मुझे न्यूरोसिस है। मुझे सलाह दें कि क्या करना है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं उन लोगों से लगातार ऐसा अनुरोध सुनता हूं जो सोशल नेटवर्क के माध्यम से, YouTube चैनल पर मेरे वीडियो के माध्यम से मुझसे संपर्क करते हैं। मुझे व्युत्पत्ति है, मुझे पैनिक अटैक है, मुझे चक्कर आ रहे हैं, मुझे आईबीएस है, मेरे पास जुनूनी विचार हैं … मुझे क्या करना चाहिए?

जब आप इस तरह के सवालों को पढ़ते हैं, तो एक तरफ आप विस्तार से जवाब और जवाब देना चाहते हैं, लेकिन दूसरी तरफ, यह लगभग अवास्तविक है। मुझे समझाने दो।

न्यूरोसिस के लिए अनुपस्थित सिफारिशें कॉफी के आधार पर भाग्य-बताने वाली हैं।

क्या आप आपको देखे बिना अपने न्यूरोसिस की स्थिति का अनुमान लगा सकते हैं? आप अनुमान लगा सकते हैं। ठीक वैसे ही जैसे आपको उच्च रक्त शर्करा होने पर मधुमेह का निदान किया जा सकता है। या उच्च रक्तचाप का निदान यदि आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। या यदि आपको बुखार है तो सर्दी का निदान। लेकिन ये सिर्फ धारणाएं हैं। व्यवहार में, न्यूरोसिस, सर्दी, उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसे लक्षण कई कारणों से आते हैं। और गलतियां आपको महंगी पड़ेगी। हां, आप अपने दम पर भी न्युरोसिस में मदद कर सकते हैं। केवल शुरुआत में आपके लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको न्यूरोसिस है और इसके विशिष्ट रूप को जानना है।

न्यूरोसिस के लिए कोई सलाह नहीं है।

अधिक सटीक रूप से, वे मौजूद हैं, उनमें से बहुत सारे हैं। केवल वे काम नहीं करते।

एक विचार पत्रिका रखें, ध्यान करें, जैकबसन विश्राम करें, आराम से सांस लेने का उपयोग करें, डीपीडीजी करें, पर्याप्त नींद लें, अधिक आराम करें, कम नर्वस हों, ऐसे लोगों को खोजें जो आपका समर्थन करते हैं, अपने आप को पीछे न रखें, एक शौक लें। और सूची बढ़ती ही चली जाती है। ये सभी बिंदु किसी न किसी रूप में उपयोगी हैं।

और, निहारना, आपके पास व्युत्पत्ति, आतंक के हमले, जुनूनी विचार और अनुष्ठान हैं। आप इस सूची में से कुछ कोशिश करें… और सब कुछ वैसा ही रहता है। क्यों? क्योंकि ये सलाह न्यूरोसिस के कारण या इसके अस्तित्व के तंत्र को प्रभावित नहीं करती हैं। हाँ, उपयोगी। लेकिन कारगर नहीं। दुर्भाग्य से।

न्यूरोसिस के लिए सिफारिशें जटिल हैं।

परंतु! यदि आपको न्यूरोसिस है और आपसे कहते हैं: "न्यूरोसिस के लिए कोई सलाह नहीं है," तो यह आपकी किसी भी तरह से मदद नहीं करता है। आप अभी भी मदद चाहते हैं। आप वैसे भी एक सिफारिश मांग रहे हैं। और यहाँ हम कठिनाई के स्तर पर आते हैं।

न्यूरोसिस एक सर्दी या सिस्टिटिस नहीं है, जिसमें एक एंटीबायोटिक निर्धारित करना और पूरी तरह से ठीक होने तक एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करना पर्याप्त है। या बस प्रतीक्षा करें, उम्मीद है कि समस्या किसी तरह हल हो जाएगी। इस संबंध में, न्यूरोसिस एक कंप्यूटर वायरस के समान है। जिससे आपके कंप्यूटर पर मौजूद सभी प्रोग्राम लगातार स्लो हो जाते हैं। लेकिन कंप्यूटर पर ऑपरेटिंग सिस्टम को फिर से इंस्टॉल किया जा सकता है। और हमारा दिमाग दोबारा स्थापित नहीं होता है। इसलिए, न्यूरोसिस के लिए सिफारिशें हैं, लेकिन वे बहुत कठिन लगेंगे:

- आपको हाइपरकंट्रोल, संयम या, उदाहरण के लिए, कठिन धारणा की विक्षिप्त प्रतिक्रिया को दूर करने की आवश्यकता है

- आपको अपनी जरूरतों को पूरा करना सीखना होगा

- आपको अपने आत्मसम्मान में सुधार करने की आवश्यकता है

हां, ऐसी सिफारिशें पहले से ही उपयोगी हैं, लेकिन अभी भी स्पष्ट नहीं हैं। खासकर अगर आपको अभी लक्षण हैं। और आप उनसे पीड़ित हैं।

आप स्वयं न्यूरोसिस का सामना कर सकते हैं। आपको बस एक विशेषज्ञ बनना है।

कभी-कभी न्यूरोसिस से पीड़ित लोगों को ऐसा लगता है कि मनोचिकित्सक और अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक केवल आवश्यक और महत्वपूर्ण जानकारी छिपा रहे हैं। वे खुले तौर पर और सीधे तौर पर नहीं कहते कि क्या करना है। वे जानते हैं और छिपाते हैं। तो, मैं आपको यह बताता हूँ - यह सच नहीं है। यदि आप मनोचिकित्सा (डॉक्टरों के लिए) या मनोविज्ञान (मनोवैज्ञानिकों के लिए) पर पाठ्यपुस्तकें (हाई स्कूल) लेते हैं, तो आपको न्यूरोसिस को ठीक करने के लिए कोई विशिष्ट योजना नहीं मिलेगी। अनुशंसाएँ - हाँ, आपको गोलियाँ निर्धारित करने की योजनाएँ भी मिलेंगी। इन सिफारिशों की कोई गारंटी नहीं होगी। यह केवल यह कहेगा कि पूर्वानुमान आम तौर पर अनुकूल है। लेकिन किसी विशेष विकार को ठीक करने के लिए चरण-दर-चरण तैयार एल्गोरिथम नहीं है। आखिर उनका कोई वजूद नहीं है। और नैदानिक न्यूरोसिस का प्रत्येक मामला एक पहेली है जिसमें आपको अपने विचारों, भावनाओं, विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं, जरूरतों, आत्म-सम्मान, वर्तमान जीवन परिस्थितियों को ठीक करने के लिए एक साधन खोजने की आवश्यकता होती है।अर्थात्, एक मनोचिकित्सक की तरह, आपको श्रृंखला का पालन करने की आवश्यकता है:

लक्षण तैयार करें - अपने न्यूरोसिस की स्थिति को समझें - अपने लक्षणों के ट्रिगर्स को समझें - तंत्र को प्रभावित करने के संभावित तरीकों का पता लगाएं - अभ्यास में उनका परीक्षण करें - तकनीक जोड़ें / तकनीक बदलें यदि वर्तमान उपयुक्त नहीं हैं

और अगर आप तुरंत मनोवैज्ञानिक तकनीकों से शुरू करते हैं?

और आगे। जैसे ही आपकी नज़र "चाल" शब्द पर पड़ती है, यह प्रेरक होता है और सबसे तुरंत उन्हें खोजने और उपयोग करने का प्रयास करता है। उनमें से सैकड़ों हैं। उन्हें YouTube पर सार्वजनिक डोमेन में पाया जा सकता है। हाँ तुम कर सकते हो। और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली हर चाल जो आपके काम नहीं आती … आपकी असहायता और चिंता की भावनाओं को बढ़ा देती है। यानी यह न्यूरोसिस को बढ़ाता है। क्या होगा अगर ऐसी कई असफल तरकीबें हैं? इस मामले में, आपके ठीक होने में विश्वास का क्या होगा? आपको लगता है कि आप इसे स्वयं समझते हैं।

निष्कर्ष। न्यूरोसिस के लिए सलाह न लें - किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें या स्वयं विशेषज्ञ बनें।