हम कैसे नहीं चुनना चुनते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम कैसे नहीं चुनते हैं

हमारे जीवन में सभी विकल्पों को स्वतंत्र नहीं माना जा सकता है। कभी-कभी हम अपनी भावनाओं के आधार पर नहीं, बल्कि नियमों, विश्वासों या आदतों के आधार पर चुनाव करते हैं।

अक्सर, किसी व्यक्ति के विश्वास व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर बनते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। हम अनजाने में अन्य लोगों के नियमों और मूल्यों की आलोचना किए बिना उनका उपयोग कर सकते हैं। मनोविज्ञान में, यह रक्षा तंत्र कहा जाता है - परिचय, यह हमें उन मुद्दों पर विश्वास दिलाता है जिनका हमने कभी सामना नहीं किया है।

एक अंतर्मुखी एक ऐसा विश्वास, एक दृष्टिकोण है, जो वह नियम है जिसके द्वारा यह या वह व्यक्ति रहता है।

वास्तव में, ये ज्ञान, आकलन, विचार हैं जिन्हें आपने बाहरी दुनिया से स्वीकार या अवशोषित किया है - बिना पुष्टि और सत्यापन के। उन्होंने बस इसे एक दिए गए, नियम या स्वयंसिद्ध के रूप में अवशोषित और स्वीकार कर लिया।

जब जीवन की सुरक्षा (आग से नहीं खेलना) की बात आती है तो वे उपयोगी होते हैं, लेकिन जब भावनाओं को व्यक्त करने की बात आती है, कैसे दिखना है, समाज में खुद को कैसे होना है, तो वे बस संयमित हैं।

अक्सर, बचपन में अंतर्मुखता का निर्माण होता है, जब आधिकारिक वयस्क एक बच्चे को समझाते हैं कि उसे कैसा होना चाहिए "लड़के रोते नहीं", "सभ्य लोग ऐसा नहीं करते", "अच्छी लड़कियां लड़ती नहीं हैं" "अगर तुम दयालु हो, गुस्सा होना बुरी बात है।" और वे आवश्यकताओं और अपेक्षाओं की एक सूची प्रस्तुत करते हैं, उदाहरण के लिए, "अच्छी तरह से खाना बनाना", "स्कूल जाना", "इंजीनियर बनना", "शादी करना और बच्चे पैदा करना, आदि।"

क्या होगा अगर यह हमारे लिए काम नहीं करता है? विश्लेषण किए बिना, इस पर विचार किए बिना (बेशक, उम्र के कारण), हमने इन विचारों को स्वीकार किया, उन पर विश्वास किया, उन्हें अपने स्वयं के पदों की आड़ में अपने जीवन में शामिल किया। और अब ये रूढ़ियाँ हमें एक खाका की तरह जीने के लिए "मजबूर" करती हैं, हमें सीमित करती हैं और हमें जीने से रोकती हैं।

और आखिरकार, इन रूढ़ियों की किसी व्यक्ति में आंतरिक नींव नहीं होती है, वे बाहर से किसी के द्वारा थोपी जाती हैं।

इंट्रोजेक्ट हमें जीने से कैसे रोकता है

किसी भी रक्षा तंत्र की तरह, अंतर्मुखता वास्तविकता की धारणा को विकृत करता है और कुछ बाहरी को कुछ आंतरिक के रूप में महसूस करने के लिए बनाता है। बचपन में वह वयस्कों के गुणों को जिम्मेदार ठहराते हुए बच्चे को अपनी ताकत महसूस करने की अनुमति देता है ("मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि मेरे माता-पिता ऐसा करते हैं")। बड़े होना, वह अन्य लोगों पर निर्भरता की स्थिति में महत्व की भावना को खोने से बचाता है ("मैं असहाय नहीं हूं, क्योंकि मेरे पास समान विचारधारा वाले लोग हैं जो मेरे विचारों का पालन करते हैं)

माध्यमिक लाभ अंतर्मुखता - यह परवरिश, परंपराओं, नैतिक मानदंडों, सार्वभौमिक मानवीय मूल्यों के संदर्भ में जिम्मेदारी को बाहरी स्रोतों में स्थानांतरित करने की संभावना है। आप हमेशा अन्य लोगों का उल्लेख कर सकते हैं ("वह ऐसा कहते हैं", "मैं उस तरह से उठाया गया था")

इंट्रोजेक्ट्स के साथ कैसे काम करें?

अंतर्मुखता से पूरी तरह छुटकारा पाना असंभव है - यह तंत्र हमारे गठन के केंद्र में है, इसके बिना अनुभव को अपनाना और सीखना असंभव होगा। यह आपको बचपन में संपर्क स्थापित करने की अनुमति देता है, बच्चा देखभाल के साथ-साथ करीबी लोगों से सार्थक संबंध अपनाता है। अंतर्मुखता शिक्षा के केंद्र में है, जिसका लक्ष्य व्यक्ति को सामाजिक रूप से सहज बनाना है।

और इसमें कुछ भी गलत नहीं है, इस तथ्य के अलावा कि उपयोगी कौशल के साथ हम व्यक्तिगत अनुभव पर परीक्षण किए बिना अन्य लोगों के दृष्टिकोण को अवशोषित करते हैं।

परिचय पर काम करने में कई बारीकियाँ हैं:

• एक व्यक्ति को आमतौर पर यह एहसास नहीं होता है कि वह किसी तरह के विश्वास के लिए जीता है।
• ज्यादातर मामलों में इंट्रोजेक्ट्स में दो भाग होते हैं, उनमें से एक अच्छा है, दूसरा बुरा है, और अच्छे को बुरे से अलग करने के लिए प्रत्येक इंट्रोजेक्ट को समझाया जाना चाहिए।
• रीफ़्रैमिंग तकनीक (जब एक विश्वास को इस तरह से फिर से लिखा जाता है कि यह एक ऐसे अर्थ को ले जाना शुरू कर देता है जो किसी व्यक्ति के लिए प्रासंगिक है) अक्सर इंट्रोजेक्ट्स के साथ काम करते समय उपयोग किया जाता है।