चोट के बाद का जीवन

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सबसे पहले, आइए समझते हैं कि आघात क्या है। आघात एक अप्रत्याशित, चौंकाने वाली घटना है जो धमकी और आतंक और असहायता की भावनाओं के साथ है। आघात आपके जीवन के बाकी हिस्सों को प्रभावित करता है, और अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपने जीवन को आघात के आसपास बनाता है। आप शायद जानते हैं कि इसे "दर्दनाक परिदृश्य" कहा जाता है जिसमें लोग या तो बार-बार दर्दनाक स्थिति से गुजरते रहते हैं, या इससे बचने की पूरी कोशिश करते हैं। सच है, इस मामले में, इस परिदृश्य का पालन करने और अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए जिम्मेदारी लेना बहुत मुश्किल है। "यह मेरे साथ हुआ। कोई भी कभी भी इस भयावहता का अनुभव नहीं करना चाहेगा। अगर यह स्थिति बार-बार दोहराती है, तो क्या इसका मतलब है कि मैं इसके लायक हूं? क्या इसका मतलब यह है कि मैं हमेशा असहाय महसूस करूंगा?"

जिम्मेदारी स्वीकार करने की कठिनाई को काफी आसानी से उचित ठहराया जा सकता है यदि कोई यह समझता है कि आघात से व्यक्तित्व के कौन से पहलू प्रभावित होते हैं। बहुत मजबूत (कभी-कभी असहनीय) भावनाओं के कारण, जिन लोगों ने दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया है, वे उस भयावहता का अनुभव करना जारी रखते हैं जिसका सामना वे कभी नहीं कर सकते थे। यह मृत्यु के भय, पागल होने के डर, अज्ञात, हिंसा, भविष्य, बीमारी, साथ ही अलग होने के डर, अलग होने के डर में व्यक्त किया गया है। लाचारी की भावना इन लोगों का पीछा नहीं छोड़ती। दुख के साथ क्रोध का प्रकोप होता है, और फिर असहनीय अकेलेपन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

आघात पहचान के विकास को बहुत प्रभावित करता है, अर्थात्, एक व्यक्ति खुद को कैसे मानता है, वह खुद को कैसे चित्रित करता है और वह खुद को कौन मानता है।

ट्रॉमा सर्वाइवर हमेशा अनुभव को अर्थ देगा। केवल एक वयस्क ही नहीं, एक बच्चा भी खुद से सवाल पूछेगा: मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ? ऐसा करने के लिए मैंने क्या किया? मैं हर किसी की तरह क्यों नहीं हूँ? और ये प्रश्न चिंता, अवसाद और निराशा की भावनाओं को बढ़ा देंगे।

आघात हमेशा कुछ असामान्य के रूप में अनुभव किया जाता है। इस संदर्भ में "सामान्य" सुरक्षित, परिचित है। जीवन "पहले" और "बाद" में विभाजित है, और सब कुछ नया, असामान्य और असामान्य हो जाएगा (आघात से जुड़ा)। यह चिंता का कारण बनेगा, जो दहशत में बदल सकता है। और नियंत्रण के लिए बेताब प्रयासों का लक्ष्य स्वयं को परिवर्तन और अवसर से अलग करना होगा।

आशावाद और आशा भी खो जाती है - ऐसा लगता है कि यह कभी बेहतर नहीं होगा, जीवन "पहले" वापस नहीं किया जा सकता है। इसका मतलब है कि आपको कोशिश नहीं करनी चाहिए।

तो इन सबका क्या करें।

1. अपने दर्दनाक परिदृश्य और उसमें निहित विश्वासों को ट्रैक करें। यदि आघात एक बच्चे के रूप में अनुभव किया गया था, तो उन प्रभावों को समझना महत्वपूर्ण है जो आप एक बच्चे के रूप में पहुँच सकते हैं। और अब एक वयस्क के रूप में उनकी समीक्षा करें।

2. समझें कि कौन सी आत्म-छवि (पहचान) आघात से जुड़ी है।

3. ट्रॉमा परिदृश्य के द्वितीयक लाभों को समझें। हम पहले ही कुछ का पता लगा चुके हैं - यह दर्दनाक स्थिति की पूर्वानुमेयता और परिचितता है। आखिरकार, आप पहले ही इसका अनुभव कर चुके हैं। अपने आप से पूछना भी महत्वपूर्ण है "मैं इस स्थिति को क्यों चुन रहा हूँ? यह मुझे क्या देता है?"

4. बदलाव के लिए व्यक्तिगत संसाधन बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपको मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने, मित्रों और परिवार से सहायता और समर्थन की आवश्यकता हो सकती है।

आघात से निपटना आमतौर पर दीर्घकालिक होता है और इसके लिए साहस और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। लेकिन वह इसके लायक है, मेरा विश्वास करो।