का डीसिंक्रनाइज़ेशन होता है, तो हमें परस्पर विरोधी संकेतों से डिमोटिवेशन की अनुभूति होती है

पर्यावरण, हमारा ग्रे मैटर खुद का बचाव करना शुरू कर देता है जहां आप प्यार कर सकते हैं, जहां आपको तेजी लाने की जरूरत है, वहां धीमा करें, और वहां डरें

जहां आपको एक नई दुनिया बनाने की जरूरत है …))

इस मॉडल के आधार पर, मैं आपको आपके लड़ने के साहस के स्तर के साथ काम करने के लिए 5-चरणीय प्रणाली प्रदान करता हूं, जैसा कि आंद्रेई परबेलम ने कहा है - साहस एक भावना है जिससे महान कार्य किए जाते हैं।

ये 5 चाबियां हैं:

1. अच्छी तरह से तैयार परिणाम;

2. लीवर;

3. आत्म-अनुशासन;

4. कारणों का बल;

5. बंद जेस्टाल्ट;

अब, क्रम में:

1. हमारा मस्तिष्क, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, ब्रह्मांड में सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है और निश्चित रूप से यह ऊर्जा बर्बाद नहीं करेगा

इसे हासिल करने के लिए क्या स्पष्ट नहीं है। यदि हमारे सामने प्रेरक लक्ष्य नहीं है (लक्ष्यों पर लेख देखें), तो यह (मस्तिष्क) हमारी रक्षा करेगा

ऊर्जा की अत्यधिक खपत से लेकर बर्बादी तक। आपने हजारों लोगों को खाली, सुस्त आंखों से देखा है - यह एक प्रेरक उद्देश्य की कमी का परिणाम है।

एक सिद्धांत है जो इस मैकेनिक को पूरी तरह से दर्शाता है: एक उद्देश्य के लिए एक संसाधन।

हमें उतनी ही ऊर्जा मिलती है जितनी हमें प्राप्त करने के लिए चाहिए

निर्धारित लक्ष्य और अगर हमारे पास अच्छी तरह से विकसित लक्ष्य नहीं हैं, तो हमारे पास कोई ऊर्जा नहीं होगी!

इस बारे में सोचें: यदि आपके पास जीवन भर के लिए अपनी और अपने परिवार की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए पैसा हो, तो कैसे

क्या आप बाकी समय करेंगे? शीर्ष पर आप और क्या भुगतान करेंगे?

यदि आप इस प्रश्न में गहराई से उतरते हैं और हटाते हैं

सभी भूसी (यात्रा, खरीदारी, पैसे के लिए पैसा), तो आप अपने भीतर ऊर्जा का एक अंतहीन स्रोत पा सकते हैं।

क्या वास्तव में आपको चालू करता है?)

2.एक लक्ष्य निर्धारित करके, हमें अपना सरीसृप मस्तिष्क शुरू करना चाहिए, इसके लिए इसे एक वास्तविक खतरे को देखने की जरूरत है।

कागज का एक टुकड़ा लें और इसे दो स्तंभों में विभाजित करें: यदि मैं लक्ष्य तक पहुँच जाता हूँ तो क्या होता है और यदि मैं लक्ष्य को प्राप्त नहीं करता हूँ तो क्या होता है।

प्रत्येक कॉलम में, आपको अपने मन में लक्ष्य को प्राप्त करने और लक्ष्य को प्राप्त न करने के कार्यों को आनंद के साथ जोड़ने की आवश्यकता है।

दुख के साथ।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से आपके जीवन के सभी पहलुओं में सुधार कैसे होगा?

जब आप एक टूटी हुई कुंड के साथ रह जाएंगे तो आपको किस तरह का दर्द महसूस होगा?

कागज के एक अलग टुकड़े पर 10 बिंदुओं की 2 सूचियां लिखकर, कार्यस्थल पर इसे अपनी आंखों के सामने ठीक करें, मैंने दीवार पर अपना लटका दिया

मॉनिटर के बगल में, और आपका सरीसृप मस्तिष्क लगातार निष्क्रियता से उत्पन्न खतरों के बारे में जानकारी प्राप्त करेगा और

आनंद के बारे में, एक लक्ष्य प्राप्त करने से।

क्लासिक्स की व्याख्या करने के लिए, हम यह कह सकते हैं - सरीसृप मस्तिष्क एक अच्छा घोड़ा है, लेकिन एक बुरा सवार है …))

इस स्तर पर नियंत्रण करके, आप लक्ष्य प्राप्त करने के लिए वृत्ति की शक्ति का शुभारंभ करते हैं, ग्राहकों के साथ व्यक्तिगत रूप से काम करते हुए, हम इस स्तर को विशेष रूप से गहराई से काम करते हैं, यह जबरदस्त शक्ति संग्रहीत करता है।

3. मोटिवेशन की जरूरत तभी होती है जब आपको कोई प्रोजेक्ट शुरू करने की जरूरत होती है, आत्म-अनुशासन इसे समय पर जारी रखने में मदद करता है - सबसे उपयोगी कौशल

जिसे आप अपने अंदर समाहित कर सकते हैं।

यदि आप सुबह एक निश्चित अनुष्ठान करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप आत्म-अनुशासन की मांसपेशियों को पंप करना शुरू कर देंगे, जो अप्रत्यक्ष रूप से आपके प्रेरक गोला-बारूद को विकसित करेगा।

मेरी सुबह आमतौर पर इस तरह शुरू होती है - उठना, एक विपरीत बौछार, योग या जॉगिंग, ध्यान या अचेतन के साथ काम करना, और फिर

एजेंडे पर काम करें।

हर बार जब हम एक निश्चित अनुष्ठान का पालन करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करते हैं, तो हम अपने आप में वह करने के कौशल में सुधार करते हैं जो हमें करने की ज़रूरत होती है, तब भी जब हम वास्तव में नहीं चाहते। यह उच्च उपलब्धि का निर्धारण कारक है।

लेकिन आत्म-अनुशासन विकसित करने के लिए भी आपको प्रेरणा चाहिए !! और अच्छे कारणों की शक्ति को जाग्रत करके इसे प्राप्त किया जा सकता है…

4. मुझे ठीक से उस दार्शनिक का नाम याद नहीं है, शायद वह नीत्शे था, लेकिन उसने कहा - अगर किसी व्यक्ति के पास पर्याप्त क्यों है तो वह कोई भी कैसे खोजेगा।

बेशक, मैंने पूरे वाक्यांश की गलत व्याख्या की, लेकिन मुझे आशा है कि आपको सार मिल गया है - हमें कुछ करने के लिए जितने अधिक कारण होंगे, हम उतने ही अधिक सक्रिय होंगे

उस दिशा में आगे बढ़ें।

उदाहरण के लिए - एक दिन में एक लेख पर लिखना शुरू करने के लिए, मैंने वादा किया कि वादे का पालन न करने के लिए मैं कैमरे पर डिब्बाबंद बिल्ली का खाना खाऊंगा, इसे सप्ताह में 5 दिन फैलाने का एक अच्छा कारण है एक अच्छा शैक्षिक लेख)))

लेकिन हकीकत में यहां मामला और भी गंभीर है, हमारा दिमाग हमेशा ऊर्जा के संरक्षण की स्थिति में रहता है और केवल बहुत महत्वपूर्ण होता है

कारण उसे जगह से हटा सकते हैं, उदाहरण के लिए प्रश्न के बारे में सोचें:

आप क्या करेंगे, पैसा कहां से मिलेगा अगर

क्या आपके प्रियजनों और रिश्तेदारों को एक महीने के भीतर सड़क पर बेदखल कर दिया जाएगा?

इस प्रश्न पर मनन करने के बाद, आप बहुत ही रोचक समाधान पा सकते हैं, और यदि आप अपने शरीर में इस स्थिति को महसूस करते हैं, तब आप समझेंगे कि आपके पास सभी उत्तर हैं - अपना जीवन कैसे बदलें, आपको अभी तक कोने में धकेला नहीं गया है और जीवन ने आपको फेंका नहीं है

आप कई अच्छे कारणों से आगे बढ़ेंगे।)))

50 कारणों की एक सूची लिखें कि आपको अपने लक्ष्य को क्यों प्राप्त करना चाहिए और आप अंदर से सामंजस्य महसूस करेंगे - यह आपके मस्तिष्क को एक सक्षम आदेश प्राप्त हुआ और लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए काम में शामिल हो गया।

5. अधूरे काम (अनक्लोज्ड जेस्टल्ट्स) द्वारा हममें से बहुत बड़ी मात्रा में ऊर्जा चूस ली जाती है, ये हो सकते हैं:

अनकहे शब्द, अधूरे प्रोजेक्ट, न जीये जज्बात, न आंसू बहाए, न माफ किया अपमान…

यदि मैं सूक्ष्म मामलों के संबंध में व्यक्तिगत परामर्श पर जाने की सलाह देता हूं, तो अधूरे व्यवसाय के बारे में मैं एक सरल तकनीक की सलाह दे सकता हूं:

एक कलम और कागज का टुकड़ा लें और उन सभी अधूरे कामों की सूची लिखें, जिन्हें करने के लिए आपने एक बार वचन दिया था, लेकिन वे हवा में लटके हुए हैं, उन्हें अंतिम रूप देने में लगने वाले समय को लिखें और सभी छोटी पूंछों को शूट (समाप्त) करें।

एक व्यक्ति को एक पाइप के रूप में माना जा सकता है जिसके माध्यम से ऊर्जा लक्ष्य की ओर बहती है।

यदि अनसुलझे मामले या दायित्व, भावनाएं या अनकहे शब्द हैं, तो पाइप में एक रिसाव की योजना बनाई जाती है और बहुत से लोग एक धूसर और नीरस जीवन केवल इसलिए जीते हैं क्योंकि वे अपनी पूंछ खत्म नहीं करते हैं, बल्कि भावनात्मक अतीत में फंस जाते हैं।

संक्षेप में - आप इस लेख से क्या ले सकते हैं और तुरंत लागू कर सकते हैं:

1. अपने लक्ष्यों की सूची बनाएं;

2. लीवर को लिख लें और इसे सबसे विशिष्ट स्थान पर लटका दें (प्रत्येक कॉलम में कम से कम 10-20 उत्तर);

3. सुबह की रस्म करें;

4. अपने कारण लिखिए कि आपको मोर्चे पर क्यों जाना चाहिए?;

5. एक दिन में अधूरे कार्यों और अंतिम एक टेल की सूची बनाएं;

इस लेख में, हमने उन बुनियादी तकनीकों पर चर्चा की है जो आपकी प्रेरणा के स्तर को तुरंत बढ़ा सकती हैं, इस विषय का अभी तक 1% खुलासा नहीं किया गया है, प्रेरणा के मनोविज्ञान और तंत्रिका जीव विज्ञान में अभी भी बहुत कुछ कहना बाकी है …

कल के लेख का विषय निर्धारित करने का समय आ गया है, और इसलिए मैं आपसे पूछूंगा:

अगर आपके पास मेरे लिए 2 प्रश्न हों, तो आप मुझसे क्या पूछेंगे?

- उन विषयों को लिखें जो अभी आपके लिए प्रासंगिक हैं और हम उनमें से एक का विश्लेषण कल करेंगे।