2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"यदि आप डूबते हैं और नीचे से चिपके रहते हैं, तो एक दिन के लिए लेट जाते हैं, दो के लिए लेट जाते हैं, और फिर आपको इसकी आदत हो जाएगी।"
शून्य बिंदु हमारा ज्ञान है कि सामान्य क्या है। तो बोलने के लिए, डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स हैं: हमारे लिए कुछ मान्य या अस्वीकार्य है; जिसे हम स्वीकार्य मानते हैं और आमतौर पर ध्यान नहीं देते कि हम जिस हवा में सांस लेते हैं उसे हम कैसे नोटिस नहीं करते हैं। यह ज्ञान हमेशा स्पष्ट रूप से नहीं समझा जाता है, कभी-कभी इसे तैयार करना आसान नहीं होता है। यह शून्य बिंदु तभी ध्यान देने योग्य हो जाता है जब कोई और हमारी "मदद" करता है या यदि हम स्वयं तेजी से इससे आगे निकल जाते हैं। उदाहरण के लिए, जब हम देखते हैं कि कोई कैसे किसी बच्चे को गाली देता है, अगर हमें बचपन में दुर्व्यवहार का अनुभव नहीं हुआ है, तो हम भावनात्मक रूप से उस पर प्रतिक्रिया करते हैं, हम क्रोधित होते हैं: “यह सामान्य नहीं है! आप ऐसा नहीं कर सकते! "या एक और उदाहरण: हम कितना शराब पीना सामान्य मानते हैं? क्या एक सप्ताह में बीयर की एक बोतल बहुत है या थोड़ी? और दो? और तीन?
शून्य बिंदु के बारे में महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बिंदु चल है। इस तरह व्यसनों का निर्माण होता है - धीरे-धीरे और अगोचर रूप से शून्य बिंदु शिफ्ट हो जाता है और एक सिगरेट के बजाय, प्रति दिन एक पैकेट आसानी से नसों पर दिखाई देता है, "कंपनी के लिए पिया" "पीने के लिए एक कंपनी की तलाश" में चला जाता है।, जब कैंडी के रूप में एक कठिन दिन के लिए सामान्य इनाम हर दिन एक केक में बदल जाता है, क्योंकि बहुत तनाव होता है। एक क्रूर आदमी के साथ एक रिश्ता इंद्रधनुष की कहानी की तरह शुरू हो सकता है, सोचो, हाथ से ईर्ष्या, तेजी से पकड़ लिया … और धीरे-धीरे, दिन-ब-दिन, क्रूरता अधिक से अधिक होती जाती है। और शून्य, आदर्श, धीरे-धीरे हिंसा की अभिव्यक्तियों के समानांतर रेंगता है। इस पर शून्य बिंदु संप्रदायों का निर्माण होता है: वे एक नए धर्मांतरित के साथ संबंध शुरू करते हैं समुदाय के साथ, मैत्रीपूर्ण एकजुटता और स्वीकृति के साथ शाश्वत सुख के वादे, और सामूहिक आत्महत्याओं तक इच्छाशक्ति और कुल नियंत्रण को प्रस्तुत करके समाप्त हो सकते हैं। सामान्य और लगभग कुछ भी नहीं बदला है, और केवल किसी कारण से आसपास के लोग अलार्म बजाना शुरू करते हैं। साई में एक ही तंत्र काम करता है मनोवैज्ञानिक आघात, जब, तनाव-विश्राम की प्राकृतिक लय के बजाय, शरीर किसी भी हमले को पीछे हटाने के लिए अति-तनाव और तत्परता में जम जाता है, और युद्ध के लिए बढ़ी हुई सतर्कता और तत्परता की यह स्थिति आदर्श बन जाती है, जिसमें स्वस्थ अवसर की जगह होती है विभिन्न अवस्थाएँ: दोनों आराम से, आसपास की दुनिया की सुरक्षा को महसूस करते हुए, और खतरे के आने पर तनाव में।
निर्भरता के संभावित अपवाद के साथ, एक और सूक्ष्मता परिवर्तन की दर से संबंधित है। शून्य बिंदु जितना धीमा चलता है, उस पर पैर जमाने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। यह नियम विशेष रूप से कौशल पर लागू होता है, चाहे वह शारीरिक या मनोवैज्ञानिक परिवर्तन हो। अक्सर लोग एक चमत्कार के लिए मनोवैज्ञानिक के परामर्श पर आते हैं, एक अद्भुत अंतर्दृष्टि जो किसी व्यक्ति के पूरे जीवन को बदल देगी। लेकिन ऐसा कम ही होता है। यह पहली बार जिम आने जैसा है, सुपरवेट लेने की कोशिश कर रहा है और अगले दिन बड़ी मांसपेशियों की राहत की प्रतीक्षा कर रहा है। या एक चमत्कारिक आहार पर जाएं जो आपको एक सप्ताह में पतला बनाने का वादा करता है, लेकिन किसी कारण से दूसरे सप्ताह में पहले से ही एक मजबूत, अप्रतिरोध्य "भूख" पैदा होती है, और सभी किलोग्राम एक लाभ के साथ वापस आते हैं। बेशक, शून्य बिंदु को स्थानांतरित करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ संयुक्त कार्य त्वरित नहीं हो सकता है: कदम दर कदम, परामर्श में और बीच-बीच में - यह अपने आप को, अपने मूल्यों और अपने "शून्य" को वापस करने का एकमात्र तरीका है। वह क्षेत्र जो आपका वर्तमान है और जिसमें आप संपूर्ण और शक्ति से भरपूर महसूस करते हैं।
लेकिन एक अच्छी खबर भी है। तथ्य यह है कि यह शून्य बिंदु स्थिर नहीं है, सकारात्मक परिवर्तनों की संभावना है। उदाहरण के लिए, जब हम बच्चे थे और लिखना नहीं जानते थे, तो कलम को सही ढंग से पकड़ना एक उपलब्धि थी, फिर यह आदर्श बन गया, और करतब कुछ अक्षर लिखना, फिर एक पृष्ठ लिखना, फिर एक विचार तैयार करना था।, और परिणामस्वरूप, लेखन ही आदर्श बन गया, एक बिंदु खरोंच। कई अन्य कौशलों के साथ भी ऐसा ही है जो हम जीवन में प्राप्त करते हैं, यही सीखने का आधार है।और उसी हद तक मनोचिकित्सा का आधार। मनोचिकित्सा शून्य बिंदु को अधिक आरामदायक क्षेत्र में वापस करने का एक मौका है, एक अधिक सामंजस्यपूर्ण जीवन में आने का अवसर, कठिन जीवन स्थितियों, नुकसान, विकृतियों से शून्य पर रीसेट करने का। ट्रॉमा थेरेपी में, तनाव, कसना और हाइपरविजिलेंस के साथ काम करके, हम ग्राहक को शून्य बिंदु पर लौटने में मदद करते हैं, जो कि उस आघात से पहले था जिसने उसे आराम, सुरक्षा और स्पष्टता की स्थिति में पहुंचा दिया था। एक ऐसी अवस्था जिसमें विचारों का चक्रव्यूह में दौड़ना नहीं होता है, लेकिन दुनिया की धारणा के लिए एक खुलापन होता है और आराम और अपनी ताकत का अनुभव होता है।
व्यसन पर काबू पाने में एक ही कानून काम करता है - पहले यह बिना सिगरेट या बोतल के असहनीय होता है, फिर थोड़ा आसान होता है और थोड़ी देर बाद - अलग-अलग लोगों के लिए अलग, धूम्रपान और संयम आदर्श बन जाते हैं। तृष्णा का अंश सदा बना रहता है, व्यसन बिना निशान छोड़े नहीं छूटता, लेकिन संयम में रहकर भी निरंतर जागरूकता और सतर्कता बनाए रखना आदर्श, शून्य बिंदु बन जाता है।
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