नियम 11. आप जो प्रस्तुत करते हैं वही आपको मिलता है। विज़ुअलाइज़ेशन। सही ढंग से कल्पना कैसे करें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-08-08 14:21

सही ढंग से कल्पना कैसे करें?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि विज़ुअलाइज़ेशन क्या है? अनिवार्य रूप से, विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रिया रंगीन और समृद्ध छवियों की कल्पना करने का कार्य है जो आपको अपने लक्ष्य तक तेज़ी से पहुंचने में मदद करती है। इस प्रकार, सबसे पहले, एक व्यक्ति वांछित परिणाम प्रस्तुत करता है, एक योजना तैयार करता है, और फिर इसे वास्तविकता में अनुवाद करता है।

एक उदाहरण के रूप में निम्नलिखित स्थिति पर विचार करें। वास्तुकार इमारत की भविष्य की परियोजना की कल्पना करता है, विवरणों पर सोचता है, योजना तैयार करता है, फिर इमारत का निर्माण किया जाता है।

विज़ुअलाइज़ेशन हमें अपने लक्ष्य को पूरा करने के करीब क्यों लाता है?

• सबसे पहले, विज़ुअलाइज़ेशन अवचेतन की रचनात्मक शक्तियों को सक्रिय करता है।

• दूसरे, यह मस्तिष्क को ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, किसी व्यक्ति के जीवन में आसानी से उपलब्ध संसाधनों का चयन करने के लिए जालीदार गठन की गतिविधि को उत्तेजित करता है। एक नियम के रूप में, ज्यादातर मामलों में, लोग बस अपने निपटान में साधनों पर ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि मस्तिष्क चुनिंदा रूप से काम करता है।

• तीसरा, एक व्यक्ति, एक आंतरिक प्रभार और एक सपने से आरोपित, अपने आसपास के लोगों को, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक संसाधनों और अवसरों को आकर्षित करता है।

प्रयोगों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने पाया है कि मानव मस्तिष्क में किसी भी गतिविधि के उज्ज्वल दृश्य के साथ, वही प्रक्रियाएं होती हैं जो क्रिया के प्रत्यक्ष निष्पादन में ही होती हैं। दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क किसी क्रिया और स्वयं क्रिया की कल्पना के बीच के अंतर को नहीं समझता है।

विज़ुअलाइज़ेशन किसी व्यक्ति की "दक्षता" को कैसे प्रभावित करता है?

यदि आप निर्धारित लक्ष्यों को दैनिक आधार पर प्राप्त होने की कल्पना करते हैं, तो अवचेतन में वांछित और इस समय एक व्यक्ति के पास क्या है, के बीच एक विरोधाभास उत्पन्न होता है। नतीजतन, अवचेतन मन इस विसंगति को खत्म करने की कोशिश करता है, वर्तमान वास्तविकता को एक नए, अधिक रोमांचक सपने में बदल देता है और आंतरिक संसाधनों तक पहुंच प्रदान करता है जो पहले अदृश्य और महत्वहीन थे, और कभी-कभी सिर्फ बेवकूफ लगते थे, इसलिए व्यक्ति ने इसके बारे में नहीं सोचा उन्हें निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संभव स्रोत के रूप में।

इसका क्या मतलब है? हर दिन एक व्यक्ति नए विचारों के साथ जागेगा, वे उस पर शॉवर में, टहलने पर, काम पर जाने के रास्ते में परिवहन में, आदि पर उठेंगे।

मानव मस्तिष्क हर पल 8 मिलियन बिट्स तक सूचनाओं को संसाधित करता है, जिनमें से अधिकांश उसका ध्यान भटकाते हैं। यह एक तरह की सूचना फ़िल्टरिंग प्रक्रिया है - केवल "बुनियादी" संकेतों को चेतना में पारित किया जाता है, जो सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों को जीने और प्राप्त करने में मदद करते हैं। मस्तिष्क कैसे जानता है कि क्या छोड़ना है और क्या छोड़ना है? यह आसान है - यह लक्ष्य के आधार पर तय किया जाता है। जितना अधिक व्यक्ति भविष्य की तस्वीर पर केंद्रित होता है, मस्तिष्क उतनी ही देर तक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए उपयुक्त आवेगों को बनाए रखेगा और उन पर ध्यान देगा।

यह कैसे करना है?

आपको अपनी आंखें बंद करने और अपने सामने अपने भविष्य की एक तस्वीर की कल्पना करने की जरूरत है, वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी स्थिति को महसूस करें - आसपास की गंधों से प्रभावित होने के लिए, पूर्ण संतुष्टि की भावना का अनुभव करने के लिए, ध्वनि सुनने के लिए, क्रमबद्ध करने के लिए अपनी भावनाओं से बाहर। इसके बाद, आपको गर्व की भावना जोड़ने की जरूरत है कि लक्ष्य आखिरकार हासिल कर लिया गया है। शरीर की प्रत्येक कोशिका के साथ इच्छित विचार को महसूस करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? यह दृष्टिकोण प्रभाव को कई गुना बढ़ा देता है। कई प्रशिक्षक विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रिया को "संवेदीकरण" कहते हैं, क्योंकि यह अनुभवी भावनाएँ हैं जो इस मामले में चित्र की तुलना में अधिक भूमिका निभाती हैं।

विचार करने के लिए कई उदाहरण हैं।

अंतिम लक्ष्य घर खरीदना है।यह किस तरह का घर (अपार्टमेंट) है? यह किस क्षेत्र में स्थित है? परिसर में प्रवेश करते समय क्या भावनाएँ अभिभूत होती हैं? अंदर क्या है? क्या वहां कोई भी तस्वीरें हैं? वॉलपेपर किस रंग का है? किस तरह की मरम्मत?

अंतिम लक्ष्य सामंजस्यपूर्ण संबंध है। आपके प्रियजन के साथ रोमांटिक शाम क्या होगी - विचार, भावनाएं, परिवेश ध्वनियां और गंध?

कई लोगों का दावा है कि रेंडरिंग के दौरान उन्हें 3डी में पिक्चर नहीं दिखती। इस मामले में क्या करें? चित्र के प्रारूप की परवाह किए बिना, प्राप्त लक्ष्य को उस तरह से रोकें और प्रस्तुत न करें जिस तरह से वह निकलता है। क्या आपको प्रयास करने और कुछ विवरणों को "समाप्त" करने की आवश्यकता है? कर दो! आप हर दिन कल्पना कर सकते हैं कि लक्ष्यों को प्राप्त किया गया है, धीरे-धीरे इंटीरियर के हर विवरण, गंध, स्वाद धारणा, अनुभव की गई भावनाओं के माध्यम से काम करें। इस दृष्टिकोण के साथ, परिणाम वही होगा जो छवियों को देखने वालों के लिए है।

विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास हर सुबह और सोने से पहले किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति जितनी बार वांछित चित्र खींचने की कोशिश करता है, उसके सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। कुछ सहायक तरीके हैं:

1. तैयार चित्र। इंटरनेट पर उन चित्रों को खोजने और चुनने के लिए पर्याप्त है जो आपको पसंद हैं जो वांछित लक्ष्य से संबंधित हैं।

2. ड्रीम बोर्ड। इंटरनेट से चुने गए और अपने हाथों से मुद्रित या खींचे गए चित्रों को बोर्ड से जोड़ा जा सकता है।

3. लक्ष्यों की पुस्तक। प्रविष्टियाँ दृश्य (समान चित्र) और मौखिक दोनों हो सकती हैं।

तो, कोई जादुई सोच मौजूद नहीं है, हम केवल मस्तिष्क को उसके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। लेकिन हमें मुख्य काम खुद करना होगा। इसका क्या मतलब है? आप हर दिन बस बैठकर सपने नहीं देख सकते, यह उम्मीद करते हुए कि कल सब कुछ अपने आप हो जाएगा। नहीं, विज़ुअलाइज़ेशन केवल एक जोड़ है, एक छिपी हुई क्षमता है जो रचनात्मक संसाधनों को मुक्त करने और मानव मस्तिष्क को यह देखने में मदद करती है कि किसी विशेष स्थिति में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है।

हम विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति को हमारे लिए "कैसे" बनाते हैं? मनोचिकित्सक निम्नलिखित योजना का पालन करने की सलाह देते हैं:

प्रतिदिन 20 मिनट विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रिया के लिए समर्पित करें (दैनिक) - सुबह और शाम 10 मिनट

20 मिनट के लिए व्यायाम करें

प्रेरक साहित्य पढ़ने या वीडियो देखने के लिए 20 मिनट।