2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हमारी आंतरिक शक्तियां (हम मानसिक ऊर्जा के बारे में बात कर रहे हैं, भौतिक नहीं) हमारी मदद करती हैं: जीवन में आगे बढ़ें, उपलब्धियां हासिल करें, आनंद लें, खुशी प्राप्त करें और अनुभव करें, और भी बहुत कुछ।
तो ये शक्तियाँ कहाँ से आती हैं? सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात है स्वयं के साथ सामंजस्य। यह बहुत दिखावा लगता है, बिल्कुल। लेकिन ठीक यही स्थिति है। केवल अपने साथ तालमेल बिठाकर जीवन जीना, ऐसा जीवन जो आंतरिक आवश्यकताओं को पूरा करता हो और वास्तविकता पर निर्भर हो, आनंद और खुशी लाता है। और न केवल अच्छी भावनाओं का अनुभव करना महत्वपूर्ण है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं को भी महसूस करना महत्वपूर्ण है। हालांकि मैं उन्हें केवल सशर्त रूप से कहूंगा।
अगर हम "जरूरी" स्थिति से ही जीते हैं। यदि यह "जरूरी" केवल हम पर दबाव डालता है, तो हमें अपने बारे में, अपनी इच्छाओं को, अपनी जरूरतों को भूलने के लिए मजबूर करता है। नतीजतन, हम अपने रास्ते पर नहीं जाते हैं और एक मृत अंत में आ जाते हैं।
बहुत बार लोग मेरे पास एक अनुरोध लेकर आते हैं: "मुझे कुछ नहीं चाहिए", "मुझे नहीं पता … मुझे कुछ भी नहीं पता"
यह किस बारे में है? शायद आंतरिक नुकसान, थकान, असुरक्षा के बारे में। कभी-कभी यह अवस्था आलस्य से भ्रमित हो जाती है। लेकिन आलस्य पूरी तरह से कुछ और ही है। बहुत बार, डर के बारे में आलस्य और इसे दूर करने में असमर्थता। कृपया आलस्य को आराम से भ्रमित न करें, आराम (मानसिक और शारीरिक दोनों) सभी के लिए अत्यंत आवश्यक है।
तो इस सब से कैसे निपटें? सबसे पहली बात यह परिभाषित करना है कि हम क्या चाहते हैं। अपने आप से प्रश्न पूछें: "क्या मुझे यह चाहिए या यह किसी और के लिए आवश्यक है?" अच्छा पैसा कमाने की जरूरत है? किसको जरूरत है? आपको? किस लिए? शायद अतीत के मनोवैज्ञानिक आघात को इसकी आवश्यकता है। और यह तथ्य कि "लेकिन इससे पहले कि मैं कर सकता था" यह बिल्कुल भी नहीं कहता है कि अब आप कर सकते हैं। तो, अभी समय है कि अतीत के बोझ को छोड़कर अपना जीवन जीना शुरू करें।
मैंने एक बार एक ऐसे युवक के साथ काम किया था जो कुछ भी नहीं चाहता था। इस सवाल पर भी: "क्या आप मनोचिकित्सा में जाना चाहते हैं?" उसने उत्तर दिया: "मुझे नहीं पता …" और पूरी बात बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात में थी। जब उसकी माँ ने उसे अकेले पाला, तो वह हमेशा थकी रहती थी और उसे घर पर कुछ नहीं चाहिए था। माँ के प्यार के ठुकराने के दर्द, खाने को उस छोटी सी चीज़ को भी खोने के डर ने मुझे कुछ नहीं चाहा।
और कुछ नया और दिलचस्प हमें केवल इसलिए मोहित और मोहित करता है क्योंकि हम खुद इसे चाहते हैं। और आनंद का सिद्धांत (हमारा मानस हमेशा आंतरिक इच्छा को संतुष्ट करने का प्रयास करता है) एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वास्तव में, आनंद सिद्धांत काफी कपटी हो सकता है। आंतरिक रूप से, हमें आनंद मिलता प्रतीत होता है, लेकिन वास्तव में, हमें नहीं हो सकता है। मैं आपको एक उदाहरण देता हूं। महिला के सख्त माता-पिता थे और वे शालीनता से रहते थे। पैसे के खर्च पर लगातार नजर रखी जा रही थी। पहले से ही एक वयस्क के रूप में, उसने शादी की, जिसके आदमी के लिए वह अनावश्यक खर्च से बेहद ईर्ष्यावान थी। और सामान्य तौर पर, वह किसी भी खर्च के बारे में नकारात्मक था। जैसे ही उनके रिश्ते ने एक दयालु और मापा चरित्र लिया, उसने जरूरी कुछ महंगा खरीदा: सौंदर्य प्रसाधन, व्यंजन का एक सेट। कभी-कभी वह बीमार पड़ जाती थी और जांच और इलाज पर बहुत पैसा खर्च करती थी। एक-दो बार मेरा एक्सीडेंट हुआ और कार की मरम्मत के लिए पैसे देने पड़े। ऐसा क्यों हुआ? उसके लिए शांति और प्रेम और स्वीकृति की स्थिति में रहना असहनीय था। और इससे कैसे बचा जाए, अगर प्रभावशाली राशि खर्च करके अपने पति के गुस्से को न जगाया जाए।
तो नीचे की रेखा क्या है? आपके द्वारा यह पता लगाने के बाद कि आपको वास्तव में क्या चाहिए, कार्यों की एक विस्तृत योजना बनाएं (पहले एक सामान्य और फिर इसे भागों में रंग दें)। समय सीमा निर्धारित करें। उनका पालन करने की कोशिश करें, लेकिन समय सीमा को स्थानांतरित करने पर खुद को दोष न दें। यह ठीक है। और मुख्य बात! खुश रहो।
मिखाइल ओज़िरिंस्की - मनोविश्लेषक, समूह विश्लेषक
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