2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
कैटरपिलर से लेकर तितली तक… अधिक वजन जीवन में असंतुलन के लक्षण के रूप में।
पूर्णता वह है जो एक गुणवत्ता और आनंददायक जीवन में हस्तक्षेप करती है, सुंदरता को छीन लेती है, और सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य। आप चाहते हैं और इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। अधिक वजन होने के बारे में काफी कुछ लिखा जा चुका है। यह कई लोगों के लिए एक रोमांचक विषय है, खासकर महिलाओं के लिए - यह चमकदार पत्रिकाओं से खेल, फिटनेस, स्वास्थ्य, फैशन इत्यादि के बारे में प्रकाशनों में स्थानांतरित हो जाता है। आपको कुछ भी विशेष रूप से नया नहीं मिलेगा, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की सिफारिशें समान हैं: जीवनशैली में बदलाव, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, मालिश और बहुत कुछ। इसी समय, कई लोग साल-दर-साल अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं, समय-समय पर पोषण विशेषज्ञ, डॉक्टरों और फिटनेस प्रशिक्षकों की सलाह का सहारा लेते हैं, लेकिन बहुत से लोग खुद को क्रम में रखने और परिणाम बनाए रखने का प्रबंधन नहीं करते हैं। बाकी ने, थोड़ी देर बाद, प्रशिक्षण और परहेज़ करना छोड़ दिया, निराश होकर कहा "इससे मेरी मदद नहीं हुई … शायद अगली बार … उन्होंने अभी तक मेरे लिए वजन कम करने का कोई तरीका नहीं खोजा है … मेरे पास एक विस्तृत है हड्डी … मैं वैसे भी बुरा नहीं हूँ …"।
तो आपको अच्छे परिणाम प्राप्त करने और बनाए रखने से क्या रोक रहा है?
वजन घटाने के कार्यक्रमों के साथ काम करने वाले कई विशेषज्ञ स्वीकार करते हैं कि गुणवत्ता के साथ और लंबे समय तक अपने ग्राहकों की मदद करना संभव है, केवल आहार और शारीरिक गतिविधि के समानांतर, एक व्यक्ति सामान्य रूप से जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना शुरू कर देता है। फिर पिछले वजन और अधिक खाने की आदत के लिए "फिसलने" का जोखिम कम से कम हो जाता है। मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ काम करने वाले विशेषज्ञ-मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक बचाव के लिए आते हैं।
आइए एक साथ मिलकर अतिरिक्त वजन बढ़ने और बनाए रखने के मनोवैज्ञानिक कारणों को समझने का प्रयास करें।
यह वह है जो आपकी जीवन शैली को संशोधित करने, वजन घटाने के लिए प्रेरणा बढ़ाने के लिए एक गुणात्मक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है, और परिणामस्वरूप, अच्छे परिणाम और उनका संरक्षण होगा। आइए सैद्धांतिक आधार से शुरू करें कि अधिक वजन होना एक लक्षण है। सकारात्मक मनोचिकित्सा (विधि के संस्थापक एन। पेज़ेस्कियन, जर्मन न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक) कहते हैं कि कोई भी लक्षण जीवन के 4 मुख्य क्षेत्रों में से एक में महत्वपूर्ण संतुलन का उल्लंघन है:
1. शरीर (नींद, भोजन, स्वास्थ्य देखभाल)
2. गतिविधियाँ (कार्य)
3. संपर्क (सहकर्मियों, दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ संचार)
4. अर्थ (भविष्य, विश्वास)।
इसलिए, मनोवैज्ञानिक कारणों के साथ काम करना: जीवन में असंतुलन, तनाव कारक जो अंततः इस तरह के लक्षण को अधिक वजन के रूप में प्रकट करते हैं और इसे बनाए रखने में मदद करते हैं - इस समस्या को देखने, अपने जीवन के इतिहास को समझने, खोजने का एक गुणात्मक रूप से नया अवसर है। वजन कम करने के लिए आपकी व्यक्तिगत प्रेरणा, यह निर्धारित करना कि कौन सा वजन और आत्म-जागरूकता आपके लिए सबसे आरामदायक और स्वस्थ होगी। इसी समय, यह कार्यक्रमों (फिटनेस, आहार, पूरक, आदि) के प्रभाव को मजबूत और समेकित करने में मदद करेगा, जिसकी क्रिया विशेष रूप से शरीर विज्ञान के उद्देश्य से है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, मनोचिकित्सात्मक कार्य आंतरिक संसाधनों को जुटाने में मदद करता है जो प्रत्येक व्यक्ति के पास होता है और एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रयास करने का लक्ष्य नहीं होता है, बल्कि एक प्राकृतिक आवश्यकता होती है, फिर उचित पोषण चलने और पानी की प्रक्रियाओं दोनों में आनंद लाता है। नतीजतन, स्वयं की एक नई भावना प्रकट होती है, जीवन ऊर्जावान और भर जाता है, लेकिन अब भोजन और अतिरिक्त वजन नहीं, बल्कि अच्छे इंप्रेशन, दिलचस्प संचार, काम पर या व्यवसाय में उपलब्धियां।
आश्रय आशा, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, यूक्रेनी संघ के मनोचिकित्सकों के सदस्य, परियोजना के सह-लेखक "एक कैटरपिलर से एक तितली तक"
वोइत्सेखोवस्काया ल्यूडमिला, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सकों के यूक्रेनी संघ के सदस्य, लेन-देन विश्लेषण के लिए यूरोपीय संघ के सदस्य, परियोजना के सह-लेखक "एक कैटरपिलर से एक तितली तक"
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