बच्चों को दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता क्यों है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

छोटे बच्चों के लिए, शासन शिक्षा का आधार है। पहले तीन वर्षों में, तंत्रिका तंत्र का प्रदर्शन अक्सर बदलता रहता है, इस प्रकार, बच्चा लगातार शारीरिक तनाव में रहता है। यहां कंकाल की वृद्धि, आंतरिक अंगों और मस्तिष्क का विकास, एक समृद्ध, तूफानी भावनात्मक जीवन, उम्र का संकट जोड़ें, और हम केवल यह सोच सकते हैं कि बच्चे इस सब का सामना कैसे करते हैं? यह सही आहार है जो बच्चे को अधिक काम से बचाता है, स्वास्थ्य को मजबूत करता है, और इस तरह के भारी भार से निपटने में मदद करता है।

दुर्भाग्य से, आज के कुछ माता-पिता सही नियम का पालन करने का दावा कर सकते हैं। "लेकिन इससे क्या फर्क पड़ता है कि वह किस समय बिस्तर पर जाता है?", "वह रात के 11 बजे तक काम से पिताजी की प्रतीक्षा कर रहा है?" मैं अक्सर रिसेप्शन पर सुनता हूं।

यदि बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता है, ताजी हवा में थोड़ा चलता है, उसका प्रदर्शन कम हो जाता है, वह जल्दी थक जाता है, सिरदर्द दिखाई देता है, मनोदैहिक विकसित होता है। माता-पिता अस्पतालों में जाना शुरू करते हैं, डॉक्टर कुछ समझ से बाहर का इलाज करते हैं, और मामला अक्सर शासन के उल्लंघन में होता है।

गलत परवरिश की स्थिति, परिवार में प्रतिकूल जलवायु, अशांत शासन के संयोजन में, बच्चे में विक्षिप्त प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है, अर्थात बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य में विचलन।

बचपन के न्यूरोसिस के लक्षण क्या हैं?

• चिंता
• बुरा सपना
• पिछड़ा हुआ शारीरिक विकास
• चिड़चिड़ापन
• अनुचित प्रतिक्रियाएं
• नर्वस टिक्स
• आंतों का शूल

अक्सर अस्पताल में नियुक्ति के समय, माता-पिता, एक बच्चे के इलाज पर बहुत पैसा खर्च करने के बाद, विश्वास नहीं कर सकते कि यह दैनिक दिनचर्या को बहाल करने के लिए पर्याप्त है और एक समझ से बाहर होने वाली बीमारी के लक्षण दूर हो जाएंगे।

बच्चे वयस्कों की मनो-भावनात्मक अपरिपक्वता के बंधक बन जाते हैं।

पर्याप्त नींद उम्र के लिए पर्याप्त अवधि और गहराई की होनी चाहिए, सोने और जागने के लिए निश्चित समय के साथ।

• जीवन के पहले महीनों में, बच्चा 20-22 घंटे सोता है
• 1 वर्ष - 16-17 घंटे
• 2-3 साल - 14-15 घंटे
• 4-5 साल की उम्र - 13 घंटे
• 6-7 साल की उम्र - 12 घंटे

नींद में कम से कम दो घंटे की कमी मस्तिष्क की कार्यात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। बच्चे का प्रदर्शन कम हो जाता है, विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता, थकान जल्दी से शुरू हो जाती है। यह याद रखने योग्य है कि खराब स्वास्थ्य वाले या किसी बीमारी से उबरने वाले बच्चों को स्वस्थ बच्चों से भी ज्यादा सोना चाहिए।

नींद की कमी के विलंबित परिणाम, जो 3-4 साल की उम्र में दिखाई देते हैं, भी खतरनाक हैं:

• जीवन के पहले वर्ष में नींद संबंधी विकार वाले बच्चे अधिक आक्रामक होते हैं और उन्हें तीन साल की उम्र तक अधिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं
• नींद की गड़बड़ी की आगे की प्रगति
• माँ में अवसाद का स्तर अधिक होता है

बच्चे को एक ही समय पर उठना और बिस्तर पर जाना सिखाना आवश्यक है, इस प्रकार, बच्चा नींद के समय और वातावरण (मंद प्रकाश, रात की कहानी, आदि) के लिए एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित करता है।

बिस्तर पर जाने से पहले कोई सक्रिय गेम, कंप्यूटर, फोन नहीं होना चाहिए। रात का खाना हल्का होता है, बिना मिठाई, चॉकलेट और मजबूत चाय के। खिड़की के बाहर बारिश या बर्फ की परवाह किए बिना नर्सरी को हवादार करना सुनिश्चित करें। ठंडी हवा तेजी से सोने और गहरी नींद को बढ़ावा देती है।

6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए दिन की नींद कम से कम 2 घंटे होनी चाहिए, 12 से 14 तक या 13 से 15 तक, यह शरीर के ठीक होने का समय है।

एक बार एक युवती, एक विश्वविद्यालय की व्याख्याता, विज्ञान की उम्मीदवार, मुझसे मिलने आई। उसने चिड़चिड़ापन, बच्चे की शालीनता, बेचैन नींद की शिकायत की, जबकि वह उसके साथ सोती थी, शासन का उल्लंघन करती थी, लगातार बच्चे को खुद से दूर धकेलती थी। उसके सवाल अद्भुत थे, "लेकिन वह क्या समझता है?", "मैं उसके साथ क्यों खेलूं?" कोई आदर्श माता-पिता बनने का प्रयास करता है, कोई बच्चों को दिखाने के लिए इस दुनिया में आने देता है, और कोई सबसे भयानक मूर्खता में विश्वास करता है कि केवल मातृत्व ही एक महिला को एक महिला से बाहर कर देता है। और फिर बच्चा एक मूल्य से एक कष्टप्रद बाधा में बदल जाता है।प्रत्येक माता-पिता अपनी पसंद बनाते हैं - बच्चे के साथ जीवन की धारणा के नए रूपों को विकसित करने और सीखने के लिए, या एक रक्षाहीन छोटे आदमी की शक्ति और उपहास का आनंद लेने के लिए।

दैनिक दिनचर्या सबसे कठिन चीज नहीं है जिसे आप अपने बच्चे को सिखा सकती हैं। वयस्कों के लिए जो कुछ आवश्यक है वह है प्यार और अपनी जिम्मेदारी को स्वीकार करना।

बच्चे का एक निश्चित दिनचर्या का पालन उसे संगठित होना सिखाता है, उसके और उसके माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाता है।

भविष्य में, एक बच्चे के लिए यह बहुत आसान होगा जो कि किंडरगार्टन की स्थितियों के अनुकूल होने के लिए शासन का पालन करता है।

लगभग दैनिक दिनचर्या:

07:00 - जागना, धोना

08: 00–08: 30 - नाश्ता

०८: ३०-०९: ३० - स्वतंत्र खेलों के लिए समय (ड्राइंग, प्लास्टिसिन, निर्माण सेट) यह सब एक पृष्ठभूमि संगीत के साथ जोड़ा जा सकता है - बच्चों के गीत या संगीत परी कथाएं, इसलिए बच्चा एक निष्क्रिय शब्दावली विकसित करेगा। हर दूसरे दिन शास्त्रीय संगीत बजाएं, इससे न केवल मस्तिष्क के तरंग कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता का भी विकास होता है।

09: 30-11: 30 - चलना

११: ३०-१२: ०० - टहलने से लौटते हुए, दोपहर के भोजन की तैयारी

12: 00-12: 30 - दोपहर का भोजन

12: 30-13: 00 - शांत खेलों का समय

१३: ००-१५: ०० - दिन की नींद

15: 00-15: 30 - दोपहर की चाय

१५: ३०-१६: ३० - माँ के साथ शैक्षिक खेल। अगर आपको लगता है कि अपने बच्चे को सशुल्क चाइल्ड केयर सेंटर में धकेलना बेहतर है, तो आप बहुत गलत हैं। माता-पिता के साथ संयुक्त गतिविधियों में, बच्चे के व्यक्तित्व को ठीक वही आवेग प्राप्त होते हैं जो उसके विकास के लिए आवश्यक होते हैं (लड़की अपनी माँ से स्त्री और स्त्री लेती है, लड़का पोप से मर्दाना और साहसी)। किसी और की चाची नहीं देगी।

16: 30-18: 00 - दूसरा वॉक

18: 00-19: 00 - रचनात्मक विकास (अनुप्रयोग, हर्बेरियम, गीतों का अध्ययन, तुकबंदी)

19: 00-19: 30 - रात का खाना

19: 30–20: 30 - जल प्रक्रियाएं, बिस्तर की तैयारी

20: 30-21: 00- शाम की परी कथा

२१:०० - रात की नींद