2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
1990 में, डेविड लुईस ने सूचना थकान सिंड्रोम की अवधारणा पेश की। उन्होंने सूचना अधिभार की इस घटना का मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव के करीब अनुवाद किया। उन्होंने इसका वर्णन इस प्रकार किया: - विश्लेषणात्मक कौशल में कमी
- नई जानकारी खोजने की लगातार लालसा (अचानक कुछ नया सामने आया)
- चिंता और अनिद्रा (दिन के दौरान जो हुआ वह मेरे सिर में लगातार स्क्रॉल कर रहा है। लगातार विचार कि रात के दौरान सब कुछ बदल सकता है और फिर से नई जानकारी की तलाश में खींचता है)
- निर्णय लेने की क्षमता में कमी (बहुत अधिक परस्पर विरोधी डेटा काफी तेज गति से आ रहा है, यानी इस पर विचार करने का कोई तरीका नहीं है)
डेविड रूफ ने 2000 में लक्षणों की सूची का विस्तार और स्पष्ट किया:
- कमज़ोर एकाग्रता
- अनुत्पादक मल्टीटास्किंग (विभिन्न चीजों को पकड़ लेता है, लेकिन इसे अंत तक पूरा नहीं करता, व्यवस्थित नहीं कर सकता)
-जल्दी करें बीमारी की भावना यह जानने से कि कितना करने की आवश्यकता है और आपके पास इसे करने के लिए बिल्कुल समय नहीं है
- शत्रुता और चिड़चिड़ापन (लोग काम में हस्तक्षेप करते हैं, साथ ही, आप चाहते हैं कि हर कोई समय पर अनुरोधों और अनुरोधों का जवाब दे, किसी भी देरी से जलन और क्रोध होता है)
-प्लग इन - मजबूरी (जुड़े रहने की जुनूनी इच्छा) लगातार ई-मेल, इंस्टेंट मैसेंजर, साइट्स पर अपडेट की जांच करना। किसी न किसी के संपर्क में रहने की निरंतर इच्छा।
- तनाव के लक्षण (धड़कन, उच्च या अस्थिर दबाव, पेट दर्द, आदि)
चूंकि मस्तिष्क स्पष्ट रूप से अधिक जानकारी से "अधिक गरम" हो रहा है, यह बस एक निश्चित चरण में "मूर्ख" करना शुरू कर देता है। अर्थात्, अधिक काम से बचने के लिए विभिन्न रणनीतियों के साथ आना - उदाहरण के लिए, सभी प्रकार के आत्म-तोड़फोड़ कार्यक्रमों का आविष्कार करना।
केवल अधिक जानकारी के अलावा, अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं जो सूचना थकान सिंड्रोम का कारण बन सकती हैं:
- जानकारी अस्पष्ट और अस्पष्ट है। कई विकर्षण और विवरण हैं।
- अर्थ संबंधी उल्लंघन। जानकारी को इस तरह से प्रस्तुत किया जा सकता है कि कुछ शब्दों का एक अलग अर्थ हो सकता है।
- सूचना का खराब प्रतिधारण। जानकारी में कई तकनीकी बारीकियां और विशेषताएं हैं जिनका एक छापे से तुरंत अनुमान नहीं लगाया जा सकता है और जल्दी से भुला दिया जाता है।
- खराब योजना। जानकारी जो समय पर संसाधित नहीं होती है, और इसके साथ काम करने की योजना की कमी के कारण अतिभारित हो सकता है। जब आप कुछ देर के लिए विलंब करते हैं, और फिर, रात भर, एक ही बैठक में सब कुछ करने का निर्णय लेते हैं। यह एक सत्र के दौरान काम कर सकता है, लेकिन जब यह नियमित रूप से होता है तो इसमें परेशानी होने की संभावना अधिक होती है।
- स्रोत का अविश्वास। सूचना की धारणा में विश्वास एक बड़ी बात है। यदि जानकारी को अविश्वसनीय माना जाता है, यदि कम से कम इसकी विश्वसनीयता के बारे में कोई सवाल है, तो यह इस टुकड़े को समग्र तस्वीर में शामिल करने में काफी जटिल हो सकता है।
तो अगर आप जानकारी से अभिभूत महसूस करते हैं तो सबसे पहली बात योजना बनाना और व्यवस्थित करना है। अपने स्वयं के काम के संगठन सहित।
पुरानी थकान को रोकने के लिए यहां कुछ सरल, किफायती तरीके दिए गए हैं।
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मैं अपने माता-पिता से कैसे अलग हो सकता हूं या मैं जिस तरह से चाहता हूं वह क्यों नहीं रहता?
केन्सिया विटेनबर्ग, मनोवैज्ञानिक, आघात चिकित्सक। माता-पिता से भावनात्मक अलगाव को कभी-कभी वयस्कता में खुद पर गंभीर काम करने की आवश्यकता होती है। माता-पिता के साथ संबंध अधिकांश के लिए एक समस्या है सभी क्लाइंट पूछताछों में से लगभग एक तिहाई माता-पिता के साथ संबंधों के बारे में हैं। इस सच्चाई को सहने की शक्ति, अपने नाटक से सहमत और इसे अपनी कहानी का हिस्सा मानिए। और खोए हुए प्यार और देखभाल या अनुभव की गई पीड़ा के लिए मुआवजे की मांग करना बंद करें। यह अलगाव की प्रक्रिया है
