2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
ऐसा काफी बार होता है। आखिरकार, लगभग हम सभी के पास अपने बारे में एक आदर्श विचार होता है। हम इस मामले में क्या करते हैं? हम इसका कड़ाई से पालन करने की मांग करते हैं। एक बार जब आपने कुछ पढ़ा, सुना, देखा, तो इन सब से आपने एक आदर्श छवि बनाई जो आपको नियंत्रित करने लगी। और यदि आपके कार्य इस छवि के मानदंडों से मेल नहीं खाते हैं, तो गिरावट आती है, जो न केवल मानस, बल्कि स्वास्थ्य के विकारों के साथ होती है।
इस तरह के एक बार के कारण, हम अपने आप से लगभग असंभव की मांग करते हैं - जो हम नहीं हैं और जो नहीं बन सकते हैं, और वास्तव में हमें नहीं होना चाहिए। इन सबके फलस्वरूप आत्म-घृणा, आत्म-निषेध और तीव्र विध्वंसकता शुरू हो जाती है। यह एक व्यक्ति को नष्ट कर देता है, उसे पूरी तरह से जीने, कुछ सुंदर और मूल्यवान बनाने और बनाने की अनुमति नहीं देता है। सबसे बुरी बात यह है कि हम अपने आप को सही ठहराने लगते हैं, अपने द्वारा की गई गलतियों से खुद को अलग कर लेते हैं। बहुत बार लोग कहते हैं कि वे दोषी नहीं हैं, यह उनकी विशेषता नहीं है, वे ऐसा बिल्कुल नहीं कर सकते थे। वे परिस्थितियों के पीछे छिप जाते हैं ("मुझे मजबूर किया गया, उकसाया गया") और अपने अपराध से इनकार करते हैं। सच्चाई को धोखे से अलग करने और अपनी असफलताओं को कड़वा, लेकिन मूल्यवान अनुभव में बदलने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।
अपनी नज़रों में गिरना एक निजी अनुभव है।
एक लड़की मेरे पास परामर्श के लिए आई, जिसने कहा कि उसे कैंसर है, उसके प्रजनन अंग निकाल दिए गए हैं। बातचीत के दौरान, मुझे पता चला कि 18 साल की उम्र में वह गर्भवती हो गई, और उसकी माँ और उसकी गॉडमदर ने उसे गर्भपात के लिए राजी किया। इस कृत्य के लिए दोषी महसूस करने से वह वर्तमान स्थिति में आ गई।
आखिरकार, वह ऐसा नहीं करना चाहती थी और उम्र और परिस्थितियों के कारण, वह अपना और अपनी स्थिति का बचाव नहीं कर सकी। हमने योग से लेकर कला चिकित्सा तक, लंबे समय तक और कई तरह की तकनीकों के साथ काम किया है। इस कहानी का अंत अच्छा है, वह ठीक हो गई, करियर की सीढ़ी चढ़ने में सक्षम थी और अब वह अच्छा कर रही है।
मेरा एक और मरीज इसी तरह की समस्या लेकर मेरे पास आया था। वह किसी भी तरह से देशद्रोह के लिए खुद को माफ नहीं कर सकती थी। दो साल के लिए एक आदमी ने खुद को एक गलती के लिए फटकार लगाई, सब कुछ छाती में ट्यूमर के लिए लाया (भगवान का शुक्र है - सौम्य)। उसके साथ सभी मुद्दों के माध्यम से काम करने के बाद, हमने बदलाव और क्षमा के लिए एक पाठ्यक्रम तैयार किया, और सब कुछ काम कर गया। लेकिन अगर उसने शुरू में खुद को माफ कर दिया होता तो यह सब नहीं होता।
इस समस्या वाले लोग खुद से नफरत करते हैं, स्थिति में अपनी भागीदारी से इनकार करते हैं, यह कहते हुए कि यह वे नहीं थे, उन्होंने ऐसा नहीं किया होगा। और वे इनकार के बावजूद खुद को माफ नहीं कर सकते।
क्या करें?
अपने आप से पूछें: आप खुद को सीमित क्यों कर रहे हैं? अपनी गलती को स्वीकार करें / कार्य करें, इसे अस्वीकार न करें, ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करें: "हां, यह मेरी पसंद थी, और मैं इसके लिए जिम्मेदार हो सकता हूं।" और फिर खुद को माफ़ करना सीखो। आप एक जीवित व्यक्ति हैं, और लोग गलत होते हैं। अपने और दूसरों के प्रति नाराजगी आपको नुकसान पहुंचाती है, परिस्थितियों को जाने दें और अलविदा कह दें।
जो लोग इस या उस स्थिति को किसी भी तरह से जाने नहीं दे सकते हैं, वे समझ लें कि ऐसा करने से आप अपना ही नुकसान करते हैं। यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि इस तरह की कार्रवाइयां सामान्य सर्दी से लेकर वैश्विक तक कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं। मुझे बताओ, क्या आपको इसकी आवश्यकता है? मैं अच्छी तरह से समझता हूं कि क्षमा करना हमेशा आसान नहीं होता, विशेष रूप से स्वयं, खासकर यदि आप अपने आप को एक उच्च बार सेट करते हैं। लेकिन, अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो आपका जीवन बेहतर के लिए नहीं बदलेगा। जितनी जल्दी आप अपनी समस्या के साथ काम करना शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी सभी अनावश्यक दूर हो जाएंगे, और आप पूरी तरह से जीने में सक्षम होंगे।
स्वाभाविक रूप से, आप विशेष साहित्य के पहाड़ों को फिर से पढ़कर, बहुत सारी प्रथाओं और अभ्यासों को अपनाकर इस तरह की समस्या के साथ काम कर सकते हैं। लेकिन, एक विशेषज्ञ के रूप में, मैं एक मनोचिकित्सा सलाहकार की कंपनी में ऐसे मुद्दों को हल करना शुरू करने की सलाह देता हूं। इस तरह आप अपने इच्छित अभ्यासों के साथ तुरंत शुरुआत करते हैं, प्रक्रिया को गति देते हैं, और अनावश्यक गलतियों से आपकी रक्षा करते हैं।
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