हम शोक में कैसे हस्तक्षेप करते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

तीव्र दु: ख की प्रतिक्रिया का गठन करने वाले कई लेख हैं। और लगभग कहीं भी यह नहीं कहा गया है कि कैसे हम अनजाने में अपने प्रियजनों के साथ दुःख का सामना करने के लिए हस्तक्षेप करते हैं। इसी पर चर्चा की जाएगी।

हम में से प्रत्येक, एक तरह से या किसी अन्य, नुकसान का सामना करता है। यह न केवल प्रियजनों की मृत्यु हो सकती है, बल्कि प्यार या दोस्ती में एक विराम, गतिविधि का एक मजबूर परिवर्तन, एक चाल, एक गंभीर बीमारी, काम या संपत्ति का नुकसान भी हो सकता है। नुकसान के अलग-अलग अर्थ होते हैं, कभी-कभी वे जीवन के कई क्षेत्रों को एक साथ प्रभावित करते हैं, और कम या ज्यादा कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। शोक की प्रक्रिया अंत में स्वास्थ्य की स्थिति, मौजूदा और संभावित संबंधों, उत्पादकता, जीवन में रुचि को प्रभावित करती है।

सबसे अधिक बार, तीव्र दुःख प्रियजनों की मृत्यु या किसी रिश्ते के नुकसान से जुड़ा होता है। आखिरकार, उनमें हमें जरूरतों की संतुष्टि मिलती है - रिश्ते के प्रकार के आधार पर, अलग: प्यार और देखभाल में, अंतरंगता और स्वीकृति में, अनुमोदन और मान्यता में, सुरक्षा और आराम में, संचार में और एक समूह से संबंधित। इसके अलावा, हमारा रिश्ता भावनाओं से भरा होता है, जब कनेक्शन टूट जाता है, तो पता करने वाला नहीं मिलता है। लेकिन हमारी जरूरतें न केवल लोगों के साथ संबंधों में प्रकट होती हैं। कार्य हमें विभिन्न आवश्यकताओं (भोजन, आरामदायक आवास, सम्मान, एक समूह से संबंधित, आत्म-साक्षात्कार, आदि) की संतुष्टि भी प्रदान करता है। हर संभावित मामले का विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता नहीं है, मुख्य बात यह समझना है कि कोई भी नुकसान निम्नलिखित बिंदुओं पर होता है:

क) हमारी भावनात्मक स्थिति के अनुसार - आखिरकार, हम तीव्र और दर्दनाक भावनाओं का अनुभव करते हैं, और हमारी सारी ऊर्जा अब खोए हुए पर केंद्रित है;

बी) हमारी जरूरतों के अनुसार - आखिरकार, अब हमें उनके कार्यान्वयन के लिए नए तरीकों और नई वस्तुओं की तलाश करने की जरूरत है;

ग) हमारे स्वाभिमान के अनुसार - आखिरकार, हमें हमेशा ऐसा लगता है कि हमने सामना नहीं किया, अपनी शक्ति में सब कुछ नहीं किया, पहले खतरनाक संकेत देख सकते थे, अधिक देखभाल कर सकते थे, अधिक प्रयास कर सकते थे, मदद मांग सकते थे समय;

घ) सुरक्षा की भावना - आखिरकार, कुछ ऐसा हुआ जिसकी हमने उम्मीद नहीं की थी और जिसके लिए हम तैयारी नहीं कर सके, जिससे अपूरणीय क्षति हुई, और अब हम महसूस करते हैं कि वास्तविक खतरे के सामने हम और हमारे प्रियजन कितने कमजोर हैं;

ई) हमारे नियंत्रण से - आखिरकार, हमने महसूस किया कि हम स्थिति को बदलने या इसे रोकने के लिए कितने शक्तिहीन हैं; हमारी दूरगामी योजनाएं कितनी हास्यास्पद हैं और समृद्ध कल में हमारा विश्वास कितना हास्यास्पद है।

तो दुख में हमारी भावनाएं केवल दर्द तक ही सीमित नहीं होतीं, हम अपराधबोध, लज्जा, क्रोध, चिंता भी महसूस कर सकते हैं। इन सभी भावनाओं को महसूस नहीं किया जाता है और इसलिए जीने या काम करने के लिए दुर्गम रहते हैं, और यह शोक को काफी जटिल करता है। लेकिन यह समस्या नहीं है।

दुःखी व्यक्ति को लगभग हमेशा इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उसके प्रियजन उसकी भावनाओं को पूरा करने के लिए तैयार नहीं हैं। उदाहरण के लिए, महिलाएं अक्सर बहुत लंबे समय तक, बहुत जोर से, बहुत दिखावटी रूप से शोक करती हैं। हमारी संस्कृति में पुरुष अभी भी रोते नहीं हैं, इसलिए वे मौन में दुःख से गुजरते हैं और अपने दाँत पीसते हैं - बाहरी रूप से "उदासीन"। बच्चे अपनी पीड़ा से केवल वयस्कों को अपना काम करने से रोकते हैं, या उन्हें समझ ही नहीं आता कि क्या हुआ। यानी कि कौन और कितना भी दुखी क्यों न हो, दूसरे उससे संतुष्ट नहीं होते। कारण सरल है: हम किसी और के दुःख का भार नहीं उठा सकते। आंशिक रूप से इसलिए कि हम खुद को दुखी करते हैं। आंशिक रूप से इसलिए कि हम दुःख में किसी के बगल में शक्तिहीन महसूस करते हैं। हम कुछ भी ठीक नहीं कर सकते, हम नहीं जानते कि क्या कहना है, हम गुस्से में हैं कि दुखी व्यक्ति को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, या इसके विपरीत, कि वह हमसे बचता है। संक्षेप में, हम कठिन और असहनीय भावनाओं का भी अनुभव करते हैं और चाहते हैं कि सब कुछ जल्द से जल्द समाप्त हो जाए। और दुःखी व्यक्ति गलत समझा, अनावश्यक, अकेला और परित्यक्त, जुनूनी, असहनीय और गलत महसूस करता है।

असहायता की भाषा से जागरूकता की भाषा में अनुवाद कुछ इस तरह से सुनाई देगा (और दुःखी व्यक्ति इसे बिना किसी विशेष शब्दकोश के पूरी तरह से समझता है):

"अच्छा, तुम कितना मार सकते हो", "छह महीने बीत चुके हैं, और आप अभी भी रो रहे हैं" का अर्थ है "मैं थक गया हूँ, मेरे पास धैर्य समाप्त हो गया है, मैं अब आपसे संपर्क नहीं कर सकता, जबकि आप बहुत बुरा महसूस करते हैं।"

"मत रोओ", "अपने आप को एक साथ खींचो", "आखिरकार उदास छवि से बाहर निकलो" का अर्थ है "मुझे नहीं पता कि आपकी मदद कैसे की जाए और आपको कैसे आराम दिया जाए, मैं अब अपनी शक्तिहीनता को सहन नहीं कर सकता"।

"सबके सामने दहाड़ना बंद करो", "सब पहले ही समझ चुके हैं कि आपको किस तरह का दुःख है" का अर्थ है "मैंने अनुभव करना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना नहीं सीखा है। और यह मुझे परेशान करता है कि आप बिना शर्म के खुद को शोक करने की अनुमति देते हैं।"

"जो कुछ भी किया जाता है वह अच्छे के लिए होता है" का अर्थ है "मेरे पास आपको देने के लिए कुछ भी नहीं है, तो चलिए सोचते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।"

"प्रकाश एक कील की तरह परिवर्तित नहीं हुआ है", "आपके पास उनमें से एक सौ और होंगे" का अर्थ है "जो खो गया है उसका मूल्य मेरे लिए स्पष्ट नहीं है, और मैं आपको सांत्वना देने के लिए इसे कम आंकता हूं।

"हाँ, आप उसके बिना ही बेहतर हैं" का अर्थ है "आपकी पसंद खराब थी, आप में अभी भी कुछ बदलने की ताकत नहीं थी, लेकिन अब सब कुछ हल हो गया है और आपको इसके बारे में खुश होना चाहिए।"

"सब कुछ भगवान की इच्छा है," "भगवान ने दिया - भगवान ने लिया" का अर्थ है "वास्तव में, कोई जिम्मेदार है, जिसके पास पूर्ण शक्ति है और कॉल टू अकाउंट की पहुंच से परे है।"

"भगवान ने सहन किया और हमें बताया" का अर्थ है, "एक विहित स्तर की पीड़ा है, यह विशेष मामला उस तक नहीं पहुंचता है।"

"नहीं के लिए धन्यवाद कहो …" का अर्थ है "यह और भी बुरा हो सकता था, तो यह उस तरह से पीड़ित होता।"

"आई एम सॉरी" का अर्थ है "यह वाक्यांश हमेशा फिल्मों में कहा जाता है, और मुझे नहीं पता कि मुझे किस बात का खेद है।"

मुझे लगता है कि बात स्पष्ट है। अपनी चिंता और लाचारी के कारण, हम उपद्रव करना शुरू कर देते हैं, सलाह और युक्तियों का आविष्कार करते हैं, जो हुआ उसके बारे में अपनी राय व्यक्त करते हैं, अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं पर आश्चर्यचकित होते हैं, कमजोरी का आरोप लगाते हैं और निष्क्रियता में दोष लगाते हैं।

शोक में हस्तक्षेप न करें। अवमूल्यन मत करो, शर्म मत करो, जल्दी मत करो। जो पहले से ही मुश्किल से सहने योग्य है, उसे अधिक जटिल न करें। जलना एक लंबी और जटिल प्रक्रिया है जिसे रोका, विलंबित या त्वरित नहीं किया जा सकता है। इसके अपने मील के पत्थर हैं जिन्हें पूरा करना है और कार्यों को पूरा करना है।

चिकित्सक की सहायता एक ओर, शोक की अवस्था पर निर्भर करती है। तो, सदमे के स्तर पर (7-9 दिनों से कई हफ्तों तक) चिकित्सक वास्तविकता में लौटता है, नुकसान से इनकार, इसके महत्व या अपरिवर्तनीयता को दूर करने में मदद करता है। खोज चरण (5-12 दिन) पर, चिकित्सक इस अवधि के लिए सामान्य और सामान्य के बारे में जानकारी देता है - उदाहरण के लिए, जो हुआ उसे भूल जाओ, भीड़ में मृतक को सुनें और देखें। तीसरे चरण में, वास्तविक तीव्र दु: ख (लगभग 40 दिनों तक), चिकित्सक सुनता है और सवाल पूछता है, सभी भावनाओं को महसूस करने, व्यक्त करने और जीने में मदद करता है। यह अवधि सबसे कठिन है। पुनर्प्राप्ति चरण (1 वर्ष तक) में, दु: ख की एक पैरॉक्सिस्मल प्रकृति होती है, निश्चित समय पर मदद की आवश्यकता हो सकती है ("बुरे" दिनों में; छुट्टियों और महत्वपूर्ण तिथियों पर; ऐसी स्थिति में जहां नुकसान विशेष रूप से दृढ़ता से महसूस किया जाता है)। चिकित्सक दूसरों पर ध्यान देने, उनके साथ संबंध बनाने, अतीत से भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। अंतिम चरण (1-2 वर्ष) में, ग्राहक, चिकित्सक की मदद से, एक अनुभव के रूप में जो हुआ उसे स्वीकार करते हुए, नए अर्थ, गतिविधियाँ, भविष्य के जीवन की योजना बनाता है।

दूसरी ओर, शोक के चरण हमेशा एक के बाद एक सख्ती से पालन नहीं करते हैं, वे स्पष्ट रूप से चित्रित नहीं होते हैं और पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकते हैं। अतः दु:ख को केवल प्रतिक्रियाओं और उनके क्रमिक परिवर्तन की दृष्टि से ही नहीं, बल्कि हल किए जा रहे कार्यों की दृष्टि से भी माना जाता है। वोर्डन की अवधारणा के अनुसार, दुःखी व्यक्ति को चार समस्याओं का समाधान करना चाहिए: जो हुआ उसके तथ्य को स्वीकार करने के लिए; दर्द पर काबू पाना; जीवन के उन क्षेत्रों में सुधार करने के लिए जिन्हें नुकसान हुआ है; जो खो गया था उसके प्रति एक नया भावनात्मक रवैया बनाएं और उस पर जीना जारी रखें। चिकित्सक इन समस्याओं को हल करने में मदद करता है।

दुःख से निपटने का कोई सही तरीका नहीं है; हर कोई इससे जिस तरह से निपट सकता है, उससे निपटता है।और इस बात की परवाह किए बिना कि दुःख की विशिष्ट प्रक्रिया कैसे सामने आती है और दुःखी व्यक्ति इसे कैसे जीता है, चिकित्सक एक विश्वसनीय व्यक्ति बना रहता है और एक ऐसा संसाधन प्रदान करता है जिस पर भरोसा किया जा सकता है और जो अक्सर प्रियजनों के लिए कमी होती है: धैर्य, ध्यान, गर्मजोशी, आत्मविश्वास वह दुःख संभव है। के माध्यम से जियो। यदि आप गर्मी बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो बाहरी मदद को आकर्षित करने का प्रयास करें। एक विशेषज्ञ खोजें और उससे संपर्क करने की पेशकश करें।

अगर आपके पास ताकत है तो आप कैसे मदद कर सकते हैं?

बस वहाँ रहो और सुनो। सहायता प्रदान करें, स्पष्ट करें कि किसकी आवश्यकता है, साधारण दैनिक कार्य करें। और फिर से सुनो। और करीब होना।