विलंब के बारे में

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 16:06

विलंब कहाँ से आता है? कौन दोषी है? और क्या कर?

हम महत्वपूर्ण चीजों को क्यों टाल रहे हैं? हम एक कारण से कुछ नहीं करते - हम नहीं करना चाहते। ऐसा कैसे - आखिर ऐसा लगता है कि यह आपका पसंदीदा काम है? मेरे द्वारा जवाब दिया जाता है।

ध्यान दें कि विलंब शब्द अपेक्षाकृत नया है। यह तब प्रकट हुआ जब आधे लोग कंप्यूटर पर काम करने के लिए चले गए: लेख लिखें, प्रस्तुतियाँ, परियोजनाएँ, कार्यक्रम तैयार करें, लेकिन अधिक बार लिखें, लिखें और लिखें।

डॉक्टरों, निर्माण श्रमिकों, रसोइयों, या दुकान सहायकों के बीच कुछ विलंब करते हैं। ये मुख्य रूप से वे लोग हैं जो अपने लिए काम करते हैं और कंप्यूटर पर कुछ करते हैं।

विलंब क्यों होता है?

विलंब तब होता है जब कार्य का अंतिम परिणाम हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत स्पष्ट नहीं होता है। मैं कुछ और पेज लिखूंगा, प्रोग्रामिंग कोड की कुछ और लाइनें लिखूंगा, एक प्रोजेक्ट तैयार करूंगा - हमारे प्राचीन गुफाओं के मस्तिष्क के लिए (और हम तब से विकसित नहीं हुए हैं) - इन अवधारणाओं का कोई मतलब नहीं है।

हमारे शरीर के लिए, ऐसा काम समझ में नहीं आता है - क्योंकि परिणाम दिखाई नहीं दे रहे हैं, उन्हें छुआ या खाया नहीं जा सकता है।

कल्पना कीजिए कि आप तीन साल के बच्चे को अपने काम के बारे में क्या बताएंगे? अन्य 6,000 पात्रों ने क्या लिखा? सबसे अधिक संभावना है कि वह समझ नहीं पाएगा कि आप क्या कर रहे हैं। ऐसा ही हमारा प्राचीन मस्तिष्क है। उसे कोई मतलब नहीं है। और वह इस उबाऊ व्यवसाय पर अपनी ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहता।

"लोगों को लकड़ी काटने का इतना शौक है कि आप तुरंत परिणाम देख सकते हैं।" (अल्बर्ट आइंस्टीन)

जब हम अपने हाथों से लिखते थे, तो हम कम से कम मोटे पांडुलिपि को तो छू सकते थे। और यहाँ - कुछ भी नहीं। आप बैठ गए और जो आए उससे कंप्यूटर से उठ गए। यानी बिना किसी चीज के। यह शर्म की बात है, है ना?

बाहर निकलें - आज आपने जो लिखा है उसे आप प्रिंट कर सकते हैं। या एक टू-डू लिस्ट बनाएं, यानी एक टू-डू लिस्ट - और फिर गर्व से और एक बोल्ड लाइन के साथ जो आपने पहले ही किया है उसे क्रॉस आउट करें। यह बोधगम्य है। यह प्रेरक है।

2. हमारे पास प्रेरणा की कमी है।

दोबारा, यदि आप नहीं देख सकते कि आप क्या कर रहे थे और आप इसे छू नहीं सकते, तो इनाम क्या है? इस पर इतना समय और प्रयास क्यों खर्च करें? आपका दिमाग पूछता है। सभी नहीं, बिल्कुल - लेकिन केवल इसके प्राचीन खंड।

उन्हें महीने के अंत में भुगतान करने के लाभ के साथ दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य बनाना मुश्किल लगता है। लेकिन, जो लोग हर दिन और घंटे में पैसा प्राप्त करते हैं, वे विलंब नहीं करते हैं। क्योंकि इनाम तत्काल है।

बाहर का रास्ता: एक बच्चे के रूप में अपने आप को समझाएं कि किए गए काम के लिए आप कितना कमाएंगे। और पैसे का क्या करोगे। उदाहरण के लिए, मैं एक लेख लिखूंगा, फिर मुझे इतना पैसा मिलेगा और मैं खुद (आप) यह और वह खरीदूंगा। बस अपने आप से वादा करें कि वास्तव में कुछ सुखद है

3. हमारे लिए एक जटिल व्यवसाय शुरू करना कठिन और डरावना है।

बैठ जाओ और एक किताब लिखो, एक परियोजना तैयार करो। ऐसी बात का फैसला करना डरावना है, यह बहुत बड़ा मुश्किल काम है। विलंबित लाभ और संभावनाओं के साथ कहीं क्षितिज पर। या शायद अभी तक कुछ नहीं होगा। या परियोजना की आलोचना की जाएगी।

• क्या करें? छोटे कदमों की शक्ति का दोहन करें। मुख्य बात वहीं से शुरू करना है - है ना? सबसे छोटा काम करो - आज मैं एक शीर्षक और पहला पैराग्राफ लेकर आता हूँ। इसे लिख लें, और फिर देखें - शायद यह काम कर जाए। हो सकता है कि आप एक बहने वाली अवस्था शुरू करें और आप स्वयं देखेंगे कि आप बहुत कुछ कैसे करेंगे।
• या - आप इस ट्रिक का सहारा ले सकते हैं: बार को नीचे करें। लिखने का निर्णय एक अच्छा लेख नहीं है, बल्कि सिर्फ एक लेख है।

यही है, अपने आप को कुछ शानदार लिखने का कार्य निर्धारित न करें, लेकिन एक साधारण पाठ को जल्दी से प्रिंट करें, और फिर एक इनाम। पसंदीदा टीवी शो, स्वादिष्ट लंच, वॉक!

आप देखेंगे - आप अभी भी अंत में जैसा लिखते हैं वैसा ही लिखते हैं - यानी ठीक है।

4. इसके अलावा, शिथिलता (या प्रेरणा) के साथ कठिनाइयाँ तब उत्पन्न होती हैं जब यह स्पष्ट नहीं होता है - इसकी आवश्यकता किसे है? डॉक्टर देर नहीं करते क्योंकि वे समझते हैं कि मरीज उनका इंतजार कर रहे हैं। अभिनेता - दर्शक, शिक्षक - छात्र। माँ रात का खाना पकाने में देर नहीं करती क्योंकि भूखे बच्चे उसका इंतज़ार कर रहे होते हैं।

लेकिन कंप्यूटर पर नई नौकरी के साथ, सब कुछ अलग है - हमारा प्राप्तकर्ता स्पष्ट नहीं है कि कहां है। और हम जरूरत होना पसंद करते हैं। हमें प्रतिक्रिया पसंद है।

सलाह: विस्तार से कल्पना करें कि आपके काम की जरूरत किसे है और यह अच्छा इंसान कैसे आपके काम का इंतजार कर रहा है।वह आपका और सामान्य रूप से कितना आभारी होगा - दुनिया थोड़ी बेहतर हो जाएगी।

5. लेकिन, अगर आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं और फिर भी आप वास्तव में काम नहीं करना चाहते हैं, तो अपने आप को सुनें: हो सकता है कि आप जो कर रहे हैं वह आपका नहीं है? तो यह भी हो सकता है।

या - दूसरा विकल्प, हो सकता है कि आपको ग्राहक, निदेशक, ग्राहक पसंद न हो। और फिर आपके पास उसका काम करने का प्रतिरोध है। यहां भी, आप कुछ बदलने की कोशिश कर सकते हैं - मना कर दें। ठीक है, या अपने आप पर हावी हो जाओ - अगर और कुछ नहीं।

6. या हो सकता है कि आप लंबे समय से छुट्टी पर नहीं हैं? कृपया थकान और शिथिलता को भ्रमित न करें। आराम थकान का एक और उपाय है!

सब कुछ पसंद है) आपका ऐलेना सेमिन्स्काया।

मनोवैज्ञानिक, मनोविश्लेषणात्मक मनोचिकित्सक।

दक्षिण यूक्रेनी मनोविश्लेषणात्मक सोसायटी।